Hogyan lehet konzol egy nagyon szomorú személy -

A szomorúság normális és nagyon gyakori emberi érzelem. A szomorú barát, egy rokon, partner vagy ismerősség vágya a részvétel nagyon természetes megnyilvánulása lesz. Ahhoz, hogy egy mélyen saddled személyt konzolja, megmutathatja az ellátást (szimpátia, szívélyes, megértés), segítsen egy személynek jobban érezni magát, és kellemes időt jelent.

Lépések

1. módszer 3:

Gondoskodik

egy. Keresse meg a megfelelő megközelítést. Hogy konzol egy szomorú embert, el kell jönnie hozzá, és összekapcsolja a beszélgetést. A Racing Options mindig a kapcsolat természetétől függ.

Jöjjön a személyre, és indítsa el a beszélgetést. Mondhatsz valamit, mint "hi. Hogy vagy?". Ha válaszol, kapsz egy rövid "normál", akkor mondd meg nekem, hogy "szomorúnak tűnik. Beszélni akar róla?". Elutasítás esetén tiszteletben kell tartani valaki más döntését. Mondd meg, hogy "értem. Ha beszélni akarsz, akkor mindig készen állok hallgatni. Ha akarod, akkor egy kicsit később beszélhetsz róla.

A kép CONSOLE A nagyon szomorú személy 2. lépés

2. Támogatás megjelenítése. Legyen mindig készen áll a barátodra vagy ismerősédre.

Mondja meg az embernek, hogy nagyon aggódik róla, és mindig készen áll a mentésre. Kínálja a segítségét. Mondhatsz valamit, mint "látom, hogy nagyon szomorú vagy, és azt akarom mondani, hogy mindig számíthatsz rám".

Kérdezd meg, hogyan tudsz segíteni. Mond: "Valahogy segíteni akarok. Tehetek érted valamit? Ha akarod, beszélhetünk róla".

A kép CONSOLE A nagyon szomorú személy 3. lépés

3. Szimpátia megjelenítése. Empátia - egy másik személy állapotának vagy érzelmeinek megértésének képessége. Ha a barátnő szomorú, akkor is aggodalomra kell törekednie. Próbáld meg érezni és tükrözni más emberek érzelmeit. Nem fogsz mosolyogni vagy nevetni azokkal, akik sírnak vagy nagyon szomorúak?

Melegítsen melegséget és megértést. Ha megfelelő, és segít, akkor használja a fizikai érintést (megölelheti a személyt, vagy a kézzel). Még közvetlen kérdést is felteszel: "Ne aggódj, ha megölelek?"

A kép CONSOLE A nagyon szomorú személy 4. lépés

4. Erősítse meg az érzések természetességét. Gyakran a szomorúság oka a sors csecsemője. Ez egy normális válasz egy nagyon nehéz helyzetre. Ha felismeri a szomorú állam relevanciáját vagy természetességét, akkor a személy könnyebbé teszi saját érzelmeit.

Mondja meg a következőket: "Megértem a szomorúságod okát. Ez jó. Nagyon nehéz helyzet. Annyira sajnálom, hogy át kell menned ".

Ne kérjen egy személyt, hogy elnyomja az érzelmeit. Soha ne mondd a következőket: "Ne légy szomorú". Meg tudja mondani egy személynek, hogy az érzések, hogy tapasztalatai rendellenesek.

A második módja annak, hogy egy személynek a normálisnak érzi magát - hogy ötletet adjon a szomorúság, a bánat és a veszteség érzésének ötletéről. Meg lehet magyarázni, hogy ilyen helyzetekben meglehetősen természetes, hogy megtagadják a tagadást, a haragot és más reakciókat a hegyre.

A kép CONSOLE A nagyon szomorú személy 5. lépés

öt. Hadd sírjon. A könnyek javítják a jólétünket, mivel tisztítják és érzelmeket adnak. Felajánlja a barátját vagy a sírni, ha ilyen vágya van.

Csak ülj a síró barátnője mellett. Ön felajánlhatja neki a zsebkendőt, a hátul (ha megfelelő), vagy azt mondja: "Ne tartsd magadban".

Egy kicsit később azt mondhatod, hogy a könnyek normálisak. Néha meg kell adnod az érzéseit ".

Ne mondd a következő mondatokat: "Kérlek, hagyja abba a sírást". Így adsz egy barátodnak, hogy megértse, hogy meg kell őriznie érzelmeit, és szomorúságát.

A kép Console Egy nagyon szomorú személy 6. lépés

6. Legyen aktív hallgató. Ahhoz, hogy aktívan hallgassuk a beszélgetőt, összpontosítanod kell minden figyelmet egy másik személyre és tapasztalatait. Ne próbálj meg gondolkodni, mit mondjak tovább. Csak hallgass mindent, amit mondasz.

Adja meg a tisztázási kérdéseket, hogy megmutassa a figyelmet. Például: "Szomorú, ha a kutya eltűnt, és meg akarod találni?"

A kép CONSOLE A nagyon szomorú személy 7. lépés

7. A választás szabadságát. Tiszteljük meg a személyes helyet és a barátaid vágyát. Ha nem akarják megvitatni a kérdést, ami zavarja őket, akkor összpontosítsa az erőfeszítéseiket az emberre, aki jobban érezte magát. Jöjjön fel egy kellemes ízületgel.

Mutassa meg, hogy megérti a helyzetet és tiszteletben tartja a barátnő személyes szobáját: "Megértem, ha nem akarja megvitatni, vagy meg kell egyeznie. Mindig készen állok segítségre, így bármilyen kérdéssel kapcsolatba léphet velem".

3. módszer 3:

Segítsen egy személynek jobban érezni magát

egy. Az optimizmus és a pozitív hozzáállás mutatja. Mások szomorúsága nem kell kiütnie a rutból. Ismerje meg, hogy irányítsa a saját érzelmeit, és tartsa magát a kezedben, különben nem fogod segíteni a barátodnak.

Megszakítja a beszélgetést egy pillanatra, ha együtt kell kapnia. Mondd meg, mit kell a mellékhelyiségbe. Lélegezzen mélyen, vagy hagyja az érzelmeit.

A kép CONSOLE A nagyon szomorú személy 9. lépés

2. Készít. A szeretet öt nyelvének elmélete szerint sokan szeretnek ajándékokat szerelmes és támogatni. Egy ajándék képes harapni egy szomorú embert, és segít támogatást nyújtani.

Ajándék lehet virágok, képeslap vagy doboz doboz.

Ha problémái vannak a pénzzel, írhatsz egy barátot, aki megérinti a levelet, vagy ajándékot készíthet a saját kezével.

A kép Console Egy nagyon szomorú személy 10. lépés

3. Segítsen a negatív gondolkodás kezelésében. Néha az embereknek negatív (és hamis) gondolatai vannak, amelyek megerősítik a bánat vagy a bűntudat érzését. Tehát néhány ember olyan helyzeteket vagy eseményeket vesz fel, amelyek túl közel vannak a szívhez, ami képes felesleges negatív érzelmeket generálni.

Példaként hozzátok ilyen szavakat a barátnődnek: "Ez az, hogy hibáztatom, hogy a barátja elfutott". Segítsen a barátnődnek, hogy átirányítsa az ilyen gondolatokat azzal, hogy másképp nézi a helyzetet, és nyugodtan nem ért egyet vele. Mondja el a következőket: "Nagyon szereted a barátodat, és ismeri. Talán csak elfogyott, hogy sétáljon, és nem találja az útját".

A negatív emberek megpróbálhatják megjósolni a jövőt sötét színekben. Olyan, mintha a barátnőd azt mondta: "Soha nem létezik". Ezek rossz gondolatok, mert senki sem tudja, mi fog történni a jövőben. Próbálja finoman mondani a következőket: "Miért olyan biztos abban, hogy nem találja meg? Azt hiszem, hamarosan visszatér ".

Ne hibáztassák másokat. Ösztönözze a barátnőjét, hogy gondoljon arra, hogy hogyan tudja megoldani a helyzetet, ahelyett, hogy megpróbálná megtalálni a bűntudatot. Ha másokat hibáztat, a személy gonosz és nem képes logikus gondolkodásra.

Kép címmel konzol nagyon szomorú személy 11. lépés

4. Segítsen megoldani a problémát. Amikor egy szomorúságú személy, néha nehéz, hogy racionálisan gondolkodjon és megoldja a problémát. Az érzelmek megtekintése az információforrásként. Tehát a szomorúság mindig tájékoztatja velünk, hogy van egy bizonyos probléma, amelyet meg kell oldani. Ezután segítsen megtalálni a megfelelő megoldásokat és megtestesíteni őket.

Ha a barátnője elvesztette a kutyát, akkor mondd meg: "Nézzük össze a problémát. Mit gondolsz, hol kell kezdeni?"

Javasoljon lehetséges megoldásokat. Például, mondd el nekem a következőket: "Van egy ötlet: Hívjuk a legközelebbi állati menedékhelyeket? Talán valaki már talált egy barátot, és vezetett hozzájuk ".

3. módszer 3:

Csinálj valamit együtt

egy. Pozitív nehézségek. Segítsen barátainak egészséges megközelítésében. A nehézségek leküzdésére szolgáló készségek - a negatív érzésekkel és helyzetekkel való megbirkózás képessége. Tehát a barátaid képesek lesznek kifejezni érzelmeiket, vagy további kárt okozhat maguknak.

Íme néhány példa a pozitív leküzdési szomorúságra: spirituális vagy vallási gyakorlatok, kreativitás, a természet, a gyakorlat, a tudatosság vagy a meditáció.
NE enni alkoholt vagy más anyagokat. Az ilyen intézkedések csak kárt okoznak, és nem fogják segíteni a szomorúságot. A kábítószer-használat vagy az alkohol ismerőseinek elutasításához tájékoztasson további információkat, és alternatívákat kínáljon: "Olvastam, hogy az alkohol nem oldja meg a problémákat, de csak új nehézségeket hoz létre, és csökkenti az érzelmeivel való megbirkózás képességét. Nézzünk néhány komédiát?"

A kép CONSOLE A nagyon szomorú személy 13. lépés

2. Egy személyt vesz. Gyakran az emberek újra és ismét visszatérnek a negatív gondolatokhoz, és hurkolták a jelenlegi érzelmeiket. Segítsen egy barátjának, hogy elvonja a sötét gondolatokat.

Vannak a következő módok, amelyek elvonják a személyt: lásd egyfajta filmet, hallgass meg vidám zenét, táncot, hívás színeket vagy tárgyakat a szobában, játszani asztali vagy logikai játékok.

Kép CONSOLE A nagyon szomorú személy 14. lépés

3. Szép időt töltenek együtt. Ha időt töltesz egy barátnőjével, akkor konzolálhatja, és biztosítja a szükséges szociális támogatást. A támogatás egy döntő tényező, amely segít a szomorúság megnyerésében.

Próbáljon meg dolgozni kreatív tevékenységben: rajzoljon, játsszon hangszereket, írjon egy dalt, vagy gyertyákat készítsen a saját kezével.

Lazítson a természetben. Menj egy piknikbe egy festői helyen. A strandra és a napozásra is megy.

A testnevelés megkezdése. Lehet, hogy turisztikai kirándulások, futás vagy túrázás.