Hogyan viselkedni Fitness osztályok -

A fitness oktató tökéletes munkát végez azoknak, akik szenvedélyesek a sportoktól, akik segítenek, és mások aktív életstílust vezetnek. Munka ki az edzési programot, kipeli az oktatóstílusát, és az osztályai egyre simább lesznek. Ön oktató, és hogy a képzés továbbadja - megoldja Önt - beállítja a hangot és a sebességet, így a csoport előtt megmutatja, hogy a csoport előtt megmutatja magát a csoport előtt! Ha nem bánja az időt, hogy előkészítse és átadja a tanfolyamokat a fitness oktatók számára, akkor kiváló edző lesz.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Érintse meg a készséget

egy. Szerezd meg a fitnesz oktatói tanúsítványt. Sok tornateremben inkább tanúsítási dokumentumokkal rendelkező oktatókba kerülnek. Az NSF és az Egészségügyi, Sport- és Orvosi Fitness NSF és az Európai Regisztráció Regisztrációjával is kaphat egy nemzetközi mintát. Ha nem biztos benne, hogy a meglévő tudás és készségek elegendőek a tanúsítási eljáráshoz, akkor további képzésre is menhetsz.

Egyes fitness oktatók is részt vesznek a kardiopulmonáris újraélesztéssel vagy a Elsősegély A képzés során váratlan helyzet esetén.
Az elsősegély és a kardiopulmonáris újraélesztés folyamata kötelező a fitness utasítás legtöbb oktatási programjában.

A képet tanított fitness osztályok 2. lépés

2. Kérdezze meg a nyílt üres álláshelyeket a fitnesz oktató helyzetéhez a helyi edzőteremben. Küldje el az önéletrajzát, vagy közvetlenül vegye fel az edzőtermet, hogy megtudja, hogy szükség van-e oktatókra. Ha nincs üres állás, kérje az önkénteseket, hogy szükség van-e. Egyes sportklubok olyan oktatókat keresnek, akik ingyenesen vagy cserébe edzést végeznek az edzőteremben.

A képet tanított fitness osztályok 3. lépés

3. Keressen egy szakembert, aki tudja, hogyan kell helyesen megtenni a gyakorlatokat, és tanácsot ad az oktató képességeinek javítása érdekében. Kérdezzen meg egy tapasztaltabb oktatót, hogy részt vegyen az egyik edzésedben. Jó lesz, ha azt mondja, hogy van egy jó, és mi mást lehet véglegesíteni a jövőben.

A legjobb, ha egy olyan tanúsítvánnyal egyetért, amely lehetővé teszi számukra, hogy írásban megkötést kapjon az edzések minőségéről. Hasonló szolgáltatások fizetettek, de így biztosak lesznek arról, hogy szakmai és megfelelő ajánlásokat adtál.

Néhány helyen nem köteles tanulmányozni a tanúsított edzőket, hogy megkapja a tanúsítványt, ezért vizsgálja meg a régióban használt edzők hivatalos követelményeit.

Kép Táplálkozás Fitness osztályok 4. lépés

4. Látogasson el más oktatók osztályaira az új technikák tanulmányozásához. Mindenkinek van saját képzési stílusa, és új módszereket mutathat az ügyfelek motiválására vagy saját tevékenységünk megszervezésére. Látogasson el néhány edzést, majd írja le, hogy tetszett, és mi nem, és hogyan lehet alkalmazni az osztályaira saját készségeit.

Kép címzett tanítás Fitness osztályok 5. lépés

öt. Részvételi konferenciák a fitness oktatók számára. Jelentkezzen be, hogy részt vegyenek a népszerű konferenciákban a fitness oktatók számára, hogy beszélgethessenek munkatársaival, és látogasson el a hasznos képzési mesterórákra. Ismerje meg a fitness oktatókat, hogy elkezdje a megfelelő kapcsolatokat és elfogadja a tapasztalatokat.

Előzetesen nézze meg a konferencia tervet, hogy megjegyezzük, hol tartják a legérdekesebb mesterosztályokat.

2. módszer a 4-ből:

Képzési tervet készít

egy. Lassítsa ki a gyakorlatok sorrendjét és időtartamát, hogy biztos legyen benne, hogy illeszkedhet az edzéshez. A legtöbb tornateremben az ütemtervet előre alkotják, és előírják a fitnesz oktatókat, hogy ragaszkodjanak hozzá. Általában a képzés egy óra és fél óra. Tartalmazzon egy világos edzést az edzés tervben, ellenőrizze az időt a teljes programhoz. Javítsa ki az edzésprogramot, ha bizonyos keretekbe szeretne illeszkedni.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy időt kell rendelnie az idő, hogy segítsen elkötelezni és javítani őket.

A képet tanított fitness osztályok 7. lépés

2. Tartalmazza az edzés tervét edzést és láncot. Nevezetesen: cardoofractions, dinamikus nyújtás és a különböző mozgalmak előtt és után a központi egység, amelynek célja, hogy megakadályozzák a nyújtás és a kimerültség az izmok. Az edzési tervnek legalább 5-10 percet kell tartalmaznia a fűtéshez és Változás, Az egyenletes terhelés biztosítása.

Például teheted Nyúlvány, Ugrás a helyszínen a karok és a lábak változata, Ugrás a kötélre, guggolás vagy aluljáró.

Az edzés és a zaminka időtartama a képzés intenzitásától függ, amely nehezebb, minél hosszabb ideig kell fűtés és befejezés.

Statikus Nyúlvány Jobb, ha egy láncot hagynánk.

A képet tanított fitness osztályok 8. lépés

3. Készítsen lejátszási lista ritmikus óramú dallamokat. A megismétlődő vidám motívumokkal rendelkező dalok jobban megfelelnek a gitáron a tisztító solo. Írja le a dallamokat, amelyek az edzés során hangzik, és elvonják az izmok kellemetlen érzéseit.

Ha nem tudja, mit válasszon, nézze meg a weboldalakat a dallamok online lejátszásához, például a Yandexhez.Zene ", Apple Music vagy YouTube.

Sok edzés esetén ajánlott zenei lejátszási listákat lehet letölteni díj ellenében. Például egy fizetett előfizetés a szolgáltatás "Yandex.Zene „lehetővé teszi, hogy hallgatni a letöltött zeneszámok offline (előfizetés nélkül letölteni a lefordított lejátszási lista nem fog működni).

A képet tanított fitness osztályok 9. lépés

4. Készítsen körülbelül 10 perccel az osztályok kezdete előtt. Ha lehetséges, engedélyezze a zenét és a mikrofont legalább 5-10 perccel a képzés előtt. Ez segíteni fogja a zenekar kezdetétől a barátságos kommunikációhoz való összhangban.

Ha az egyik rendszeres jön korábban, kérdezze meg őket, ha nem akarnak segíteni a lecke előkészítésében, hogy jobban érezzék magukat a munkában.

Kép címzett tanítás Fitness osztályok 10. lépés

öt. Ellenőrizze a gépet, hogy dolgozzon fel. Amíg elkezdtél, futtassa a lejátszási listát egy laptopon vagy telefonon, és hallgasson, jól játszott. Mindig tartson egy ismétlődő eszközt (például CD) abban az esetben, ha a zenelejátszás alapvető változata nem működik.

3. módszer a 4-ből:

Kommunikáljon az ügyfelekkel

egy. Csevegjen a képzési résztvevőkkel, mielőtt elkezdődik. Minden foglalkozás előtt adjon 5-10 percet a rendszeres látogatókkal és az újonnan érkezett ismerősekkel való beszélgetéssel. Ha barátságos és könnyű kommunikálni, akkor az az emberek, hogy az emberek újra el fognak jönni az edzésekhez.

Például kapcsolatba léphet a kérdéssel a kérdéssel, hogyan volt a nap, vagy volt izgalmas tervük a hétvégére.
Tegye előtted, hogy megbizonyosodjon róla, hogy minden csoport emlékszik valaki történetére, és beszéljen velük erről a következő ülésen.

Kép címzett tanítás Fitness osztályok 12. lépés

2. Az egyes edzések elején. Nevezze meg a nevedet, és mondja meg nekem egy pár mondatot az Ön tapasztalatairól, hogy az ügyfelek hozzászokjanak hozzá. Miután társkereső, kérdezni, hogy vannak terhes nők körében oktatók, van valaki sérülés vagy bármely más pillanatok kapcsolatos egészségügyi így alaposan nézni, mint a résztvevők.

Azt is mondhatsz valami ilyesmi: "Hello, a nevem Alina, tanítok itt jóga három hónapig. Mielőtt elkezdené, kérjük, mondja meg, hogy van-e terhes nők? Továbbá tájékoztatja, hogy valaki egészségügyi problémái vannak, hogy tudnom kell.

A képet tanított fitness osztályok 13. lépés

3. Állítsa be a kézikönyv stílusát a csoport alatt. Néhány ügyfél előnyben részesíti az "erős kéz", egy edzőt, aki mindannyian sétálni fog, míg mások, mint a lágyabb és lelki megközelítés. Összpontosítani a többséget. Figyeljen az egész csoportra, és minden ügyfél külön-külön, hogy ösztönözze a trénereket a hangulatuktól függően.

Ha rendszeres ügyfelek vannak, akkor tudni fogja, hogy jobban motiváltak.

A képet tanított fitness osztályok 14. lépés

4. Nézd meg az elégedetlenségért. Ha észrevesz egy vagy több résztvevő, aki rosszul reagál a megjegyzéseire, változtassa meg a viselkedését saját stílusukban. Fontolja meg őket, és ennek megfelelően cselekedj - ha szükségük van rá, hogy testreszabják, és tegye meg, és ha nem szeretik a túlzott figyelmet, hagyja őket, hagyja őket a saját ritmusukba.

4. módszer 4:

Növelje az elkötelezett motivációját

egy. Termeszt Pozitív hozzáállás edzőbe. A jó hangulat segít az ügyfelek ellenállni. Támogassa az ügyfeleket az összes megjelenéssel, mondja meg nekik a kifejezéseket: "Nagyszerűnek van!"- Vagy:" Folytassa ugyanabban a tempóban!»Ne felejtsd el mosolyogni, hogy a csoport úgy érezte, hogy örülsz velük.

Ha fáradtnak vagy komornak tűnik, a képzés érzékelheti azt, hogy milyen fáradt vagy személyesen vagy képzésből.
Ne vegye túl közel a szívhez. A jó humorérzék lehetővé teszi, hogy emelje fel ügyfeleit.

A képet tanított fitness osztályok 16. lépés

2. Kezelje a hangját. Ha minden alkalommal sikoltozik, lehűlhet, és az ügyfelek félhetnek. És ha túl csendes, az ügyfelek elveszíthetik az érdeklődést. Annak érdekében, hogy a csoport figyelmét megtartsa, változtassa meg a hang mennyiségét, ha úgy érzi, hogy már túl hosszú, vagy éppen ellenkezőleg, suttogás.

A képet tanított fitness osztályok 17. lépés

3. Osztályok alatt, mondani rövid mondatokat. Ha az egész edzés során hallgatsz, az emberek nem fogják megérteni, mit kell tenniük. Nyilvánvalóan magyarázza el azokat, akik részt vesznek azzal, amit meg kell tenni, hogy hány ismétlésnek kell lennie, és milyen izmok vesznek részt egy adott gyakorlatban.

Ha például guggol, azt mondhatod: "A fenéken dolgozunk! Háromszor!"

Gyakorlati tanulmány Anatómia Az emberi test segít megérteni, hogy mely izmokat dolgoznak ki a gyakorlat során, és megmagyarázhatja ügyfeleinknek.

A képet tanított fitness osztályok 18. lépés

4. Visszaszámlálás a gyakorlatok végrehajtásakor. Ha szokásosnak tartja (azaz "1, 2, 3)...") A képzés nem fog tudni, hogy a gyakorlat befejeződött, és a motivációnak le kell esnie. Visszaszámlálás ("10, 9, 8...") Megmondja neked, hogy a gyakorlat közeledik véget, így képesek lesznek kiszámítani erejüket és kevésbé fáradt.

A következőket mondhatja: "Kiváló, és most ugorj a foltra a karok és a lábak helyzetének változójával! 10, 9, 8..."

Helyezze az órát, hogy az emberek tudják, mennyi ideig marad az edzés. Amikor látják, miután a megszállás véget ér, mindenkinek nehéz feladatokat végez.

Tippek

Ahol a csoportos programok léteznek, nincs hely a kórházi vagy nap, amikor csak nem akar sportolni. A fitness utasítás megkönnyíti, de tartsa szem előtt, hogy az osztályok nem mindig kellemesek.
Általában a fitness edzés részmunkaidős munka, és nem teljes munkaidőben. Ha jövedelemforrást keres, keressen másik munkát, amelyet a képzéssel párhuzamosan lehet végrehajtani.
Kövesse az egészségét a fitness oktató egyik feladata. Vigyázzon a fizikai állapotára, akkor elegendő energiája lesz a csoportképzés elvégzéséhez.
Mint bármely más tanár munkája, a fitnesz oktató munkája néha hálátlannak tűnik. Ne feledje: Még akkor is, ha az ügyfelek nem fejeznek ki, folyamatosan köszönöm, segítesz az embereknek az űrlapba, és egészséges életmódot vezetnek.