Hogyan kell megszervezni a fogyás versenyt a munkahelyen

A tanulmányok azt mutatják, hogy a szervezett csoport karcsúsítónak nagyobb sikertegázási aránya van, mint a magányos kísérletek kilogramm dobására.

Lépések

egy. Idővel gondolkodik. A kihívás kihívása, január és késő tavasz jól fog működni. Januárban az emberek gyakran úgy döntenek, hogy lefogy az új évben - a késő tavaszi emberek felkészülnek az úszásszakaszra, és motiváltabbak lesznek.

2. Hozzárendelje a szervezeti találkozó idejét. Meg kell ismételnie a versenyszabályokat és ajánlásokat az étrend munkákról.

3. A versengés meghívása találkozik. Hogy meggyőzze az embereket, hogy csatlakozzanak a versenyhez, fontold meg ilyen ötleteket a résztvevők hozzárendelésére:

Adjon hozzá hirdetést a munkás hírlevélnek.

Színes hirdetés pihenőhelyen, edzőteremben vagy kávézóban.

Adja át a híreket a versenyről "Sarafan rádió".

Készítsen egy csoportos levelezési e-maileket, biztosítva az embereket, hogy lehetőséget kapjanak arra, hogy regisztráljanak.

Közzétesz egy hirdetést a vállalati intranetben.

Állítsa be ezt a lehetőséget a szociális hálózat segítségével. Még egy oldalt is létrehozhat a Facebook-on, amelyet az eseményre különítettek el.

A nagy veszteségi fogyás kihívása a munkahelyi lépésben

4. Állítsa be a heti mérés helyét. Még mindig válassza ki és hozzárendeljen egy olyan személyt, aki nem vesz részt a versenyben, és ellenőrzi az eredmények mérlegelését és rögzítését.

öt. Döntse el, hogy mi lesz a regisztrációs díjak. Használja az összegyűjtött díjat az ajándékok vásárlására a hét végén, a hónap végén vagy a verseny döntőjében. Alternatív megoldásként pénzt gyűjthetsz, és adhatja meg a pénzgyűjtőnek a verseny győztesének.

A nagy vesztes súlycsökkenés kihívása a munkahelyen 6. lépésben

6. Írja le a verseny szabályait. Ügyeljen arra, hogy érintse meg az ilyen fontos témákat:

Verseny dátuma

Az embereknek egyénileg fogyniuk kell, vagy csoportokban vesznek részt

A csapatok összetétele, beleértve a tagok számát és a kijelölt csapatvezetőket

Helyezés mérése

Regisztrációs díj és díjak információ

Hogyan lesz a fogyás (a testtömeg százalékos elvesztése alapján, akkor a versenyt jobban meg fogja tenni a versenyt, mint ha elveszett kilogrammokat tartott)

A mérlegelésre való részvételre vonatkozó követelmények és a megszervezni kívánt heti szerelvények

A nagy veszteséges súlycsökkenés kihívása a munkahelyen 7. lépésben

7. Szervezze meg a heti osztályokat a támogatáshoz. Ön felajánlja egymást érzelmi támogatást, valamint megosztja a fogyás stratégiáit.

A résztvevőkkel való találkozók számára kihasználják a kávé- vagy kávészüneteket. Megvitassák, mi a kezelt, és mi - nem a fogyás során.

Csatlakozzon sétákhoz vagy képzéshez. Iratkozzon fel egy jótékonysági maratonra vagy 5 vagy 10 km-es futásra.

Készítsen megállapodást egy helyi fitneszközponttal, hogy csoportképzési programokat hozzon létre oktatókkal és személyi edzőkkel.

Részt vesz az egészséges életmód, az egész csoport számára elkötelezett előadások és programok.

Ragaszkodjunk egészséges étrendet, miközben vacsoráznak, megosztják a recepteket és találkoznak éttermekkel, amelyek az egészséges táplálék kiválasztását kínálják.

A nagy veszteséges súlycsökkenés kihívása a munka 8. lépésben

nyolc. Gyere fel a B teszthez "Ki veszít többet". A verseny szelleme támogathatja az emberek motivációját a teszt során.

Legyünk díjakat vagy megkülönböztetésnek egy héten belüli megkülönböztetést, egy hét alatt a lefedett lépések számát vagy azokat a kilométerek számát, amelyeket az emberek elhunytak, futottak vagy kerékpároztak.

Rendezzen egy edzést a kerékpárok vagy a futópadon, hogy meghatározza, hogy ki fog haladni 90 perc alatt.

Ellenőrizze, hogy ki lehet több push up vagy guggolás, vagy ki tud ugrani a kötél hosszabb ideig.

Rendezze meg a versenyt, aki a legrövidebb időtartamra felmászhat az irodaház legfelső emeletére.

Hasonlítsa össze a fitness edzést, a relé futtatásában, a kötél vontatójában vagy úszási versenyben.

A legnagyobb vesztes súlycsökkenés kihívása a munkahelyen 9. lépésben

kilenc. Ünnepelje jól a munkát. Szervezze meg az ünnepséget, ahol adja meg a csapatokat a csapatoknak és az egyes résztvevőknek. Válassza ki a nyereményeket egy fitness lejtővel, hogy megtartsa a verseny szellemét.

Hozzon létre egy trófeát a győztes vagy győztes csapat számára.

Kézi fitness berendezések vagy nagy nyereményt, mint egy futópad vagy elliptikus szimulátor.

Adhatsz készpénzes díjat vagy ajándékutalványt a Sportáráruházban.

Fókuszbanként egy gyógyfürdő vagy tagság a helyi fitneszközpontban.

10 osztály személyi edzővel is díjat számíthat.

Tippek

A munka nem az egyetlen olyan hely, ahol karcsúsító versenyt szervezhet. Gondoljunk arra, hogy hasonlóak egy hasonló a terület, a család, az iskola vagy a társadalom szociális hálózatában. Hívja meg őket, hogy álljanak a fogyásban.
Az internethez csatlakozhat a súlycsökkenéshez "A legnagyobb vesztes bajnokság". A tesztek láthatóvá válnak a Liga Társaságának, amely megerősíti a vágyát, hogy lefogy.