Hogyan válhat egy jó tornász: 7 lépés (illusztrációkkal)

Azon tűnődsz, hogyan lehet elegáns és erős tornász a csapatban? Olvassa el, hogy megtudja, hogyan.

Lépések

egy. Tedd magad céljait. Talán ez valami olyan, mint a dupla flip háta, vagy hogyan húzza meg a lábát a skorpióban. Hogy nem volt, ha célod van, annál könnyebb az elérni.

A kép, hogy legyen egy jó torna 2. lépés

2. Szentelje meg magad torna. Általában néhány ember edzést még 4 vagy 5 órát naponta, órák nélkül.

A kép, hogy legyen egy jó torna 3. lépés

3. Egy nyújtás és hazafelé hallani. Az edzője általában fogja fejleszteni az embert, aki a legjobb stretching és megérdemli a tiszteletet.

A kép, hogy legyen egy jó torna 4. lépés

4. Az osztályteremben, legyen kedves az elvtárs tornászokhoz. Kedvesség másoknak is a legjobb tornász és az ember.

öt. Ne reagáljon túlságosan kritikára. Csak az, amit kell javítani, apró dolgokat kell dolgoznia, hogy javítsa a gimnasztikai készségeket. A túlzott reakció negatívan gondolkodik az emberekre.

A kép, hogy legyen egy jó torna 6. lépés

6. Időben jelenik meg az osztályban. Az időszerű megjelenés segít az edzőnek tudni, hogy megbízható személy vagy, és hogy a jövőbeli versenyeken biztosan versenyezsz. Ne felejtsd el a Trico és más felszerelésedet is.

A kép, hogy legyen egy jó torna 7. lépés

7. Emlékezik: Mindig jó állapotban maradjon és egészséges. Ez nagyon fontos. Mindig egészséges ételeket eszik, és ne enni sok kalóriát. Ez nem jelenti azt, hogy meg kell állítania ott - ez azt jelenti, hogy az egészségtelen és káros termékeket ki kell zárni az étrendből.

Tippek

Mit mondanak az edzők, hogy tegyék meg, és hallgassák meg a módosításokat, hogy mások.
Mindig próbálja meg a legjobbat, az edzők szeretik.
Ne add fel. Ön eléri a tiéd!
Készítsen néhány túllépő erőteljesítményt.
A készség javítása, a házainak képzése.
Ne mondj semmit rosszul a csapattársaidnak. Ha dühösek veled, próbáld meg dolgozni a gyakorlatot, és beszélj velük.
Tegye meg az általános gyakorlatokat otthon, például: nyomja meg, húzza fel, guggoljon, ugrik és más bemelegítés és egyszerű gyakorlatok.

Figyelmeztetések

Ne nyúlj túl sokat. Húzhatja az izomot.
Az otthoni képzés során ne próbáljon túl veszélyes valamit tenni. Például, ha ma megtanultál egy új készséget, ne próbálja meg, hogy hogyan jön haza. Fáradt leszel és megkínoznak. Ha szükséges, pihenjen vagy fogadja el a zuhanyzót.
Erdei otthoni berendezések és az alacsonyabb szintű képzéshez (kötelező szintű) készségek. A magasabb szintű készségek nem biztonságosak az otthoni képzéshez.

Amire szükséged van

Jó edzőterem
Képzett edző
Harisnyanadrág
Kézi eskander (szükség szerint)
Erő