Hogyan végezzen flashy flipot

Lépések

2. Csúsztassa a kereket egy kézzel. Ismerje meg, hogy a kerék a fő kezét, másrészt a test mentén rögzített helyzetben. Ez a gyakorlat felkészíti Önt a kerekek kéz nélkül.

3. Próbáljon meg egy kereket, anélkül, hogy azonnal megérintené a kezemmel a földre. Tartsa meg a kezét a mellkasod, mintha nyomja meg, és kezdje el a kereket ebből a pozícióból a kezed használata nélkül. Egy másodperc múlva csökkenti a kezét a földön, és fejezze be a kereket.

Továbbra is gyakorolhatja a kerékt, így tanulhat egy, kettőre és akár háromra, mielőtt leengedi a kezed, hogy megszokja az érzéseket, amikor a Flying flip.

2. Futás. A kifutópályáról történő flip indítása lehetővé teszi a sebesség és magasság megszerzését, amely könnyebben végrehajtja a flip kéz nélkül. Ne lassítsa le a villogó flip végrehajtása előtt.

3. Tegye a fő lábát a másik láb előtt. Ugrás és föld egy kis cseppben.

Ugyanakkor emelje fel a kezét. Tegyen mindent, amit általában a kerék elvégzése előtt, de egy magassághoz.

4. Jelentkezzen be az első lábra, hogy végezze el a hátsó lábát. Ahelyett, hogy előre haladna, mivel ez egy kerék végrehajtásakor történik, küldje el a testmozgást. Az elülső lábadnak segítenie kell a tested irányában a kerületet.

Amikor elkezdi támaszkodni az első lábadra, engedje le a kezét, hogy a tested mentén legyenek. Egy kicsit megtarthatja őket is.

öt. Végezze el a max hátsó lábát. Végezze el az energikus anyukákat és előre a kudarcot. Húzza meg a lábát az ívmozgás tetején, mint a kerék végrehajtásakor.

Ha úgy érzi, hogy a föld a fejeden, állítsa előre a kezét. Ne feledje, hogy bármikor elkaphatod magad a kezedben.

6. Föld gyalog. Először a repülő lábán fogsz leszállni, és az oldalra néz, az egyik, ahol elkezdtél.

7. Befejezze a flipot, felemeli a kezét. Helyezze a fő lábát egy kicsit előre.

nyolc. Miután elsajátította a repülő flipet a széteséstől, próbálja meg, hogy szétesjen. Indítsa el az ilyen flip gyakorlását, kevesebb és kevesebb lépéssel, hogy eloszlassa, amíg el nem éri az egyik vagy két lépést a Flanto előtt.

Amikor elsajátította ezt a komplikációt, készítsen egy szórólapot egy ugrással az elején.

kilenc. Add hozzá a fly flip-t a torna képességeihez. Megpróbálhatsz kétsoros repülést egy sorban, akár a kerék után, akár a kerék után, vagy más elemekkel kombinálva flip.

• Fókuszban a gyors és energikus mahogok. Ha ugyanolyan sebességgel maximumot csinálsz, mint amikor a kerék, akkor nem kell teljes körű flip és föld a lábadon időben.
• Ha úgy érzi, hogy nincs ideje befejezni a flipeket időben, tegye a kezét, hogy ne legyen föld a fejedre.
• A diszperziónak közepes sebességen kell lennie. Ha túl gyorsan futsz, a pályánk jobban irányul, és nem felfelé.
• Mindig gyakorolja az új gimnasztikai gyakorlatok puha felületeken.
• Enyhítse a kereket és a kereket egy kézzel, mielőtt a Fly flip.
• Ha nem tudod azonnal levágni mindkét kezét a földről, állítsa a repülési flipet, egyrészt támaszkodva, de a flip mozgását, és nem a kerekeket.
• Ne próbálja meg gyorsabban mozogni, mint kényelmes.
• Ha nincs torna élménye, akkor ne próbáljon lendkeréket készíteni!
• Ha elfelejtette tartani a karját a földről, vegyen valamit a kezedben, hogy emlékezzen arra, hogy meg kell tartania őket az oldalán.

• Flutto - ez a szakértői szint akrobatikus eleme. Nem alkalmas kezdőknek.