Hogyan lehet megfigyelni a vízi étrendet: 4 lépés (illusztrációkkal)

Itt van, hogyan lehet tartani a diétát a minimális gyakorlatok bevonásával.

Lépések

egy. Nézze meg, mennyit mér.

Kép cím szerinti lila Kapcsolatok 4. lépés

2. Üljön le a számítógépre, hogy megtudja, mennyit kell mérlegelnie. Ha az állítólagos súlya 55 kg, és a valódi súly 73 kg, akkor nincs szükség 45 kg-os elvesztésre.

3. Amikor éhes vagy, ne enni egy egész hamburgert. Igyál egy nagy pohár vizet, és eszik egy kis muesli bárokat.

4. Naponta 15 percig ellenőrizze. Csak néhány egyszerű gyakorlatot, például push-up, guggolás és csavarás.

Tippek

Éhesség érzés, séta a víz elindításához. Néha a szervezetünk azt mondja, hogy éhesek vagyunk, bár tényleg csak inni akarunk.
Inni egy egész pohár vizet evés előtt és után.
Hetente legalább kétszer járjon a parkban.
Ne eszik zsíros ételeket. Ezenkívül nem lesz jó valami jó otthon, és nézzen TV egész nap.
Cserélje ki az ételeket vízzel.

Figyelmeztetések

Rendszeresen lemért. Segít megérteni, hogy nem túl sok vesztes.
Ha szép vagy, akkor nem kell próbálnod megpróbálta jobban gyönyörű lányt nézni a strandon, amely előtted áll, vagy a matematikában egy ötödik páros lányokkal rendelkező lányok, vagy próbáld meg a fickót, amelyben belépett Szerelem 3 évig.

Amire szükséged van

Egy kis zsír, amit elveszíteni kell
Nagy víz