Hogyan lehet egészséges és karcsú

egy. Használjon egészséges ételeket! A csomagolt élelmiszerek leggyakrabban nem. A forró kutyák családja, hamburgerek, édes koktélok és cukrászsütemények ételei általában nem szolgálnak az egészségre. Ezenkívül ezeket a termékeket biztonságosan lehetnek hulladéktermékeknek nevezni. És nem is gondolkodnak McDonalds-ről! Végtére is, csak mindig tudta, hogy az egészséggel rendelkező gyorséttermek nem rendelkeznek közösen. Próbálja meg rendszeresen enni. Talán csak alkalmanként, de nem mindig. Ezek a termékek tartalmaznak egy darab koleszterint. Jó ötlet lesz legalább egy gyümölcs, reggeli és például párolt zöldségek használata este. Sokkal több friss gyümölcsöt és zöldséget kell használnia, de ez minimális! Enni sok gyümölcsöt, mert nagyon ízletesek és hasznosak. Próbáljon friss, szublimált vagy fagyasztott gyümölcsöt vásárolni, figyelmen kívül hagyva a szárított gyümölcsöt. A szublimáció több vitamint takarít meg adalékanyagok nélkül, míg a szárított gyümölcsök gyakran tartalmaznak cukrot, festékeket és más töltőanyagokat, és a konzerv gyümölcsöket általában vastag cukorszirupban tárolják. Ami a zöldségeket illeti, cserélje salátát ebédre, és adjunk hozzá zöldségeket más ételekhez. Sokan figyelmen kívül hagyják a zöldségek létezését, de tisztességes összegben kell használni őket. Feltételes ételek, ahol hozzáadhat zöldségeket, show kreativitást és intelligenciát. Ne felejtsd el az egészséges ételekről, és ne gondolj a kekszekre vagy a zsetonokra. Igyál Kefir és enni túró tejföllel és cukor nélkül, mint snack a kekszek és a cookie-k helyett. Nyugodtan enni, de csak egészséges termékek. Próbáld meg elkerülni a hibás termékeket, de ha nehéz megtagadni őket, akkor legalább ártalmasnak kell lennie. De ha túlzott nehézségeket tapasztalsz a helyettesítő ételek megtagadásával, akkor kérdezzen meg egy barátot, vagy rokon hozzád, hogy segítsen.