Hogyan kell megbirkózni a menstruációval az ünnepek alatt: 12 lépés

Ön tervezte a régóta várt nyaralást, de az utazási idő kiürül? Amikor a menstruáció nyaralás vagy utazás közben kezdődik, gyakran zavarja és kényelmetlenséget okoz. Stock higiénikus, további fehérnemű és fájdalmas ügynökök, és ne felejtsd el többé inni, és valószínűleg jó ideje lesz!

Lépések

3. rész:

Az utazás előkészítése

egy. Vegye ki a szükséges személyes higiéniai eszközöket. Nem számít, milyen higiéniai eszköz a menstruáció során (tömítések, tamkok vagy menstruációs tál), vigye magával a kívánt mennyiségben. Ne feledje, hogy jobb, ha több pénzt vesz igénybe, mint általában használod, mint amennyit szembe kell néznie, hogy higiéniai eszközöket vásárolnánk nyaralásra. Például, ha általában négy tamponot használ naponta, akkor vigyél magával még két, azaz hat tampon naponta. Ha a menstruáció váratlanul jött, menjen a boltba vagy a gyógyszertárba, és vásároljon mindent, amire szüksége van. Azt is kérheti, hogy adjon egy barátnőnek, hogy adjon egy tamponot vagy tömítést, ha a menstruáció váratlanul jött.

Ha egy másik országba megy, ne feledje, hogy lehet, hogy nem tudja megvásárolni azokat az eszközöket, amelyekhez használt. Például Közép-Európában nehéz megtalálni a tamponokat az applikátorokkal, az ázsiai országokban, általában nehéz vásárolni tamponokat.

A képet a nyaralási időszakban megbirkózzuk 2

2. Vegye az étkezést. Ha azt várod, hogy a menstruáció előfordulása az utazáshoz vagy alatt, akkor vigyázzon a fájdalmas eszközökre. Például az aszpirin jól ütközik a fájdalommal, amikor menstruáció. Naproxen és ibuprofen is hatékonyak. Az utóbbi különösen csökkenti a fájdalmat és enyhíti a fájdalmat. Megjegyezzük, hogy egyes országokban (például Németországban), akkor nem lesz képes, hogy vesz egy festmény szer nélkül az orvos által felírt, de mégis, akkor mindig vigye magával gyógyszereket magával (azok jobban, hogy őket az útipoggyász Ha repül a gépen). Ha olyan országokba megy, ahol fájdalmas drogokat kapsz, akkor szükség van veled.

Kövesse a kábítószer-csomagolás utasításait. Ne lépje túl az ajánlott adagot. Adja meg orvosát is, ha elfogadhat egy vagy más fájdalomcsillapítót, ha már elfogadja más drogokat.

És bár a fűtőlemezek nem gyógyszerek, nagyon hasznos lehet fűtés. Ha lehetséges, akkor vásárolhat eldobható fűtés kerekek - ezek gyakran ragacsos réteg, amelynek köszönhetően azok könnyen fix a has.

A kép, amelynek címe van a nyaralási időszakra 3

3. Megfelelő ruhákat. Ha tudod, hogy a menstruáció az utazási időszakra esik, akkor vigyázzon a megfelelő ruhára. Például vigyél magával egy túlzott pár fehérneműt. Gondolj jól, milyen ruhák leszel a menstruáció során. Valószínűleg egy szabad hosszú szoknya kényelmesebb lesz, mint a keskeny, szűk farmer. A nagyobb érzéshez "Biztonság" Rövidebb szoknyát viselhet.

Kényelmes ruhák nem jelentenek csúnya és hanyag ruhákat. Emlékszel, hová mensz és öltözködsz megfelelően.

A vízálló fehérnemű megbízhatóan védhető bármilyen szivárgástól egy hosszú napig.

A kép COPE az Ön időszakával a nyaralási lépés 4

4. Alaposan gondolkodj az egész napodra. Ha lehetséges, próbálja meg létrehozni magának a maximális kényelmet a menstruációs napokban. Azonban attól függ, hogy hogyan érzi magát a menstruáció során. Például, ha az első nap mindig nagyon nehéz, ne tervezze meg az aktív szórakozást vagy eseményeket ezen a napon. Kerülje a nehéz túrázást és a hosszú sétát. Túrázás egy szaunába vagy egy fürdőbe, ahol mindent el kell távolítania, még egy fürdőruha, nem a legjobb megoldás. Ehelyett a menstruáció első napjaiban csak kis sétákat, menjen a filmekhez, és csökkentse a tevékenység szintjét.

Sajnos, nem minden esetben lehet szabadon megtervezni a nyaralását, de vigyázhat egy másikra, például az alvás számáról. Ha erősebb vagy, mint fáradt a menstruáció során, próbáljon elég aludni jól: menj lefeküdni a lehető leghamarabb, és a lehető leghamarabb ébredjen fel.

A kép COPE az Ön időszakával a nyaralási lépés 5

öt. A szex előkészítése. Ha egy esküvői útra vagy egy másik romantikus utazásra megy, és ezúttal a menstruációra esik, ne tegyen el, mert még mindig szexelhetsz a partnerrel. Vegyél magával a régi sötét törölközőt - miután szexelnek, kényelmesebb lesz, mint a tiszta fehér hotel fehérnemű. További tippek találhatók a cikkben Hogyan kell szexelni a menstruáció során.

3. rész: 3:

Utazás a menstruáció során

egy. Készítsen napi készletet. A nyaralás során nagyon fontos, hogy készítsünk egy kézitáskát a szükséges eszközökkel, és tedd a táskájába vagy hátizsákba. Tegye a tamponokat, tömítéseket vagy más higiéniát a naphoz. Szintén tegye a fájdalmas eszközöket (ha szükséges) és a tartalék párhuzamot. Szintén hasznos lesz a nedves törlőkendők csomagolását, amely segít fenntartani a frissességet és a tisztaságot.

Ha repülővel utazik, tegye mindezeket a dolgokat kézi csípésbe. Ha autóval utazik, tegyen egy kézitáskát minden higiéniával a szalonhoz, és ne a csomagtartóban.
Ha túrázsz, vagy egy kempingben maradsz, ahol nincsenek szemét tartályok, akkor helyezzen egy műanyag zacskót rögzítővel. Ebben a csomagban az összes olyan pénzeszközt, amelyet később dobhat, amikor ilyen lehetőséged van.

A kép, amely a 7. nyaralási időszakban megbirkózik

2. Több ital. Ital nagyobb átlátszó folyadékot (a legjobb tiszta vizet), különösen ha a hőben van. A nők ajánlott napi ital 2,2 liter folyadékot. Ha hosszú ideig a hőségben van, akkor még több folyadékot is fogyaszt.

Vigyél magával vizet egy útra a gépre vagy az autóra.

Különösen fontos, hogy vigyázzon a repülés közben több vizet. A légi páratartalom a repülőgépen 20% -ra csökken, mert a kiszáradás érzését.

A képet a nyaralási időszak 8-as időszakával kapja meg

3. Illeszkedjen az egészséges táplálékhoz. Próbálja meg a menstruáció során hasznos és egészséges étel. És bár az utazás során nem könnyű, próbálja meg választani a salátákat, a friss gyümölcsöket és az egész gabonaféléket, és nem sült vagy sózott termékeket. Vigyázzon a fehérje és a vas forrásairól, mivel a bőséges menstruációval rendelkező nők gyakran megfigyelték a vashiányt. A vashiány elkerülése érdekében próbálja meg több olyan terméket, mint:

Vörös hús (például marhahús),

Baromfihús,

hal,

Orekhi,

Zöld leveles zöldségek.

A képet megbirkózzon a nyaralási időszakra 9. lépésben

4. Ütemezés túrázás a WC-re. Ha lehetséges, próbáljon meg gyakrabban menni a WC-hez, hogy ellenőrizze, hogy szükséges-e a higiénia megváltoztatása. Például ütemezzen egy látogatást a WC-re a reggeli után, ebéd után és a nap utáni snack után. A kávézókban és éttermekben általában WC-k, amellyel kihasználhatod. Ha a WC-k kifizetésre kerülnek, akkor vegyél elegendő számú kis dolgot.

Hosszú járatokkal néhány óránként próbálja meglátogatni a WC-t. Többek között segít az izmok kinyújtásában és a vérkeringés javításában!

Ha hosszú útja van, akkor határozottan megváltoztatja a tamponokat vagy tömítéseket, hogy elkerülje a kellemetlen illat vagy a mérgező sokk szindróma megjelenését.

3. rész: 3:

Úszás a menstruáció során

egy. Viseljen kényelmes fürdőruhát. A menstruáció során olyan fürdőruhát kell viselnie, amely jobban elrejti az intim zónát. Más szóval, a bikini valószínűleg nem lesz jó lehetőség! Ne viseljen túlságosan illeszkedő fürdőruha, mert a has gyakran történik a menstruáció során.

Ha aggódsz a szivárgás miatt, akkor jobb, ha egy sötétebb fürdőruhát választhat, vagy egy fürdőruha fölött helyezkedik el vízálló rövidnadrágra. A sport rövidnadrágok is alkalmasak e célokra is.

A képet a nyaralási időszakban megbirkózzon a 11. lépésben

2. Használjon tampon vagy menstruációs tálat. Ahhoz, hogy elkerülje a szivárgást úszni, vagy ha jön ki a medencéből, használjon tampon vagy menstruációs tálat, ezek az eszközök védik az áramlást. Ha nem szereti a Tampon használatát, olvassa el a cikket Hogyan kell úszni a menstruáció alatt tampon nélkül.

A képet a nyaralás időpontjával foglalkozik 12

3. Napozás. Ha úgy érzi, nem nagyon jó, és nem akarsz menni a vízbe, akkor csak napozzon. Ne felejtsd el a napvédőt! Talán, ha menstruációs fájdalom van, a legjobb, ha csak egy napágyon feküdjön le és pihenjen. Több fürdési tippek a menstruáció során megtalálhatók a cikkben Hogyan kell úszni a menstruáció során

Tippek

Ne engedje, hogy a menstruáció tönkretegye az örömöt.
Nyugodtan kérjen egy tömítést vagy tamponot, ha véget ért! A menstruáció minden nő, és mindig van annak a valószínűsége, hogy valaki tartalékkal rendelkezik.
Ha fogamzásgátló gyógyszereket szed, forduljon orvoshoz, hogy megtudja, hogyan kell kihagyni a menstruációt a placebo tabletták átadásával. Ez késleltethető a menstruációval, de ne tegye ezt anélkül, hogy konzultálna az orvosnál!
Ha erős menstruációs fájdalom van, akkor ne habozzon, és mondja el nekem, akivel utazol - hasznos lehet.

Figyelmeztetések

Forduljon orvoshoz, ha a nyaralás során a premensestruációs tünetek nehezebbnek tűnnek, mint a szokásosnál. Például ha hasi fájdalom és súlyos hányás van, akkor valószínűbb, hogy ez a mérgezés, és nem PMS.

Amire szükséged van

Nagyszámú tömítés és tampon
Menstruációs tál (opcionális)
Painting termékek
Tartalék fehérnemű
Víz