Hogyan érzi magát kényelmesen a menstruáció során

A görcsökkel és kellemetlen érzésekkel, amellyel a lányok, ha az Instecha nagyon nehéz megbirkózni. Számos módja van a kellemetlen érzés minimalizálására, amely lehetővé teszi, hogy továbbra is részt vegyen a kedvenc dolgodban!

Lépések

egy. Válasszon jobb védelmet. A menstruációs ciklus különböző bőségére és szakaszaira különböző típusú tömítések vannak. A legjobb módja annak, hogy meghatározzuk, hogy mely tömítések a legjobbak az Ön számára, hogy megtudja, mennyire bőséges az elosztások (nem emberi, közepes, bőséges és túl bőséges), bár eltérhetnek a ciklus különböző napjaiban, ezért próbáld ki a különböző típusú párnákat Megtalálja azokat, amelyek elégedettek lesznek. A napi tevékenységeket is figyelembe kell vennie. Ha nagyon aktív vagy rendszeresen részt vesz a sporteseményekben, akkor nagyon kényelmetlen lesz a tömítéssel.

Napi párnák: A menstruáció kezdete előtt vagy a végén, ha gyakorlatilag nincs kiválasztás, de még mindig piszkos fehérnemű lehet. Általában nagyon vékony. Használható további védelemként, ha tamponot használ.
Szokásos csíkok: A menstruáció során használt. Sokféle típus van a felszívódás szintjétől függően, így kiválaszthatja azokat, akiket javasolnak. Általában vékony, kivéve a nagyméretű felszívódással ellátott tömítések kivételével, elég hosszú ideig, de nehezen elrejthető a legíginok vagy szorosan szűk nadrágok alatt. A tömítések néha szivároghatnak.
Szárnyakkal ellátott párnák: Ugyanaz, mint a hétköznapi rétegek, de szárnyakkal, amelyek ragasztják a vászon, és ennek köszönhetően a tömítés nem mozog, és megakadályozza az áramlást.
Tamponok applikátor nélkül: Megbízható, kevesebb áramlások, nem teljes és képesek elnyelni az allokációkat. Kevesebb és ezért kényelmesebb, mint az applikátorral ellátott csíkok vagy tamponok. Lehet, hogy időt vesz igénybe, hogy megtanulják őket helyesen belépni. Mossa meg a kezét. Legkésőbb 8 órán keresztül meg kell változtatnia őket, különben olyan betegséghez vezethet, mint fertőző toxikus sokk (ith).
Tamponok applikátorral: Könnyebb az applikátornak köszönhetően. Egy kicsit több, bár kicsiek vannak. Az abszorpció szintje magasabb, mint az applikátor nélküli tamponoké. Mossa meg a kezét, mielőtt belépne egy tamponba, bár ha nem tette meg, akkor a kockázati szint kevesebb. 8 óránként kell változtatnia a megjelenésének lehetőségének köszönhetően.

A címe tiszta és száraz időszak 2. lépéssel rendelkezik

2. Rekord, amikor elkezdi és véget ér a menstruáció. Idővel a márkanév, köszönhetően meg kell jelennie, hogy megjósolhatja, ha a következő menstruáció kezdődik. Ha készen állsz rá, segít elkerülni a meglepetéseket, ha nem lesz otthon valahol. Ne aggódj, ha a ciklusod szabálytalan - több éven keresztül megy keresztül, mielőtt a fiatal lányok menstruáció egyszerre kezdődik, és néhány nőnek nincs rendszeres ciklusa.

Ha rendszeres ciklusod van, de észrevettél néhány változtatást, például a menstruációs napok késedelmét vagy csökkentését, forduljon orvoshoz, hogy ellenőrizze, hogy minden rendben van-e, különösen, ha szexuálisan aktív volt.

Ha szabálytalan ciklus van, és a menstruáció több mint két évvel ezelőtt kezdődött, forduljon orvosához, ha bármilyen probléma merül fel, és szükség esetén keresse meg a ciklus módosítását.

A címe tiszta és száraz időszak 3. lépéssel rendelkezik

3. Mindig higiéniai termékeket viseljen egy kézitáskában. Különösen, ha hamarosan várja ezeket a napokat. Viseljen a kozmetikumokban A választott védelem (tömítések / tamponok), fájdalomcsillapítók és egy kicsit, ha tömítéseket / tamponokat kell vásárolni. Néhány további dolog, amit hordozhat: egy zsákot használhatunk a használt védőtermékek higiénikus módon történő kihasználásához, ha meg kell változtatni őket valakinek egy párt, egy kis csomag nedves szalvéták, hogy helyezze magát, ha a menstruáció váratlanul kezdődött, és egy pár Tiszta fehérnemű, ha nyomon követi a választást. Tartsd meg mindent egy zsákban vagy egy külön csomagban, hogy senki ne tudta, hogy van ott!

Ha elkezdtél menstruációt, ha nincs higiénikus védőfelszerelés veled, menjen a WC-hez, tegye magát rendbe, kapjon nagy mennyiségű WC-papírt a kezedben. Tedd a fehérneműbe, mint egy tömítés, amíg megkapod az igazi. Ha ez történt az iskolában, akkor a nővér valószínűleg tömítésekkel rendelkezik (sok tanulóval történik), vagy kérdezze meg néhány barátnődet, valószínűlegük van velük, vagy tudják, ki kérhetik.

A címmel ellátott kép tiszta és száraz időszak 4. lépéssel rendelkezik

4. Ruha kényelmesen. Tedd a szoknyáját vagy ruháját, gyáva lesz, bármit semmire. Ha az időjárás forró, adja meg a rövidnadrágot - megbízhatóbb lesz. Ha van egy formája, és ez azt jelenti, hogy szoknyát vagy ruhát kell viselni, a szűk rövidnadrág aljára rövidebb, mint a szoknya vagy a harisnya, hogy ne érezzük a védelmet.

Ha észrevehető foltod van a nadrágodon vagy a szoknyában, lehet gyorsan kijavítani és elrejteni, a kardigán, egy kabát vagy jumper derekát, miközben nincs lehetősége a ruhák megváltoztatására.

Viseljen megfelelő fehérneműt. Nincs értelme viselni gyönyörű csipke fehérneműt a menstruáció során. Válasszon egy pár kényelmes bugyit, amely elég nagy ahhoz, hogy kényelmesen viseljen tömítést. Előnyös, ha fekete vagy piros fehérneműt választani, hogy a kiválasztás folytassa, ne rontja meg.

A címmel ellátott kép tiszta és száraz időszak 5. lépést tartalmaz

öt. Rendszeresen módosítsa a tömítést / tamponot. Megvédi Önt a kellemetlen szagtól és kényelmetlenségtől, amely egy ideig megjelenhet. A tömítéseket 2-4 óránként kell módosítani, a kibocsátás bőségétől függően. A tamponok 8 órán át bármilyen probléma nélkül maradhatnak, de vigyázzanak, és ne hagyjuk őket hosszabb ideig.

Ha ki kell jutnia az osztályból, hogy megszabaduljon a menstruáció által okozott problémáktól, csak kérjen WC-t, amint azt a szokásos módon csináld. Ha a tanár nem teszi lehetővé, várjon, miközben beszélhetsz vele egy, azt mondják, hogy "női problémái" van, amit meg kell oldani. Még akkor is, ha a tanár ember, ne zavarja és mondja meg neki, mert már meglehetősen felnőtt, hogy ez a kérdés ne hozza őt zavart.

Még mindig van egy rejtett módon, hogy menjen a WC-hez, hogy senki ne fogja tudni, miért megy oda. Elrejti a tömítés / tampont elrejtése melltartóban vagy a gumiszalagok alatt. Így senki sem fog látni vele a kezében.

A címe tiszta és száraz időszak 6. lépése van

6. Keressen egy módot a fájdalom kezelésére. Ezeket a fájdalmakat az izmok csökkentése okozza a has alján. Ez viszont a menstruáció során a testben megjelenő anyagok okozzák. A különböző emberek különböző fájdalomra alkalmasak. Próbáljon meg különböző fájdalomcsillapítókat (csak egyszerre), például paracetamol, ibuprofen vagy fájdalomcsillapítók, amelyek pontosan a menstruációs fájdalom ellen. Ne feledje, hogy a fájdalomcsillapítók nem segítenek mindenkinek. Egy másik esetben a gyakorlatok segítenek még akkor is, ha ez az utolsó, mint amennyit szeretne csinálni. A gyakorlatok hozzájárulnak ahhoz, hogy az endorfint előállították - olyan hormon, amely boldoggá tesz. Ez segít leküzdeni a fájdalmat és a szomorú hangulatot, amely néha a menstruáció során megjelenik. Harmadik módon - vegyen egy meleg fürdőt, vagy tegye a fűtést a gyomorra. Hő hamarosan fájdalma van egy ideig, bár nem fogja megszüntetni őt.

Ha erős fájdalom van olyan mértékben, hogy meg kell kérned egy orosz / munkát, és néhány napig tart, menj az orvoshoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs egészségügyi problémája.

Tippek

A vér jobban diszpergálódik a hideg vízzel.
Minden lány áthalad, így ne aggódj.
Győződjön meg róla, hogy elmondta valakinek. A szüleid valószínűleg segítenek neked. Csak mondd el nekünk, hogy ez az anya / apa, hogy elkezdenek vásárolni a tömítéseket / tamponokat, hogy tanácsot adjanak, vagy ültetik a rossz jólétet. Ha nem tudsz beszélni róla a szüleivel, próbáld meg elmondani erről a barátnőkről, rokonokról vagy iskolai nővérről, hogy ne próbálja meg egyedül kezelni.
Ne aggódj, ha a nadrágot elrontják, mindegyikük van! Nem egy lány nem fogja mondani, hogy nincs ilyen dolog. Ez lehetetlen. Ezért nem kell undorodnia!
Ha történt "riasztás", ne aggódj! A nők ezt megértik, és nem fogják elítélni.
Soha ne pánik, ha elkezdte a menstruációt. Nyugodt maradni.