Hogyan kell kiszámítani a menstruációs ciklus hosszát -

Számítsa ki a menstruációs ciklusát - nem nehéz feladat, de fontos: Ez az információ sokat tud mondani a testedről. A menstruáció közötti napok számával meghatározhatja a koncepció készségét, és általános elképzelést kaphat a reproduktív egészségéről. Nyomon követi a menstruációs szekréciók és tünetek intenzitását, valamint a szabálytalan ciklust annak érdekében, hogy jobban megértsük testét, és legyen az esetleges egészségügyi problémák védelme érdekében.

Lépések

1. módszer 3:

Számolja a havi napok közötti napokat

egy. Indítsa el a menstruáció első napjától. Ahhoz, hogy pontos ötletet kapjon a menstruációs ciklusról, el kell kezdened az első naptól számítva. A naptárban vagy az alkalmazásban a ciklus nyomon követésére, jelölje meg a menstruáció első napját.

Alkalmazások a telefon, mint a CLUE, IDŐ TRACKER és havi FLO naptár célja, hogy segítségével nyomon menstruációs ciklus, az ovuláció és más fontos pontok a ciklus. Mindegyik egyszerű, az adateszköze alapján a ciklus hosszának ellenőrzésére.

2. Számolja az összes napot a következő menstruáció napjáig. A számlálás a menstruáció első napján kezdődik. Ez azt jelenti, hogy az egyes ciklusok napjainak számítása a következő menstruáció napját megelőző napon végződik. A menstruáció megkezdése előtt a számláló napon, de ne forduljon a következő menstruáció első napján. Még akkor is, ha a menstruáció délután kezdődött.

Például: ha a ciklus március 30-án kezdődött, és a következő havi április 28-án kezdődött, a ciklus március 30-tól április 27-ig tart, és 29 nap lesz.

A kép címe kiszámítja a ciklus hossza 03

3. Nézze meg a ciklust legalább három hónapig. A menstruációs ciklus hossza hónapról hónapra változhat. Az átlagos ciklus hosszának pontos megértése érdekében kövesse legalább három hónapig. Minél hosszabb ideig tartja a ciklust, annál pontosabb lesz az átlag.

4. Kiszámítja az átlagos ciklus hosszát. Ahhoz, hogy megtudja, használja az aktuális ciklus hossza felügyelete során kapott értékeket. Ezt az értéket havonta újratervezheti, hogy pontosabb értéket kapjon. Ne feledje azonban, hogy az átlagos érték csak a tendenciát mutatja - előfordulhat, hogy nem egyezik meg a következő ciklus hosszával.

Az átlagértéket a következőképpen kell kiszámítani: Hajtsa be a ciklus összes napját, amelyet a nyomon követés és a hónapok számával oszt meg. A kapott számjegy az átlagos ciklus hossza lesz.

Például áprilisban a ciklus 28 napig tartott, májusban - 30 nap, június 26 nap, július 26 nap. Az átlagos ciklus hossza (28 + 30 + 26 + 27) / 4 lesz 27,75 nap.

öt. Folytassa a követési ciklust. Kövesse a ciklust minden hónapban. Még akkor is, ha megvalósította a célját, például terhes, a ciklus folyamatos nyomon követése segít megérteni az időben, minden rendben a testhez. A más szakirányú nőgyógyászok és orvosok gyakran kérdéseket tesznek fel a ciklusról. Ha nyomon követi a menstruációt és a ciklus hosszát, akkor a legpontosabb információkat nyújtja.

Ha az orvos megkérdezi az utolsó menstruáció dátumát, akkor a helyes válasz az utolsó hónap első napja lesz, és nem a nap, amikor véget érnek.

3. módszer 3:

Ellenőrzési ciklus

egy. Figyeljen a menstruáció intenzitására. Nagyon bőséges menstruáció lehet néhány jogsértés jele. Ezenkívül az ilyen intenzitás más problémák, például anémia és letargia oka lehet. A ciklus ellenőrzése, jelölje meg, hogy az elosztás milyen napokban bőséges, rendes és kisebb. A legtöbb esetben nincs szükség a vér mennyiségének mérésére. Ehelyett értékelje az intenzitást a higiénián keresztül (szuperlipping tamponok, napi tömítések stb.), És milyen gyakran kell megváltoztatni őket.

Például, ha minden órában meg kell változtatnia a Superlip tamponokat, akkor szokatlan lehet Bőséges menstruáció.
Ne feledje, hogy a legtöbb nőnek van napja bőséges kisülés és kisebb kisülés napja. A menstruáció különböző intenzitása különböző napokban normális.
Bőséges menstruáció különbözik a nőtől a nőtől. A ciklus intenzívebb vagy szűkebb kiválasztási mennyiségű, nem feltétlenül jelzi problémákat. Ehelyett fordítson figyelmet a nagyon bőséges szekrécióval és a késéssel járó ciklusokkal, amelyeket más problémák jele lehet.

A cím szerinti kép Számítsa ki a ciklus hossza 07

2. Jelölje meg a hangulatot, a teljesítményt és a test változásait a menstruáció előtt és alatt. A PMC (premenstruációs szindróma) és a PMDR (premenstruációs dysphoric rendellenesség) bármilyen állapotot okozhat: a fényszekréciótól a szinte teljes fogyatékossághoz. Jobb megtervezheti az ütemtervet, és alkalmazkodhat minden belső változáshoz, ha hozzávetőleges időt ismer, ha ezek a tünetek valószínűleg megjelennek. Jegyezze fel a hangulatváltozásokat, az energia és az étvágyat, a fizikai tünetek változásait, a fizikai tüneteket: a kezdet és a menstruáció előtti fejfájás, görcsök és fájdalma.

Ha a tünetek olyan erősek, hogy zavarja Önt a mindennapi életben, vegye fel a kapcsolatot a nőgyógyászral. Segíti a döntést, vagy válasszon megfelelő kezelési tervet.

Ismerje meg az orvost is, ha észreveszi a szokatlan tüneteket, amelyeket soha nem tapasztalt, például a megnövekedett fáradtság. Bizonyos esetekben az ilyen tünetek az egészségügyi problémákat jelezhetik.

A cím szerinti kép kiszámítja a ciklus hossza 08

3. Váratlan, súlyos változásokkal, forduljon orvoshoz. A különböző nők különböző ciklusokkal rendelkeznek. A ciklusod nem feltétlenül optimális, mert nem úgy néz ki, mint valaki más ciklusa. A ciklus váratlan vagy jelentős változásai gyakran súlyos egészségügyi problémákat jeleznek. Forduljon a nőgyógyászhoz, ha a menstruáció hirtelen túl bőséges lett, vagy hiányzik.

Ha a menstruációt megelőző napokban vagy alatt erős görcsökkel, migrénekkel, apátiával vagy depresszióval kapcsolatba kell lépnie a nőgyógyászhoz is.

Az orvos megvitatja Önnel a tüneteket, és ha szükséges, elküldi az elemzéseket, hogy megtudja, hogy a ciklus változásai az egészségügyi problémákhoz kapcsolódnak-e. Többek között a tünetek az endometriózis, a petefészek policiszták, a pajzsmirigy problémái, a petefészek funkció megzavarása.

3. módszer 3:

Pálya ovuláció ciklus hosszával

egy. Számítsa ki a menstruációs ciklus közepét. Peteérés Általában a menstruációs ciklus közepén jön létre. Számolja fel az átlagos ciklus hosszát, hogy nagyjából megértse, hogy mikor van a következő ciklus közepén.

Ha az átlagos ciklus hossza 28 nap, akkor a középső lesz a 14. napra. Ha az átlagos ciklus hossza 32 nap, akkor a középső lesz a 16. nap.

A címet kiszámítsa a ciklus hossza 10. lépését

2. Béreljen öt nappal az ovuláció előtt. Ha terhes lesz, akkor öt nappal az ovuláció előtt is fontos, mint az ovuláció napja. A koncepció esélyei emelkednek, ha szexelsz, és ezekben az öt napban, és a valószínű ovuláció napján.

A tojássejt 24 órán belül megtermékenyíthető a felszabadulás után 24 órán belül, és a flúziánus csövekben lévő sperma akár 5 napig is életképes marad. Az intim közelség 5 nappal az ovuláció előtt és az ovuláció napján növeli a tojás megtermékenyítésének esélyeit.

A cím szerinti kép Számítsa ki a ciklus hossza 11. lépését

3. Szabálytalan ciklusokkal, használjon tesztet az ovuláció meghatározására. Ha van szabálytalan ciklus, Az ovuláció vezérlése a ciklus hosszában nem lehet a legpontosabbak. Az ovulációs teszt lehet a legpontosabb módszer szabálytalan ciklussal.

Az ovuláció meghatározására szolgáló vizsgálatok megvásárolhatók a legtöbb gyógyszertárban, valamint az interneten.