Hogyan ellenőrizhető Narcissa -

A nárcisz gyakran próbálják ellenőrizni másokat manipulációkat, fenyegetést, hízelgést és egyéb technikákat. Úgy gondolja, hogy jó lenne elfogni a kezdeményezést és átveszi a Narcissus irányítását. Annak ellenére, hogy nem jó, hogy megpróbálja ellenőrizni más embereket, bizonyos stratégiákat használhat a nárcisztikus személy kölcsönhatásainak javítása érdekében. Kezdeni Telepítse az egészséges határokat, Ha nem engedi, hogy ne engedje meg, hogy mossa meg. Ezután dolgozzon a reakciójára egy személy viselkedésére, hogy simítsa ki a feszült helyzeteket. Ha problémákat tapasztal egy nárciszdal, lépjen kapcsolatba más emberek támogatására és segítségére.

Lépések

1. módszer 3:

Telepítse az egészséges határokat

egy. Úgy dönt, hogy milyen viselkedéssel fogsz felállni, és mi - nem. Úgy gondolja, hogy egy személy megsértette a határait a múltban, és milyen változásokat szeretne látni. Lehet, hogy megváltoztatja, hogy megváltoztassa a kommunikáció módját veled, az Ön elvárásait Öntől vagy az Ön hozzáállása általánosságban.Készítsen egy listát az összes szóról és cselekedetről, aki megtörte a határait. Például:

Felhív téged;
Fenyegeti téged;
Kiabál rád;
Ő vádolja Önt a problémáiban;
Bírálja vagy felvet téged;
Megköveteli, hogy bármit tegyen neki;
Ő ries, és megtagadja a jövőben.

2. Személyesen tájékoztassa a személyt a határairól, de kényes módon tegye meg. Fontos, hogy kifejezzem az igényeimet közvetlenül, hogy rendkívül világosak legyenek, amit kérdezel. A Nárciakkal való kapcsolatokban azonban valószínűleg nagyobb sikert érhet el, ha nem jeleníti meg a követelményeket.

Például mondhatsz valami ilyesmit: "Szeretem időt tölteni veled, de el kell mennem, ha újra hívsz". Vagy: "Örülök, hogy hívtál, de kénytelen leszek lefagylak, ha továbbra is kiabálsz rám". Tartson barátságos és nyugodt hangot.

Próbáld meg, hogy ne haragudj, amit mond, és nem. Például ne reagáljon hasonló módon: "Nem beszélhetsz velem! Elmegyek!", - Vagy:" Ha most nem hagyod abba, hogy kiabálj rám, dobok egy csövet!". Ezek a kijelentések erősebbek, és a narcissus ember ideges lehet.

3. Jöjjön létre a határok megszakításának következményeihez, és tegye őket. Miután kijelölte a határokat és a jogsértések következményeit, kövesse tiszteletben tartását. Ha egy személy megsérti az éppen azonosított határokat, előzetesen megteszi a hangos következményeket.

Például, ha azt mondtad egy személynek, akit elhagyunk, ha újra hívsz egy bizonyos szóval, és még mindig megismétli, álljon fel és törölje.

Ha figyelmeztette egy olyan személyt, akitől felakasztottál, ha továbbra is kiabál, és nem nyugodt le, elveszíti a kihívást.

Tanács: Győződjön meg róla, hogy azonnal megtestesíti a megállapított következményeket. Ne adja meg a második figyelmeztetést, ingadozza vagy dobja meg mindent a fékekre, ha egy személy megpróbál bocsánatot kérni, vagy meggyőzni, hogy maradjon hízelgéssel.

4. Várja a kapcsolat változásait a határok telepítése után. Amint elkezdi a határokat kijelölni, és rendszeresen alkalmazza őket, észreveheti, hogy az emberi viselkedés megváltozott a jelenlétedben, vagy kevesebb időt töltött veled. Ez történt, mert rájött, hogy a dinamika megváltozik, és nem tudta, hogy a kívánt tőled olyan könnyen, mint korábban, vagy hogy egyáltalán nem kapta meg. Ez jó, de először valószínűleg nem lesz könnyű.

Például, ha a határokat jelöli, hogy hogyan beszélhetsz, észreveheti, hogy kevésbé fog kommunikálni veled, vagy teljesen figyelmen kívül hagyja Önt.

Még ha a változás is meglehetősen észrevehető, ne mutassa meg, hogy észrevette a viselkedését, vagy a vele való kapcsolatodat.

A kép a Narcissist 5. lépésének ellenőrzése

öt. Elemezni és újjáépíteni, ha a határok gyengülnek. Talán eljön az idő, amikor nem védi meg a határait, vagy ha egy személy megtalálja a módját, hogy körülötte kerüljön. Ebben az esetben elemezze a helyzetet, és meghatározza, hogyan erősítheti meg a határokat a jövőben.

Például, ha azt mondta, hogy elhagyja a szobát, ha egy személy fogja hívni, vagy akkor fenyeget, de ha egyszer nem tette meg, elemzik, hogy miért történt. Ön zavart? Ő tette vagy mondott valamit, ami megtartott? Hogyan lehet leküzdeni ezt az akadályt, hogy a következő alkalommal erősítse meg a határokat?

Ne feledje, hogy a személyes határok megerősítése állandó része lesz a kapcsolatoddal való kapcsolatodnak. Mutatja a kitartást, és továbbra is rendszeresen tartsa pozícióját.

3. módszer 3:

Reagáljon az emberi viselkedésre

egy. Tartsd nyugodt és ne add fel az embernek próbálkozni, hogy megzavarja Önt. A nárciszokat gyakran felszabadítják a durva megjegyzések, hogy érzelmet okozzanak a beszélgetőpartnerből, de ne nyissák le a csalit. Csendben reagáljon arra a tényre, hogy egy személy megmondja. Ha úgy érzi, hogy ideges, vegyen szünetet és Mélyen inspirál Vagy menj sétálni, hogy nyugodj meg, mielőtt újra kölcsönhatásba lépne vele.

Teljesen menjen egy beszélgetésről olyan személyrel, aki megsérti Önt. Ha egy személy bírálja Önt, vádolja, hívja, fenyegeti Önt, vagy bármi mást tesz, ami felborítja Önt, akkor teljes joguk van elhagyni.

2. Óvatosan és óvatosan Hallgat ember, amikor azt mondja. Narcissist emberek szeretik a reflektorfényben lenni, így gyakran sokat beszélnek. Legyen felkészülni arra, hogy a legtöbb beszélgetésben a fogadó fél legyen, és megmutassa neki, hogy aktívan hallgatja őt. Például:

Mosolyogjon és navigáljon, miközben fenntartja a vizuális kapcsolatot;

Beszélj olyan dolgokat, mint: "Igen", "" értem "- és:" Mmm "- arra ösztönözni, hogy tovább beszéljen;

Kérdezzen meg kérdéseket, hogy tisztázzák az érthetetlen pillanatokat, például: "Mit értettél, amikor azt mondtam, hogy rossz napod volt?"

A kép a Narcissist 8. lépésének megfelelően

3. Elvonja azt a témáról, amely érdekli őt. Narcissus szereti magukról beszélni, és megosztani tudásukat, ezért kérdezzen egy ilyen személyt arról, hogy érdekes, jó módja annak, hogy elvonja őt a haragtól. Különösen hasznos lehet, ha azzal érvelt, vagy szóban megtámadta Önt.

Például, ha egy személy sokat tud az autókról, kérdezhet róla róluk. Vagy, ha maga szakértőnek tartja magát, akkor kapcsolatba léphet vele a Pénzügyi Tanácsnak.

Tanács: Előfordulhat, hogy várnod kell, amíg egy személy egy kicsit megnyugtatná, hogy megragadja a figyelmét. Ha dühös vagy bojkottál, próbáljon meg 20 percet várni, majd kérdezze meg tőle, hogy elvonja.

A kép a Narcissist 9. lépésének megfelelően

Empátia bemutatja Az érzései, hogy megnyugtatják. Annak ellenére, hogy a nárciszok maguk általában nem képesek empatizálni más emberekkel, az empátia egy nárcisztikus személy megnyilvánulása segít megnyugtatni, ha ideges. Próbálj meg elmondani neki semmit, ami kifejezi az aggodalmát, és empátiája az érzéseit.

Például mondhatsz valami ilyesmit: "Valószínűleg nagyon ideges voltál, mert sokáig kellett várnod, amíg megszakadsz otthon".

Vagy bevonhatsz egy személyt a beszélgetésbe, mondván valami, mint: "Úgy tűnik, nagyon dühös vagy most. Mi bánt?"

A kép a Narcissist 10. lépésének megfelelően

öt. Megtagadja a magas önbecsülés táplálását. A nárcisztikus személyiség legfontosabb jellemzője, hogy egy ilyen személy úgy érzi, hogy fölénye más emberek felett. Ennek eredményeként támogatja azokat az embereket, akik ezt a képet táplálják, de csak a helyzetet is rontja. Ne adjon meg egy férfit, amit akar, ha bonyolult vagy dicséretet javasol. Figyelmen kívül hagyja a megjegyzéseket, vagy módosítsa a témát.

Például, ha egy személy beszél minden alkalommal, hogy milyen csodálatos eladó van, megpróbál valamit mondani: "Igen. By the way, van ötlete arról, hogyan kell ezt a hétvégét megtenni?"

Teljesen engedje el az őszinte bókot, ha úgy gondolja, hogy egy személy megérdemli. A legfontosabb dolog megpróbálja, hogy ne dicsérje meg egész idő alatt, különben feltárja önmagát.

Image Control Control A Narcissist Lépés 11

6. Használja az első személyi nyilatkozatokat vádak nélkül, hogy kifejezze érzéseiket. Időről időre vitatja a Narcissus-ot. Ez a személy valószínűleg megsértődik, ha közvetlenül bírálja, de ez nem jelenti azt, hogy teljesen visszavonulnia kell. Rámutat a kötelességükre, megfogalmazza a kifejezést, hogy úgy néz ki, mint egy személyes és szubjektív vélemény, és nem a vád.

Általánosságban elmondható, hogy az első személyi állítások csökkentik a védelem, az agresszió és a dühök fokát. Narcissus, mint tudjuk, különösen, mint bizonyítani ezeket az érzelmeket a bőség, így első személyű kijelentéseket az Ön számára jelentős hatással karokat.

Például, mondd meg: "A cselekedeteim miatt ártam," inkább: "Csak nagyon kegyetlen és frivolos voltál".

7. Ellenőrizze a személy szavait, mivel Narcissus hajlamos hazudni. Ha bármi más ellentmond egy nárciszisztikus személynek, akkor reflexíven hazudik, hogy ne nézzen az igazságot. Ez azt jelenti, hogy valószínűleg nem kap pontos információkat az esetek 100% -ában. Ha kétsége van a szavaival kapcsolatban, ellenőrizze magát. Ne vegye meg mindent, amit egy tiszta érmeért mondja.

Például, ha egy személy retells esemény a munka, ki magát a hős, megtudja a véleményét kollégái ebben a kérdésben.

3. módszer 3:

Keressen segítséget és támogatást

egy. Lépjen kapcsolatba barátaival és családtagjaival. A narcissis kapcsolatok rendszeresen unalmas és elrettenthetnek. Ha ez a személy a barátod, akkor néha lehet, hogy távolítsa el magát tőle, de nagyon nehéz megtenni, ha él, vagy dolgozik vele. Beszéljétek meg megbízható barátokkal és családtagokkal, hogy aggódj, és kérje meg őket, hogy támogassák Önt.

Próbálj meg mondani valamit: "Azt hiszem, Anton - Narcissus, és nehéz nekem kommunikálni vele. Ha néha beszélnem kell valakivel, hívhatok?"

A kép a Narcissist 14. lépésének megfelelően

2. Csatlakozzon a pszichológiai támogató csoporthoz vagy az Online Fórumhoz, hogy kapcsolatba léphessen más emberekkel. Ha nem kap elegendő támogatást a barátoktól és a családtagoktól, vagy csak szeretné megvitatni az Ön tapasztalatait egy másik emberekkel, keressen egy csoport pszichológiai támogatást. Elmehetsz egy helyi pszichológiai támogató csoport üléseire, vagy csatlakozhat az online fórumhoz, ha nincs ilyen csoport a régióban.

Próbáljon mentális egészségügyi webhelyekre menni, hogy megtalálja a helyi vagy virtuális támogató csoportokat, vagy csatlakozzon a Picabab Fórumhoz.

3. Keressen egy pszichológust, és beszélje meg az érzéseit vele. A biztonságos hely rendelkezésre állása, ahol gőzzel engedheti meg, és elmondhatja a nárcisztikus személyrel való kapcsolatodról, segít abban, hogy jobban érzi magát a mindennapi életben. A pszichológus a nárcisztikus személyekkel is oktatja Önt, és elmondja, hogyan reagáljon, ha egy személy beszél, vagy megzavarja a dolgokat.

Kérdezhet ajánlásait az orvos, a barátok és a családtagok részvételére, vagy keressen egy szakembert az interneten.

4. Ha erőszakkal van kitéve, utaljon a családon belüli erőszak áldozatainak hotline-ra a 8-801-100-8-801. Ha verbális, érzelmi vagy fizikai erőszaknak van kitéve, utaljon olyan emberekre, akik segíthetnek. Hívja fel a háztartási erőszak áldozatait vagy Sürgősségi szolgálatokban, Ha veszélyben van. Például, ha egy személy fenyegeti vagy megpróbálja megtámadni.

Nézetek és példák a visszaélésszerű viselkedésre:

Fizikai. Ha megveri, korlátozza a cselekedeteit, karcolását, harapját, nyomja vagy dobja a dolgokat.

Verbális vagy érzelmi. Ha sikoltozik, vagy kiabálsz rád, hívd, vádolják az egészségtelen viselkedését, zavarja a barátok / családtagok megtekintését, és elmondja, mit kell tennie.

Szexuális. Ha kénytelen megérinteni egy személyt, vagy szexelni vele (nemi erőszak), megtagadja az óvszereket és az erőt, hogy részt vegyen a szexuális erőszakos cselekvésben.

Tippek

A Narcissa közelében nem könnyű, hiszen azzal vádolhatja és kritizálhatja Önt, vagy más taktikát használhat az önbecsülés csökkentésére. Dolgozik rajta Az önbecsülés megerősítése, Ahhoz, hogy megkönnyítse az Ön viselkedését.

Figyelmeztetések

A nárcisztikus személy ellenőrzésére irányuló kísérlet nem működik, mivel gyakran az ilyen emberek jól ellenőrzöttek. Jobb összpontosítani magadra és reakcióira, például próbálkozni gyakrabban állni.