Hogyan mondjam el egy embert, akit megsértettél -

Sajnos, néha mások szavai és cselekedeteink megsebesíthetik érzéseinket. Ha egy ember bántott téged, talán aggódsz, hogyan kell elmondani neki az érzéseimről. Ha azt szeretnénk, hogy egy embert, hogy megsértette, jól felkészül a közelgő beszélgetésre. Jelölje ki a elég időt, hogy tükrözze a kellemetlen helyzetet, és gondoljon arra, hogyan kell mondani az érzéseidről. Ezután ütemezze a beszélgetést. Tegye meg a legjobbat, hogy minimálisra csökkentse a kellemetlen helyzet ismétlésének valószínűségét a jövőben. Hasznos tippek találhatók ebben a cikkben.

Lépések

1. módszer 3:

Döntse el, hogyan kell cselekedni

egy. Jelölje ki az időt az érzéseinek elemzéséhez. Talán a lehető leggyorsabban szeretné elmondani az embernek, hogy megsértette. Azonban ne siess. Tükrözze a helyzetet, és milyen érzéseket tapasztal. Ez a helyzet megismétlődik, nem az első alkalommal? Lehet, hogy túlságosan élesen reagált a szavaira vagy cselekedeteire? Jelölje ki a helyzetet, hogy tükrözze a helyzetet és az érzéseit.

Írásban bemutatja gondolatait és érzéseit. Állítsa be az időzítőt 10 percig, és rögzítse, ami a helyzet miatt érkezik.
Bár nem siethetsz a helyzet megvitatásával, miközben az érzéseid nem fognak elkapni, ne várj túl sokáig, különben az a személy, aki megsértette, elfelejti, mi történt.
A napló fenntartja Önt, hogy meghatározza a kapcsolatod problémáit.

A kép ismeretében ismeretes a különbség a szerelem, a türelmetlenség és a vágy 11. lépés között

2. Tükrözze szempontjából. Jelölje ki az idő, hogy tükrözze az ember szemszögéből és az aktus okait. Néha az emberek véletlenszerűen sérthetik, és bizonyos esetekben kifejezetten csinálják. Ezenkívül nagyon gyakran az akcióink befolyásolják azokat a körülményeket, amelyekben vagyunk. Ezért elemezze az ember életét, aki megsértette Önt.

Ne aggódj, hogy megpróbálja megérteni a szemszögét, hogy igazolja viselkedését. Ennek köszönhetően jobban megértheti a nézőpontját.

A kép címe Mondja el, hogy egy ember, akit fájtál neked 2. lépéssel

3. Vigyázzon az érzelmi igényeire. Ha az Ön érzéseit a közelmúltban felsorolták, kiemeljük elég időt a fájdalommal való megbirkózásra. Ennek köszönhetően megtarthatja a nyugalmat és egészséges, hogy felmérje a helyzetet. Szóval, vigyázz magadra.

Ez segíthet egy pihentető fürdővel, táplálja az étrend tápanyaggal, naplót, a barátaival való kommunikációt, vagy csak egy kényelmes kanapéval egy nyugodt légkörben.

A kép címe Mondja el, hogy egy ember, akit fájtál neked 3. lépéssel

4. Ismerje meg a második (és harmadik) véleményt. Amint az érzések csendesek, mondja el nekünk a rokon vagy egy barátod. Mondd meg ezeket az embereket arról, hogy mi történt. Ezután hallgass véleményüket.

Hogyan értékelik a helyzetet? Hasonlóan reagálnak? Elfogadhatják a reakciót, vagy azt mondják, hogy túlságosan élesen reagáltak a helyzetre. Ennek köszönhetően másképp nézze meg a helyzetet.

Ismerje meg azokat az emberek véleményét, akik az előítéletek nélkül kapcsolódnak hozzá, és objektíven értékelhetik a helyzetet.

A kép címe Mondja el, hogy egy ember, akit megsérültél

öt. Ésszerűnek kell lennie arra, hogy egy személy reakciója a szavaira. Gondolj arra, hogy egy ember hogyan reagál az általa megsértő szavakra. Ne feledje az előző helyzeteket és reakcióját a szavakra.

Ne feledje, hogy úgy viselkedett, mintha áldozatot viselkedett volna, vagy mindent megtagad, és azt mondta, hogy nem sérti meg? Őszintén bocsánatot kérek? Gondolj arra, hogyan reagált korábban. Ennek köszönhetően intelligens lesz az elvárásaiban, és csendben megvitathatja a problémát.

Gondolj arra, hogy mit akarsz elérni, a konfliktus megoldása. Szeretné hallani a szavakat elnézést, vagy elvárja a változásait a részéről? Ésszerű az eredmény elvárásaiban.

A kép címe Mondja meg, hogy egy ember, akit fájtál 5

6. Határozza meg, hogy az erőfeszítés. Gondolj arra, hogy mit vársz, hogy végül, és hasonlítsa össze azzal, amit az ember reakciója lehet. Az Ön igényei elégedettek lesznek, ha konfliktusba kerülsz ezzel a személyrel? Érdemes megosztani az érzéseit, vagy nem fogja eredményezni az eredményt?

Érdemes erőfeszítéseket tenni? Mindez attól függ, hogy mennyire értékeli a kapcsolatot ezzel a személyrel. Minden erőfeszítést megtesz, hogy megoldja a konfliktust, ha egy ember, aki megsértette, nagyon fontos az Ön számára. Ha egy ember, aki fájdalmat okozott, a házastársa, egy barátja vagy rokona, legvalószínűbb, hogy nem lesz képes csuklni a szemed, hogy mi történik. Ha ez a személy véletlenszerű ismerős, akkor bölcsebb elfelejteni, hogy mi történt, és hagyja abba a kommunikációt ezzel a személygel.

3. módszer 3:

Beszélgetés

egy. Listát készíteni. Írja le a beszélgetni kívánt pillanatokat. Írja, hogy fájdalmat okozott. Különleges példák említése. Amikor egy emberrel beszélsz, elfelejtheti, mit akartunk mondani az izgalom miatt. A lista segít Önnek a gondolatokkal együtt, és ne felejtsen el semmit.

Mondja el az embernek a látásfelhalis konfliktusát.

A kép címe Mondja el, hogy egy ember, akit fájtál

2. Gyakorlatban. Próbáld meg beszélni, mit akarsz mondani egy embert. A szavakat rögzítheti, és hangosan elolvashatja őket a tükör előtt. Vagy megkérdezheted a barátodat, hogy játsszon egy ember szerepét, aki megsértette Önt.

A kép címe Mondja el, hogy egy ember, akit fájtál 8. lépésben

3. Beszéljen egyenesen és őszintén. Beszélgetés egy emberrel, legyen őszinte és egyszerű. Ne próbálja meg megérteni a problémát. Ezenkívül nem kell sétálni az igen körül, menj azonnal a probléma lényegéhez.

Például azt mondhatod: "Nagyon fájt attól, hogy elfelejtetted a születésnapomról a múlt héten. Nem voltam nagyon fontos neked.

A kép címe Mondja el, hogy egy ember, akit megsérültél 9. lépésben

4. Beszéljen egy nyugodt, szelíd hang. Győződjön meg róla, hogy a hangod nem túl drámai vagy túlzott érzelmi. Egy embernek komolyan észlelnie kell a szavait, ezért kerülje a túlzott érzelmeket. Ehelyett nyugodj meg, és elérheti a kívánt eredményt.

A kép címe Mondja el, hogy egy ember, akit megsérültél 10. lépésben

öt. Használja az "i" névmást. Ha párbeszéd vagy egy személyrel, tedd a legjobbat, hogy ne legyen szükséged arra, hogy megvédje Önt tőled. El tudod érni, ha elkerüli az erkölcsöket, és beszélsz az érzéseiről. Az "i" névmás segíthet ebben.

Az "I" névmás ebben az esetben azt mutatja, hogy felelősséget vállal az érzéseidért: "Nagyon fájdalmas voltam, amikor elfelejtettem a születésnapomról a múlt héten".

Másrészt, a "Te" nevet használva az ellenfeled fogja érezni, hogy megtámadják: "Nem érdekel engem! Elfelejtetted a születésnapomat!"

6. Adjon konkrét példákat. Ne beszélj elmosódott arról, hogy mit nem szeretsz, és hogy megsértették. Nehéz megérteni egy személyt, ha nem befolyásolja az érzéseit. Tehát ha azt szeretné, hogy egy ember megértse, adjon konkrét példákat.

Kerülje az ilyen nyilatkozatokat: "Mindig hagysz egyet az egyiknek a problémával". Jobb Mondd meg: "Nagyon ideges voltam, amikor elmentél, és meg kellett oldanom a problémát Nikolai-val. Ezt a múlt héten csináltad.

A kép címe Mondja el, hogy egy ember, akit megsérültél 12. lépéssel

7. Adja meg a lehetőséget, hogy válaszoljon. Miután meghatározta a probléma lényegét, adja meg az embereket arra, hogy kifejezzék szemszögét. Hadd mondja el, mit gondol erre. Ne szakítsa meg, még akkor is, ha nem ért egyet vele.

Tanul Aktívan hallgat. Ennek köszönhetően teljes képet kapsz arról, hogy mit gondol az ember a jelenlegi helyzetről. A szavai megmutatják, mit kell tennie.

Például bocsánatot kérhet és megkérdezheti, hogy milyen változásokat vársz tőle a jövőben. Másrészt elkezdhet védeni, hivatkozva egy forgalmas ütemtervre vagy stresszre, ha elfelejtette a születésnapját.

A kép címe Mondja el, hogy egy ember, akit fájtál 13. lépésben

nyolc. Mondd meg nekem egy embert, akit elvárnak. Ha folytatni szeretné a kapcsolatot, azt mondhatjuk, hogy várjuk az oldalán lévő változásokat. Mutassa be a jelenlegi helyzet látását, és mutassa meg, mit kell tenni annak, hogy a kapcsolatok folytassanak.

Például azt mondhatod: "Nagyon szeretem az ünnepeket, és azt akarom, hogy kapcsolatban álljon a szempontból. Hálás leszek neked, ha ünnepli a születésnapjait és az évfordulókat a naptárban. Ennek köszönhetően nem fogod elfelejteni őket.

Ez a módszer hatékonyabb az a tény, hogy csak panaszkodott az érzéseinkről. Adjon konkrét példákat arra, hogy milyen változásokat vár, és hogyan érheti el őket.

3. módszer 3:

Menj tovább

egy. Felismerje szerepét a jelenlegi helyzetben. Ha konfliktus van közötted, és az érzéseid szerepelnek, akkor meg kell gondolkodnod, hogyan kell megváltoztatni a saját viselkedését, hogy megakadályozzák az ilyen helyzet kialakulását a jövőben. Ismét elemzi a helyzetet, és meghatározza, hogy másképp tegyen, hogy az eredmény más volt.

Például, ha egy ember nem mondta el, hogy van egy kapcsolata egy másik nővel, akkor jobb, ha előzetesen megkérdezed őt (a szabad kapcsolat nagyon népszerű most).
A jövőben tisztázhatja ezt az információt, kérve: "Ön egyedül van?- Vagy "van valaki?"

A kép címe Mondja el, hogy egy ember, akit megsérültél 15. lépéssel

Telepítse a személyes határokat. Sajnos, előbb-utóbb mindegyikünk fájdalommal szembesül, ami a kenőanyagok következménye. Ha arra törekszik, hogy csökkentse a fájdalmat, telepítse az egészséges határokat a kommunikációban. A határok világos korlátozások, amelyek nem szabad megszakítani a többieket.

Készítsen egy listát a személyes korlátozásokról, és győződjön meg róla, hogy jelentse őket azoknak az embereknek, akikkel foglalkozol.

A kép címe Mondja meg, hogy egy ember, akit megsérültél 16. lépéssel

3. Ragaszkodj a szempontból, anélkül, hogy bűnösnek éreznék. Ne indokolja azt a tényt, hogy úgy döntött, hogy határokat határoz meg a kapcsolatokban, vagy azt mondta, hogy a férfi megsértette Önt. Vannak, akik nem szeretik, amikor azt mondják, hogy megsértették valaki határait vagy zúzó érzéseit.

Ha ez megtörténik, ne érezd bűnösnek, és ne hagyd, hogy megállítsd. A jólét fontosabb, mint egy másik személy preferenciái.

A kép címe Mondja el, hogy egy ember, akit fájtál 17. lépésben

4. Állítsa le a kapcsolatot, ha egy ember nem tartja tiszteletben. Ha egy ember megtagadja, hogy bevallja, hogy fájdalmat okoz, vagy ha továbbra is megsérti a határait, valószínűleg ebben az esetben jobb, ha a kapcsolatok megállítása. Nyilvánvaló, hogy ha továbbra is tiszteletben tartja Önt, abbahagyja vele kommunikálni vele.

Nagyon nehéz lépés lehet, de biztosítania kell, hogy az emberek ne szakítsa meg a határait, és tiszteletben tartsák Önt. Az önbecsülés fejlesztése.

Konzultáljon egy pszichológussal vagy pszichoterapeutával, ha nem vesz részt olyan személyrel, aki nem tartja tiszteletben és a telepített határokat.