Hogyan lehet visszaváltani a bűntudatot (illusztrációkkal) -

Hibák és hiányosságok, mint a szomorú, az életünk része. Mindannyian időről időre beszélünk, vagy valamit csinálunk, mi sajnálom. Miután hibát követett el, valószínűleg kínos lesz, és megpróbálja megváltani a bűntudat. Sajnos a hátrameneti idő nem fordul. Azonban megpróbálhatja kijavítani a hibát, és olyan kapcsolatot létesíthet azokkal az emberekkel, akiknek érzései megütnek.

Lépések

3. rész:

A hiba leküzdése

egy. Határozza meg, hogy milyen hiba van. Hibák (vagy árulások), amelyeket az élet különböző területein befolyásolhatunk. Ha általában azt mondod, hogy hiba vagy vétség azt jelenti, hogy megzavarja a megállapodást (formális vagy informális), amelyet valakivel vagy valamivel kötöttek meg.

Példák lehetséges misconducts lehet a következő esetekben: megváltoztatta a kedvenc személy, így ragasztva az érzéseit, hazudott valaki, mint amelynek eredményeként egy személy megállt bíztam benned vagy törött morális vagy etikai kódex, amelynek elkötelezett lopás.

A kép légy boldog és szeretem magad, még akkor is, ha mindenki elhelyezi a 10. lépésben

2. Mondja el nekünk a bűncselekményt, mielőtt egy személy egy másik forrásból kiderül. Ha egy személy megtévesztette, mondja meg neki, hogy egyenesen, ne elhaladjon, amíg valaki másról tud róla. Ha valaki megtanulja a hibáját valaki másból, akkor csak súlyosbítja a helyzetet. Hagyja, hogy a probléma sokkal nehezebb lesz.

3. Készen áll a változásra. Sajnos minden hiba a kellemetlen következményekhez kapcsolódik, amellyel nehéz megbirkózni. Ha egy személy bízik benned, és elárulta őt, sok időt igényel, hogy újra megnyerje a bizalmát. Segítsen neki ebben. Az elárulott embernek látnia kell, hogy készen áll a változásra, és mindent megtesz erre. Ha megígérte azt a személyt, aki már nem hoz hasonló hibát, és személyként fog változtatni, mindent megtesz, hogy a cselekedeteid ne diszpergálódjanak a szavakkal.

4. Legyen felkészülni arra, hogy válaszoljon az Ön számára kellemetlen kérdésekre. Az a személy, akit megsértettél, valószínűleg sok kérdést tesz fel a cselekedetével kapcsolatban. Talán meg akarja tanulni az összes történt részletet, beleértve, hogy miért tette, és mit gondoltál ebben a pillanatban. Őszintén válaszoljon az összes kérdésre anélkül, hogy valaki másra váltana.

Például, ha megváltoztatja partnerét, megkérdezheti, miért tette meg. Ha meg akarja váltani a bűntudat, és visszaállítja a kapcsolatot, ne hibáztassa a partnerét, hogy mi történt. Ehelyett őszintén válaszol a kérdésre, hogy miért Ön Így tették: például, mert hiányzott a bátorság, hogy beszéljen egy partnerrel az Ön igényeiről, így egy másik módon elégedettek velük.

A kép címe Mondja, ha visszaélésszerű kapcsolatban áll a 12. lépésben

öt. Figyeljen egy személyre óvatosan, amikor beszélni fog az érzéseiről. Valószínűleg az a személy, akit megsértettél, elég erős érzelmeket tapasztal. Azt akarja, hogy tudjon az érzéseiről, ezért hallgass rá. Végül hibáztathatod, hogy egy személy ilyen érzelmeket és érzelmeket tapasztal. Egy személy hallgatása, ne ítélje el, és ne elemezze a szavait.

Egy beszélgetés (vagy néhány beszélgetés), egy személy egyszerűen kifejezi érzelmeit. Amit mondtak, megfosztották a józan észnek. Nem kell egyetértenie az egyes szavakkal. Ne feledje, hogy ezek csak érzelmek, és néha ellentmondanak a józan észnek.

6. Bursat türelem. A függetlenség súlyosságától függően készen kell állnia arra, hogy milyen sok időt igényel a kapcsolat helyreállításához. Meg kell győznie egy személy bizalmát, és megmutatnia kell neki aktív cselekedeteket, hogy azt szeretné, hogy bízzon benned, mint korábban.

7. Legyen hajlandó felelősséget vállalni a tökéletes kötelességszegségért. Ne próbálja meg igazolni vagy feltalálni nevetséges magyarázatokat, miért tetted ezt.

Például, ha elloptál valamit, ne mondd, mit tett, mert minden barátod hasonló módon jönnek. Igazolja, hogy megmutatod, hogy nem tartja magát, hogy bűnösnek tartja magát tökéletes cselekedetben. Nem valószínű, hogy újra meg tudod hódítani egy személy bizalmát.

3. rész: 3:

Bocsánatot kér

egy. Amikor elnézést kérsz, a szavainak tükrözniük kell a megbánást, a felelősséget és a helyzetet a helyzet javítására. Sajnálat: Mutasson szimpátiát és ismerje el azt a tényt, hogy fájdalmasan egy másik személyt csináltál. Felelősség: bevallja, hogy hibát követett el, és felelősek a javításáért. A helyzet kijavításának vágya: Mutassa be, hogy készen áll az aktív akciókra, amelyek azt jelzik, hogy megérted, mi teszi a hibát.

2. Őszinteség. A bocsánatkérés fontos eleme az őszinteség. Ha őszintén bocsánatot kérsz, megmutatod, hogy valóban sajnálják, mit tettek és rájöttek, hogy a fájdalom sérült. Ha nem bánod, amit csináltál, vagy nem érdekel, hogy valaki érzéseit dobta, az elnézést nem lesz őszinte.

Sajnálom, hogy nem jelenti azt, hogy felismeri azt a tényt, hogy szándékosan elkövetett rossz cselekedet. Ez azt jelenti, hogy tudatában van annak, hogy egy másik személy érzései zúzódtak és megsértették őt.

Az alábbiakban néhány példát találsz arra, hogyan bocsánatot kérhet, őszinteség és bűnbánat megmutatása:

- Bocsáss meg nekem, amit tettem. Igazán sajnálom, hogy fájt neked.

"Sajnálom. Megértem, hogy bántottam és megsértem az érzéseidet. Erre szörnyűnek érzem magam.

A kép megmunkálásának javítása 15. lépés

3. Legyen hajlandó felelősséget vállalni a cselekedeteiről. Mint a bűnbánat esetében, ez a tanács nem jelenti azt a tény elismerését, hogy szándékosan elkövetett rossz cselekményt követett el. Ha felelősséget vállal, akkor megmutatod egy személyt, aki felismeri a bűntudatodat.

Az alábbiakban találsz néhány példát arra, hogy hogyan bocsánatot kérjen, miközben megmutatja, hogy felelősséget vállal az Ön tevékenységeiért:

"Sajnálom. Tudom, hogy nehéz bízni az emberekben. Csak súlyosbította a helyzetet. Nem követtem ".

"Sajnálom. A törvényem nincs mentség. Tudom, mi bántott téged, és teljesen felelős vagyok érte.

4. Javítsa ki a helyzetet. Sajnos lehetetlen szavaikat visszavételezni, vagy megváltoztatni a törvényt a múltban. Azonban megpróbálhatja kijavítani a helyzetet. Távolítsa el a károkat, vagy javítsa ki a helyzetet az alábbiak szerint: Az ígéret, hogy soha ne ismételje meg az ilyen hibákat vagy konkrét műveleteket, amelyek megmutatják a bűntudat, amit meg akarsz tenni.

Az alábbiakban számos példát találsz arra, hogy hogyan bocsánatot kérhet, bemutatva egy olyan személyt, aki hajlandó kijavítani a helyzetet:

- Nagyon sajnálom, hogy miatt nekem késő voltunk a filmekben, és kimaradtunk a film kezdetét. Legközelebb jönünk korábban, ígérem!"

- Sajnálom, hogy tegnap megtévesztettem. Nagyon rosszul beléptem. Megígérem, hogy soha többé megtévesztem.

- Nagyon sajnálom, hogy olyan rosszul viselkedett, mint egy találkozón. Mindent megteszek az én részemért, hogy ez már ne történt.

öt. Ne bocsáss meg a szavakat, hogy megkapd, amit akarsz. A szavai bocsánatot kérnek, hogy őszinte legyek. Ha úgy dönt, hogy csak azért bocsánatot kér, mert valaki azt mondta neked, hogy meg kell tenned, vagy azért, mert megérted, mi bocsánatot kérsz, amit akarsz, akkor a rossz motívumokat mozgatja. Egy személy megszünteti Önt a bizonytalanságban, és csak súlyosbítja a helyzetet.

6. Gondolj át a szavakat előre, előre. Nagyon gyakran, miután hibát követett el, elkezdjük keresni a viselkedésünket. Mielőtt elnézést kérek egy másik személynek, elismerje a hibát, és megbocsátja magát neki.

Kezdeni, elismerjük, hogy hibát követett el, és rájött, hogy a cselekedeteid nem mentek.

Gondolj arra, amit tettél, és hogyan befolyásolta más embereket. Próbáld meg magának a helyét helyezni, amit megsértettél.

Elismeri, hogy minden ember téved, és Ön is egy hétköznapi ember, aki hibákat okoz. Bocsáss meg magadnak, és próbálja meg megszabadulni a bűntudat FAD-től.

Dolgozzon, hogy megbocsásson egy másik személyt, ha figyelembe veszi. Ha a hiba a konfliktushoz kapcsolódik, amely az Icherovac között merült fel, akkor megbocsásson, mielőtt bocsánatot kérünk arról, hogy mi történt. Magasabbnak kell lenned, mint ez a helyzet, észre kell hoznia a hibát, és vállalja a felelősséget, ami történt, még akkor is, ha egy másik személy megtagadja ezt.

Gondolj a szavakkal kapcsolatos részletekre, beleértve a bocsánatkéréssel, beleértve azt is, hogy mit fogsz mondani, hogyan fizetnek kárt, vagy javítják a helyzetet, valamint hol fogsz mondani szavakat sajnálattal a cselekedetről. Jelölje ki az időt, hogy felkészüljön a megbánásra. Ellenkező esetben az izgalom miatt nem mondhatod mit kell.

A kép címe Mondja, ha visszaélésszerű kapcsolatban áll 40. lépésben

7. Hagyja, hogy az a személy, akit megsértettél, gondolj arra, amit mondtál. Ne rohanjon eseményeket. Az a személy, akit megsértettél, időt vehetsz arra, hogy gondolkodjunk arról, hogy mi történt és eldönti, mit tegyen.

Miután elnézést kérsz, mondd meg, hogy egy idő után vissza akar térni erre a beszélgetésre. Kérje meg, hogy tájékoztassa Önt, amikor eldönti.

Az idő mennyisége a helyzet súlyosságától függően változhat. Ha elfelejtetted a feleségének születését, akkor szükség lehet egy napra, hogy lehűljön és válaszoljon a szavaira. De ha megütsz egy szomszéd kutyáját, vagy megtörte valaki más autóját, akkor több napig vagy hétre is szüksége lehet, hogy kiválassza a kár megtérítésének vagy a helyzet javításának legjobb módját.

A kép címe Mondja, ha visszaélő kapcsolatban áll 29. lépésben

nyolc. Miután elnézést kér egy személy előtt, figyeljen rá óvatosan. Amikor egy személy készen áll a válaszra, figyeljen rá. Fontos, hogy ne csak a szavak meghallgatása. Ennél is fontosabb megérteni a jelentésüket és olvasni a vonalak között.

Válasszon ki egy helyet, ahol senki és semmi sem zavarja meg. Ha egy kávézóban van, ahol sok ember van, vagy egy TV bekapcsol, felajánlotta az embert, akit sértett, válasszon egy csendesebb helyet.

A beszélgetésre összpontosít. Ha túl fáradt vagy, vagy a gondolataid valami mást foglalnak el, talán ez nem a legjobb alkalom, hogy beszéljen.

Ne próbálja meg megvédeni magát, ha egy személy ideges vagy dühös. Talán egy kis időre van szüksége az érzelmeinek kifejezésére, és megmutatja, hogy fájt neki. Az Ön feladata ebben a szakaszban csak hallgat.

Figyeljen a test nyelvére. Telepítse a személy vizuális kapcsolatot. Győződjön meg róla, hogy az arckifejezése megfelel a személynek. NE keresztezze át a kezét a mellkason. Bólint, vagy mondd "igen", hogy indukáljon egy személyt, hogy folytassa a beszélgetést.

Ismételje meg az egy személy szavait, hogy megmutassa, hogy alaposan hallgattál és helyesen értették.

3. rész: 3:

Ismerje meg a hibáit

egy. Fedezze fel magát az új ötletekhez. Amikor egy személy megszerzi a tapasztalatot, vagy véleményt alkot valamit, gyakran nem hajlandó meghallgatni, hogy mások mit gondolnak erről. Ez a viselkedés a következőkhez vezethet - azt gondolja, hogy mindig igaz vagy túl makacs, hogy meghallgasson másokat. Hallgasd meg mások véleményét, és nem hiszem, hogy mindig igaza van.

Ez a tanács különösen fontos, ha valakit megsértettél. Talán kezdetben biztos volt benne, hogy igaza van. Ráadásul ésszerű magyarázatot találhat a viselkedésedre. Azonban próbálja meg újra tükrözni a jelenlegi helyzetet. Nézd meg egy másik szögből.

A címmel ellátott kép Hosszú távú kapcsolat 1. lépés

2. Együttérzés. Jelölje ki az időt, hogy tükrözze a személyiség értékét. Ne feledje, megérdemli, hogy vigyázzon rád és szerette. Hagyja abba, hogy elítélje magát és kritizáljon hibát. Ugyanazt az együttérzést mutatja más embereknek.

Az együttérzés levelet írva. Képzeld el, hogy levelet írsz, és valaki más. Adjon tanácsot, és fejezze ki a szimpátiát ebben a levélben.

Írja le a negatív gondolatokat vagy kritikus megjegyzéseket, amelyeket magának mondasz. Olvasd el őket, és gondolj, mondhatnád a barátodnak.

3. Ne félj a félelemhez. Mint a gyerekek, gyakran megtagadjuk valamit, mert félünk az eredménytől. Sajnos a helyzet nem változik a felnőttkorban. Nem vagyunk rohanásunk, hogy ezt követően kihasználhassuk. Ha valami újat akarsz tenni, ne hagyja, hogy a félelem és a félelem, hogy valami rosszul megy, tartsd meg.

Ezenkívül előfordulhat, hogy a múltban nem sikerült, így aggódsz és félsz, hogy megismételjük a kísérletet. Például egy autóbalesetbe került, amikor autót vezetett. Ennek köszönhetően feladhatja a célját, hogy megkapja a vezetői engedélyt. Ne hagyja, hogy egy hiba történt a múltban, negatívan befolyásolja a jelenlegi és a jövőt.

Ha valakit megsértettél, elkerülheti az ilyen helyzeteket, attól tartva, hogy megismétli a hibát. Azonban ne tegye meg ezt. Már tudod, mit tettek rosszul, és próbálj meg minden erőfeszítést megtenni, hogy ne ismételje meg a hibákat. Ezért nincs értelme elkerülni az egyik vagy egy másik helyzetet.

4. Légy önmagad. A szégyen érzése, amit tapasztalhatunk, gyermeket gyökerezhetünk gyermekkorunkban, és kapcsolódhatunk a mi nevelésünkhöz, amelyet az iskolában és otthon kaptunk. A szégyen egy olyan tudatalatti védelmi mechanizmus, amelyet korai gyermekkorban helyeznek el. A felnőttek lettek, továbbra is úgy érzünk, hogy szégyen érzést érezzünk ugyanolyan dolgokra, amelyek a gyermekkorban félénkek voltak, mert nem tudták teljes mértékben megérteni, hogy ki vagyunk.

Az igazi "I" az, aki azt szeretné, hogy a motívumait követi, nem a szülők vagy a tanárok vágyait.

Az igazi lényegének bemutatása, nemcsak szabad személyiséget érez, hanem képesek mély kapcsolatokat építeni az emberekkel. Nyugodt lesz az emberek társaságában, ahogy tudni fogja, hogy bízik benned, és nem koordinálják Önt.

Talán véletlenül megsértettél valakit, követve azt, amit gyermekkorban tanítottak. Lehet, hogy szégyenérzet van, mert a cselekedete nem illeszkedik a nézet szempontjából a felnőttkorban.

öt. Nézd meg a valóság szemét. A valóság más lehet: összetett, fájdalmas és bosszantó. Ezeknek a problémáknak, nehézségeknek és fájdalmaknak köszönhetően kísértés lehet, hogy ezek a valóságok egyszerűen nem. Az ilyen gondolkodás azonban rendkívül veszélyes. Vessen egy pillantást a valóság szemébe, és ingyenesen, frissített és energikus személynek érzi magát.

Megsértettél egy személyt - ez egy valóság. Talán nagyon nehéz megnézni az igazságot, és elismeri, hogy hibát követett el. De ha szeretné leküzdeni a fájdalmat, és nyugodt, el kell ismerned, hogy tévedtem.

6. Gondol...De ne tegye túlságosan. Ha van egy analitikus gondolkodásmódod, akkor valószínűleg azt gondolod, hogy sokat gondolsz az életedre, nagy jelentőséget tulajdonítanak a részleteknek. Természetesen néha nagyon hasznos. Bizonyos helyzetekben azonban az ilyen gondolkodás károsíthat. Nagyon nehéz megváltoztatni a gondolkodásmódját, azonban gondolkodni valamit, ne felejtsük el, hogy vegye figyelembe az okot, hogy melyik gondolatok merülnek fel.

Ha nem szabad megszabadulni a rögeszmés gondolatoktól, tedd meg, amit elvonhatsz. Nézd meg kedvenc filmjét, olvassa el az érdekes könyvet, festse a képet, menjen sétára, és így tovább.

Ha valaki érzéseit dobta, akkor tükröznie kell egy tökéletes hibát, és gondolkodnia kell a probléma megoldásának lehetséges módjairól. De ez nem jelenti azt, hogy a gondolataidnak csak a jelenlegi helyzet körül forognak. Ellenkező esetben ez stresszt és szorongást okozhat.