A múltbeli hibák megtétele: 12 lépés (illusztrációkkal)

Hibák - ez az emberi élet része. Időről időre mindent megtesznek. Ha el szeretné engedni a múltját, változtassa meg a gondolkodást. Értsd meg, hogy kivonhat egy leckét a hibáiból, és hagyja abba, hogy nézd meg őket szükségszerűen rossz tapasztalattal. Ha úgy érzi, hogy elnézést kell kérnie a múltbeli hibákért, vegye fel ezt az intézkedést. Végül vigye magunkat. Magaddal - ez a fő lépés az új élet kezdete felé.

Lépések

3. rész:

Változtassa meg a gondolkodást

egy. Ismerje meg az érzelmeket, amelyek alátámasztják a sajnálatát. Ha bármilyen problémája van a lekérdezési hibákkal, lehetséges, hogy van oka annak, hogy miért nem hagyhatja el a helyzetet. Töltsön el egy kis időt, hogy megpróbálja meghatározni a fő érzelmeket, hogy megbánják. Ahhoz, hogy elengedjék a múltat, meg kell tudnod engedni bizonyos érzelmeket, amelyek hibákkal kötődnek.

Mit társít ez a hiba? Gondolod, hogy valami hiányzott? Úgy érzi, hogy valami rosszat csináltál egy szeretett ember ellen? Meghatározhatja egy vagy több érzelmet, amelyek a múlthoz kötődnek?
Például úgy érezheti, hogy hiba volt megtagadni a foglalkoztatás alkalmazása. Sajnálom, hogy lehet. Próbáld meg kezelni a megbánás érzéseit. Dolgozzon, hogy elfogadja azt a tényt, hogy mindenki sajnálja, és ez az élet normális része. Ez segít elengedni az állítólagos hibákat.

A kép címe Elfogadja a múltbeli hibákat 2. lépés

2. Válassz magad a hibáiról. Gyakran nem tudunk továbblépni, mert hibákat vagy rossz viselkedést látunk, mint valami, amely meghatározza a karakterünket. De mindenki téves, és rossz viselkedést mutat. Ez a viselkedés nem feltétlenül tükrözi az értékeit és az emberi jelentőségét. Ismerje meg, hogy önmagát külön hibákként látja. Entity.

Próbáld meg kezelni magad, mint egy másik személynek kezelni. Ha például a kedvenc személye ugyanazt a hibát tette, ahogy azt mondanád? Valószínűleg nem fogsz azon tűnődni, hogy egy barát vagy családtag rossz ember, mert egyetlen helytelen döntés.

Mutassa meg saját kedvességét. Amit ragadtál, nem jelenti azt, hogy a természetben rossz ember van. Ön és hibái két különböző dolog. Hibákat használhat az önfejlesztés irányának meghatározásához, de a rossz tulajdonságai nem alkotják a lényegét, mint személyt.

A kép címe Elfogadja a múltbeli hibákat 3. lépés

3. Távolítsa el a leckét. Lehet, hogy könnyebb lehet, hogy elvegye a hibáit, ha úgy gondolja, hogy állt. Ahelyett, hogy tükrözné, hogy mit tehetne jobban, hagyja abba, és gondoljon, mit tanulhat. Nem lehet megváltoztatni a múltat, de használhatja annak érdekében, hogy a legjobb megoldásokat a jövőben.

Próbáld meg kifejezni hálát a lehetőséget, hogy megtanuljon valami újat. Például, ha azt észleli, hogy őket is zavarja, ha az anya próbál beszélni után azonnal az érkezés haza, akkor is hálás a leckét, hogy sikerült megérteni - akkor kell egy kis időt a kikapcsolódásra, távolítsa el a feszültséget után kapsz vissza itthon. Ez az új új, hogy megtanultad magadról, ami segíthet javítani a kapcsolatot az emberek közelében.

A borok egy agyút, hogy tájékoztassa Önt arról, hogy szüksége van valamire, hogy megváltoztasson magadban. Ha bűnösnek érzi magát, akkor a viselkedése túlságosan radikális vagy egészségtelen lehet valamilyen módon. Ha megszállottja az utolsó hibát, állítsa le és gondoljon egy olyan leckére, amely kivonhat.

Például, talán egy elfoglalt napod volt a munkában, és az anya elszakadtál. Lehet, hogy meg kell tanulnod, hogyan lehet jobban irányítani az érzelmeit, ahelyett, hogy másokra rohanna. Nem változtathatja meg a műveleteit a múltban, de a jövőben megpróbálhatod jobban kezelni az érzelmeit.

A kép elfogadja a múltbeli hibákat 4. lépés

4. Elfogadja, hogy tökéletlen vagy. El kell engedned a tökéletességet. Ha nem tudja leküzdeni a múltbeli hibákat, lehet, hogy a természetben hajlamos a perfekcionizmusra. Ne feledje, hogy senki sem tökéletes, és nem számíthat arra, hogy életet élsz anélkül, hogy hibákat okozna.

Emlékezz magadra, hogy megértheti, mi a baj. Sokan nem ismerik fel a hibáikat, amikor elkötelezik őket, és továbbra is rossz irányba mennek. Az önismereted jó szolgáltatást fog szolgálni.

Nem tévesztetlen. Be kell ismerned, hogy nem mindig mindent megtesz, és bizonyos értelemben tökéletlen. Ha felismeri a hibáit, akkor a megfelelő úton van.

öt. Elismeri, hogy korlátozott tudatossággal jár el. Mindig megtanuljuk és fejlődünk az élet menetével. Az Ön értékei és hiedelmei még változhatnak. Valami, ami úgy tűnik, hogy nyilvánvalóan nyilvánvaló most, nem lehet nyilvánvaló néhány évvel ezelőtt, mert nem volt ugyanaz a tudás vagy hiedelmek, hogy vannak most.

Például, előfordulhat, hogy néhány évvel ezelőtt megpróbálta dohányozni, mert úgy gondolta, hogy hűvös volt. Most már tudod, hogy a nikotin jelentős függést okozza, és a dohányzás csak kárt okoz az egészségre. De abban az időben, amikor megpróbáltad, nem rendelkezett ilyen tudással.

Vagy bízhat valakiben, aki elárulta, és sajnálattal nézd meg. Azonban abban az időben nem volt módja annak, hogy megtudja, hogy ez a személy elárulhat téged.

3. rész: 3:

Javítsd ki a hibáidat

egy. Elismeri, hogy a bűntudat érzése hasznos. Az első lépés a hibák kijavításához - a bűntudat elfogadása. Ahelyett, hogy megpróbálná figyelmen kívül hagyni, vagy elindítani a bűntudat érzését, nézze meg, mit tanulhat. Ha bűnösnek érzi magát, akkor ez azért van, mert valami rosszat tettek. Talán meg kell javítanod ezt a helyzetet, és megváltoztatnod kell a viselkedését a jövőben.

Gondolj, miért érzi magát bűnösnek. Megsértette a kedves embert? Egy barátra vagy családtagra nézett? Mit tehetsz jobban a jövőben? Mit kell tennie, hogy kijavítsa a helyzetet a jelenben?
Azonban ne ragaszkodj szégyen. A szégyen az, amikor megítéled magad, több cselekedetem alapján. Ez nem produktív, és arra a tényre vezet, hogy rosszul érzi magát, anélkül, hogy hasznos változtatásokat végezne. Amikor felismeri a bűntudat, ne feledje, hogy a rossz cselekedetek és megoldások nem tesznek rosszat.

A kép címe Elfogadja a múltbeli hibákat 6. lépés

2. Kérjük, fogadja el, amit tévedtél. Fontos, hogy képes legyen arra, hogy hibát indokolnánk, különösen akkor, ha egy másik személyt árt. A helyzet megváltoztatásához és a bűntudat megváltoztatásához el kell ismerned, hogy a viselkedésed a probléma oka volt.

NE TÖRTÉNIK Indokolás. Ne gondolj: "Igen, a barátaimra esettem, de aztán komoly stresszt tapasztaltam" vagy "Igen, tegnap nem volt könnyű velem, de a gyermekkorom így áramlik".

Ha kifogásokat találsz, nagyobb valószínűséggel elismeri a rossz viselkedést a jövőben. Ehelyett gondolj magadra: "hibáztam. Nem tudom megváltoztatni ezt, de javíthatom a viselkedésemet a jövőben.

A kép a múltbeli hibák elfogadása 7. lépés

3. Az empatizálás képességének esélye. Ha meg szeretné javítani a hibáit, próbálja meg megérteni, hogyan sértette meg egy másik személyt. Gondolj, mit mondtál. Képzeld el, hogy egy másik személy ebben a pillanatban érezte magát.

A szimpátia nem könnyű. Ez különösen releváns lehet, ha dolgozni szeretne. Ha megbocsátod magad, akkor kevesebbet gondolhatsz olyan személyről, aki fájdalmat okozott. De az önértékelés nehéz lehet.

Ahhoz, hogy valóban megváltoztassa a helyzetet, még mindig meg kell mutatnia az empátiát. Gondolj sokat arról, hogyan sértheti meg az embert, és tegye magát a helyére. Ez végső soron segít lelassítani és jobban gondolkodni a jövőben a jövőben.

A kép elfogadja a múltbeli hibákat 8. lépés

4. Keressen egy módot, hogy bűntudatot készítsen. Ehhez nagyon egyszerű bocsánatkérés lehet. És talán meg kell találnod egy konkrét módot a cselekedeteinek következményeinek javítására. Miután gondoltál a hibádra, és vegye be a bűntudat, próbáld meg magad, és beszélgetni, és csevegsz a hibás egy személy előtt, aki sértődött.

Bizonyos esetekben nyilvánvaló az akció iránya. Ha például károsítja valaki tulajdonát, meg kell javítania. Ha pénzt adsz, és nem tér vissza, vissza kell adnod őket.

Más esetekben a kár nem olyan nyilvánvaló. Előfordulhat, hogy bocsánatot kell kérnie a személytől, és megmutatja neki, hogy megváltozott. Lehet, hogy időt vesz igénybe a megsemmisített kapcsolat helyreállításához, de az erőfeszítések bekerülnek. Segíti a hibáit, és előre halad.

Más esetekben a probléma nagyon személyes lehet. Talán nem csalódott senkit, de csalódott magukat. Ha rossz személyes döntést fogadtál el, gondolj arra, hogy a jövőben jobban meg tudj csinálni. Szintén keresse meg, hogyan kell megoldani a helyzetet most. Például ebben a hónapban túl sokat költöttél a barátaival és a felesleges költségekkel ellátott tengelyek miatt. Egyszerűen jelentősen korlátozhatja a költségeket a következő fizetésig.

3. rész: 3:

Ismerje meg, hogy elfogadja magát

egy. Ne nézz magadra fekete-fehér tónusban. Ha nehéz elengedni a múltbeli hibákat, akkor a világnézetnek köszönhető. Lehet, hogy hajlandó látni a dolgokat, beleértve magát, pusztán fekete-fehér tónusban. Ha hajlamos mindent elválasztani az életben a jobb és rossz, jó és rossz, próbálja meg megtanulni, hogyan kell látni és szürke területet.

Hagyja abba az értékelést. Nem kell egy címkét lógni a viselkedésedre. Felismeri, hogy valamit kell változtatnia, vagy hogy egy bizonyos helyzetben nem tetszett a cselekedeteidet - ez normális, de logikus, hogy konkrét viselkedést jelent, mint tisztán rossz.
Jobban próbálja meg magad. Néhány cselekvés kétértelmű és zavaros. Hibát követhet el, és nem feltétlenül csatoljon címkét a cselekedeteidhez vagy magadra.

A kép elfogadja a múltbeli hibákat 10. lépés

2. Szeresd önmagad. Ugyanazt a kedvességet mutatja másoknak? Ha nem, valószínűleg itt az ideje, hogy ezt tegye. Ha nem lesz kedves magadnak, akkor nehezebb lesz elengedni a múltat, és előre haladsz.

Próbálja meg elfogadni magát, a hibáidot és minden mást. Ha szoros barátok vagy rokonok vannak, valószínűleg tudod, hogy mindegyikük hátránya van. Ez azt jelenti, hogy kevésbé szereted őket? Természetesen nem. Próbáld meg ugyanazt az udvariasságot mutatni magával kapcsolatban.

Tökéletes zavaros gondolatok a gyökéren. Ha elkezdi gondolkodni: "Annyira dühös vagyok magamnak, ami megbotlott! Ilyen vesztes vagyok, "helyettesíti ezeket az ötleteket pozitív gondolatokkal. Például úgy gondolja, hogy valami ilyesmi: "hibáztam, de semmi szörnyű benne, tökéletlen vagyok. Általában elégedett vagyok magammal ".

A kép címe Elfogadja a múltbeli hibákat 11. lépés

3. Vegye meg az erősségeit. A hibák mellett fel kell ismernie az erősségeit. Ha újra és újra észreveszed, gondolj a régi hibákról, állj meg és emlékeztessen magadra, amit az életben tettél.

Ha negatív gondolatai vannak magáról, próbáld meg írni az erősségeit. Vegyünk egy fogantyút, papírlapot, és írd le mindent, amit szeretsz.

Kezdhetsz valami egyszerűvel: "Én kedves vagyok más emberekkel". Törekedjen el erről, és készítsen egy listát az Ön által rejlő erősségekről.

Tippek

Megtanulják elengedni. Általában hajlamosak vagyunk túlzásra. Az élet túl rövid ahhoz, hogy aggódjon a triolok miatt. Nem minden hiba annyira ijesztő.