A frissítés: 15 lépés (illusztrációkkal)

Ez a szörnyű érzés minden alkalommal, amikor megérted, hogy a cselekedeteid negatív hatással vannak valakire. Ahhoz, hogy ápolja a bűncselekményt, készen kell állnia arra, hogy megbirkózzon a következményekkel, bocsánatot kérjen és lépjen tovább. Ezek a lépések hasznosak lehetnek a munka műszaki hibáiban is, valamint személyes sértéssel. A hibákkal való megbirkózás képessége a személyes növekedés egyik legjelentősebb jellemzője.

Lépések

3. rész:

Borot ad

egy. Elismerje, mit csináltál valami rosszat. Harcolj a titok eltemetésére vágyával. Ahhoz, hogy felismerje a hibát, erősebb személynek kell lennie, mint figyelmen kívül hagyni.

2. Gondolj a cselekedeteinek legközelebbi és hosszú távú következményeiről. Sok gyermek azt mondja: "Gondolj arra, amit tettél". A felnőttek is érdemes gondolkodni és megérteni, hogy ki okozott kárt, és bizonyos esetekben még néhány ember is lehet.

3. Gondolj az időt. Ha vannak olyan jövőbeli következmények, amelyek a rossz cselekedethez kapcsolódnak, meg kell próbálnia kijavítani a helyzetet, mielőtt ki van kapcsolva az ellenőrzésből. Másrészt a várakozás egy ideig lehet a megfelelő megoldás olyan esetekben, amikor a konfrontáció megsérülhet egy személyt, és a hidegfej segít a cél elérésében.

4. Gondolj arra, hogy miért cselekedtél pontosan, és ami arra kényszerítette, hogy ilyen módon viselkedjen. Ez nem a kifogások keresése, hanem hogyan lehet elkerülni az ilyen viselkedést a jövőben.

3. rész: 3:

Vállalj felelősséget

egy. Ne hibáztassák másokat. Természetesen mindenki meg akarja fektetni a bűntudatot egy másikra. Mindazonáltal, ha teljes felelősséget vállal, akkor a legtisztább és egyszerű megoldás lehet.

2. Ne foglaljon védelmi pozíciót, és ne keressen kifogást. Mint a vádak, a bűncselekmény indoklása lehetővé teheti az áldozatot úgy érezni, hogy megpróbálja elkerülni a bocsánatkérést.

3. Bocsánatot kérjen közvetlenül és őszinte. Magyarázd el az a személynek, akit bevallasz, mit tettek rosszul és sajnálom, hogy az ilyen viselkedés.

4. Hagyja, hogy egy személy kérdezze meg a kérdéseket. Adjon meg egy személynek, hogy megkérdezze, miért, vagy mondjon valamit arról, hogy megsértette a cselekedetedet. Próbálj meg védekező pozíciót, még akkor is, ha egy személy érzelmileg válaszol.

Ne feledje, hogy bár előfordulhat, hogy elnézést kérek, egy személyt nem lehet elkészíteni a választ. Az őrületre való érzelmi reakció teljesen normális.

öt. Ne kérjen megbocsátást. Elnézést kér az Önért, megbocsátáshoz - sértettért. Az időpontban kell jönnie, és abban az esetben, ha egy személy készen áll a megbocsátásra.

6. Ismételje meg ezeket a műveleteket és más emberekkel, akiket megsértettél. Meg kell próbálnod bocsánatot kérni mindenkinek, aki közvetlenül szenvedett, vagy akár közvetve.

3. rész: 3:

Távolítsa el az órákat a hibáiról

egy. Gondolj egy kicsit az érzéseidről. Engedje meg magát, hogy bűntudatot vagy szomorúságot érez. A konfrontáció valószínűleg nagyon nehéz volt az Ön számára.

2. Gondolj arra, amit megtanultál ebből a tapasztalatból. Végezze el a viselkedését, hogy elkerülje a hasonló helyzetet a jövőben.

3. Beszéljen valakivel a folyamatról, amelyen keresztül elhaladtál. Ez érzelmi időszak lehet az Ön számára. A barátjával vagy pszichológussal folytatott beszélgetés hasznos lehet.

4. Lépj tovább. Ha befejezte ezeket a lépéseket, fogadja el, amit megtanultál, és megértette, hogy a jövőben megközelítheti az ilyen helyzeteket érettebb és széles körű tapasztalattal.

öt. Ne érezzen bűnösnek, miután megtette ezeket az intézkedéseket, hogy ápolja a bűntudatot. Szorongás arról, hogy mi a kontrollodon kívül van, valószínűleg csak akkor sérült meg, miután egy sértő személy megbocsát és elfelejteni. Ismételje meg a mottót "senki sem tökéletes".