Hogyan lehet elkerülni a manipulációt a környezően

Tehát, hogy ne manipuláljon, dolgozni kell magadban, és feltárnia kell a gyengeségeket, mielőtt megtörténne. Amikor ez megtörténik, vissza kell lépnie, és ezt az esetet, mint lehetőséget, hogy elemezze a gondolataidat és érzéseit. Ismerje meg saját tapasztalatait, hogy megvédje magát a jövő manipulációjától.

Lépések

3. rész:

Előtt

egy. Legyen felelős a reakcióért, hogy mi történik. Először is meg kell érteni, hogy senki sem okozhat semmilyen érzést. Teljesen ellenőriznie kell az érzéseit és érzelmeit.

Nem kényszerítheti az embereket, hogy ne tegyen valamit, de megakadályozhatja a nemkívánatos következményeket.

A kép címmel tartsa az embereket a gombok megnyomásával 2.jpeg

2. Mentes a vágytól, hogy megváltoztasson más. Más emberek nem tudnak válaszolni, ahogy akarják, így nem tudsz olyan cselekedeteket tenni, mint a kívánt. Megtagadja az ötletet más emberek megváltoztatására.

Határozza meg, hogy van-e vágy, hogy megváltoztasson valakit, alázatos valakit, aki jobban érzi magát, vegyen be valakit irányítva, vagy valaki hallgatja Önt. Határozza meg az elvárásait, hogy hogyan "kell" a kapcsolatot a környező emberekkel.

Ezek a vágyak az egyes emberekhez tartoznak. Ha ez nem így van, akkor bizonyos emberek véleményére kell állnia.

A kép címmel tartsa az embereket a gombok 3.jpeg lépésében

3. Elemezze a manipuláció eszközeit. Gondolj arra, hogy mikor volt az utolsó alkalom, hogy manipulálták és kihozták. Kérdezd meg magadtól, ahol a fájdalom pontjai, és próbálja meg kijavítani a helyzetet.

Próbálja meg meghatározni a manipuláció okát. Kérdezd meg magadtól, mi a gyengeséged, vagy mit félsz.

Ha nem tudja meghatározni magát, beszéljen egy pszichológussal vagy barátjával, aki objektíven értékelheti a helyzetet.

A kép címmel tartsa az embereket a gombok megnyomásával lépcsőn 4.jpeg

4. Dobja az egót. Emlékezz magadra, hogy a világ nem forog körülötted. Olyan fontos, mint más emberek, de végül mindenkinek joga van a boldogsághoz és a jólét érzéséhez.

Próbáljon békében élni más emberekkel. Emlékeztesse magát minden nap.

A kép címmel tartsa az embereket a gombok megnyomásával 1.jpeg lépésben

öt. Határokat költ. Gondolj arra az emberekre, akik rendszeresen manipulálják másokat, és költik a határokat ezek között az emberek és te. Nem tudja irányítani a viselkedését, de korlátozhatja képességeiket manipulálni.

Azok, akik barátságtalanul hangoltak fel, meg kell szüntetni, hogy mennyire lehetséges.

Kedves emberek, akik az Ön gyengeségét fogják használni a szívességedben az életedben, a körülményektől függően, de komolyan meg kell vitatnod a kapcsolatod problémáit. Ha ezeknek az embereknek a viselkedése nem változik, korlátozza a kommunikációt velük, hogy a szavakat ne használhassák meg ellened.

A kép címmel tartsa az embereket a gombok megnyomásával 6.jpeg

6. Gondolkodj pozitívan. A reakciók az érzéseitől függenek, és az érzések a gondolatoktól függenek. Nézd meg a dolgokat pozitívan, hogy ne manipuláljon.

Az érzések érzelmeket eredményeznek. Az érzelmek viselkedési modellt hoznak létre, és minden választás rossz vagy jó következményekkel jár. Ha negatívan gondolkodni kezd, a következmények valószínűleg negatívak lesznek. Másrészt a pozitív gondolatok pozitív eredményekhez vezetnek.

Például, ha a barátja lakik messze tőled, és soha nem ír, és nem hívja először, akkor úgy a viselkedése negatív fényben. Lehetséges, hogy a barátod mindig késedelem nélkül és minden komolysággal válaszol. Koncentráljon rá, ahelyett, hogy rosszul gondolna.

A kép címmel tartsa az embereket a gombok megnyomásával a 7.jpeg lépésben

7. Vegyél másokat, ahogy szeretnél kezelni. Más tiszteletben tartja az Ön tiszteletben tartását. A többi emberhez való hozzáállásnak elfogadhatónak kell lennie.

A többi ember tiszteletben tartása nem garantálja, hogy tiszteletben tartja, különösen akkor, ha egy személynek nincs szándéka kommunikálni veled. De a szeretteinek tiszteletben tartása segít abban, hogy meghódítsa magát magának.

3. rész: 3:

Alatt

egy. Adj magadnak időt, hogy nyugodj meg. Amikor valaki megpróbálja manipulálni az érzelmeit, adjon neked egy időt, hogy helyesen válaszoljon.

Tanulási idő, hogy átgondolja a helyzetet, létrehoz egy szűrőt az agy és a szád között. Ez a szűrő segít Önnek megfelelően válaszolni.
Engedje meg, hogy érezze magát, amit érzel ebben a helyzetben. Scream, esküszöm, vagy sírni a párnán, ha szükséges.
Miután kezelni fogja az érzelmeket, tegyen valamit, hogy nyugodj meg. A meditáció, a légzési gyakorlatok elvégzése, vagy sétáljon.

A címmel ellátott kép Tartsa az embereket a gombok megnyomásával a 9.jpeg lépésben

2. Meghatározza a sérülékeny helyet. Számos harapás van. Kérdezd meg magadtól, hogy érzed magad és miért érezted ezt a helyzetet pontosan.

Meg kell állítania egy másik személy hibáját, aki bűncselekményt okozott. Koncentrálsz magadra, megbirkózhat az érzelmeivel.

Ez akkor is előfordulhat, hogy a harag eredményeként érthetetlen, elhagyott és magányos, vagy azonnal érzi magát az összes érzésnek .

A kép címmel tartsa az embereket a gombok megnyomásával 10.jpeg

3. Teljes képet készítsen arról, hogy mi történt. Gondolj a múltra, és emlékezzen más esetekre, amikor ugyanezt érezted. Határozza meg, hogyan kapcsolódnak ezek a helyzetek.

Ha korábban elmondta mindent, akkor már van egy ötleted a gyengeségeiről. Tehát könnyebb lesz, ha egy adott esetet társíthat az egyik gyengeségével.

Ha ezt nem teheted meg, próbálja meg megérteni, hogy mit hagyott ki, és nyomja meg a probléma gyökerét.

A címmel tartják az embereket a gombok nyomtatásáról 11.jpeg

4. Meghatározza az irracionális érzéseket és gondolatokat. Vissza, és objektíven nézd meg a dolgokat. Kérdezd meg magadtól, hogy a gondolataid és érzéseid jelenleg vannak-e. Próbáljon megbirkózni az irracionális gondolatokkal.

Kérdezd meg magadnak a harag jelentését. Mit gondolsz, ami konkrét esetet jelent? Miután meghatározza az adott esemény értékét, megértheti, hogy értékeli-e a helyzetet.

Például ha összeveszett egy fiú vagy egy lány, ez nem jelenti azt, hogy a kapcsolat kudarcra van ítélve, akkor is, ha most akar részt.

Kapcsolatfelvételi érzelmek. A negatív érzelmi reakciók normális jelenség, ha valami rossz, de amikor a negatív érzelmek a csúcsot veszik, és nehéz megbirkózni velük - ez irracionális reakció.

A kép címmel tartsa az embereket a gombok megnyomásával 12.jpeg

öt. Nézd meg a helyzetet a másik oldalon. Helyezze magát egy másik személy helyett. Próbáld meg meghatározni, hogy miért vezette magát ez a személy, és másképp.

Kérdezd meg magadtól, hogy ez a személy olyan személyes problémákkal rendelkezik, amelyek ilyen viselkedést okozhatnak. Próbáld meg megérteni egy másik személy fájdalmát, és vegye be a saját fájdalmat.

Meghatározza, hogy a konkrét helyzet véletlenül történt-e vagy szándékosan. Ez könnyebb lesz, hogy túlélje ezt a helyzetet, ha megérted, hogy semmi rossz, hogy nem merült fel téged.

A kép címmel tartsa az embereket a gombok megnyomásával 13.jpeg

6. Kérdezd meg magadtól, hogy milyen hatással van a reakcióedre. Gondolj arra, hogy a saját reakciója milyen hatással van rád. Valószínűleg megérti, hogy a sértésed eltúlzott.

Gondolj arra, hogy mi történhet, ha irracionális. Kérdezd meg magadtól, hogy mi lesz a következmények, és mi lesz a kapcsolatod a jövőben. Ha a válasz negatív, valószínűleg az Ön reakciója egészségtelen.

A kép címmel tartsa az embereket a gombok megnyomásával 14.jpeg

7. Tekintsük más lehetőségeket. Mentálisan jegyezze fel a lehetséges esetleges reakciók listáját. Gyere erre a listára, és kérdezd meg magadtól, hogy milyen reakciót alkalmaznak erre az esetre.

Bár mindez a helyzettől függ, a két lehetséges lehetőség közé tartozik a negatív reakció az Önre alkalmazott bűncselekményre és nyugodt hozzáállásra.

Gondolj a hosszú távú lehetőségekre. Korlátozhatja a kommunikációt ezzel a személyrel, ha olyan jobb.

A kép címmel tartsa az embereket a gombok megnyomásával 15.jpeg

nyolc. Reális következtetések megfogalmazása. Visszatérjen a korábban meghatározott irracionális értékekhez és következtetésekhez. Változtassa meg az Ön által készített következtetéseket, és reálisabbá tegye őket.

Ne feledje, hogy egy adott helyzetről szóló következtetések. Ha már megállapította, hogy a reakció irracionális volt, tudnia kell, mi az illogikus következtetések. Logikai eredményre juthat logikai következtetések alapján.

Például arra a következtetésre jutott, hogy a kapcsolatod kudarcra van ítélve. Amint megállapítod, hogy ez irracionális következtetés, az érveket az Ön kapcsolatának javára képes visszaállítani.

3. rész: 3:

Utána

egy. Elismerje a győzelmét. Gratuláljon magának, miután megakadályozhatja más emberek manipulációját. Ez a folyamat kolosszális fegyelmet igényel, és büszke lehet magára.

Másrészt, meg kell bocsátanod magadnak a hiányosságokért. Ha túl gyorsan reagáltál erre, vagy ez a helyzet, elismerje a vereséget és megbocsátja magát. Csak azt kérdezi, hogy elengedheti a negatív helyzetet.

A kép címmel tartsa az embereket a gombok megnyomásával 17.jpeg

2. Hálásak a leckére. Ahelyett, hogy egy konkrét esetet vizsgált volna, mint a türelem és a goodwill teszteként, mondja meg, hogy mindenkinek lehetősége van arra, hogy jobban tanulhassanak a hibáiktól, hogy jobbak legyenek.

Gondolj minden helyzetre. Kérdezd meg magadtól, hogy milyen tanulságokat vett fel, és hogyan lehet alkalmazni a jövőben.

Idővel meg fogja találni, hogy a régi sebek hallhatók, és a régi pillantások megváltoztak.

A kép címmel tartsa az embereket a gombok megnyomásával 18.jpeg

3. Ossza meg tapasztalatait. Ha valaki manipulál valakit, menjen erre az emberre, és mondja meg neki, hogy valójában. A tapasztalatok megosztása más emberekkel, segíthet nekik elkezdeni a saját hibáinkat. Ezenkívül a személyrel való kapcsolatod csak erősebb lesz.

A legfontosabb dolog az, hogy nyugodtan és barátságos megbeszélést tartson. Őszinte legyek egy másik személyrel, és felelősnek kell lenned, hogy elmozdítsa a hibáztatást neki.

Ne tegye ezt, ha egy manipuláló emberrel foglalkozik, mivel érdekli, hogy szenvedjen, és használhatja az Ön elleni ismereteket.