Hogyan állj magadnak, és ne sértse meg a másikat: 10 lépés

Hogy megvédje magát, bátorságra van szüksége. Ha érzékenynek akarsz lenni másoknak, akkor figyelni kell. A pozitív kommunikációs készségek segítségével kifejezheti, amit akarsz, és ugyanakkor más emberek tiszteletben tartása.

Lépések

2. rész: 2:

Pozitív kommunikáció gyakorlása

egy. Ismerteti a pozitív kommunikáció és az agresszív reakciók közötti különbséget. A pozitív eszköz, hogy képes legyen felállni magadra, és megoszthatja gondolatait és érzéseit más emberekkel. De nem akarsz sérteni másokat a saját szavaidban. Éppen ellenkezőleg, azt szeretné közvetíteni, hogy nézze meg őket. Az agresszív beszéd degradálja másokat. Ebben az esetben bizonyítod mások rovására.

Pozitív nyilatkozat lenne így: "Rita, szeretném, ha több figyelmet mutatnánk a személyes körülményeimre. A bátyám beteg, és nem tudok olyan gyakran jönni. Olvasd el a cikket "Hogyan lehet megmutatni az önbizalmat", hogy több tippet kapjon.
Az agresszív lehetőség így hangzik: "Rita, te ilyen egoista vagy! Nem tudom, hogyan lehet olyan viselni, hogy egy embernek nagyon betegsége van. Nincs szíved?"

A kép címet álljon fel magadnak, érdemes fájni valakit

2. Használjon pozitív testbeszédet. Maradjon egyenesen, vállak vissza. Ne slow, és ne tanulj a falra. Tartsa fel a fejét, és nézze meg az embereket a szemében. Ne keresztezze a kezét a mellkason, hagyja őket az oldalakon, ráadásul tegye őket a csípőre. Ha ülsz, ne lépj át a lábad, a lábaknak szorosan álljanak a padlóra.

3. Próbáljon beszélni az első személytől. Kerülje el a második személy által okozott vádakat, az elsőtől származó javaslataikat. Például: "Úgy érzem, sértő, ha figyelmen kívül hagyja az igényeimet," és nem: "Folyamatosan elfelejtette, hogy kell lovagolni". Ha magadra fókuszálsz ("i"), akkor eldobja a másik személyt. Így párbeszédet kezdesz.

A kép címet álljon fel magadra, érdemes, ha valaki

4. Ne vegyen egy védekező pozíciót. Amikor megvédi magát, próbálja meg kifejezni a tényeket. Ne csak megvédje magát. Például a "Rita" nyilatkozat!"Hatástalan lesz. Igen, fontos, hogy kifejezze az érzéseit, amikor valaki megsérti, de mindig magyarázza meg, miért. Az a kijelentés, amit frissíteni fog, csak akkor segít, ha egy másik személy már ismeri a chagrinek okait. Próbálja ki a következőket:

Azt mondhatod: "Rita, úgy tűnik számomra, hogy nem érted, miért hiányzik az edzés gyakran. A bátyám komolyan beteg, és mi a család hetente kétszer megyünk hozzá a kórházba egy óráig, hogy meglátogassuk. Hűséges csapat akarok lenni, de most a testvérem fontosabb vagyok. Nagyon remélem, hogy meg fogsz érteni engem.

öt. Ne feledje, hogy Ön maga határozza meg a gondolataid értékét. Ha valaki alábecsül téged, ne feledje, hogy senki sem tudja leértékelni a gondolataidat. Ha megjelennek, azt jelenti, hogy értékek. Ez nem jelenti azt, hogy mindig helyesek. Ezért próbálja meg értékelni a helyzet egészét, és nyitva áll.

6. Magyarázza el a kultúrák közötti különbségeket az élet stílusában. Opcionálisan megoldja az összes ellentmondást. De talán, ha meg tudod magyarázni a pozícióját. Bármilyen szempontból lehet néhány ellentmondás. És ez teljesen normális.

Például a hited tiltja az alkoholfogyasztást. Ezért nem akarsz alkoholt fogyasztani egy közös pártnál a születésnapod alkalmával. A barátnőd nem tud egyetérteni ezzel. De ha kiderül, hogy ez a választás komoly talajt tartalmaz, és vallási okokból készül, akkor hajlamosabb lesz egyetérteni.

2. rész: 2:

Hallgasd meg másokat

egy. Nyugodt maradni. Ha valakivel konfliktusod van, mély lélegzetet vesz igénybe. Ne válaszoljon azonnal. Győződjön meg róla, hogy elég nyugodt, hogy megbeszélje a helyzetet a racionális helyzetben.

Ha nem nyugtázott, és meg kell vitatnod a helyzetet, mondd meg, hogy például a következők: "Kérem, adjon nekem öt percet. Öt perccel később visszajövök, és mindent megvitatunk ".
Próbáljon meg lélegezni egy membránt, és akár tíz. Lassú kilégzés.

2. Hadd beszéljenek másoknak. Ha van egy konfliktus valakivel, hallgatni, hogyan látja az ellenfeled a helyzetet. Ne zavarj. Még akkor is, ha magad mögötted kell viselnie, jobban megértheti az ellenség szempontjából. Ez segít abban, hogy hatékonyabban kommunikáljon vele.

Ne rejtsd el a többi ember gondolataiból, mint a nonszensz. Ez a viselkedés agresszíven és nem produktív.

A teve és a vizuális eszközök azt mutatják, amit hallgat. Zárja be a fejét, és nézze meg az interlokort a szemben. Támogassa a "SO", "igen", "hm" -t.

3. A tárgyalópartner gondolatainak általánosítása. Miután az interlocs befejezte nyilatkozatát, ismételje meg, amit hallottál. Ez segít elkerülni a félreértéseket. Azt is bizonyítja, hogy megpróbálja megérteni egy másik személyt.

Például mondhatod: "Rita, értem, hogy úgy gondolja, hogy nem vagyok túlságosan foresown a labdarúgó csapata. Soha nem jönnek edzésre olyan gyakran, ahogy akarod. Ez igaz?"

4. Kérdéseket feltenni. Miután a barátnője elmagyarázta álláspontját, időt vesz igénybe, hogy megvitassa az összes kérdést és kétségeket, amiket lehet. Ha kérdéseket tesz fel, akkor azt fogja mutatni, hogy mélyen érdekel, és nem csak elfogadja azt, amit egy másik személy mondott. Ezenkívül, ha a beszélgetőpartner nem dönt, hogy kifejezi véleményét, kérdezze meg tőle konkrét kérdéseket:

Azt mondhatod: "Rita, észrevettem, hogy dühös vagy rám. Valamivel sértettem?". Rita lehet, hogy az a tény, hogy a leggyengébb játékos lett a csapatban. Fáradt, hogy mi hiányzik a képzés. Talán látja a potenciálját, és ideges, mert nem olyan elkötelezett a csapatnak, ahogy tudtuk.