Hogyan lehet kevesebb rögeszmés (Oh) -

A megszállottságának tudatosítása - az első lépés a viselkedés javításához. Ha egy rögeszmés ember vagy, megszállottja egy olyan személyt, akivel csak találkozott. És nem számít, hogy egyszerű ismerős vagy dátum. Ezután a legvalószínűbb, hogy folyamatosan felhívja ezt a személynek, mindig azt javasoljuk valahol együtt, hogy együtt menjen, és elhagyott, ha egyedül kell eltöltenie egy kis időt. Ha az ilyen viselkedés jelei vannak, vagy az életedben voltak olyan emberek, akik megkértek, hogy egy kis személyes helyet adjanak nekik, akkor viselkedésünkre és megközelítésre kell dolgoznod, hogy kevésbé rögeszmők legyenek. Ehhez követnie kell az alábbi lépéseket.

Lépések

1. módszer 3:

Dolgozzon magadban

egy

Bizalom építése. Sok ember rögeszmés, mert elégedetlenek és önmagukban bizonytalanok. Néhányan úgy tűnik, hogy figyelmen kívül hagyják őket. A rögeszmés ember gyakran túlzott paranoiát szenved, figyelembe véve, hogy mások mennek valahol nélküle, mert a valóságban senki sem szereti őt. Alkalmazzák ezeket az érzéseket, és megtanulják elfogadni magad. Ha magabiztos vagy, akkor nem lesz megszállott, hogy az emberek elmegyek tőled. Ami azt jelenti, hogy kevésbé tolakodó lesz.

Jöjjön legalább három dologgal, hogy véleménye szerint egyedi legyen. Ismerje meg, hogy szeretje magát.
Élvezze azokat a dolgokat, amelyekben sikerül, legyen, legyen, fut, fut, kitartás a munkában, vagy az emberek nevetésének képessége.
Ismerje meg a magabiztos ember testbeszédét. Álljon pontosan, távolítsa el a karját a mellkasával, mosolyogjon gyakrabban.
Munka a hiányosságaiban. Mindenkinek hiányossága van, dolgozik rajtuk, jobban csinálod magad.

2. Dolgozzon a bizalommal kapcsolatos problémáiban. Sokan behatolnak, mert problémái vannak a bizalommal. Talán ez annak a ténynek köszönhető, hogy gyermekkorban dobták őket, vagy elhagyták a legjobb barátot, és talán egy személy tapasztalt árulást egy korábbi partner számára. Ezeknek az eseményeknek a következményei nagyon fájdalmasak lehetnek, de meg kell tanulnod, hogy minden kapcsolatot új lapot kezdjen el. A múltnak nem szabad ujjlenyomatot tenni a jelenre.

Megtanulják elhagyni az embereket vagy helyzeteket, hogy a múltban fájdalmat okozott. Mozogjon a jobb, egészséges jövőben, teljes körű kapcsolatokkal.

Meggyőzze őt, hogy a megszállottság nem fog más bhaktákat tenni. Tény, hogy az emberek nagyobb valószínűséggel visszavonják az obszesszív személyiségeket.

Ne csalódjon meg magad. Egy éjszaka nem tudod leküzdeni az összes problémát, de fokozatos lépéseket tehetsz, hogy nyitottabbá váljanak és bízzanak egy személynek, anélkül, hogy folyamatosan tartanák az oldal alatt.

3. Forduljon az Ön aggodalmához. A szindrómák többsége megszálltja a gyökereit szorongásban. Az emberek félnek a magánytól, attól tartanak, hogy barátok nélkül maradnak, vagy attól tartanak, hogy mások nevetni fognak rájuk a hátuk mögött. Akkor is aggódhat, hogy nem lesz képes új kapcsolatot építeni, így inkább közelebb állsz közelebb több közeli baráthoz, hogy ne tegyél meg az idegenek félelmét.

Nagyon gyakran a stresszel kevert szorongás érzése. A szorongásnak érzi magát attól, hogy milyen sok dolgot és aggodalmat érez, és úgy tűnik, hogy foglalkozol mindezekkel. Próbálja csökkenteni a stresszszintet a meditáció, a jóga osztályok segítségével, a nap egészséges rutinjának telepítése és az alvás. Hamarosan észre fogod venni, hogy a szorongás érzése visszavonul.

Mielőtt belépne a szobába, tele emberekkel, mély lélegzetet. Mondd meg magadnak, hogy mit kell kommunikálni az új emberekkel. Kell fejleszteni, és nem járnak egy személyre ragasztva.

4. Beszélni valakivel. Ha úgy érzi, hogy tolakodó és túlságosan függ az anyádtól, egy sráctól vagy egy jobb barátodtól, meg kell beszélnie valakivel a problémáddal. Megpróbálhat egy közeli barátot, szeretett személyét vagy családtagját megnyitni. Ha úgy érzi, hogy elveszíti önmagad ellenőrzését, beszéljen az orvossal vagy terapeutával. Talán a problémái aggódnak az aggódó rendellenességgel vagy depresszióval.

A másik személyes beszélgetés segít megtalálni a megszállottság gyökerét. Számos oka van a rögeszmésnek. Lehet, hogy hátrányos helyzetű családban nőttél, vagy gyakran harcolt testvérekkel a szülők figyelmét, vagy talán egy kedvenc személyt dobtál, mert nem fektett be hozzánk, vagy éppen ellenkezőleg, szerette mindent, hogy mindent irányítson.

3. módszer 3:

Kapcsolatok kezelése

egy. Enni térjünk. Ez a legjobb módja az egészséges kapcsolat fenntartásának. Függetlenül attól, hogy partnere vagy a legjobb barátja, tudnia kell, hogy egy személy jobban értékelni fogja Önt a külön töltött, és nem együtt. Ha folyamatosan együtt vagy, végül elfáradsz egymástól, mert nem lesz lehetősége, hogy hiányzik, vagy valami érdekeset külön-külön.

Enni térjünk és kommunikáljunk. Nem kell folyamatosan írni, hívni vagy hirtelen megjelenni. Lehet bosszantó és durva. Győződjön meg róla, hogy a hívott személy is válaszoljon.
Ne kösse össze az embereket magadnak. Amikor egy személyt kötsz magadnak, egész időt töltesz vele, és részletes jelentést igényel az utolsó napon anélkül, hogy hagynád valamit magamnak.
Próbáljon külön-külön költeni körülbelül háromszor hosszabb ideig, mint együtt. Még akkor is, ha szerelmes vagy a füledbe, és ne menjen el, hogy elengedje a szeretett embert, tudd, hogy ez az érzés nem fog örökké tartani.
Élvezze a kétszeres időt. Nem kell figyelembe venni az Ön érdekeit, mint az új találkozó megölésének eszközeit.
Ismerje meg a jelek olvasását. Ha egy személynek egyedül kell lennie, előfordulhat, hogy gyakran nem fogadja a hívásokat, azt fogja mondani, hogy elfoglalt és elkerülhetetlen találkozók. Próbáljon visszavonulni, ha történt. Hagyja, hogy a személy lélegezze.

Szakértő tanácsa

Lisa Shield

Cauchery a társkereső pajzs - szakosodott társkereső és kapcsolatok Los Angeles. A spirituális pszichológiában mesteri diploma van, és egy tanúsított coaching kapcsolat és életmód több mint 17 éves tapasztalattal rendelkezik. Megjelent a Huffington Post, Buzzfeed, La Times és Cosmopolitan kiadásaiban.

Lisa Shield
Ismerkedésekkel az edző

Próbáljon meg egy külön személyt látni a partneredben. Cauche ismerősök és kapcsolatok között Lisa Shild azt mondja: "Ha úgy gondolja, hogy nem tudja, mit csinálsz, akkor érzékenyebbé válhatsz, és fenyegetést érezhetsz. Meg kell értened, hogy egy másik személynek is van félelme és bizonytalansága. Kezdje vele a kompromisszumokat, és nem tartja meg abszolút rejtélyt.

2. Fokozatosan közelebb kerüljön az új emberekkel. Sok rögeszmés ember azonnal ragaszkodott az új emberekre, annak ellenére, hogy egyszer vagy két életben látták őket. Ez a félelemtől védett mechanizmusnak tekinthető, hogy egy személy nem fog válaszolni a kölcsönösségre, és engedje el, ha nem mutat ki kitartást. Nyugodj meg, és ne érzékeljék mindent közel a szívhez. Próbálja meg, hogy ne találkozzon az új ismerősökkel, hetente egyszer.

Ha elkezdi építeni az összes menetrendet egy új személy körül, akkor valószínűleg megijeszteni.

Ne nyissa meg azonnal, és azt mondja, hogy új barátot, barátot / lányt keresel. Ez megijeszt.

Ne kezdeményezzen minden találkozót egy új személygel. Tartsa be az egyensúlyt, amelyben egyenlő arányban részt vesz.

3. Ne ápoljon senkivel. Sok rögeszmés ember bízik abban, hogy az embereknek szükségük van rájuk és az ellátásukban. Az obszesszív ember szeret tanácsot adni és megpróbál segíteni, ahol nem megfelelő. Néha az embereknek szüksége van a segítségedre, de nem kell követnie az alaplapot minden ismerősnek, hiszi, hogy egy másik személy élete nem lesz teljes figyelmét és tanácsadását.

Ha egy személy segítségre van szüksége, a legtöbb esetben megkérdezi tőle. Tehát nem kell úgy gondolni, hogy az emberek folyamatosan szükséged van az Ön gondozására.

4. Nézze meg a gesztus nyelvét. Még a testbeszéde is megmutathatja, hogy túlságosan megpróbálja birtokolni egy másik személy helyét. Ha a másik mellett van, ne álljon túl közel, akkor nem kell túl gyakran ölelnie, és egy személyt érint, játszik a hajával és díszekkel.

Ha a második fele mellett van, a karok és a csókok jóak, de nem kell folyamatosan tartani a kezét, és nem rejtek el egymástól egy párt vagy egy másik esemény alatt.

Annak ellenére, hogy figyelmet kell fordítanod egy olyan személyre, akivel azt mondod, nem kell a szögbe, és szorosan nézzen a szemébe, és ne engedje, hogy kommunikáljon másokkal.

öt. Ne hagyja, hogy az emberek időt élvezzenek. Az obszesszív emberek egyik sérülékeny helye az, amit az általuk észlelnek. Mindez azért történik, mert rögeszmés emberek mindig közel. Így a barátod vagy partnere tudja, hogy segíteni fog vagy jön, érdemes az ujját tenni. Nem kell, hogy az emberek azt gondolják, hogy mindig ingyenes és elérhető.

Világossá tegye, hogy vannak más emberek a környezetben. Említsük meg a időtöltést, és ne töltsön egész időt egy személyrel.

Hadd értsem meg, hogy más osztályok vannak: iskolai projekt, labdarúgás vagy tervezési párt napja tiszteletére az anyák napja. Mutassa meg az embereket, hogy Ön egy forgalmas ember, és mit kell keresnie a helyet a menetrendben, hogy meglátogassa őket. Ugyanakkor nem fogod újjáépíteni az életét egy személyre.

Természetesen nem kell elnyomnod a barátokat, de nem kell azonnal válaszolni a telefonhívásokra, vagy azonnal válaszolhat az üzenetekre. Tehát lehet az a benyomás, hogy nincs mit tennie.

6. Élvezze az egészséges távolság betartását. Amint abbahagyja a behatoló, megtanulod, hogy valóban szeretem a többi embert. Ideje lesz megoldani a saját ügyeit és problémáit, saját érdekeink megszállását és a célok üldözését. Azt is megtanulod, hogy igazán értékeljük az embert, amikor találkozik. Elfoglalt és érdekes élet lehetővé teszi, hogy sokkal jobban érzi magát, mint ha az egyik személy által körülvett időt töltesz.

Tartsa fenn néhány vagy akár sok csodálatos kapcsolatot, hogy ne nyerjen egy személyre.

Időről időre próbálja meg megbizonyosodni arról, hogy nem unatkozik egy személyrel. Ne félj, hogy megkérdezzem: "Én még nem fáradt vagyok rád ezen a héten?"Felismerve a megszállottságodat, akkor gyorsabban megszabadulhatsz, vagy megtanulhatja, hogyan lehet elkerülni.

Gondolj, mennyit szeretsz magadnak, ahogyan egyedül időt töltesz, és csinálsz valamit a vállalaton kívül. Ha az emberek látják, hogy te vagy az emberek, akik egyedül kényelmesek magukkal, akkor elérik Önt.

3. módszer 3:

Élet tele van

egy. Fejlessze saját érdekeit. A legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljon a megszállottságtól, hogy éljen egy gazdag és elfoglalt életet, tele örömteli eseményekkel. Ha semmi köze van veled, akkor valószínű, hogy szórakoztató lesz a partnere vagy barátja arcán. Ha az életed annyira gazdag, akkor nincs ideje gondolkodni a behatoltságról. Próbálja ki a következőket:

Keresse meg a hobbiját. Lehet, hogy képeket készít, vegyenek részt a jóga vagy a zongora játék. Nem fogod megtudni, amíg megpróbálod! Ne félj túllépni a komfort zónádon, próbál valami újat és hosszú időt vesz igénybe.
Keressen érdekes sportot. Futás, hegymászás vagy kickboxing képzés - a legfontosabb dolog az, hogy megtanultad megszabadulni a túlzott energiától, örülni. Ha meglátogatja a fitness klubot, vegye be a szabályt, hogy hetente legalább két-három alkalommal menjen az osztályokba. Tehát új ütemterv lesz, amely nem függ más emberektől.
Szenteljen néhány órát hetente a hobbijára. Lehet, hogy dalok vagy versek, kertészkedés, díszítések vagy valami más írása. A legfontosabb dolog az, hogy ezt a nem kevesebb, mint néhány órát zavarta. Nemcsak a szeretett embert fogja elfoglalni, de élvezed a magányodat.

2. Kövesse saját céljait. A célja, hogy ugyanolyan fontos, mint az érdekeik fejlesztése. Ez segít abban, hogy a rövid távú és hosszú távú álmok és törekvésekre összpontosítson, amelyek elsősorban arra kényszerítenek, hogy gondolkodjanak magáról, és ne a testvér vagy a barátok érdekeiről. Nem számít, milyen régi vagy, mindig van rövid távú és hosszú távú célok, amelyek hangon tartják Önt.

Telepítse több rövid távú célt. Például nyerjen 5 kg-ot, vagy végül olvassa el a "háborút és a békét". Annak érdekében, hogy ne veszítse el a motivációt, beállíthatja a közbenső dátumokat az egyes célok eléréséhez.

Tervezzen a korai cél eléréséhez. Talán magas pontszámmal szeretné belépni az egyetemre, és növeli a munkát, vagy írjon egy regényt? Tegyen egy tervet, hogyan lehet álmodni. Tehát elegendő étel lesz az lefekvés előtt.

Írja be céljait a naplóban. A napló segít nekünk, hogy ne veszítsd el magad, és segítsen látni a jövőt a legjobb fényben. Ezenkívül segíteni fog abban is, hogy sajátra összpontosítson.

3. Bővítse a kommunikáció körét. Ez egy másik kiváló módja annak, hogy megszabaduljon a megszállottságtól. Több valószínűséged van, hogy házasságtöréssé válik, ha minden baráti barátod van, vagy ha a partnered az egyetlen barátod. Minél nagyobb az emberek száma, akikkel kommunikál, annál kevésbé koncentrált egy adott személy. Íme, hogyan bővítheti a kommunikáció körét:

Nem kell tíz legjobb barátodnak lennie. Megkérheted egy barátot, hogy inni egy csésze kávét együtt, vagy akár ezt a ismerőséget is egy barátomban.

Tedd magad barátságosabb munkatársaival és az iskolában. Ez barátsággá válhat, vagy csak egy ideig visz. Még akkor is, ha egy hónapos üzleti ebédre kollégiával jársz, már bővíti a kommunikáció körét.

Helyezze vissza a kommunikációt a régi barátokkal. Talán, amíg egy személyre koncentrálsz, elfelejtettél más szeretteikről. Bocsáss meg a viselkedését és folytassa a kommunikációt.

Ne féljen meghívni az embereket egy barátságos találkozóra. Ha tetszik a lány a pártból, ajánlatot adni a jóga együtt, vagy inni egy pohár bort valahol.

4. Megtanulják szeretni a magányt. Sok rögeszmés ember előnyben részesíti az idejük 99% -át, mások által körülvéve. A vágy mindig a többi ember mellé található, ami a magánytól félelmet okoz. Az a képesség, hogy egyedül élvezze az időt vele nagyon jól érinti az önbizalmat. Ez egy személy boldogabbá teszi és felszabadítja a rakománytól és a nyomástól, hogy többek között tapasztalható. Számos tipp, hogyan lehet megtanulni szeretni a magányt:

Hosszú sétára. Ez nem csak az egészségre alkalmas, hanem segít a gondolatokkal együtt.

Szerelem olvas. Ez nem csak szórakozás és képzés, a könyv csodálatos társa lehet.

Javítás vagy permutáció. Ha kényelmes környezetet hoz létre az Ön számára, akkor nem csak kifejezni engem, hanem a szórakozást is élvezetesebb.

öt

Válik önkéntes. Ez nem csak egy nagyszerű módja annak, hogy segítsen a társadalomnak. Ön is szükséges és hasznos. Keresse meg a módját, hogy segítsen másoknak egy ingyenes konyhában, tisztítsa meg a parkot, vagy tanuljon olvasni a helyi könyvtárban.

Miután megtalálja a leckét a zuhanyban, az önkéntességet legalább 1-2 napot szenteljen. Ez egy másik módja annak, hogy kitöltse az ütemtervet, és ne tegye a többi embertől.

Az önkéntesség segíthet bővíteni a kommunikáció körét. Készítsen barátokat más önkéntesekkel, és kövesse az egyetlen célt együtt.

Tippek

Közelebb kerül egy távolságra. Minden ember az életében saját módján fontos az Ön számára, és te. És minél többet adsz egymásnak, annál inkább értékelni fogja azt a tényt, hogy nem megy a lélekbe. Viszont egy másik személy is lehetővé teszi, hogy lélegezze be a melleket. A távolság az egészséges kapcsolatok szerves része.
Határozza meg a saját rögeszmés viselkedésének jeleit. Ön irritációt vagy elégedetlenséget lát az emberektől, amelyekhez közelebb akarsz lenni? A kísértésnek nincs szükség arra, hogy manipulálja őket. Jobb próbálja meg a helyzetet magadban, és azt gondolja, hogy mi bosszantja ezeket az embereket. Adjon egy személyt, és menjen az utadra.
Ha más emberektől függ, olyan dolgok, mint a szállás, az ellátás és a preferencia, gondolj és őszintén válaszolj magadra, miért történik ez. Talán ez az agorafóbia vagy más mentális betegség megnyilvánulása. Ebben az esetben szükség van a kezelésre, mivel a pszichológiai betegség nem kevésbé veszélyes, mint a fiziológiás. Ha azonban fizikai okokból segítségre van szüksége, ez nem behatolás. Talán érdemes megkeresni valakit, aki segíthet, kapcsolatba léphet a különleges szakmai gondozási szolgáltatásokkal.
Ha egy rögeszmés személy befolyásolja, olyan különös esetekben, akik megfelelnek azoknak a személynek az érdeklődési területeinek kielégítésére. Segítsen neki fokozatosan felismerni, hogy érdekei nem mindig egyeznek meg a tiédlel, és hogy jobb, ha egy. Próbálja meg megtalálni az egyensúlyt, és tartsa meg közös és külön osztályokat, hogy jó kapcsolatokat tartson fenn.

Figyelmeztetések

A hosszú lejátszás megszűnése a barátok elvesztéséhez vezet, és előbb-utóbb, a türelem minden emberben tört ki. Idővel, még a legtöbb türelmes ember érezni fogja a tehetetlenségét, valamint azt, amit megpróbálnak manipulálni.