Hogyan lehet agresszívabb -

Ha egy személy gyakran izzad vagy gúnyolódik, akkor vágy, hogy agresszívebbé váljon. Hasonló vágy merül fel abban az esetben, ha gyenge, és kényelmes ellenfélnek nevezik. Tanulj meg szilárd, döntő és akarat, hogy mérsékelten agresszív emberré váljon. Egyértelműen meg kell különböztetni az agressziót és bizalom. A kommunikáció második módja udvarias és hatékonyabb. Magabiztos és határozott emberek világosan kifejezzék véleményüket és szükségleteit, de tiszteletben mások véleményét, és agresszív emberek gyakran figyelmen kívül hagyják, sértik, és alábecsülik mások hitét. Jobb, ha magabiztosabb és döntőbb, de nem agresszív ember, aki megérdemli a környező emberek tiszteletét és csodálatát.

Lépések

1. módszer 3:

Figyelmesen és magabiztosan viselkedik

egy. Beszéljen az első személytől. Az erős és meggyőző viselkedés lehetővé teszi, hogy növelje az önbecsülés és hiszel magadban, valamint get elismerése és tiszteletben tartása között kollégák, barátok az egyetemen és a rokonok. Például mindig beszélhet az első személyről.

Próbáld meg mindig beszélni az első személytől a viták és megbeszélések során, mint: "Azt hiszem, tévedsz" - vagy: "Nem értek egyet a szavaival". Az ilyen lehetőség hatékonyabb a második archoz képest, mint például a "tévedni", vagy "nincs ötlete róla".
Beszéljen az első személytől, amikor kifejezi véleményét vagy gondolatokat. Azt mondhatod: "Azt hiszem, fontos, hogy őszintén szóljon", - vagy: "Biztos vagyok benne, hogy az ügyfél mindig helyes".

2. Használjon magabiztos testbeszédet. Mutassa meg meghatározását a magabiztos és határozott testbeszéden keresztül. Mindig álljon sima és nem ragadt. Támogassa vizuális érintkezést a beszélgetőpartnerrel, és használja a pozitív arc kifejezéseket, mint egy barátságos mosoly.

Próbálja meg, hogy ne mászjon a kezed, ne helyezze be a ruhákat minden percben, ne érintse meg magát. Az idegmozgások gyakran az önbizalom hiánya jele.

Néha hasznos gyakorolni egy magabiztos testbeszédet a tükör előtt, hogy hozzászokjon az ilyen viselkedéshez. Mindig megtanulja a magabiztos emberek gesztusait és mozgását, és ismételje meg őket.

A kép az lehetetlen emberekkel foglalkozik

3. Ellenőrizze az érzelmeit. A magabiztos és döntő személy segíthet a kezében, és nem lehet dühös. Ha ideges vagy csalódott, akkor nem kell sikoltozni és esküdni. Mély lélegzetet és nyugodj meg. Beszéljen sima és magabiztos hangon, hogy megmutassa magát egy kiegyensúlyozott személynek.

Ha úgy érzi, hogy az érzelmek az iskolai vita során vagy a munkahelyi vita során végzett ellenőrzés alatt állnak, akkor keresse meg az ürügyet, hogy nyugdíjba vonuljon és csak néhány percet szolgáljon egyedül. Amikor az érzelmek lesznek, könnyebb lesz értékelni a problémát, és megoldást találsz. Visszatérés egy páros gondolatokkal, és tartsa magát a kezedben.

3. módszer 3:

Meghatározza a meghatározást

egy. Ne fogadjon el hibákat. Ha meg szeretné mutatni az akaratoderét és a rugalmatlanságot, akkor hagyja abba a kudarcok fogadását. Keresse meg a módját, hogy megkapja a kívánt és egyidejűleg, hogy ne sértse meg más emberek igényeit. Irányítsa az agressziót pozitív hatékony csatornává, és csak a pozitív válaszokért egyetért.

Például meg akarsz kapni biztosítási kifizetéseket egy olyan családtag számára, aki beteg volt. Gyakran, a biztosító társaságok elutasítják az ilyen alkalmazásokat, és általában nehéz kezelni velük. Ne vegye be az elutasítást, de továbbra is rendszeresen hívja őket, vagy nyugodtan megtagadja, hogy elhagyja az irodát, miközben a kérdést a magasabb menedzsment megoldja. Nem kell sikoltozni, esküdni vagy megfélemlíteni. Tartsa nyugodt és egyértelműen kifejezze az Ön igényeit sértés nélkül. Az agresszió nélkül megvédheti jogait.

A kép, amelynek dátuma van valaki, akinek van egy gyermeke egy korábbi kapcsolatból 2. lépés

2. Jobb kifejezni véleményét. A döntő és magabiztos emberek nem félnek, hogy kifejezzék gondolataikat és véleményüket. Nem kell elrejteni az érzéseit más emberekkel kapcsolatban. Az őszinteség és a nyitottság hangsúlyozza az elszántságát.

Például egy alkalmazott megkérdezi, hogy hogyan lehet a legjobban kommunikálni egy szeszélyes ügyféllel. Ne rejtse el a kérdést. Mondja meg, hogyan döntene el ezt a kérdést. Együtt felajánlja a munkavállalót, hogy rendezze a problémát az ügyfélnek, hogy hatékonyan használja a meghatározását.

3. Védd meg véleményét a vitákban és megbeszélésekben. Mindig megvédje a hiedelmeit, és a viták során bizonyítsa a Willpower-t. Ne tagadja meg véleményét. Mutassa meg határozottan cselekedni hajlandóságát.

Például forró vita van a jogszabályokról, amelyek szabályozzák a barátnőm abortuszának jogát. Nem kell megtagadni a véleményét, mert mindig nyugodtan hozhatsz tényeket és felfüggesztett érveket. Még akkor is, ha ennek eredményeképpen el fogsz jönni, hogy a véleményed nem ért egyet, a barátod meg fogja ismerni a véleményét ebben a kérdésben.

3. módszer 3:

Keresse meg az egészséges kifejezésmódokat

egy. Ne utazzon. Világos különbség van a negatív agresszió és a magabiztos viselkedés között. Az agresszív emberek gyakran hajlamosak arra, hogy megfélemlítsék mások felett. Utazás - ez azt jelenti, hogy önelégült, nézd meg a többieket, ne értékeljük más emberek szükségleteit, érzéseit és véleményét. Ez a viselkedés gyakran válik a konfliktusok oka, és az emberek elleni embereknek igazodnak.

Törekedjen az agresszió irányítására, hogy ne vezessen más emberek sérülését. Az első pillanatokban az ilyen cselekedetek hatalomérzetet adhatnak egy személy felett, de hamarosan mások felháborodását és felháborodását találod. Az emberek elkezdenek elkerülni vagy csatlakozni a nyitott ellenzékhez.

2. Pozitív módon kommunikáljon. Próbáld meg az agressziót küldeni a hasznos szokásokra - arra törekszenek, hogy pozitív kommunikációra és az önbizalomra. Az elsőnek meg kell tanulnod Aktívan hallgat és mindig vegye figyelembe valaki más véleményét. Ezenkívül a viták és a beszélgetések során nem szükséges kényeztetni az egót. Összpontosítson mások támogatására.

Ahhoz, hogy aktívan hallgassa a tárgyalótort, ne szakítsa meg a reprodcióját, és tartsa fenn a vizuális kapcsolatot. Amikor befejezte, hogy beszéljen, parafrázi a saját szavaiban, hogy megmutassák a figyelmet, miután barátságos kifejezni az Ön szempontjából.

A kép, amelynek címe a szeretet érzéseivel a rossz személy rossz időben 11. lépésben

3. Megtanulják az empatizációt. Az a képesség, hogy empatikusak megköveteli, hogy felejtse el az egód, és arra törekszenek, hogy megértsék azokat az érzéseket vagy érzéseit mások. Mutassa be, hogy az Ön meghatározása nem akadályozza meg, hogy megértse a többi ember igényeit. Az ilyen viselkedés az érettség és az önbizalom jele.

Például a családtag rosszul esett az alárendeltével. Megmutatja a szimpátiát és kielégíti a befogadás iránti kérelmét, és rendszeresen érdekli, hogy egy személynek szüksége van-e egy másik segítségre. Az empatikus és az együttérzés képessége megmutatja, hogy figyelmes és tapintatos főnök.

A kép címe Szerezd meg a barátaidat, hogy hagyják abba a harcot egymással 8 lépésben

4. Kezelje a konfliktusokat. Egy másik módja annak, hogy agressziót küldjenek produktív és hasznos csatornára - egy közvetítőt a konfliktusokban. Egy ilyen személy mind otthon, mind a munkahelyen hasznos. Bármely konfliktusban törekednie kell arra, hogy megoldást találjon, és ne bizonyítsa a saját fölényét, hogy rendezze a problémát.

Fontos kezelni a problémát vagy összetettséget, nem olyan személy, aki részt vesz egy ilyen helyzetben. Fókuszáljon arra, hogy megoldást találjon, hogy ne tegye meg senkit, és észrevegye a bűntudatot.

Keresse meg a kapcsolattartó pontokat másokkal, ne mutasson túlzott agressziót és dugja ki az összes szájat. A figyelmet és az együttműködés segít megtalálni a kiutat, és figyelembe veszi az összes oldal érdekeit.

Például két alkalmazott között konfliktus történt. Nem kell mindkét kollégában megbüntetni vagy hibáztatni. Közvetítőként jár el. Törölje magabiztosan és határozottan, de hallgassa meg az összes szereplőt, és mutatja a szimpátiát, hogy megtalálja a kölcsönösen előnyös megoldást.