Hogyan lehet meghatározó, de nem agresszív személy

Az igényes és kitartás konstruktív módja a komplex emberekkel, a célok eléréséhez és a problémák megoldásához. Közvetlenség és bizalom a kollégával és más kommunikációban, és más mindig segít elérni a kívánt eredményt. Meghatározás - nem szinonimája az agresszióval, mert konstruktív és udvarias hozzáállást jelent. Agresszív viselkedéssel, az első személy azt mondja, aztán azt hiszi, sérti mások, figyelmen kívül hagyja más emberek szükségleteit. Ismerje meg, hogy döntően foglalkozzon a problémákkal, de nem agresszív, csökkentse a nyomást a feszült helyzetekben, hogy megfelelően kommunikáljon, és vegye figyelembe a tárgyalóparton.

Lépések

3. rész:

Szünetet tartson, és gondoljon a helyzetre

egy. Vegyünk mély lélegzetet és mosolyt. Ennek köszönhetően nem csak az elhamarkodott és agresszív cselekedeteket akadályozhatja, hanem hozzájárul az endorfinok fejlődéséhez is.

A mosoly, az endorfinok készülnek, mivel az agy képzett, hogy fontolja meg az arc izmainak pozitív mozgásait. A szerotoninnal kombinálva az endorfinok támogatják a hangulatot egy felemelt állapotban.
Lélegezz és mosolyogjon a stressz csökkentésére, mivel ezek a műveletek csökkentik a kortizon szintjét, a stressz hormont.

2. Körmeditáció. Ehhez nem szükséges ülni a padlón, keresztezi. Elég ahhoz, hogy sétáljon, vagy nyugodt és eldugott helyet találjon.

Ha az irodában vagy a társadalmi helyzetben van, akkor mindig megtalálja a lehetőséget, hogy legalább néhány percig távolítsa el a stressztól.

Kategóriák Meditáció és tisztítás tudatosság, hogy pozitív döntő cselekvési terv legyen.

Siet, a féktelen akciók agresszióhoz és éretlen cselekedésekhez vezetnek.

Üljön és tegye a kezét a hasára. Készítsen néhány teljes lélegzetet. Úgy érzi, mintha a hasa a belélegzés pillanatában emelkedik, és a kilégzés idejére esik.

Lélegezzen az orron, lassú és nyugodt.

3. Ne felejtsük el, hogy figyelembe kell venni a véleményét. Önnek joga van érezni, amit most érzel. Ön is magabiztosan és tisztelettel fejezi ki a nézőpontját.

Az énekes szavak furcsaak lehetnek magának, de segítenek hinni az erejükben és röviden, de határozottan kifejezik szükségességüket.

Ha a konfliktus folyamatában nincs ideje lehűlni, akkor az agresszió valószínűsége nő. Meg fogja fenyegeni egy személyt, és nem közösen keres egy kölcsönös elfogadható megoldást.

A kép megszakítása A 13. lépéssel kapcsolatos

4. Nem tudja ellenőrizni mások gondolatait és érzéseit. Csak érzéseikkel és cselekedetekkel kezelünk. A döntéshozatal koncentrációja, hogyan lehet megoldani a helyzetet.

Előfordulhat, hogy egy személy megváltoztatja a viselkedését, de nem kényszerítheti az akaratodat. Csak az érzéseit és szükségleteit jelentheti.

Agresszív viselkedéssel próbálja megerődni az akaratodat, és kényszeríti a személyt, hogy mit kell tennie. A decialitás józan elmét használ, és a viselkedésén alapul.

3. rész: 3:

Diplomáciai megjelenítése

egy. Alaposan gondolj a szavaira. Még akkor is, ha szünetet vettél, és megpróbálta lehűlni, a Spor hőségében újra megbetegedhetsz. Mindig gondolja először, és csak azt mondja.

Óvatosan hallgassa meg a beszélgetés szavait, hogy van ideje gondolkodni a válasz másolatára.
Ne szakítsa meg a hangszórót. Várja meg a fordulót, hogy beszéljen.
A decialitás azt jelenti, hogy képesek hallgatni és megérteni, hogy kifejezzék szükségességüket.
Az agresszív emberek megszakítják másokat, és nem keverednek egy percig.

2. Határozottan hangos kéréseket és alkalmazásokat készít. Válasszon ki egy pontot, hogy beszéljen egy személyhez.

Közvetlen, pozitív kommunikáció megköveteli, hogy megértsük az interlocs motivációját, és lehetővé teszi, hogy vádak nélkül kifejezze véleményét.

Beszéljen az első személytől. Ne hibáztassa a személyt a "Te csináltad" vagy "A viselkedésed így volt". Kifejezze érzéseit egy ilyen cselekedet vagy viselkedés után.

3. Használjon leíró alkalmazásokat. Tehát világos képet készíthet a jelenlegi helyzetről. Az "Azt hiszem," szavak hatékonyan és határozottan kezelik a problémát.

Ne mondd, hogy "folyamatosan engedtél le", vagy "jobban érzed magad, mint én, mert gyakrabban maradsz a munkaidő befejezése után?". Használjon javaslatokat, például újságokat az újságokban. Kövesse a tényeket és a specifikákat.

A kijelentésekkel "Már kihagyott a projekt szállításának határidejét "vagy" későn 10 percig késett, hogy sokkal nehezebb vitatkozni.

4. Gondolj a helyzetre, és mutasd meg az empátiát. Már egyértelműen kifejezte érzéseinket erre a helyzetre, és most megpróbálja kifejezni az empátiát.

Használjon hasonló helyzetet a múltból. Valószínűleg hasonló helyzetben voltál. Hogyan tanultál meg, és mit éreztek abban a pillanatban?

Próbáljon meg megérteni egy személyt a közös érzelmek és tapasztalatok révén.

Próbálja meg használni a humort. A humor kiváló módja annak, hogy eltávolítsa a feszültséget és nyugodt egy személyt. Nem kell szórakoztatná a beszélgetőt. Ne vádoljon és nézze meg a helyzetet más szögben.

3. rész: 3:

Megoldást talál

egy. Vegyük az érzetet és a szemszögét a beszélgetőpartnerről. Egy másik személy érzései teljesen elfogadhatóak. Csak a viselkedés érvénytelen lehet.

Ha a helyzet a munkahelyen történik, akkor a következőket mondhatja: "Megértem, hogy a munkaterhelés és a pontos idő a stresszhez vezet. A harag vagy a rendellenesség érzése elég világos, ez is történik velem.
Hogy közelebb kerüljön az emberrel és elfogadja az érzéseit, még akkor is, ha nem könnyű, megváltoztatja a kapcsolatot pozitív módon. Most nem vagy ellenség, hanem egy csapat.

A kép, hogy legyen a magabiztos edény, hogy arrogáns 9. lépés

2. Értesítse a szükséges változtatásokat. Egyértelműen kifejezze a látni kívánt változtatásokat, de ne adja át az érzelmeket vagy az illósokat.

Állítsa be a kommunikáció határát egy személyrel. Állítsa be az elfogadható és állandó viselkedés határait, hogy közösen keressen megfelelő megoldást.

Fókuszáljon arra, amit megváltoztathat. Ha a munkavállaló folyamatosan lebomlik, és gyakran késik a munkához, akkor fordítva a problémákat. A döntő személy egyértelműen kifejezi igényeit, miközben nem hibáztatja a beszélgetőt. Az agressziót egy vádirat jellemzi, és az összes követelés kifejezésére irányuló vágy, elemzés nélkül.

Ha a határidők betartása elsőbbséget élvez az Ön számára a késéshez képest, akkor mondd el nekem: "Már megsértette a projektek szállításának határidejét. Az ilyen helyzet ismétlése elfogadhatatlan. Ellenkező esetben meg kell vizsgálnom a pozícióját cégünkben ".

Nem megy körül a probléma, amikor jól és lényegében beszélsz.

A kép megszakítása a gondolkodásra a 6. lépésben

3. Dolgozzon ki egy általános tervet és egy látást. Kérdezzen meg egy személyt, hogyan oldhatja meg az aktuális problémát. Tegyen egy tervet egyenlő hatáskörrel.

A döntő személy megtalálja a módját a probléma közös erőfeszítéseinek megoldására. Az agresszív személy megváltoztatja a változást, de nem járul hozzá ehhez. Egy passzív agresszív ember maga dönt, hogy nem jelent, hogy egyáltalán nem jelent neki.

Próbáld meg eldönteni, hogyan kell eldönteni, hogyan kell megtanulni, hogyan kell követni a határidőket.

Adja meg a kérdéseket és alternatív megoldásokat kínáljon. Előfordulhat, hogy egyértelműen megfogalmaznia kell a feladatokat, és figyelemmel kell kísérnie a végrehajtásukat. Talán a munkavállaló túlterhelt munkával, és úgy véli, hogy hatékonyabban tud dolgozni egy másik osztályban.

4. Köszönöm és távoz. Ha megállapodást ért el, akkor udvariasan köszönöm a figyelmet és az együttműködést.

Még akkor is, ha még mindig elégedetlen egy személyrel, vagy még mindig van sokat kell döntenie, a "köszönöm" szó megmutatja a tiszteletet, és konfigurálja a beszélgetőt egy pozitív párbeszédhez.

Hagyja a helyzetet, és ne forraljon. Erősen kifejezte érzéseinket és szükségleteinket. Most itt az ideje, hogy elhagyja a helyzetet.

Tippek

Az agresszió nélküli meghatározás az, hogy egyértelműen és logikusan tájékoztassa a személyt, akit akarsz tőle.
Ha dühös, ne feledje, hogy lélegezni és nyugodni egyedül.
Hallgassa meg a beszélgetőt. Jelentés, amire szüksége van, de ne dobja el valaki más véleményét.
Beszéljen közös nyelvet. Ne feltétlenül adjon utat, de próbálja meg elérni a célt együtt.
Ne kiabáljon, és ne szedje meg. Ez az agresszív viselkedés jellemzői.