Hogyan lehet megállítani mindent a szív közelében
Az önbecsülésed akkor esik, ha valaki megdöbbent? Ön tévesen elfogadja az emberek viselkedését, mint személyes sértéseket? A legtöbb esetben az emberi cselekedeteknek semmi köze magához. A legvalószínűbb, mindez a személy nevétől függ, képes arra, hogy megbirkózzon az érzelmi problémákkal vagy más tényezőkkel, mint például a hangulat, energikus vagy egészség. Tartsa szem előtt ezt, ha gyakran hibáztatja magát, hogy mi van a vezérlésen kívül. Hogy hagyja abba mindent a szívhez közel, tekintse meg a szituációs tényezőket és egy másik személy motívumait. Növelje az önbecsülést, és megtanulja, hogy magabiztosan kommunikáljon, hogy más emberek észrevételei ne bántanak téged.
Lépések
5. rész:
Nézd meg mindent másként
egy. Gondolj, talán van valaki, aki befolyásolta Önt. Néha a sebezhetőség egy másik személy durvaságának és haragának eredménye, és néha az emberek megsebesültek, amikor dobják őket. Emlékezzünk arra, hogy mi történt veled gyermekkorban és serdülőkorban.
- Ha a múltban elutasítottad, elítélte vagy dobta, akkor befolyásolhatja a karakteredet.
- Azok a személyek, akiket a gyermekkorban feleslegesen bírálnak, nagyon megsebesülnek felnőttkorban. Néha az állandó szorongás és depresszió. Miután megértette ezeket az érzéseket, valószínűleg megérteni, miért van most.
2. Gondolj, mi okozza a túlzott sebezhetőséget és a későbbi viselkedést. Mitől félsz? Miért olyan félsz? Tükrözi. Készen kell állni erőteljes érzelmekre és arra a tényre, hogy sok idő, hetek, hónapok, és talán még évekig tart. Sok sokkot vársz, de a végén kitalálod.
3. Készítsen egy listát az erősségeiről. Meghallgatjuk, akinek véleménye, amikor kétségünk van, vagy túlságosan támaszkodunk más emberek ítéleteiről és cselekedetein. Ha magabiztos az Ön képességeiben és képességeiben, a bruttó viselkedés vagy a negatív megjegyzések nem fognak aggódni. Légy magabiztos és büszke arra, amit tudsz és tudsz, és abbahagyja a szívhez közel álló emberek véleményét.
4. Emlékeztesse magát, hogy segítsen másoknak. Segítsen másoknak hangsúlyozni az életet, és elégedettséget okoz. Emlékezz magadra, magabiztosabb lesz. Tegye meg a lehető leggyakrabban.
öt. Hozzon létre egy listát a célokról. A célok beállítása, akkor a saját jelentőségét fogja érezni, és jobban tiszteletben tartja magát. A célok magukban foglalhatják, hogy mit akarnak sikerülni, vagy mit akarsz javítani.
6. Emlékezz magadra, hogy nem kell valaki jóváhagyást. Ha különösen érzékeny arra, hogy az emberek hogyan bánnak veled, és gyakran túl sokat reagálnak a szavakra és cselekedeteikre, akkor mindannyian szívbe kerülsz. Ha valaki elégedetlen, akkor úgy tűnik, hogy valami rosszat csináltál, és gyorsan meg kell erősítenie. Mindazonáltal értsd meg, hogy ha valaki elhagyja Önt, akkor ez nem jelenti azt, hogy valami rosszat csinálsz. Sok esetben ez azt jelenti, hogy egy személy nem elégedett magával, és meg akarja fogadni Önt (ne engedje meg!).
7. Valakivel beszélni pszichológus. Ha más emberek megjegyzései nagyon megsebesítik, talán egy pszichológusra kell fordulnia. A szakember segít feltárni a túlzott látás okait. Ezenkívül a pszichológus segít a viselkedési stratégiák kialakításában, amikor kölcsönhatásban van a negatív emberekkel.
5. rész:
Összpontosítson az életed pozitív aspektusaira
egy. Az életedben pozitív. Biztosan az életedben világos pillanatok vannak - figyeljük őket, lehetővé teszik, hogy jobban érzi magát, ha nem. Tedd, amit inspirál.
- Mosoly. Igen, egy egyszerű mosoly képes felemelni a hangulatot, valamint megfertőzheti őket.
- Húzza meg a köszönet naplóját. Minden este írjon három kellemes dolgot, ami veled történt, és amelyre hálás vagy az univerzumnak.
- Jó hozzon létre mások számára.
2. Vigyázz magad pozitív emberekkel. Önbizalom és boldogság - ez az, ami várja Önt, ha kommunikálsz azokkal, akik tiszteletben tartják és jól tartoznak hozzá.
3
Légy kedves más embereknek. Légy kedves idegenekkel és szeretteivel, és sokkal jobban érzik magukat. Hemete hallgat más emberek, Spontán módon megmutatja a kedvességet És próbálj meg más emberek mosolyogni. Szóval egy kicsit jobban érzed magad.
4. Vigyázz magadra. Adja meg a megjelenését és a ruházatot. Viseljen tiszta ruhákat, amelyek jól ülnek rád. Megszabaduljon a régi ruháktól, amelyek nem felelnek meg a méretben, törésben és így tovább.
öt. Friss levegőből. Próbáljon ki minden nap. Vágja ki legalább 20 percet a házon kívül. A természetgel való unió megnyugtatja és növeli a hangulatot.
6. Kreatív. Jöjjön össze valamit, és hozzon létre, és sokkal jobban érzi magát. Nem tudod elképzelni, hogy milyen izgalmas ahhoz, hogy valamit tartson a kezedben, amit tettél, és hogy senki sem tette! Az elme fejlődése és gazdagítása önmagadra és saját érdekeidre koncentrálsz, és nem azon a tényen, hogy másokat (például a legtöbb ember érdekel, csak pénz és presztízs).
7. Tedd, mi lazít, és boldoggá tesz. Ami a hangulatot emeli? Készítsen egy listát az ilyen dolgokról. Csináld minden nap.
nyolc. Ne feledje, boldog legyen mindig opcionális. Gondolkodás pozitívan hűvös, de ez nem mindig történik meg, és elég normális. Válassza ki az időt és helyet a komplex és negatív érzések és érzelmek fröccsenésére. Ez az élet fontos része, anélkül, hogy nem tehet.
3. rész 5:
Bizalmasan kommunikál
egy. Mond. Ha úgy gondolja, hogy egy másik ember durva vagy udvariatlan, mondja meg neki. Például, ha egy személy folyamatosan bolondozik rajtad, tudassa vele, hogy nem tetszik. Talán ez a személy nem érti, hogy durva és agresszív.
2. Használjon i-utasításokat. Ebben az esetben tájékoztatja a beszélgetőpartner, hogy vállalja a felelősséget a gondolataidért és cselekedetein. Tehát magadra és érzéseidre összpontosít, így egy másik személy nem fogja gondolni, hogy agresszíven érzi magát. Gyakorlatban A nem erőszakos kommunikáció módszere.
3. Tartsd magad a kezedben. A válasz agresszió valószínűleg nem hatékony. Tartsa magát a kezedben, és próbálja meg magyarázni egy másik személynek. Jobb, ha elmondja neki az érzéseit, mint "támadja" neki.
4. Használja a megfelelő testbeszédet. A magabiztos kommunikáció magában foglalja a megfelelő testbeszéd használatát. A hangnak nyugodtnak kell lennie, és nem hangosnak kell lennie. Nézd meg a beszélgetőt. Relax arc és test.
öt. Ismerje meg, hogy megértse, mikor érezte el az eredményt. A legtöbb ember inkább megtudja a kapcsolatot békésen és nem agresszív. De néhány ember ideges vagy dühös lesz, tehát, ha a beszélgetés egy zsákutcába ment. Beszélhetsz egy személyrel, vagy megszakíthatsz vele mindenféle kapcsolatot.
6. Ismeretes, hogy néhány ember szeretne sérteni más embereket. Használhatják a technikákat Pszichológiai erőszak, Például megaláztatás, vádak, az érzelmek elutasítása. Egy ilyen személy lehet félelmetes vagy kényelmetlen, üres vagy értéktelen lehet. Jobb, ha azonnal megtörni az ilyen személyrel való kapcsolatot.
5. rész 5:
Elemezze a helyzetet
egy. Értékelje a helyzetet. Néha elfogadunk valamit közel a szívhez, és hibáztatjuk magát egy másik személy rossz viselkedésére. Például egy ideges gyermek kiabálhat: "Mindannyian elrontottál!- Mert állítólag a tizenkét téves tortát választotta. Értékelje a helyzetet, és elismerje, hogy a tinédzser viselkedése hormonokkal, az életváltozásokkal vagy az érzelmeik irányításával járó képtelenséggel jár. A legvalószínűbb, hogy a serdülőkreakció nem kapcsolódik a torta vagy a nevelés kiválasztásához.
2. Nem túlbecsülik a helyzetet. Néha a korábbi tapasztalatok vagy előítéletek alapján becsüljük meg a helyzetet. Ez túlbecsül minket a helyzet helyett csendben elemezni a tényeket.
3. Kérdezd meg a pontosításokat. Ha egy sértő vagy durva megjegyzést hallottál, kérje meg a személyt, hogy tisztázza, mit akar mondani. Talán egy ember azt jelentette, hogy valami teljesen más, vagy csak nem hallotta őt. Itt van, amit mondhat:
4. Kétségei vannak. Ha mindannyian közeledsz a szívedhez, akkor valószínűleg azt hiszed, hogy valaki szándékosan meg akarja sérteni, vagy sérti meg, bár talán csak akkor kapsz beéget, vagy valaki rossz napot kapsz. Valószínűleg érzelmileg szeretne reagálni, de hagyja abba, és gondoljon. Talán egy ember nem akart sérteni.
öt. Határozza meg, hogy milyen megjegyzések vannak a legtöbbet. Minden személynek van valami, amit különösen érzékeny. Például, előfordulhat, hogy nem szereted a ruháidról szóló megjegyzéseket, mert a gyermekkorban az anyád mindig kritizálta téged, amit viseltél.
6. Elvonít. Amikor egy személy közel van a szívhez, nem az emberi szavakra vagy cselekedetekre összpontosít, hanem saját érzéseire. Ezek az érzések fokozódhatnak, ha nyersz rájuk. Még akkor is elkaphatod magad azt, hogy folyamatosan gondolkodsz az állítólagos válaszra egy személyre (ha válaszolhat rá). Ez egy hitel gondolkodás, és vannak olyan módszerek, amelyek segítenek megbirkózni vele. Ez az, amit tehetsz:
5. rész 5:
Próbáld meg megérteni más emberek motivációját
egy. Vegye figyelembe más emberek érzelmeit. Néhány ember bizonyos helyzetekben (például rossz napokban) agresszíven vagy helytelenül viselkedik. Ilyen esetekben ellenségeskednek az ellenkezője, és semmi köze magához.
- Talán egy embernek rossz napja volt.
- Talán kellemetlen beszélgetés volt, mielőtt találkoztunk.
- Talán emlékeztetett egy kellemetlen helyzetre.
- Talán nem tud megbirkózni a negatív érzéseivel és érzelmeivel.
2. Határozza meg, hogy egy személy más emberekhez tartozik. Talán sértéseket vagy bolondokat sértenek mindenben egymás után. Néhány ember ellenséges minden környezetben. Kérdezd meg magadtól:
3. Vegye figyelembe az emberek bizonytalanságát. Valamilyen módon félnek tőled? Ha igen, ne érezzük rosszul, mert önálló ember vagy?Gondolj arra, hogyan segíthetsz ilyen embereknek növelni a bizalmukat.
4. Tekintsük egy másik személy azon képességét, hogy ellenőrizzék az érzelmeket. Talán nem megbirkózik az érzelmeivel. Vannak, akik nem tudják, hogyan kell hatékonyan kommunikálni, vagy kifejezni érzelmeiket. Ne feledje, hogy türelmes és jobban megértse más embereket.
öt. Tekintsük egy másik személy tapasztalatát. Néhány embernek nincs más szociális készsége és normája. Néha egy személy természetesen vagy akár Hamski-ban is viselkedhet, bár valójában ez nem jelent ilyeneket. Más emberek bizonyos módon járnak el, és nem értik, hogy a viselkedésük hogyan befolyásolja másokat. Ez a viselkedés semmiképpen sem kapcsolódik Önnel veled.
6. Ismerje meg, hogy megkülönböztesse a konstruktív és a nem konstruktív kritikát. A konstruktív kritika célja, hogy segítsen. Ez nem a karaktered vagy méltóságának kritikája. A konstruktív kritikus azt jelzi, hogy mit kell javítani vagy javítani. Ezenkívül a konstruktív kritika intézkedéseket kínál bármit javítani vagy javítani. Másrészt a nem konstruktív kritika csak negatív megjegyzés.
7. Kérdezzen meg kérdéseket, ha valaki kritizálja Önt. A címedben a kondenzfejlesztő kritikát hallja, kérdezze meg egy személyt, hogy mit csinál. Tehát megmutatod egy személyt, akit nagyra értékel, és tapintatosan hozza meg a konstruktív kritikát.
Tippek
- Ahhoz, hogy megértse magát, az érzéseidet, és nézd meg mindent egy új megjelenéssel, sok időt hagynak. Legyél türelmes.
- A világos pillanatok keresése az életedben segít, de nem oldja meg az összes problémát. Ha jó, pozitív dolgokra összpontosul, a nehéz pillanatok könnyen átvihetők.
- Az önbizalom megtalálásával mindig felállhatsz magadra, és hagyja abba az üres helyét.
Hogyan lehet elkerülni a drámát
Hogyan lehet elkerülni az emberek manipulációját
Hogyan kell kezelni az ellenséget
Hogyan lehet meghatározni, hogy valaki rossz kezeli önt
Hogyan lehet túlélni egy koncertet egy szabad leszállással
Hogyan lehet megállítani, hogy a tudatlan emberek megzavarják önt
Hogyan fogadjuk el, amit nem szeretsz választani
Hogyan reagáljon, ha figyelmen kívül hagyja önt
Hogyan lehet megtudni, hogy valaki mögötted van
Hogyan kell megbirkózni azzal a ténnyel, hogy barátja ellen lett
Hogyan kell gyakorolni a fúvókát durvaság nélkül
Hogyan lehet megérteni, ha eddig szeretsz egy személyt
Hogyan kell elfelejteni az ön számára fontos személyt
Hogyan lehet megállítani a rasszista
Hogyan lehet megtudni, hogyan kell együtt járni
Hogyan lehet meghatározni, hogy egy személy a barátod
Hogyan lehet túlélni a facebook-on lévő barátok eltávolítását
Hogyan kell felismerni a mániás depressziós embert
Hogyan lehet legyőzni a magány félelmét
Hogyan lehet megállítani irritálni az emberek miatt