Hogyan kell megbirkózni a passzív agresszív viselkedéssel

A passzív agresszivitás a harag közvetett kifejezése, amelyben egy személy megpróbálkozik, vagy a legnyilvánvalóbb módon megzavarja vagy bántja Önt. A nehézség abban rejlik, hogy egy ilyen személy könnyen megtagadhatja az esetleges szándékok jelenlétét. Az emberek tendenciát mutatnak a passzív-agresszív magatartásnak azért, mert nem tudják, hogyan kell megfelelően megbirkózni a konfliktusokkal. Vannak azonban módja annak, hogy segítsenek egy ilyen személynek a saját viselkedésének megvalósításában, és megoldja a passzív agresszió problémáját a kommunikáció révén.

Lépések

3. rész:

Hogyan ismerjük fel a passzív agresszív viselkedést

egy. Ismerje meg a jeleket Passzív agresszió. A passzív agresszió rágó jellege abban rejlik, hogy egy személy tudhatóan ilyen viselkedést. A vádakra válaszul kijelentheti, hogy nem érti, hogy mi volt, vagy túlzott reakcióban hibáztat. Mindig bízzon az érzéseidben, és megtanulja megkülönböztetni a passzív agressziót.

Íme néhány megnyilvánulása passzív-agresszív viselkedés: szarkasztikus megjegyzések és reakciók, fokozott hajlam a kritika, az ideiglenes engedélye (szavakban személy egyetért azzal a kéréssel, de elhalasztja végrehajtás), szándékos értés (egy személy egyetért azzal a kéréssel, de teljesít rosszul), szándékosan tétlenség, súlyosbítja a problémát, és az eredmény az eredményből, az átlagos és szándékos bosszúság, az igazságtalanság és a demonstrációs csend vádja. Gyakran az ilyen emberek azt mondják, hogy olyan kifejezéseket mondanak, mint a "nem vagyok dühös" és "Én csak viccelőd".
Egyéb jellemzők A passzív agresszió közé ellenséges magatartás követelményeinek, néha nem közvetlenül kifejezzük, ellenséges magatartás, hogy a hatalom közvetlen és több sikeres emberek, megszorítják teljesítését mások kéréseinek, szándékosan rossz teljesítmény, cinikus, dühös vagy botrányos, mint olyan személy panaszai, amelyeket alábecsülnek.
A passzív-agresszív viselkedést közvetett ellensúlyként definiálják a mások igényeinek és a nyitott konfrontációnak. Ez a nyitott konfrontáció elkerülése a legnagyobb probléma.

A passzív agresszív viselkedéssel foglalkozó kép 2

2. Győződjön meg róla, hogy nem túlzó. Úgy tűnik, hogy egy személy megpróbál bosszantani, de lehetséges, hogy egyszerűen negatív és minden elfogadja a fiókját. Értékelje a gyenge pontokat - A múltban gyakran találkoztál az életed bonyolításával? Ez a személy hasonló hozzájuk? Feltételezed, hogy ugyanezt viselkedik?

Helyezze magát egy másik helyére. A helyzetet viszlát viszont úgy gondolja, hogy az értelmes személy viselkedhet a körülmények között?

Emlékezzen arra is, hogy néha az emberek lassan megbirkóznak az ügyekkel vagy az ilyen rendellenességek miatt, mivel a figyelemhiányos szindróma hiperaktivitással. Nem kell azonnal viselkedni a fiókjába.

A kép a passzív agresszív viselkedéssel foglalkozik

3. Figyeljen arra, hogy az ember érzi magát. Amikor passzív-agresszív emberrel kommunikál, kiábrándító, haragot és kétségbeesést is érzel. Úgy tűnik, hogy egyszerűen nem tudsz egy személyt, bármit is mondasz vagy csinálsz.

Megtudhatja azt a tényt, hogy Ön a fogadó fél passzív-agresszív viselkedése. Például egy személy elrendezheti Önt csendes bojkottra.

Megzavarhatja azt a tényt, hogy egy személy folyamatosan panaszkodik, de semmi sem javítja a helyzetet. Kövesse az ösztöneit.

Az ilyen személy melletti találat, hogy gumiabroncsot vagy üríthet, mivel túl sok energiát töltesz a passzív agresszív viselkedés kezelésére.

3. rész: 3:

Passzív-agresszív reakció

egy. Mindig mentse el pozitív beállítás. A pozitív gondolkodási hatalom segít megbirkózni a mindennapi ügyekkel. A passzív agresszív viselkedésű emberek megpróbálják szigorítani a negatív tölcsérben. Néha megpróbálnak negatív reakciót okozni, hogy figyelmet fordítsák Önnek, mintha nem bűnös. Ne engedje meg.

Maradjon pozitív, hogy ne menjen le a szintre. Ne hagyja, hogy az emberek rendelkezzenek ilyen emberekkel. Ne sértse meg őket, ne kiabáljon, és ne aggódjon. Nyugodt marad, jövedelmezőbb leszel, hogy elhalasztja cselekedeteiket, és ne az Ön. Dühös, csak elterjedt a valódi problémákra.
Pozitív viselkedés modellje. Gyermekekkel és felnőttekkel való kommunikáció, reagáljon a konfliktusaira, hogy mások tudják, hogyan kell kölcsönhatásba lépni veled. Passzív agresszió érzelmek érzelmek, rejtőzik őket a maszk közömbösségére. Ehelyett, legyen nyitva, őszinte, helyesen kifejezni érzelmeit. Az ilyen passzív agresszív viselkedéssel szembesül, mint demonstratív csend, beszélgetést küldhet a produktív csatornába.

A passzív agresszív viselkedéssel foglalkozó kép 5

2. Mindig nyugodt. Ha ideges, akkor ne rohanjon, hogy megoldja a megoldásokat, és a kezdet megnyugtatása (menjen át, forduljon a zene és a tánc, megoldja a keresztrejtvényt), majd döntse el, hogy ezt a helyzetet el akarja kapni, azaz melyik ésszerű eredményt összeegyeztetheti.

Ellenőrizze az érzelmeit, különösen a haragot. Nem kell közvetlenül vádolni az embereket passzív agresszióban, csak lehetővé teszi számukra, hogy tagadják mindent, és hibáztassák a problémát, túlzott érzékenységet vagy gyanúját.

Semmiképpen sem menjen ki. Ne hagyja, hogy egy személy megértse, hogy képes volt kihozni. Csak megerősíti a viselkedését, és minden újra fog történni.

Tartsa lenyomva a válasz harag vagy más érzelmileg festett reakció megnyilvánulását. Tehát a saját kezedben lesz a helyzet, és úgy néz ki, mint egy személy, akit nem lehet elkapni.

A passzív agresszív viselkedéssel foglalkozó kép 6. lépés

3. Kezdjen beszélni a problémáról. Az érzelmi tartósság megőrzésére, az önbecsülésre és a nyugalomra, a legjobb, ha egyszerűen kifejezni, hogyan látja a helyzetet. Például: "Én tévedhetek, de feltételezem, hogy ideges, hogy a dima nem meghívott egy pártba. Beszéljünk?"

Beszéljen közvetlenül és lényegében. Ha kifejezi a gondolatait, hogy megbeszélje és beszéljen a közös kifejezésekkel, akkor egy passzív agresszív viselkedéssel rendelkező személy könnyen megfordulhat. Ha ellenáll az ilyen személynek, akkor jobb, ha közvetlenül beszél.

A konfrontáció veszélyét a kifejezések szabad értelmezésének lehetősége generálja, mint "Te újra a régi!". Így nem fogsz semmit, akkor jobb, ha azonnal mondhatsz egy adott akcióról. Szóval, ha bosszantja a csendes bojkott, akkor adjon példát konkrét esetet, amikor megtörtént.

A passzív agresszív viselkedéssel foglalkozó kép 7. lépés

4. Az embernek fel kell ismernie, hogy ideges. Nem szükséges, hogy álljon a helyzet, de ne a keménység és mondd: „Úgy tűnik, hogy nagyon ideges, most” vagy „Úgy tűnik, hogy valami zavar”.

Adj egy személyt, hogy megértse, mit érzel az ilyen viselkedéssel: "Ha olyan durva és egyirányú válaszol, úgy tűnik számomra, hogy nem érdekel engem". Így meg kell érteniük, hogy a viselkedésük hogyan befolyásolja Önt. Fókuszáljon az érzéseidre, vádtalanul jár.

Vigyázz magadra. Amikor kommunikál, különösen konfliktus esetén próbálja meg figyelmet fordítani az érzelmeidre, és ne öntsön díjakat. Például, ahelyett, hogy "annyira durva" jobb, ha azt mondanám, hogy "ideges voltam, amikor megcsípte az ajtót, mintha egyáltalán nem akarsz hallgatni egyáltalán.". Az első mondat az "Ön" -re kezdődik, és díjat tartalmaz. Általában a vádakon kívül elítélő vagy kiutasítást tartalmaznak. Ezzel ellentétben maguknak a kifejezések lehetővé teszik magukat, hogy kifejezzék érzéseiket túlzott meggyőződés nélkül.

A passzív-agresszív személy nem érti a téma lényegét. Nem kell megismételnie. Tartsa egyenesen, de harag nélkül. Légy őszinte, de nyugodt. Azonban nem szükséges édesíteni a tablettát.

3. rész: 3:

Hogyan védjük meg magad a passzív agresszív viselkedéstől

egy. Állítsa be az ilyen emberek határát. Természetesen nem akarja elhárítani a konfrontációt, de nem kell egy boksz körtesének lenni a passzív agresszív emberek számára. Ez a rossz bánásmód egyik formája, amely károsíthatja Önt. Önnek teljes joga van a határok megállapításához.

A gyakori hiba túlzott lágyság. A passzív agresszív viselkedés felemelése, elveszíted a helyzetet a helyzet felett. Ez egyfajta erőteljes konfrontáció. Megtakaríthatja a nyugodt és a pozitív hozzáállást, de a döntéseikben erős és szilárd marad.
Tartsa be a megállapított határokat. Hadd értem, hogy nem fogsz elviselni egy rossz fellebbezést. Ha egy személy folyamatosan későn van, és nem tetszik, kérem, tudassa velem, hogy legközelebb csak a filmek nélkül fog menni. Ez az egyik módja annak, hogy azt mondják, hogy nem fog fizetni valaki más viselkedéséért.

A passzív agresszív viselkedéssel foglalkozó kép 9. lépés

2. Keresse meg és vegye figyelembe a probléma gyökerét. A legjobb módja annak, hogy megbirkózzon az ilyen angrolgrel, az, hogy a lehető leghamarabb értékelje az összes kilátást. Ehhez meg kell értened a harag gyökerét.

Ha egy ilyen személy nem jellemző a dühös viselkedésre, akkor beszéljen a közös barátokkal, akik tudják az okot és időben, hogy felismerjék a feltörekvő harag jeleit.

Lemez mélyebb és helyesen értékelje az ilyen viselkedésre vonatkozó okokat. A passzív agresszió általában más problémák tünete.

A passzív agresszív viselkedés 10. lépése

3. Ismerje meg a kommunikációt. A kommunikáció agresszív, passzív és passzív agresszív lehet. Az összes ilyen faj termelékenysége alacsonyabb a társult vállalkozások számára.

A Perperity magában foglalja az önbizalmat, mások tiszteletét és az éles reakció hiányát. Mutassa be a bizalmat a képességeidben, az együttműködésre való hajlandóság és a probléma megoldásának vágya kölcsönösen előnyös módon.

Fontos továbbá hallgatni és elvégezni a beszélgetést díj nélkül. Ismerje meg, hogy vegye figyelembe, és elfogadja valaki más nézetét. Elfogadja más emberek érzéseit, még akkor is, ha nem ért egyet velük.

A passzív agresszív viselkedéssel foglalkozó kép 11. lépés

4. Értsd meg, hogy jobb, ha jobb, hogy teljesen elkerülje a találkozókat egy személyrel. Ha egy személy rendszeresen használja a passzív-agresszív viselkedést, nyilvánvaló, hogy jobb, ha abbahagyja a kommunikációt vele. A jólét fontosabb.

Keresse meg az utat, ahogy láthatja, hogyan láthatja az ilyen személyt, és egyedül maradhat. Mindig legyen a csapatban.

Ha az ilyen emberek csak negatív energiát hordoznak, kétszer gondolkodjanak, függetlenül attól, hogy érdemes-e kommunikálni velük elvben.

A passzív agresszív viselkedéssel foglalkozó kép 12. lépés

öt. Ne ossza meg az Ön által használható információkat. Ne tájékoztassa a passzív-agresszív embereket személyes adatokkal, érzelmeivel és gondolatait.

Az ilyen emberek megkérdezhetnek, hogy az első pillantásra ártatlannak és rosszindulatú szándék nélkül. Válaszolhat rájuk, de ne menjen részletekben. Barátságos, de válaszoljon röviden és elmosódott.

Kerülje az érzéseidről és gyengeségeiről szóló beszélgetést. A passzív-agresszív magánszemélyek gyakran emlékeznek ilyen részletekre, még az alkalmi, és később felhasználják őket.

A passzív agresszív viselkedés 13. lépése

6. Lépjen kapcsolatba a közvetítőnek. A személyzeti osztály harmadik felének objektív képviselője, szoros (de objektív) rokon vagy közös barát. A lényeg az, hogy olyan személyt használjon, aki nem csak Önt, hanem a passzív-agresszív tárgyalót is.

A közvetítővel való találkozás előtt mondja meg neki, hogy a szorongásáról. Próbálja meg megnézni a helyzetet valaki más nézőpontjával, és megértse, mi okozza a haragot. Bérbeadás nélkül, és próbálja meg megérteni az okokat a reptér viselkedésének egy helyzetben, amikor megpróbál segíteni.

Amikor beszélsz egy, akkor kockáztatod, hogy hallani "Igen, dobja, ez csak egy vicc", vagy "túlélően reagálsz". Ezért jobb a harmadik irány használata.

A passzív agresszív viselkedéssel foglalkozó kép 14. lépés

7. Jelentse be a következményeket, ha egy személy nem változtatja meg a viselkedést. Mivel a passzív-agresszív személyiségek titokbanikusak, szinte mindig ellenzi a viselkedés megváltoztatására irányuló kísérleteket. A nyilak megtagadása, mentsége és fordítása - csak néhány sablon.

Függetlenül attól, hogy a válasz kijelentse, hogyan szándékozik tenni. Fontos, hogy egy vagy két nehéz következményt ösztönözzünk arra, hogy ösztönözze az ilyen személyt, hogy vizsgálja felül a viselkedését.

Az a képesség, hogy megértsék, és felvázolja a következményeket - az egyik leghatékonyabb módja, hogy kényszeríteni egy passzív agresszív ember, hogy „adjon utat”. Jelentették megfelelően A következmények megállítják a komplex embert, és megváltoztathatják az együttműködésre való vonakodását.

A passzív agresszív viselkedéssel foglalkozó kép 15. lépés

nyolc. Erősítse meg a megfelelő viselkedést. A viselkedési pszichológia összefüggésében az erősítések azt jelentik, hogy valamit csinálsz, vagy adsz egy személyt, miután bizonyos viselkedéshez ragaszkodott. A megerősítés célja az ilyen viselkedés gyakoriságának növelése.

Ez jelentheti a jó viselkedés jutalmát, amelyet meg kell őrizni, vagy büntetés a rossz viselkedésért, amelyből megszabadulnod kell. A pozitív megerősítés nem a legegyszerűbb a feladatok, mivel a negatív viselkedés erősebben rohan, mint a pozitív. Mindig próbálja meg megfontolni a jó viselkedést, hogy ne hagyja ki a lehetőséget, hogy vissza.

Például, ha egy passzív-agresszív személy megnyílik és őszintén bejelenti az érzéseit ("Úgy tűnik számomra, hogy konkrétan vagy, hogy akkor tartsd magad velem!"), Akkor ez egy kiváló jel! Biztosítsa ezt a viselkedést a következő szavakban: "Köszönöm, hogy megosztott velem. Nagyon köszönöm, mit tudsz mondani az érzéseidről.

Ez pozitív figyelmet fordít a jó viselkedésre, lehetővé teszi az érzelmek megtanulását. Most megpróbálhat megnyitni egy nyílt párbeszédet.

Tippek

Ha hibát találsz, morogni és dühös, akkor csak a konfliktust fejezzük ki, és több kifogást és okot adsz, hogy ne fogadja el a felelősséget.
Az ilyen viselkedéssel való összeegyeztetése vagy valaki más felelőssége, bevallja és ösztönzi a passzív agresszív viselkedést.
Azok az emberek, akik ragaszkodnak az ilyen viselkedéshez, gyakran büszkék az érzelmek irányítására való képességükért.