Hogyan lehet megállítani egy ruhát -

Gyakran mások támadása alatt veszi le? Úgy vélik, hogy "rongy" -ként kezelik, és az emberek egyszerűen az ujjak köré vezetnek a kedvességed és a nagylelkűséged miatt? Ismerje meg, hogy álljon fel magadra, és elkezd beszélni többet "Nem". Telepítse a határokat a kommunikációban, és ne felejtsd el a saját szükségleteit az önbizalom erősítésére. Nem kell próbálnod mindenkinek és mindenkinek, hogy élvezhessék másokat, és megérdemlik bizalmukat.

Lépések

1. módszer 3:

Védd meg véleményét

egy. Értékelje, hogy mennyire tisztelsz. Milyen gyakran érzi magát, hogy élvezed, és nem mutatnak tiszteletet az Ön számára? Talán gyakran felkérik a leküzdést, és nem kínálnak semmit cserébe? Meg kell érteni, hogy az embereknek tiszteletben kell tartaniuk az időt, az erőt és a befektetett alapokat. Minden személy megérdemli a tiszteletet.

Milyen tiszteletteljes és kedvesen utal az Ön számára, akiket biztosítottak?
Ha a helyzet egyoldalúnak tűnik, és minden erőfeszítés csak akkor fekszik rád, akkor rájössz, hogy a jó és udvarias emberek nem lennének így kezelni. Például az egyik barátod folyamatosan arra kéri, hogy különböző dolgokat adjon neki, és nem adja vissza őket. Lehetséges, hogy folyamatosan új kifogásokkal jön fel, amikor emlékeztetsz erre.
Sokan szerelők és manipulálják a helyzetet a javára.

2. Gondolj az Ön igényeire. Növelje az elvárásait. Nyilvánvaló, hogy az Ön igényei nem rosszabbak mások igényeihez. Lehet, hogy van egy olyan érzése, hogy szeretne örömet adni másoknak, de ha az egész időt, erőt és pénzt hagy, akkor csak elveszíted magad.

Szükség van az Ön igényeinek kielégítésére. Megérdemli a szeretetet, a gondosságot és a tiszteletet.

Magyarázza el a környező, hogy az idő, erők és eszközök is korlátozott. Meg kell érteni, hogy az önbecsült emberek nem okoznak bűntudat érzését. Például magabiztosan mondjuk: "Sajnálom, de már sokszor hívtál a telefonomban, ezúttal meg kell tagadnom. Azt kérem, hogy tiszteletben tartsam a döntésemet".

A kép leállítása A 3. lépésre van szükség

3. Ismerje meg, hogy megtagadja és ne tapasztalja meg a bűntudatot. Egy jó ember nem fog bűntudat érzését, ha rendszeresen megtagadja őt. Ha elfogadható érveket hoz, meg fogja érteni, és nem fog újra zavarni.

Például a húgod egy hétvégi koncertre akar menni, de sok munkája van otthon. Kéri, hogy segítsen. Mondd meg neki: "Sajnálom, de nem tudok segíteni". Még ha nem is elfoglalt semmit, azt mondhatod: "Azt is szeretném pihenni, mindenkinek saját üzlete van".

Megtagadja, ha egy személy kér segítséget, mert nem akarja elvégezni a munkát.

Segítsen azoknak az embereknek, akik valóban segítségre van szükségük, de ne hagyd, hogy mások az Ön aggodalmaikat.

4. Válaszoljon udvariasan, de egyenesen. A véleményed kifejezése, egyértelműen és kedvesen kell beszélnie. Ne tegyen meg minden alkalommal, amit meg kell kérni, hogy maradjon egy jó barát. Nyilvánvalóan és tömören tájékoztad, hogy készen állsz erre, és mit nem tudsz segíteni.

Nem felejtette el, hogy ne felejtsük el, hogy maradjanak. Nyugodtan és barátságos. Nem feltétlenül egyetért abban, hogy mit kell kérni, hogy jó ember maradjon.

Javasoljon alternatív lehetőségeket. Lehetséges, hogy a környező őket nem tartotta meg őket.

Magyarázd el, hogy képességei és vágyai nem végtelenek. Például készítesz egy pártot barátaival, és minden alkalommal, amikor az italokat kérték. Mondhatod: "Két utolsó félért hoztam italokat. Ezúttal desszert akarok hozni".

3. módszer 3:

Erősítse meg a bizalmat a képességeiben

egy. Ismerje el mások motívumait. A barátokkal, rokonokkal vagy partnerekkel fenntartott kapcsolatokban meg kell értened a szemüket. Elfelejthetik mindazt, amit az Ön számára tesznek, vagy minden módon használhatják a kívánt módon.

A barátok valóban segítségre van szükségük, vagy mindezt egy zsoldos vágyban?
Nyugodtan kérdezze meg, miért van szükség a segítségedre. Például, kérdezze meg: "Miért kérdezed ezt a szívességet?"
Miért kérdezed rólad? A környező látni és értékelni a segítségét más embereknek? Vagy az az, hogy soha nem tagadsz?

2. Hogyan érzi magát, ha az Ön érdeklődése? Mit érzel, ha jobban megérti a partner, barát vagy rokon motívumait? Úgy érzi, hogy használják, és nem mutatnak tiszteletet?

Értékelje, mennyire szép, amit megkérdeznek.

Ha olyan szakembert biztosít, hogy elutasítják, koordinálják vagy meg kell állítaniuk a tiszteletet, akkor ezek az egészségtelen kapcsolatok jelei. Nem engedheti meg, hogy segítsen másoknak a félelem érzéséből.

3. Állítsa be a határokat. Győződjön meg róla, hogy partnere vagy egy közeli barátja nem használja Önt. Ha folyamatosan megkérdezik a szolgáltatást, vagy feltalálják az okokat, miért nem tudsz segíteni, megvitassák a határokat velük.

Néhány ember manipulál téged és önzösan viselkedik. Mindig megpróbálják megkapni a kívánt, de nem változtatják meg, és nem segítenek Önnek.

Próbáld meg, hogy ne legyenek attól az emberektől, akik nem lehetnek megbízhatóak, vagy akik nem tartanak szavakat.

Őszintén és nyíltan megvitatják a viselkedésük határait. Nyugodtan és meggyőző. Ne próbálja meg elkerülni a konfliktust. Kérdezd meg ezt a kérdést: "Mit gondolsz, hogy az Ön felelőssége ebben a helyzetben?"

Győződjön meg róla, hogy a határegységed a határon kívül van, annál jobb hatással lesz a helyzetedre. Először nehéz lehet, de az idő múlásával minden könnyebb lesz.

4. A helyzetnek kölcsönösen előnyösnek kell lennie. Néha a kérdés legjobb megoldása a kompromisszum megkeresése, amely mindkét oldalt rendezi. A vak hozzájárulás helyett egy barát vagy partner kérésére teljesíthet valamit, vagy adja meg a lehetőséget, hogy mindkettő kedvező lesz.

A legtöbb ember megérti, hogy a számláló kérelem normális és várt.

Például, ha a barátod szeretne kölcsönzözni néhány dolgot egy pártnak, akkor egy pár dolgot viszhetsz vissza, vagy kéri, hogy hozza meg egy pártba.

3. módszer 3:

Állítsa be a határokat a munkahelyen

egy. Tanul döntő. A munkahelyen bármit kérhetsz. Beszéljen, hogy segítsen és dolgozzon időben. De ha egy kérés zavarja a vacsora, vagy megköveteli, hogy maradjon munka után, majd határozottan körvonalazza a határokat, mint egy alkalmazott.

Segítsen másoknak megérteni szerepét a munkahelyen. Kérje meg, hogy tartsa tiszteletben az idejét, különösen a munkanap vége után.
Beszéljen egyenesen, egyértelműen és röviden. Ha magabiztosan és határozottan viselkedsz, akkor szavak után "Sajnálom, de most nem tudok segíteni" Az alkalmazottak megtanulják tiszteletben tartani vágyait és szükségleteit.

2. Ne próbálja meg mindenkinek. Nagyon fontos kapcsolatot létesíteni a főnökkel, de ez nem jelenti azt, hogy ezt a méltóságot elveszítené. Még nagyobb, az alkalmazottakra vonatkozik. Néha csak nem tetszik a személy, és ez elég normális.

Nem szükséges, hogy mindenki szeret téged, de tiszteletben kell tartania és számolnia kell a véleményével.

Ismerje meg, hogy megkülönböztesse a kölcsönösen tisztelt kapcsolatokat a személyzettel és a kapcsolatokkal. Ha mindig egyetért abban, hogy teljesíti valaki más munkáját, akkor rendellenes.

Vegyük az időt és figyelmet azokra az emberekre, akik tisztelettel kapcsolódnak hozzá.

3. Tanulj meg segítséget. Ha mindenki körül kért, hogy fizessen nekik időt, vagy nyújtson szolgáltatást, akkor gondolja meg, hogyan változtatja meg a helyzetet. Azt mutatják, hogy a munka közös erőfeszítések. Segítél segíteni. Mindenki erőfeszítéseket tesz a felkelésre.

Ne hagyja, hogy a környező stun kérései. Próbálja meg megérteni a szerepét, valamint értékeli, hogy mások hogyan járulnak hozzá a vállalat általános céljainak eléréséhez.

Ne féljen segítséget kérni, különösen akkor, ha a többi fellebbez. Beszélhetsz a fejével vagy megbízható kollégáival is, és megtalálhatja a megoldást, amely mindenki számára előnyös lesz. Például mondd el a következőket: "Segítségre van szükségem ebben a projektben. Milyen szempontokat tudott segíteni nekem?"

Figyelmeztetések

Ha egy személy kérései vagy követelményei fizikai vagy érzelmi kényelmetlenséget okoznak, felvetik, hogy nincsenek-e rossz bánásmód jelei ilyen viselkedésben.