Hogyan viselkedjünk magabiztos -

A legtöbb ember jobban érzi magát minden helyzetben. Például az iskolában, magabiztos az Ön képességeiben a jó becsléseknek köszönhetően, és rosszul érzi magát a tányéron, félénk és kétséges. Lehetséges továbbá, hogy kényelmes az egyetemi társasági elvtársakban, és ugyanakkor kínos a részmunkaidős kollégákkal. Bármi legyen is az oka, vannak olyan helyzetek, amelyekben további bizalom nem akadályozná meg. Kezdje, hogy magabiztosan viselkedjen, hogy érzi magát az erejével. Próbáld meg megváltoztatni magadról, valamint saját viselkedését.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Utánozza a magabiztos embereket

egy. Keressen példákat a magabiztos emberekre. Válasszon néhány embert, akik magabiztosak. Lehetnek példaként az utánozni. Állítsa le a szüleit, tanárát vagy akár hírességeit. Nézze meg az emberi test cselekedeteit, beszédét és nyelvét. Ismételje meg az ilyen viselkedést, amíg hozzászoksz hozzá.

Kép cím szerinti törvény Biztosított 2. lépés

2. Gyakran mosolyognak és viselkednek barátságosnak. A barátságos hozzáállás és a simaság magabiztos jellegű lesz. A környező emberek jó és boldog embert fognak látni, aki kellemes mások társaságában. Ezenkívül kommunikálni fognak veled.

Vegyen részt különböző eseményeken, hogy barátságos legyen az emberekben, és ugyanakkor bizalmat bocsát ki.

Mindig elképzelheti az interlokorokat név szerint. A benyomást kelti, hogy tiszteletben tartja magát, és hallgatnia kell.

Kép cím szerinti törvény Biztosított 3. lépés

3. Beszéljen és hallgasson. Magabiztos emberek nem beszélnek túl sokat, és ne beszéljenek. Kell beszélni az ügyben, és meghallgatni mások, viselkednek a társadalmi normáknak megfelelően.

Például, nem tudsz folyamatosan beszélni magadról. Ha minden beszélgetést meghoz, hogy megvitassák az eredményeket, akkor az emberek elkezdenek hinni, hogy jóváhagyást és elismerést keresel. A magabiztos személy nem tapasztal állandó szükségletet az elismeréshez. Ehelyett kérje meg az interlocsokat az életükért és eseményeikről!

Ünnepeljük a bókokat kedvesen. Ha jól beszélsz, köszönöm a személyt, és fogadja el a bókot. Magabiztos emberek tudják, hogy méltóak azok a bókok és a tisztelet. Nem kell az előnyöket átirányítani, nyilvános önkritikával foglalkozik, vagy úgy viselkedik, mintha szerencsés lenne.

Kép cím szerinti törvény Biztosított 4. lépés

4. Használjon magabiztos testbeszédet. A magabiztos személy általában nem néz ki, vagy izgatott. Az egyszerű lépések lehetővé teszik, hogy megszerezzék a magabiztos testbeszédet, és határozottan ellentétesek a belső érzésekkel:

Álljon közvetlenül, egyenesítse meg a vállát és hátra;

Támogassa a vizuális kapcsolatot a beszélgetőpartnerrel;

Megszabaduljon a fussy mozgalmaktól;

Pihenjen az izmokat, és ne szükség van rá szükség nélkül.

Kép cím szerinti törvény Biztosított 5. lépés

öt. Gyorsabb rázza ki. Amikor találkozol egy új emberrel, nézd meg a szemét, és határozottan megrázta a kezét. Megmutatja a bizalmat és érdeklődését.

Kép cím szerinti törvény Biztosított 6. lépés

6. Beszéljen egyértelműen és szándékosan. Mindig beszéljen egyértelműen és magabiztos hangon. Ha időjárást és hátrányt beszélünk, akkor a bizalom azonnal elpárolog. Siet és jön le a beszéd, azt mondhatod, hogy nem várja a figyelmet az Interlocutors.

Megszabaduljon a szavaktól - paraziták, mint a "GM" és az "Em".

Kép cím szerinti törvény Biztosított 7. lépés

7. Ruha magabiztosan és illetve. Az ember első benyomása gyakran a megjelenéstől függ. Néha a magabiztos viselkedés ennek megfelelően öltözködik. Ha úgy nézel ki, mintha csak felébredtél volna, akkor nem lesz komoly. Másrészről könnyebb lesz a bizalom kifejezése és a tisztelet megzavarása, ha hangsúlyozza a hegyek megfordításának hajlandóságát.

A szilárdabb megjelenés, annál nagyobb, mint a személy.

Kép cím szerinti törvény Biztosított 8. lépés

nyolc. A magad nevében beszélj. Ne hagyja, hogy mások beszéljenek érted, különben könnyedén kihasználják az Ön érdekeit. Védd meg a nézetét, és bizonyítsd meg, hogy nem fogsz felállítani a tiszteletlen hozzáállást. Csak így fogják látni a bizalmat, és jól megérdemelt tiszteletet mutatnak.

Például, ha megszakadt, mondja meg: "Sajnálom, de szeretném befejezni a gondolatomat".

Kép cím szerinti törvény Biztosított 9. lépés

kilenc. Ne vegyen részt nyilvános önkritikával. Az emberek hozzátok hozzád, ahogy magad érzed magad. Ha folyamatosan rúdja magát, a környező ugyanúgy fog viselkedni. Indítsa el magát, és mutasd meg, hogy másoknak is tiszteletben kell tartaniuk.

Például, ne mondd el másoknak, hogy nem szereted a hajadat. Keresse meg ezt a szempontot, amely megfelel Önnek, és összpontosít. Új frizura is készíthet, és az előny hiánya.

Kép cím szerinti törvény Biztosított 10. lépés

10. Képzeld el magad egy másik helyzetben. Ha bizonyos körülmények között nehéz fenntartani a bizalmat, akkor kényelmesebb helyzetben képzelje magát. Például, ne habozzon beszélni az osztálytársaival, de mindig kiabáljon a pártoknál. A párt idején képzeljük el, hogy az iskolában vagy, és beszélsz a barátnőddel.

Győződjön meg róla, hogy a szociális készségeid lehetővé teszik, hogy biztosak legyenek abban, hogy bármilyen légkörben biztosak legyenek, hogy nyerjenek egy párt negatív gondolataival egy pártban.

Kép cím szerinti törvény Biztosított 11. lépés

tizenegy. Beszéljen bókokat. A magabiztos emberek nemcsak a pozitív szempontokat veszik figyelembe. Felismerik mások pozitív tulajdonságait is. Ha a kollégája tökéletesen illeszkedett a projekthez, vagy jutalmat kapott, majd mosolyog és gratulál a személynek. Beszélj bókokat jelentéktelen és leginkább, hogy magabiztosnak tűnjön.

Kép cím szerinti törvény Biztosított 12. lépés

12. Lélegezzen mélyeket. Gyengítheti a harcot, vagy a repülést, hogy a test nyugodjon le.Még ha nem is magabiztos, a mély lélegzet segít Önnek a kezében.

Például, ha aggódsz az interjúban, akkor próbálja meg megbirkózni veled. Tíz mély lélegzetet vesz igénybe. A belégzés során négy másodpercig tartsa lenyomva a levegőt, majd számoljon a kilégzés alatt. Így pihenhet, és magabiztosnak találhatsz.

Kép cím szerinti törvény Biztosított 13. lépés

13. Soha ne beszélje az embereket a hátukban. Néhányan úgy vélik, hogy az azt jelenti, hogy a népszerűség megmenthet. Egyáltalán. Az önbizalmú emberek soha nem vitatják a pletykákat, és nem csavart csontokat másoknak.

2. módszer a 4-ből:

Vonat magad magabiztos

egy

Magabiztosnak beszél. Az őszinte és közvetlen kommunikációs módnak köszönhetően bizalmat fogsz érezni bármilyen helyzetben. A pozitív kommunikáció lehetővé teszi, hogy megvédje mind a beszéd, mind a hallgató érdekeit. A beszélgetés minden lehetséges résztvevője a kölcsönös megértésre irányul. Amikor a munkahelyen beszél, az ilyen hozzáállás lehetővé teszi számunkra, hogy figyelembe vegyünk minden véleményt.

Például, ha az interjú során magabiztosnak akarsz lenni, akkor érzékelje, hogy lehetőséget kell alkalmaznia a vállalat tapasztalatainak és ismereteinek alkalmazására. Mondd meg: "A követelmények alapján ítélve olyan személyre van szüksége, aki képes kibővíteni a vegyes vasúti szállítás meglévő piacát. Az előző helyen dolgozva három nagy állami tulajdonú vállalatot vonzott az ügyfelek számára, amelyek lehetővé tették, hogy jelentősen növeljék a nyereséget. Örülök, hogy megpróbálom felülmúlni ezt az eredményt egy új helyen. ".
A potenciális munkáltató magabiztos személyként fog magában foglalni, mivel az a tény, hogy felvázolta a múltbeli eredmények tényeit, és nem dicsérni az exemerális sikerrel. Ezenkívül megmutatta az érdeklődést, hogy az új csapat tagjává váljon.

Kép cím szerinti törvény Biztosított 15. lépés

2. Vesz szilárd megoldások. Ha döntést kell hoznia, próbálja meg lassítani. Mutasd meg a döntést és a keménységet, védje meg a döntést.

Megoldások lehetnek kisebbek. Például az étterem vacsorára. Ne gondolj túl sokáig. Válasszon megfelelő létesítményt és időt.

Ha fontos megoldást kell készítenie, mint egy olyan eszköz, mint a munka, akkor fizesse meg a megfelelő időt a tükrözéshez, hogy mérlegelje mindent és ellen. A lényeg az, hogy nem kell hallani.

3. Kemény munka. Az izgalmat a termelékenységbe. Fizetnie kell a kemény munka figyelmét. Magabiztos emberek nem félnek magukban dolgozni, mert cselekedeteik nem befolyásolják maguk véleményét. Mindannyian bármilyen helyzetben vannak, így még egy hiba sem rázza meg bizalmát.

Kép cím szerinti törvény Biztosított 17. lépés

4. Ne add fel erőfeszítés nélkül. Magabiztos ember nem siet, hogy feladja. Ezért erőfeszítéseket tesz, amíg meg nem találja a megoldást, vagy módja annak, hogy megbirkózzon a feladathoz. Ha magabiztosan akarsz viselkedni, akkor ne rosszabb legyen a problémákkal szemben.

3. módszer a 4-ből:

Húzza meg a bizalmat belülről

egy

Bízz magadban. A legjobb módja annak, hogy magabiztos legyen, hogy bizalmat érezzen a képességeidben. Számos módja van az önbecsülés növelésére és a különböző helyzetekben való bizalom megszerzésére. Meggyőződés magadban - a bizalom fő titka. Magabiztosan viselkedhetsz, de ha hiszel magadban, akkor sokkal meggyőzőbb lesz. Csak belülre kell néznie, és felismeri a legjobb tulajdonságait. Úgy tűnik, hogy semmi figyelemre méltó, de ez nem. Ez a belső bizalom, amely lehetővé teszi, hogy érezze és megmutassa a természetes önbizalmat.

Elérhető célok elhelyezése és végrehajtása. Meggyőzze magát a kívánt módon.
Szeretlek magad, mint te. Vegye ki a pozitív és negatív tulajdonságait. Ne fosztja meg a hibajogokat, és tegyen dicséretet, ha sikeres.
Kommunikálni szeretteivel. A legközelebbi emberek mindig segítenek a pozitív pártjainknak. Különös okokból szeretik Önt, és pozitívan befolyásolják az önbecsülést.

Kép cím szerinti törvény Biztosított 19. lépés

2. Készítsen egy listát a pozitív tulajdonságairól. Fókuszáljon olyan szempontokat, amelyek bizalmat adhatnak. Gondolj a pozitív tulajdonságairól. Fontolja meg az összes eredményt és sikert (még kisebb). Legyünk egy listát a pozitív tulajdonságairól:

Jó barátnő vagyok;

Nagyon szorgalmam vagyok;

A matematika, a fizika, a nyelvtan, a helyesírás terén haladok;

Megnyertem a sakk versenyeket.

Kép cím szerinti törvény Biztosított 20. lépés

3. Emlékezzen más emberek kedves szavaira. Ne felejtsd el azokat a helyzeteket, amelyekben az emberek azt mondták, hogy bókokat. Tehát könnyebb lesz, hogy pozitív módon gondolkodj magadra, és magabiztosabban viselkedjen.

Kép cím szerinti törvény Biztosított 21. lépés

4. Meghatározza a bizalmuk tényezőit. Ha felismeri azokat a helyzeteket, amelyekben magabiztosnak érzi magát, könnyebb lesz az átruházás bármilyen körülmények között.

Készítsen olyan helyzeteket, amelyekben magabiztosnak érzi magát. Az egyes helyzetek után adja meg a bizalmat erősítő tényezőket. Például: "Biztos vagyok a barátok mellett. Okok: már régóta ismertünk. Nem ítélnek el engem, és megszabadulnak a díszítés nélkül ".

Írja le az összes olyan helyzetet, ahol kétséges. Mindegyikükért jelezze a bizalom gyengülésének okait. Például: "A munkahelyen, nem vagyok biztos benne. Okok: Új pozícióban nem vagyok biztos benne, hogy mindent megteszek. A főnököm nagyon igényes és nemrég tett engem megrémítve ".

Kép cím szerinti törvény Biztosított 22. lépés

öt. Az önfejlesztésre összpontosít. Olyan készség kialakítása, mint a munka vagy a tanulmány sikere, valamint a kapcsolatok. Az egyetlen kérdés az, hogy mit kell összpontosítani. A magabiztos emberek a jobb és a siker elérése érdekében összpontosítanak. Bizonytalan emberek gondolkodnak arról, hogy hogyan néznek ki, aggódnak a hiányosságok miatt (gyakran hiábavaló), és félnek, hogy tévednek, ahelyett, hogy döntést keresnek.

Gondolj a legújabb eseményekre, mint egy nyilvános beszéd vagy állásinterjú. Találjon legalább három sikeres szempontot minden helyzetben, hogy megvédje magát a negatív gondolatokból.

Kép cím szerinti törvény Biztosított 23. lépés

6. Nyugodt a belső kritika. A negatív gondolatokat sok baj okozza. Gyakran hamis feltételezéseken alapulnak magukról. Példák az ilyen gondolatokra: "Nem elég jól megbirkózni" - "Én vagyok a vesztes" vagy "mindig minden kár".

Ismerje meg, hogy felismerje az ilyen gondolatokat. Csak rossz szokásokon alapulnak, amelyek meglehetősen reálisak, hogy megszabaduljanak.

Valódi becslés negatív gondolatok. Keressen ellentétes ötleteket, hogy ellenőrizze az ilyen gondolatok érvényességét. Például, ha megismétli magát "Én vagyok a vesztes", akkor emlékezzen mindent, ami szerencsés vagy. Például emlékeztesse magát: "Van egy tetőn a fejed felett, ételek vacsorára és ruhákra a szezonra. Van barátom és rokonok, akik szeretnek engem. Abban az évben nyertem a köteten 2000 rubelben.

Elismeri azt a tényt, hogy a belső kritikusod szinte mindig rossz. Nyugodj meg olyan kritikát, hogy megszabaduljon a megzavaró gondolatoktól és a kívánt bizalom megszerzéséhez.

Kép cím szerinti törvény Biztosított 24. lépés

7. Úgy véli, hogy képes lesz megbirkózni a hívással. Használja a pozitív tulajdonságait, hogy higgye az Ön erődben, és képes legyen mindent megtenni minden helyzetben.

Ha folyamatosan gondolsz a hibáidról, könnyű elveszíteni a hitet a saját erejében. Hasonló gondolatok nyomják a rúdját a bizalom és befolyásolják a viselkedést. Úgy vélik, hogy bármit is megbirkózhatsz.

4. módszer 4:

Vigyázz magadra

egy

Értékelje az egyéniségét. Talán szeretne valamit megváltoztatni magadban, de a módosítások előtt, hogy teljes mértékben elfogadja magát személyként. Ne hasonlítsa össze magát másokkal. Ne aggódj, amit mások gondolnak. Ismerje meg, hogy kövesse saját útját, és tegye azt, amit a lélek.

Kép cím szerinti törvény Biztosított 26. lépés

2. Vigyázzon arra, hogy mi lesz, hogy erősebbé váljon. Végezze el azokat a célokat, amelyek mindig kívánatosak voltak. Regisztráljon a sportcsapatban vagy gyakorolja a legjobban tudod. A siker tudatossága erősebbé teszi és erősíti a bizalmat.

Kép cím szerinti törvény Biztosított 27. lépés

3. Meghajtó napló. Minden nap írja le a pillanatokat, amelyeket büszke vagy, hogy ez egyfajta tett vagy hirtelen felfedezett pozitív minőség. Minden alkalommal, amikor javítani kell az önbizalmat, nézze meg a naplót, és ne feledje, miért vagy csodálatos ember.

Kép cím szerinti törvény Biztosított 28. lépés

4. A szeretteivel való kapcsolatok támogatása. Töltsön időt azokkal, akikkel szeretsz, és aki szeret téged. Az ilyen emberek támogatása bizalmat ad a helyzetek széles skálájában. Fontos, hogy emlékezzünk rokonokról, barátokról és a második felére.

Kép cím szerinti törvény Biztosított 29. lépés

öt. Támogatja az egészséges életmódot. Mutasd meg a testedet, hogy szereted magad. Testmozgás testnevelés és ragaszkodjon az egészséges táplálkozáshoz. Egy ember, aki szereti magát és testét, soha nem kétséges a hatalmának. Az egészség segít abban, hogy bizalmat bocsátson ki.

Minden nap legalább 30 percet keres a testmozgáshoz.

Tippek

Az egyetlen személy, aki meg kell erősítenie magát. Élj egy boldog életet, és ne próbálja meg egyezni valakinek az ötleteit. Szereted-e.

Figyelmeztetések

Ha a kísérletek magabiztosan viselkednek, túlságosan természetellenesek, akkor mások kiszámíthatják, hogy tele van kétségekkel, arrogánsan és összeszorult figyelem.