Hogyan válhat agresszívabb -

Ha magabiztos személynek, vezetőnek és önellátó személynek akarsz válni, akkor meg kell tanulnod, hogy több "agresszív" legyen a szó pozitív értelmében, miközben ellenségeskedést és gyűlöletet fizet. Ebben a cikkben az agresszió önbizalmat jelent.Rendszerint az ilyen viselkedés kedvező hatással van a vezetői és kommunikációs képességek fejlesztésére. Mindazonáltal emlékezzen mindent, ami jól mérsékelten, a túlzott agresszió viccelhet veled, és el kell felejtened az emberekkel való jó kapcsolatokat. Ez befolyásolja az osztálytársakkal való kapcsolatot, a kollégákkal, rokonokkal a második felével. A gesztusok, a viselkedés, a beszéd és a megjelenés befolyásolja, hogy más emberek hogyan fognak. Ha vevői személyiség, önbecsülés kialakítása, és javítja a kapcsolatot más emberekkel, olvassa el ezt a cikket.

Lépések

1. módszer 3:

Testbeszéd és viselkedés

egy. Tartós. Győződjön meg róla, hogy viselkedjen. Másoknak nincs benyomása, hogy kényelmetlenül érzi magát.

Jöjjön egy személy előtt, és ne hátra.
Kommunikáljon egy személyrel olyan távolságban, amely elegendő ahhoz, hogy meghallgassa. Nem kell megközelíteni egy személyt túl közel.
Tekerje be a vállát (ne szűkítse), tegye a lábát a vállak szélességére, hogy tiararavnomerikusan elosztják mindkét lábát.
Keresztezze a kezét a mell alatt, nem magasabb, a rekesznyílás a membrán.

2. Ha ülsz, nem befolyásolhatja a viselkedését. Magabiztosnak és önellátó személynek kell maradnia.Ha beszélsz egy olyan emberrel, aki fölötted van, javasoljuk, hogy üljön le, hogy vele legyen ugyanazon a szinten. Keressen egy olyan helyet, ahol leülhet egymással, és megvitathatja a problémát.

Tartsa a hátadat simán, ha ül. Ne döntse el a fejét, tartsa simán.Ne húzza meg a fejét a nyakába, és ne tegye meg.

NE keresztezze át a lábakat. Az ilyen lábak megmutathatják, hogy unatkozik, és a gondolataid valami mást foglalnak el. Ezenkívül az idő múlásával az ilyen pozíció hozzájárulhat a hátsó fájdalom kialakulásához vagy az érrendszeri csillagok kialakulásához.

Tegye a kezét az asztalra. Tegye a kezét oly módon, hogy az interlocs láthassa őket. Ennek köszönhetően mutasd meg őszinteségét, és az Ön ügyvezetője bízik benned.

3. Geszticulary. Megfelelő gesztusok lehetnek a beszélgetésen.

Amikor meg akarsz rámutatni valamit, hajtsa be az ujjait, és mutasson be a helyes dolgon. Jobb, ha nyitott tenyér készít.

Ne feledje, hogy az ujjaidat megragadják, rámutatva valakinek, vagy valamire.

4. Vigyázz a mimicára. Nézzen egy személyt a szemében, nyugodt arckifejezéssel.

Ne nézzen a padlóról, vagy ne nézzen félre, ha azt mondja vagy hallgat. Ez a viselkedés azt mutatja, hogy ideges vagy.

Ne törölje az arc izmait. Ne játsszon az arccsontokat.

Tartsa a vizuális kapcsolatot. Azonban ne túlzottan, ne nézz túl sokat egy személyre, hogy ne érezzen kínosnak.

3. módszer 3:

Kommunikáció

egy. Beszéljen egyértelműen és világossá. Kifejezze véleményét vagy kívánságát. Egyértelműen és világosan megfogalmazza a nézetet. Bizalmasan beszél, de tekintetben.

Győződjön meg róla, hogy figyelmesen hallgat, mielőtt beszélne. Beszéljen, nézi egy személyt, nem a hátán.
Hívjon egy személy nevét név szerint.
Légy őszinte egy olyan személygel, akivel különböző szempontok vannak bármilyen kérdésre, de ne felejtsd el hallgatni az ellenfeled szempontjából.

2. Használjon olyan szavakat és kifejezéseket, amelyek nem fognak megbántani az ember érzését, de ugyanakkor egyértelműen kifejezheti szemszögét. A kényeztető hang, a díjak vagy a túlzott agresszió súlyosbítja a helyzetet.

Szavak "mindig" vagy "soha" Jellemzően, túlzó vagy megértett érvényesség, így jobbak elkerülni.

Fordítás beszélni magaddal. Használat "én" ahelyett "Ön", Beszélő "érzem ..." vagy "Nem szeretem, mikor ...". Kövesse ezeket a tanácsokat.

3. Határozottan és meggyőződve. A patak, suttogás, vagy remegés a hangban nem csökkenthető a szavak értéke.

Beszélj, ahogyan általában csinálod, nem csendesebb - nem hangosabb.

A beszélgetőpartnernek nem kell azt a benyomást kelteni, hogy valamit csinálsz. Ha ilyen hangja így hangzik, a beszélgetőpartner úgy gondolja, hogy őszinte vagy érezheti a kétségbeesést.

Beszéljen még döntő hanghangdal, ne zavarja.

Ha felkészülsz egy beszélgetésre az ellenfelével, gyakorolni a tükör előtt. A tükörbe néz, mondd meg, mit akarsz mondani egy személynek.

Az image címe több agresszívebb 8. lépés

4. Mondd meg nekem "nem". Ha úgy érzed, hogy valaki megpróbálja használni Önt saját érdekeiben, vagy kéri, hogy tegye meg, amit nem készít (például pénzt venni), mondja meg nekem: "Nem". Egy személy felismerése, ne érezzük bűnösnek.

Kövesse ezeket az alapelveket, ha azt mondja: Legyen rövid, tiszta, szilárd és becsületes.

Megmagyarázhatja egy személynek, hogy miért mondtad, hogy "nem", de rövid és elkerülje a túlzott kifogást.

Ne indítsa el az egyes mondatokat: "bocsánatot kérek". Folyamatosan bocsánatot kér, éretlen vagy bizonytalan.

Hangsúlyozzák a testmozgás és a testmozgás megtagadását. Tartsa a vizuális kapcsolatot, tartsa a fejét és hátul egyenesen, pihenjen az arcod és a vállak.

3. módszer 3:

Közvetlen agresszió a megfelelő sávban

egy. Zenét hallgat. A zene befolyásolhatja a viselkedését. Hallgassa meg a tempót 80-ról 130 ütemre percenként.

Növelje a pulzusszámot a dalok listájának létrehozásával. Kezdje el hallgatni a lassú dalokat (70-80 stroke per percen), és fokozatosan növelje a tempót 120-130 lövésig percenként.
Hallgathatja a tobyt, lassú dalokat is. Használja ugyanazt az elvet hallgatva hangos és csendes dalok.
Kerülje a negatív érzelmeket, például a haragot vagy az ellenségességet okozó zenét.

2. Sport. A testmozgás segíthet a fegyelem és a fogyasztás fejlesztésében.Sport sport, amely segít csökkenteni a feszültséget és küldje el az agressziót a megfelelő pályára:

Harcművészetek, különösen Taekwondo és Kung Fu.

Futás vagy aerobik.

Nehéz atlétika vagy boksz.

3. Meditáljon és pihenjen. Használhat relaxációs módszereket, amelyek segítenek abban, hogy elsajátítsák magad, amikor úgy érzi, hogy elveszíti a kényelmét. Próbálja ki a következő technikákat:

Lélegezzen mélyen hasa, nem mell.

Ismételje meg a szót "Lazít" vagy "Higadj le", Ugyanakkor mély légzés.

Használja ezeket a módszereket, ha feszültséget vagy haragot érzel.

A kép, amelynek címe több agresszívebb 12. lépés

4. Ha egy személy az Ön felé agressziót mutat, visszajelzést adjon az ilyen kísérletekhez. Tiszteletben tartja magát, és ne félj magadra állni.

Használja a humort, hogy megbirkózzon az ellenséges viselkedéssel vagy tisztességtelen fellebbezéssel.

Ne reagáljon túl sokat. Ez csak a konfliktus eszkalációjához vezet.

A lehető leghamarabb megmagyarázzák a viselkedésüket. Ennek köszönhetően mindent meg lehet oldani szükségtelen érzelmek nélkül.

Döntse el, hogyan kell cselekedni. Kérdezd meg magadtól, hogy egy másik személy viselkedése fáj, vagy csak bosszantó? Néha a legjobb megoldás egyszerűen megmenti a távolságot ezzel a személyrel.

Tippek

NE keresztezze át a kezét a mellkason. A mellkasán kézzel átkerült, nem jelenti a férfiasságot és az önbizalmat, és teljesen ellentétes tulajdonságokkal.
Ne szűk, ne tegye hátat simán, ne döntse el az oldal fejét, ne egyenesítse meg a hajat folyamatosan, és ne takarja le a száját a kezeddel.
Amikor ülsz, ne menj át a kezed, ne indítsa el őket a hátad mögött, és ne üljön a kezedre.
Ne csavarja meg a gyűrűt az ujján, folyamatosan eltávolítja és behelyezi, ne csengesse a kulcsokat vagy az órát, és ne heroze a körmöket.
A testmozgás remek módja annak, hogy az agressziót a megfelelő nyomvonalba küldje és növelje a bizalmat.
Ha megpróbálta kompromisszumot csinálni egy ellenséges vagy agresszív emberrel, mondja meg nekem a következményeket (ha főnök vagy tanár), ha nem hajlandó együttműködni vagy megváltoztatni a viselkedést.
Ha meg kell találnod a kapcsolatot valakivel, vegyen egy barátot vagy családtagot.
Legyen aktív hallgató. Ismételje meg az ember szavait.
Kerülje el az egyoldalas kommunikációt, például ne beszélj csak önmagáról, ne mozdítsa el a problémáit mások vállára, és ne uralja a beszélgetést.
A visszajelzésed nagyon fontos. Kerülje az ilyen kifejezéseket: "ez nem számít nekem ..." vagy "Ez normális, nem bánom...".

Figyelmeztetések

Ha agresszíven vagy magabiztosnak viselkedik, mások érzékenyek, mint egy egoista vagy hiába. Ez negatívan befolyásolhatja a hírnevét.
Mindenféle fizikai és verbális agresszió, amely egy személyre vagy állatra irányul, elfogadhatatlan és elkerülhetetlenül rossz következményekkel jár.
Ne tartsa a haragot és a feszültséget magadban. Ez fokozott szorongáshoz vezethet.