Hogyan lehet segíteni egy közel személyiségzavarban

Egy ideges személyiségzavarú ember leírható félénk, bizonytalan és zárt. Az élet néhány pillanatában az ilyen epitetek alkalmasak a legtöbb ember számára, azonban az ideges személyiségzavarú embereknek ilyen jellegzetességei olyan sokkal fejeződnek ki, hogy hátrányosan befolyásolják az életminőséget. A szorongó betegségekkel rendelkező emberek megpróbálják félni a társadalmi kölcsönhatásoktól, a kapcsolatok csak "fordított", amint érezni fogják az elutasítás lehetőségét, rendkívül élesen érzékelik a kritikát. Az ilyen emberek élete számos nehézséget tartalmaz, ezért megtanulják ezt a kérdést, hogy megtanulják támogatni, és ne túlbecsüljék az ilyen kapcsolatok elvárásait.

Lépések

1. módszer 3:

Támogatás

egy. Kínáljon egy közeli személyt, hogy segítsen. A kognitív viselkedési terápia a leghatékonyabb módja a személyiség riasztó rendellenességének kezelésére. A terápia egy ideje után, egy ilyen rendellenességgel rendelkező személy kevésbé félénknek érzi magát. A tapasztalt pszichoterapeuta segít a közeli személynek megtalálni a rendellenességgel való megbirkózás módját, és teljes életet él.

Gyere óvatosan és tapintatosan, hogy egy személy ne tegyen védelmi pozíciót. Például, mondd meg: "Egy kicsit aggódom rólad. A közelmúltban magányosnak és zártnak tűnik. Talán érdemes kapcsolatba lépni a pszichoterapeutával, hogy könnyebb legyen kommunikálni az emberekkel?".
Jobb, ha a lehető leghamarabb lépjen kapcsolatba egy szakértővel, hogy elkerülje az elindított aggódó személyiségzavar negatív mellékhatásait, például a depressziót.
Ha a kapcsolatod romantikus, akkor egy partnerrel együtt járjon a párosított terápiához. Relatív lehet családi terápia.

2. Megérteni, hogy lehetetlen "javítani" egy szeretett egyet. Nem számít, hogy mennyit szeretne segíteni, ilyen helyzetben, egy személynek először el kell döntenie, hogy segítsen magának.

Győződjön meg róla, hogy a személy magabiztos a támogatásban és a megértésben, de ne erőltesse magát, hogy megoldja a szeretett személyek problémáit.

Mond: "Tudom, hogy szeretlek, és megtartja a döntést, hogy segítsen. Ha tudok segíteni valamit, akkor csak azt mondom".

3. Ösztönözze az egészséges stratégiákat a problémák leküzdésére. A szorongó személyiségzavarban szenvedő emberek gyakrabban merülnek fel az alkohollal vagy a kábítószer-függőséggel. Ők is hajlamosabbak a depresszióra.

Legyen közel a szeretteidhez, amikor meg kell beszélnie vagy támaszkodnia egy barátságos vállra. Ösztönözze az egészséges módszereket a stressz kezelésére, például a testnevelésre.

"Miért nem sétálunk sétálni a parkban ezen a hétvégén" vagy "Nem akarsz táncolni velem?" - nagyszerű módja annak, hogy segítsen a barátjának, a testvérnek vagy a partnernek a fizikai aktivitást és a stressz kezelését.

A jóga szintén kiváló módja a mentális és fizikai fejlődésnek, a meditáció és a bemelegedés gyakorlása.

4. Hangsúlyozzák a személy pozitív tulajdonságait. Az idő nagy részében az aggódó személyiségzavarú emberek megpróbálják leküzdeni a fizetésképtelenség vagy az alsóbbrendűség érzését. Ne kezdj meg vitatkozni egy személy irracionális meggyőződésével. Jobb összpontosítani a pozitív funkciókra. Egy közeli embernek tudnia kell, hogy értékeli őt, mint ez.

Mond: "Megértem, hogy most nem könnyű, de azt akarom, hogy tudd, hogyan csodálom meg a tartósságát és erejét. Új teljesítményre inspirálsz".

A személyekkel való kapcsolatok jellegétől függően segítséget kérhet másoknak. Például, mondd el nekem a barátnőd legjobb barátja, hogy most nehéz neki, és kérje, hogy vigyázzon a jó hangulatáról. A szülők nem, hogy a testvérek beszéljenek az egyetemről, és menj egy piknikre az egész családdal. Próbálja meg lazítani a nyomást, és pozitív érzelmekkel cserélje ki.

3. módszer 3:

Megvalósítja a probléma jellegét

egy. Vizsgálja meg a szorongásos rendellenesség fő tüneteit. Az ilyen rendellenességekkel rendelkező emberek gyakran gyáva, zárt vagy intenzív. Az egyedül töltött idő jelentős része, és nem keményen sok barátot, miközben a legközelebbi kapcsolatokról álmodhat. A szorongó személyiségzavar lesz a magány és a társadalmi elszigeteltség oka.

Az ilyen rendellenesség nem felel meg a szokásos félénkségnek. A félénkség részesedése a norma, és általában nem negatív hatással van egy személy életére, míg a szorongó személyiségzavar károsodást okoz a kapcsolatoknak, az önbecsülésnek és a csapatban való tanulási képességeknek.
Például a személyiség szorongó rendellenességeivel rendelkező emberek veleszületett kudarc érzést tapasztalnak. Nem számít, hogyan próbálsz inspirálni egy szeretett embert, nem valószínű, hogy érezheti "Normál".
A szorongó személyiségzavarú személyek nem jutnak el a munkakörnyezetben. Félnek a kritikusoktól, az elítéléstől vagy a rossz kapcsolatotől. Csak akkor is kommunikálnak az emberekkel, ha biztos benne, hogy tetszenek.

2. Személyiség rendellenességek nehézségekkel. A szorongó személyiségzavar egy komplex betegség, amely befolyásolja a gondolatokat és az emberi viselkedést az élet minden területén. A mélyen gyökeres szokásokat és a gondolatok képeit ideges személyiségzavarokkal különböző genetikai, külső és társadalmi tényezők okozzák.

Nagyon nehéz teljes mértékben gyógyítani a betegséget, mivel a személy riasztó rendellenessége ellenőrzi a személy gondolatait és cselekedeteit. A kognitív viselkedési terápia azonban segít az ilyen rendellenességgel rendelkező embereknek, hogy megértsék a nehézségek leküzdésére irányuló stratégiákat, és élnek egy teljesebb életet.

A személyiség rendellenességének tartós jellege befolyásolhatja a kapcsolatok továbbfejlesztését. A második félidőben arra a következtetésre juthat, hogy nem állnak készen arra, hogy folyamatosan foglalkozzanak az emberi bizonytalansággal, és továbblépjenek. A legjobb barátjának helyzetében megtagadhatja, hogy az elkülönített személy vágya megakadályozza, hogy új barátokat készítsen. Vizsgálja meg ennek a betegségnek a természetét, hogy megfelelő döntést hozzon az ilyen személyekkel való jövőbeli kapcsolatok tekintetében.

Kép címzett nő és ideges barátja lefelé szindróma.jpg

3. Jelentkezzen be a támogatási csoportba. A kommunikációban más emberekkel is, akik szintén aggódott személyiségzavarokkal szembesülnek, találsz egy érzést a csapathoz és a kölcsönös megértéshez. Segítenek abban, hogy jobban megértsük a rendellenesség természetét, és helyesen segítsen bezárni egy személyt ilyen problémával.

A támogató csoport ülésein is ajánlott az ilyen rendellenességgel rendelkező emberekbe, de általában nem találkoznak az arccal szemben. Mint enyhe alternatíva, közeli személyt kínáljon online támogatási csoportot.

3. módszer 3:

Laza elvárásait

egy. Telepítse és tartsa be a személyes határok. Édesen nehéz kezelni a zavaró személyiségzavarban szenvedő személyt. Közvetetten bántani, vagy érzelmileg fárasztó. Ha nem tudsz segíteni abból, hogy kérdezd meg, akkor beszélj róla egyenesen. Nem kell bűnösnek érezni magát. Fontos, hogy nyíltan beszéljünk a határairól .

Telepítse a határokat az időre vonatkozóan. Például, mondd meg nekem: "Hamarosan házi feladatot kell tennie, de beszélhetek veled 30 percig" vagy "21-00 után nem tudok beszélni, mivel pihenni kell". Ezt támogathatja egy személy, és nem megfosztja az időt az élet más fontos szempontjaira.
Az őszinteség nagyon fontos az egészséges kapcsolatok szempontjából. Nagyon normális mondani: "Segíteni akarok, de mostanában egy kicsit letöltöttem, és szükségem van egy kicsit szabadságra". Mondd el a barátodnak, hogy szükséged van egy kis szünetre. Magyarázza el a barátnőjét, hogy ideje van gondolkodni.

2. Készítsen egy szoros személyt, hogy körülveszi magát gondatlan emberekkel. Javasoljuk, hogy rokonai, hogy több időt töltsön vele. Mondd meg nekem egy személyt, hogy örömmel kommunikálnak vele.

Lehetetlen maradni a személyiség szorongó rendellenességének egyetlen személy számára, mivel mindkettő tisztességtelen.

Ha túlságosan elfoglalt vagy, amikor segítségre van szüksége, akkor ajánlatot fordítson egy másik személyre.

Még a gyerekek is segíthetnek. Például, mondd el a fiadnak: "Az idősebb nővére nehéz napja van. Jobb lesz, ha elolvashatod vele vagy videojátékokat".

A kép című zsidó srác azt mondja, no.jpg

3. Ne erőltesse a szoros személyt a társadalmi helyzetekben való részvételre. Egy kínos helyzet és kényszerített kommunikáció más emberekkel alig ideges és gumiabroncs, akit ideges személyiségzavar. Ne erőltesse egy személyt, aki részt vesz az akaratával szembeni társadalmi helyzetekben. Hasznos, és haragot okozhat Önnek vagy szégyennek a képzeletbeli alsóbbrendűségedre.

Hagyja, hogy a közeli személy sajátja döntse el, hogyan és mikor kommunikálni más emberekkel.

Ez különösen nehéz olyan helyzetekben, amikor egy személy a romantikus partnere vagy jobb barátja. Ezek a kapcsolatok eredetileg társadalmi jellegűek. Ha azonban a barátnője nem szeretne időt tölteni a vállalatban, akkor vegye figyelembe az érdekeit, és előnyben részesíti az emberek keskeny körét. Ha a legjobb barátja nem akar menni egy pártba, akkor menjen az eseményre egy másik cégnél.

4. Ne vegyen be ilyen viselkedést a fiókjához. Azok az emberek, akik nem szenvednek a zavaró személyiségzavarban szenvednek, nehéz megérteni, és egy ilyen rendellenességgel rendelkező szerettes viselkedését. Barátságos, és egy pillanat múlva elhúzhatja vagy egyszerűen elhallgattatja, és nem kommunikál veled sokáig. Ne feledje, milyen viselkedés tükrözi a rendellenességüket, és nem kapcsolódik veled.

Ez a viselkedés hátrányosan befolyásolhatja a romantikus vagy szoros kapcsolatot: ha egy partner vagy legjobb barátja eldobja Önt, akkor az érzés azonnal felmerül, mintha valami rosszat csináltál volna. Ne felejtsd el az ilyen személy jellemzőit. Ne feledje, hogy senkivel kommunikál. Ha belépsz a keskeny körbe, akkor biztosan az utak egy személy számára.

öt. Vigyázz magadra. Lépjen kapcsolatba a pszichoterapeutával, látogasson el a támasztócsoportra a szorongó személyiségzavarokkal rendelkező személyek rokonai számára, vagy egyszerűen beszéljen egy barátjával, hogy megbirkózzon az érzelmekkel és enyhítse a feszültséget. Nézze meg a mentális állapotát, hogy vigyázzon egy közeli személyre.

Ha ugyanabban a házban élsz, próbálja meg rendszeresen tölteni az időt külön-külön. A barátaival és a sétákkal kapcsolatos tervek segítenek megszabadulni a kemény gondolatoktól.

Ha kedvenc személye riasztó rendellenességet szenved, próbálja meg megtalálni a lehetőséget, hogy menjen át a pszichoterápia folyamán . Ha a partnered hirtelen megnyomja Önt, akkor ez hátrányosan befolyásolja az önbizalmat. Lépjen kapcsolatba egy szakértővel, hogy segítsen megérteni, hogy az ilyen személyiségzavar milyen hatással van rád.

Ha ez a közeli barátod, ne felejtsd el fenntartani a kapcsolatot más barátokkal. Egy személy világában könnyen feloldható, de teljesen normális és egészséges kommunikáció és baráti kapcsolatok fenntartása más emberekkel.

Tippek

A szorongó személyiségzavarokkal rendelkező emberek nagyon viselkednek személyes kapcsolatokban, beleértve az intim közelséget, mert félnek szégyenlést és nevetést okoznak.
A szorongó személyiségzavarú emberek erősen aggódnak az elutasítástól, ami befolyásolja napi osztályaikat és társadalmi interakciókat.
Az ideges személyiségzavarú emberek rosszabbul érzékelhetők, mint mások vagy társadalmilag hibás.