Hogyan lehet megállapítani a határok határátlódási zavarait szenvedő határokat

A személyiség határi rendellenessége mind a beteg, mind a szeretteinek különböző nehézségeivel társul. Ha az Ön rokona, házastársa vagy barátja szenved az előterhelésből, néha úgy tűnik, hogy nincsenek üdvösség a nyugtalan érzelmekből. Természetesen fontos az együttérzés megmutatása, de ez nem jelenti azt, hogy el kell felejtenie a saját érzelmi egészségét és jólétét. A PRL-ben szenvedő személyrel való jó kapcsolat fenntartása érdekében szükség van az megengedett viselkedés egészséges határaira. Az ilyen határok létrehozása és fenntartása megengedett szabályok meghatározásával magyarázza el az új határokat a szoros személynek, és kövesse a megállapított szabályokat.

Lépések

3. rész:

Meghatározza a határokat

egy. A jóléti kiemelt aggodalomra ad okot. Sokan nem tudnak személyes határokat hozni, mert bűnösnek érzik magukat, vagy úgy vélik, hogy szükségleteik nem számítanak. Azonban az Ön igényei ugyanolyan fontosak, és gondoskodnod kell a mentális és érzelmi egészségére, hogy segítsen másoknak, és teljesítsék feladataikat. Telepítés megengedett határok - ez nem egoizmus, de a jobb.

Végül egészséges határok nemcsak az Ön számára előnyösek. Ők is segítenek a PRL-vel való bezáráshoz, mivel korszerűsítik a kapcsolatot, és kiszámíthatóbbá teszik őket.

2. Határozza meg saját határait. Határozza meg előre, hogy milyen határokat szeretne létrehozni a szoros személyrel való kapcsolatokban és miért. Próbálj meg gondolkodni az értékekről. A megfelelő határok segítenek megvédeni a legfontosabbat, és győződjön meg róla, hogy nem várható el, hogy részt vesz-e olyan helyzetekben, amelyek a hiedelmek ellen.

Például, ha egy barátja minden este telefonon beszélgetni szeretne veled, de fontos, hogy esténként esténként ne válaszoljon az esti órákban.

A (z) SET Határok a Borderline személyiségzavarral rendelkező emberekkel

3. Meghatározza a következményeket. Fontos gondolkodni arról, hogy hogyan gondoskodik a határok betartásáról, ha egy közeli személy úgy dönt, hogy megtöri őket. Ha nem adja meg a következményeket, és nem felel meg azoknak, akkor egy szoros személy nem fog komolyan venni a határokat. A helyes következmények természetesen emberi hatásból erednek.

Például megoldhatja a következőket: Ha a partner ismét sikoltozik rád, akkor néhány órára elhagyja a házat, amíg megnyugtatná.

A (z) SET Határok a Borderline személyiségzavarokkal rendelkező emberekkel

4. Készüljön fel egy szerette reakciójára a kötött határokon. Lehet, hogy dühös lehet, érzékeny vagy szűkösül, mert másképp viselkednie kell. Az ilyen változások személyes sértésnek tekinthetők, mint a szeretet hiánya, vagy a jelenet lejátszása. Döntse el, hogyan viselkedhet különböző reakciókkal, hogy meglepődjenek.

3. rész: 3:

Megvitassák a helyzetet

egy. Válasszon egy pillanatot, amikor Ön és a közeli emberek nyugodt lesznek. Beszélgetés a határokról - nagyon finom pillanat. Ha a megfelelő időt választja, amikor egy személy érzelmileg stabil, akkor a beszélgetés egy kicsit nyugodtabb lesz. Ne emelje fel ezt a kérdést egy veszekedés alatt, vagy közvetlenül utána. Ha a közeli személy hajlamos védő viselkedésre vagy dühös, a beszélgetés nem hozítja a kívánt eredményt.

Indítsa el a beszélgetést a következő szavakkal: "Szabad perced van? Szükségem van valamire, hogy megvitassák veled ".

Kép cím szerinti határok a határvonalakkal a határvonalas személyiségzavarral 6. lépés

2. Egyértelműen és határozottan tájékoztassa a határát. Beszéljen közvetlenül és nyíltan a szeretteivel. Légy kedves, de ne bocsánatot kérjen, és ne menj az ellenfélre. Egyértelműen és egyértelműen megmagyarázza, mit vársz egy szeretettől.

Nyugodt és békés hangulatot beszéljen a haraglás kockázatának csökkentése érdekében.

A (z) Borderline személyiségzavarral rendelkező állatok megteremtése

3. Magyarázza el az ilyen határok okait. A közeli személynek kellemetlen lehet, hogy meghallgasson a kapcsolatok új szabályairól. Fontos megmagyarázni, hogy miért tartja szükségesnek. Nyugodtan, de őszintén meghatározta az okokat.

Szó egy magyarázatot díj nélkül. A szeretett ember nem megfelelő viselkedése helyett az Ön igényeire összpontosít.

Például ha nagyban fárad a hangulat a házastársak, akkor mondd: „Én fárasztó szükségességét, hogy kitalálják a hangulat naptól kezdve. Szeretnék egy kicsit érzelmi stabilitást.

A kép megteremtése határok az emberekkel a határvonalas személyiségzavarral 8. lépés

4. Meggyőzze a közeli embert, hogy ő az utak. A PRL-vel rendelkező személyek a velük való kapcsolatokban a határok megsérthetők. Győződjön meg róla, hogy meggyőzze a szoros személyt, hogy nem tagadja meg, és a kapcsolatod még mindig fontos.

Hangsúlyozzák, hogy az ilyen határok mindkettőt kihasználják. Olyan közeli ember fogja megérteni, hogy nem próbálja megerődni.

Például, mondd el nekem a barátnődnek: "Azt hiszem, több időt kell töltenünk, hogy bocsánatot kérjen. Könnyebb számomra kommunikálni az emberekkel, miután szerencsém vagyok egyedül, így találkozásaink vidámak és gazdagok lesznek ".

Kép cím szerinti határok a határokon átnyúló személyiségzavar 9. lépés

öt. Ne hagyja, hogy egy személy bűnösnek érzi magát. Egy közeli ember megpróbálja felébreszteni a bűntudat érzését. Ne hagyja hasonló érzelmi manipulációkat. Önnek joga van megvédeni a saját jólétét.

3. rész: 3:

Követi a szabályokat

egy. Minden megállapított következmény végrehajtása. Ha egy személy nem tartja tiszteletben a határokat, akkor be kell tartania a kiválasztott következményeket. Fontos, hogy szisztematikusan menjen, különben egy személy úgy ítéli meg, hogy úgy gondolja, hogy elpusztult.

Amint egy személy megérti, hogy nem viccelsz, megpróbálja megtenni a határokat, és hagyja abba a türelmét.

A (z) Borderline személyi rendellenességgel rendelkező állatok beállított határai

2. Ne tegyen egy ultimátumot, ha nem áll készen a végére. A rendellenesség pillanataiban a kísértés gyakran felmerül az ultimátumot, hogy egy személy találkozzon veled. Ebben az esetben egy ilyen ultimátumnak nincs ereje, ha nem áll készen arra, hogy életre keljen. Csak akkor lehet, ha mindannyian gondoltál, és készen állsz a végére.

Kép cím szerinti határok a határokon átnyúló személyiség rendellenesség 12. lépés

3. Rugalmasságot mutat. Telepítse és tartsa be a határokat rendszeresen, és ne csak egyszer. Ez állandó folyamat. Ne habozzon megváltoztatni a határokat, ha nem hatékonyak. Jelentse be a közeljövőben lévő összes módosítást, hogy a kapcsolatok elvárásai nem rejtélyek.

A (z) Borderline személyi rendellenességgel rendelkező állatok megteremtése

4. Exchange, ha szükséges. Időnként még a legmegfelelőbb kísérletek az egészséges határok megállapítására, nem segítenek javítani a fennálló személyekkel való kapcsolatokat. Ha nem akar menni egy találkozóra, vagy támadó, néha a legjobb a kapcsolatok megállítása.

Az Ön egészsége és biztonsága kiemelkedő fontosságúnak kell lennie. Ön nem köteles fenntartani a kapcsolatot, vagy barátok, akik nem tartják tiszteletben az Ön igényeit.