Hogyan kell felkészülni az EMDR terápiára: 7 lépés

Szemek mozgási deszenzitizációs és újrafeldolgozási terápia (az angol deszenzitizációtól és újrafeldolgozásból (kezelés) a szemmozgással) a pszichoterápia módszere, amely kiderült, hogy sikeres a pszichológiai és mentális problémák széles skálájának kezelésében minden korosztályban. Eredetileg a poszt-traumás stressz-rendellenességekkel, valamint a megtámadott és megerőszakolt nők kezelésére eredetileg használták.

Lépések

egy. Tudd, mit várhatunk. Az EMDR terápia egy 8 fázisú programot használ, amely a múltbeli eseményekre, a jelenlegi triggerekre, valamint a jövő képzeletbeli sablonára irányul. A páciens adatainak elemzése után a terapeuta dolgozik vele, bizonyos célt követően. A beteg szem előtt tartja a riasztó eseményeket és gondolatokat - mindent, amit hallott, gondoltam, éreztem magam. Megtalálja a negatív hiedelmeit (például: "Ez volt az én hibám").A terapeuta a történetében a betegségben lévő szorongás fokon fókuszál, valamint figyelemmel kíséri a beteg kezét és a nem verbális jeleket.

A szünetek során (a beteg maga is megkérdezheti őket, vagy a terapeuta kinevezi) az ügyfelet felkérik, hogy mély lélegzetet vegyen be, és jelentse a gondolatokat, érzéseket és reakciókat, amelyeket észrevettek. Míg a beteg emlékeztet az élet nehéz pillanataira, a terapeuta megfigyelheti az ismétlődő szemmozgásokat. Általában a történet után a beteg pozitív vagy inkább igazolja a replikákat az irányába (például: "Mindent megtettem, ami lehetne". A folyamat során a beteg fokozatosan megkezdődik az érzelmek hőjének, amely idővel elzárja.

2. Keresse meg az EMDR-ben részt vevő terapeutát. Az EMDR integrált terápia, nem szabad hiteles terapeuta és megfigyelő nélkül átadnia.

Az EMDR-ben szakosodott orvos keresse meg az EMDR-re vonatkozó webhelyeket. Általában az interneten vannak olyan terapeuták listája, amelyek részt vesznek.

A fényképek címmel Készüljön fel EMDR Therapy 3. lépés

3. Ne feledje, hogy az egyik legfontosabb pillanatait EMDR terápia az a tény, hogy Ön a gondolatok és érzelmek ma, akkor is, ha nem lehet felelős az eseményeket, hogy történt veled az elmúlt.

A kezelés ideje alatt, akkor nem kell teljes mértékben átélhessék érzések és események a múltból.

Te magad eldönteni, hogy megőrizze a visszaemlékezések, a tapintható, akciók, illatok.

Kiválaszthatja a „dózis” emlékeit.

A fényképek címmel Készüljön fel EMDR terápia 4. lépés

4. Kövesse az utasításokat a terapeuta, hogy mikor teszi szünetek EMDR terápia. Ez segít élni ma.

Bár mindig van arra, hogy „szünet” a folyamat a terápia, a terapeuta maga szakítja kétoldalú agyi stimuláció minden 25-50 perc.

Ez alatt a szünet, akkor lehet kérni, hogy vegyen egy mély lélegzetet, és röviden mondja el érzéseit.

Szünetek segít élni ezennel miközben dolgozik a „kiigazítás” emlékeit.

Ismét lesz felelős az intézkedések, úgy emlékszem, hogy ez a kezelés nem célja, hogy „dig” a memóriakártyáról egyéni emlékek. Ne feledje, hogy néhány emlék elhagyja az elméd.

Az ilyen emlékek lehet „kihúzni a felszínre” bizonyos gyógyszerek.

A fényképek címmel Készüljön fel EMDR terápia 5. lépés

öt. Ne hagyja figyelmen kívül a fontosságát a kétoldalú agyi stimuláció és adagolás. Amennyiben a kezelés során valaha úgy érezte, hogy EMDR terápia túl erős akkor talán érdemes beszélni róla a terapeutával.

Az orvos használhatja a különböző módszereket, hogy egy terápia során kevésbé fájdalmas.

Mint ilyen módszerek, az orvos ajánlhat nem kell figyelni, hogy a részleteket a visszaemlékezések, emlékszik az eseményekre, fekete és fehér színben, „alsó” a hangerő és a fényerő az események, „fel” képzeletbeli golyóálló üveg közted és egy fájdalmas esemény.

A kép elkészíti magát az EMDR terápiához

6. Ne feledje, hogy sokféle beavatkozás létezik, amelyek megkönnyíthetik a fájdalmas emlékek kezelését. Az orvos ezeket a beavatkozásokat a terápia során használhatja. Ezeket "kognitív beavatkozásoknak" nevezik. Segíteni fogja a fájdalmas érzéseket a játékban.

Ezek a kognitív beavatkozások hozzájárulnak a biztonság, a felelősség és a választás érzésének megerősítéséhez.

Az orvos kérdéseket tehet fel. Például: "Most biztonságban érzed magad?"Vagy" ki felelős erre?- "Most úgy érzed, hogy van választása?".

Mindezek a kérdések hozzájárulnak a kezelési folyamat előmozdításához.

7. Készüljön össze a terapeutával. Az egyik kezdeti szakasz (2. fázis) a memóriafeldolgozáshoz (deszenzitizáció).

Bár sok ember tévesen úgy véli, hogy az EMDR csak a memória feldolgozására és a csökkentett érzékenységre irányul, ez nem minden cél. Ezeket a célokat 3-6, valamint 8 fázissal folytatják.

A 2. fázisban az adatokkal túlterheltek, és "létrehoznia kell egy olyan tartályt, amely segít az emlékek legnehezebb anyagának feldolgozásában.

Ezenkívül segít a mindennapi életben felmerülő triggergazdálkodási stratégiák létrehozásában.

A 2. fázisban megismerheti a túlélési és független nyugtató módszerek stratégiáit, amelyek felhasználhatók az EMDR terápiával vagy bármikor.

Ha törött, akkor szünetet tarthat, majd kérje meg az orvosot, hogy folytassa a terápiát.