Hogyan lehet legyőzni Anorexia -

Az anorexia olyan betegség, amelyben az a személy megtagadja az élelmiszer mennyiségét az egészséges súly fenntartására. Szerencsére a legtöbb esetben ez a betegség legyőzhető, a fizikai, pszichológiai és társadalmi kezelés helyes kombinálása.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Első rész: fizikai kezelés

egy. Szükség esetén kezdjen sürgős bánásmódot, mert az anorexia súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, amelyek veszélyeztetik az életedet! Ha sürgős segítségre van szüksége, a lehető leghamarabb kell hívnia a mentőt.

Forduljon orvoshoz, ha arrhythmiát, dehidratálást vagy elektrolit egyensúlytalanságot szenved.
Ha öngyilkossági hajlamod van, vagy a vágy, hogy károsítja magát és testét, sürgősen forduljon orvoshoz.
Az Ön állapotának súlyosságától függően az orvos fekvőbeteg kezelést tehet a kórházba. Kevésbé súlyos esetekben az orvos írni fog egy receptet, és küldjön haza.

2. Iratkozzon fel a vételre a táplálkozási. Ez a személy döntő szerepet fog játszani a helyreállítás folyamatában! A táplálkozás megmondja, hogy milyen súly normális az Ön számára, milyen termékeket kell enni, hogy hány kalóriát kell szüksége.

A táplálkozási munkák egy konkrét étkezési terv kidolgozása minden nap. Ezek az edények a szükséges kalória mennyisége lesz.

A táplálkozási tisztviselő bármilyen vitamin és ásványi kiegészítők ajánlása. Ne feledje, hogy nem helyettesíthetik az ételt, de segítenek a testnek további tápanyagokkal.

3. Próbálja meg visszanyerni az egészséges súlyt. Függetlenül attól, hogy szövődményektől szenved, meg kell adnia a testedet annak érdekében, hogy megfeleljen a normál súlyának növekedése és neme. A szakemberek veled fognak dolgozni, de magadnak törekedniük kell erre a célra.

Súlyos esetekben egy naistrális szondát kell táplálnia, amelyet az orron keresztül behelyezi a gyomorba.

Amint elkezdesz enni, további kérdéseket fognak megoldani egy egészséges súlyban.

Általános szabályként a súly legbiztonságosabb növekedése 0,5-1,5 kg-os növekedést jelent.

4. Rendszeres látogatásokat tesz az orvoshoz. Az orvos állandó látogatási órákat nevez ki, hogy ellenőrizze a súlyát és az általános egészséget. Előre tervezze.

Az ilyen ellenőrzések során a létfontosságú jelzőit figyelemmel kísérik, az elektrolitok egyensúlyát figyelemmel kell kísérni. Előfordulhat, hogy teszteket kell végeznie (az orvos saját belátása szerint).

öt. Tudjon meg többet az előírt gyógyszerekről. Most nincsenek gyógyszerek a pontosan anorexia kezelésére, de vannak olyan gyógyszerek, amelyek az anorexia következményeinek kezelésére használhatók. Ezek receptekkel készülnek.

A depresszió az anorexiahoz is társulhat, így végül is szükség lehet antidepresszánsokra.

Javasolhatja az ösztrogén injekciót, hogy segítsen a menstruációs ciklus szabályozásában, és megakadályozza a csontszövet megsemmisítését.

2. módszer a 4-ből:

Második rész: pszichológiai kezelés

egy. Elismeri, hogy problémái vannak. A helyreállítás sok módja van, de először el kell ismernie, hogy van anorexia, amely komoly veszélyt jelent az egészségre.

Valószínűleg még mindig úgy gondolja, hogy boldog leszel, ha elveszítesz némi súlyt? Ha folyamatosan megszállottja ezt az ötletet, akkor nem hagy éjszaka.
El kell ismerned, hogy egy makacs vágy erre a célra megölhet. Ezenkívül el kell fogadni azt a tényt, hogy nem csak fizikai, hanem pszichológiai problémák is vannak.

2. Töltse ki a kognitív viselkedési terápiát. Találkozik pszichológussal vagy tanácsadóval az egyes osztályok számára. Ezek az osztályok szükségesek a rendellenesség alapvető pszichológiai okainak felderítéséhez.

A kognitív viselkedési terápia (CCT) terapeuta segítségével segít megérteni, hogyan működik a gondolkodása. Megállíthatja az állandó negatív belső párbeszédablakokat, növelheti önbecsülését és új szokásokat fejleszthet.

A gondolkodás diszfunkcionális modelljeinek azonosítása, valamint az ilyen helyzethez vezetett hiedelmek felderítéséről szól.

A specifikus viselkedési beavatkozások nagyon gyakran ajánlottak. Kérhet egy kis célt, és jutalmazza magát az eredményükért.

Van időhatár, így a meghatározott időtartam alatt kezelendő. Kórházban vagy otthon tartható.

3. Fontolja meg a családi terápiát. A szociális nyomás és a stressz gyakran az anorexia oka. Ha elismeri az ilyen esélyt, akkor jobb, ha konzultálhat egy családi pszichológussal.

A családi terápia a leggyakoribb társadalmi terápia. Ez általában egy beteg és családjának jelenlétében történik. Bizonyos esetekben a család tanácsot kaphat a beteg jelenléte nélkül.

A családban a diszfunkciót gyakran a korai szakaszokban észleli. A terapeuta azonosítása után minden családtaggal együttműködhet a változások végrehajtásához, hogy ezek a problémák megoldhatók.

4. Tartsa be a kezelési tervet. Lehetséges esetek, ha meg akarja állítani a kezelést, vagy kihagyni több munkamenetet. Fontos ragaszkodni a kezelési tervhez, függetlenül attól, hogy milyen szomorú érzed magad.

3. módszer a 4-ből:

3. rész: érzelmi és szociális támogatás

egy. Beszélj a problémádról. Beszélje meg az önbecsüléssel és az élelmiszer-móddal kapcsolatos összes nehézséget szeretteivel.

Ne feledje, hogy a félelem vagy a szégyen normális. Nem számít, hogy érzed magad, segíthetsz.
Győződjön meg róla, hogy az a személy, akivel az Ön oldalán beszélsz. Az, aki megosztja az egészségtelen étkezési szokásait, nem lesz képes segíteni.

2. Talál egy támogatási csoportot. Kérjen orvoshoz, táplálkozási vagy pszichológushoz, hogy javasoljon egy helyi támogatási csoportot. A csoportban sok ember ugyanazokkal a problémákkal foglalkozott, mint te. Ezért megtalálja a szükséges megértést és támogatást.

A legjobb eredmény elérése érdekében írja be a támogatócsoportot, amelyben szakemberek vannak a mentális egészségben.

Most számos informális mozgás létezik, amelyek lényege - versenyek, amelyek a résztvevők jobbak. Az ilyen csoportok és mozgások ösztönözhetik az embereket az anorexiához vezető ötletekre.

3. Keressen egy mintát követni. Keressen legalább egy személyt, aki jobban és erősebbé válik, a mentális és fizikai egészségminta kell lennie. Amikor úgy érzi, hogy nincs ereje az Anorexia elleni küzdelemre, gondoljon erre a személyre.

Lehet, hogy valaki, aki személyesen ismeri, vagy csak egy híres személy.

Győződjön meg róla, hogy a minta a jó egészségre kerül. Például, nem szabad választani a Skinny Supermodel vagy a híres súlycsökkentő szakértő számára. A legjobb választás lesz az, aki normális fizikummal és pozitív gondolkodással rendelkezik.

4. Maradjon távol a triggerektől. Szociális, érzelmi és pszichológiai események, amelyek csökkentik az önbecsülést, és különböző problémákat okoznak a pszichéssel. Veszélyes, különösen akkor, amikor a helyreállítás felé vezető úton van.

Kerülje a divatos magazinokat a receptek diétájával.

Ne vegyen részt az anorexiával kapcsolatos webhelyeken.

Maradjon távol az olyan emberektől, akik folyamatosan beszélnek étrend és fogyás.

Harcolj a fogyás vágyával.

öt. Próbálja meg tartani a testét rendben. Keresse meg a módjait, hogy időről időre kényeztesse magát. Kezelje a testedet óvatosan, megtanulja szeretni - könnyebb lazítani a vágytól, hogy az éhségsztrájkön keresztül károsítja magát.

Viseljen kényelmes ruhákat. Keresse meg a stílusodat, amely kifejezi az egyéniségét, ne viseljen csak azt a ruhát, amely más benyomást kelt.

Pleis a tested, masszázs, manikűr, fürdőkáddal és új krémmel.

6. Keresse meg az aktív maradási módokat. Mind fizikailag, mind társadalmi szempontból aktívnak kell lennie. Ez segít a mentális és fizikai egészségének szabályozásában.

Az intenzív kardiovaszkuláris gyakorlatok bonyolíthatják a súlygyarapodást, így az ilyen tevékenységeket le kell állítani. Jógázz. Ez segít az egészséges vérkeringés megtartásában és az állam javításában.

Kísértés, hogy nagyon nagyba kerüljön, de fontos ellenállni ennek az érzésnek. Töltsön több időt a barátokkal és a családdal. Ha ez nem egy lehetőség, keresse meg az embereket, akik bízhatnak.

7. Tedd magad emlékeztetőket. Rendszeresen emlékeztesse magát arra, hogy lehetetlen lemondani és csökkenteni a kezét, hogy bármi. A szociális támogatás nagyon fontos, de az öntudat is szükséges.

Van egy egyszerű módja annak, hogy folyamatosan emlékeztesse magát valamire - írjon jegyzeteket. Írja le, mit kell tennie, és lógni a hűtőszekrényre. Írja le a jóváhagyási szót, például: "Szép vagy!". Helyezze őket a tükörre vagy a szekrény ajtajára.

4. módszer 4:

Négyrész: segítsen másoknak

egy. Gondolkodj pozitívan. Támogassa a szeretteit a fizikai és mentális egészség felé. Összehangolják az orvos tanácsát, a szükséges kezelést és a kiegyensúlyozott étrendet. Kezelje testét szeretettel és tisztelettel.

Illeszkedjen és tegye meg a gyakorlatokat.
Győződjön meg róla, hogy a kedvenc személye nem olvasta a divatos karcsúsító magazinokat.
Ne hagyjon negatív megjegyzéseket a barátok súlyával vagy súlyával kapcsolatban.

2. Eszik. Jó módja annak, hogy segítsen a szeretett személynek, hogy hozzászokjon az egészséges táplálkozáshoz - enni vele. Hadd közös étkezések, reggeli és vacsora együtt. Hadd enni neked egy örömteli esemény.

3. Ne nyomjon nyomást a szeretteidre, csak ajánlatot adjon neki egy ötletre, de ne ragaszkodjon hozzá.

Amikor a kedvenc személye valamit eszik, ne álljon a vállon, és ne tartsa meg minden kalóriát.

Kerülje a negatív kommunikációt általában. Ez azt jelenti, hogy átmegyünk az összes fenyegetés fülein, sértés, megpróbáljuk megakadályozni a harag és a harag támadásait.

4. Légy türelmes és nyugodt. Bizonyos értelemben követnie kell magát. Ne feledje, hogy ez nem a küzdelem, hanem a küzdelem, aki beteg. Ne vegyen fel mindent a fiókjába.

Egy kicsit tehetetlen, de megérti, hogy nem tudja teljes mértékben ellenőrizni a helyzetet, racionálisan és objektíven viselkedik.

Vigyázzon a saját mentális egészségére. Ha a szeretett személynek a psziché változásának problémái, segítségért forduljon a pszichológushoz.

Figyelmeztetések

Ha azt gyanítja, hogy valaki ismerőseidnek anorexiából szenvednek, a lehető leghamarabb kapcsolatba lépnek. Minél hamarabb forduljon a segítségedhez, annál könnyebb lesz megállítani a betegség kialakulását. Ez is segít megelőzni a súlyos szövődményeket.