Hogyan lehet empatizálni (illusztrációkkal) -

Empátia vagy empátia - ez az a képesség, hogy ugyanolyan érzés, mint más emberek. Ez a képesség fontos az új kapcsolatok kialakításában és fenntartásában. Vannak, akiknek ez a fajta képessége van, mások nehezebbek érezni ugyanazt a dolgot, hogy az emberek közelednek hozzájuk. Ha megérted, hogy nem tudod, hogyan kell helyezni egy másik Cheloevka helyett, vannak olyan dolgok, amiket az empátia fejlesztésére dolgozhat. Ez a cikk az empátia jelentéséről szól, és hogy ez a képesség hogyan lehet kifejleszteni.

Lépések

3. rész:

Fedezze fel az empátiát

egy. Hallgassa meg az érzéseit. Hogy képes legyen ugyanúgy érezni, mint valaki másnak meg kell értenie ezeket az érzéseket. Teljesen tisztában van az érzelmeivel? Ön megérti, ha örömmel, szomorú, ijesztő? Lehetővé teszi, hogy ezek az érzések kifelé? Kifejezed őket? Ha hajlamos, hogy elnyomja az érzéseket, és ne engedje, hogy részesei legyenek, próbáld meg megoldani.

Nagyon gyakran megpróbálják elnyomni a negatív érzelmeket. Például sokkal kellemesebb, hogy elvonja magát egy filmhez, vagy menjen a bárba, mint ülni és gondolkodni, mi történt. De ha az idő, akkor negatív érzelmektől származik, idővel úgy tűnik, hogy egyáltalán elviszi őket. Ha nem tudsz kifejezni szomorúságot, akkor meg tudod látni valakit, aki szomorú?
Próbálja ki minden nap, hogy hagyja ki az érzéseit. Ahelyett, hogy néhány kellemetlen érzelmeket vezetne a lehető leghamarabb, hagyja, hogy érezze magát. Légy dühös vagy félelem - bármilyen érzelem, amit meglátogatott, ne félj, hogy szembenézzenek velük szemben. Sírj, írd le a gondolataidat, vagy beszélj barátaival arról, hogy mit érzel.

2. Figyelj. Figyeljen a beszélő intonáció változásaira - még a legkisebb ingadozások is felkéri, hogy az ember érzi magát. Mimica nem kevésbé fontos: egy személy remeghet ajkakkal vagy csillogó szemekkel, egész idő alatt megkaphatja a szemét, vagy közömbösnek tűnik. Próbáld meg magad helyettesíteni ezt a személyt.

Ne értékelje a személy cselekedeteit. Ha emlékszel a legutóbbi veszekedésre vagy vitára, ne hagyja jóvá a személy választását, vagy ha más emlékek elvonják, próbálja meg letiltani ezeket a gondolatokat, és koncentráljon arra, amit most hallasz.

A kép felismeri a szicid 16. lépésének figyelmeztető jeleit

3. Képzeld el, hogy a beszélgetővárod van. Elolvastad egy izgalmas könyvet, amit elfelejtettél, amit te vagy te? Egy ideig a könyv hőse lettél, és pontosan tudtad, hogy mi volt -, hogy először 10 év alatt lássa az apádat, vagy elveszítenéd egy szeretett egyet. Az empátia úgy néz ki, mint ezek az érzések. Ha óvatosan hallgatsz valakit, és tényleg megpróbálja megérteni, valamikor elkezdi érezni a személy érzelmeit. Így tudsz egy ötletet, hogy ez zavarja.

4. Ne félj, hogy érezze magát kényelmetlenséget. Az empátia megsérülhet. Érezd valaki más fájdalmát - kellemetlen, és az embernek sok erőfeszítést kell tennie annak érdekében, hogy megtudja, hogyan lehet közelebb kerülni egy másik személyhez. Valószínűleg, ezért az empátia többé kevésbé találkozik: sokkal könnyebb beszélgetni minden értelmes apróra, és megakadályozza az inváziót a személyes világába. Ha meg akarod emelni az embereket, akkor nem fogod elfutni más érzelmektől. Ne feledje, hogy más emberek érzései befolyásolhatják Önt, így beszélgetés után valaki meglehetősen más, de segít jobban megérteni az embert, és szoros kapcsolatot teremt vele.

A kép felismeri az öngyilkosság figyelmeztető jeleit 4

öt. Mutasson olyan személyt, akivel nem érdekel. Kérdezzen meg, hogy bizonyítsa, hogy hallgat. Használjon gesztusokat és arckifejezéseket: Nézd meg a szemét, kissé lean a hangszóró irányába, ne húzza meg a ruhák szélét, és ne húzza meg a lábát. Navigáljon vagy mosolyogjon megfelelő pillanatokban. Mindezen módon megmutathatja az empátiát. Látva ezeket a jeleket, egy ember, aki úgy döntött, hogy mindent elmond, úgy érzi, hogy bízhatsz. Ha úgy tűnik, hogy úgy tűnik, hogy elfoglalt a gondolataiddal, ha félreáll, vagy valahogy másképp mutatja, hogy ne érdeklődjön arra, amit beszélsz, egy személy valószínűleg csendben lesz, és már nem osztozik veled.

Az empátia megmutatása az, hogy elmondja az érzéseit. Ha megmagyarázza az a személynek, hogy Ön is kiszolgáltatott, mint ő, akkor segít neked, hogy minden más bizalmat adjon. Hagyja abba, hogy szorgalmasan elrejtse az érzelmeit másoktól, és részt vegyen a beszélgetésben.

6. Használja az empátiát, hogy segítsen másoknak. Az empátia valakinek egy tapasztalat, és nagyon hasznos, ha a jövőbeni műveletek kiválasztásának tapasztalatait használja. Lehet, hogy beavatkozhat valakivel, aki folyamatosan megbántott, mert tudni fogja, hogy ez a személy érzi magát. Vagy talán egyébként új ismeretekkel viselkedik, vagy bizonyos társadalmi vagy politikai kérdésekkel kapcsolatos véleménye megváltozik. Hagyja, hogy az empátia befolyásolja a világ észlelését.

3. rész: 3:

Beírja az empátiát

egy. Legyen felkészülni arra, hogy többet megtudjon arról, hogy nem érted. Az empátia alapja a vágy, hogy tanuljon valamit más emberekről, tapasztalataikról. Érdekli, hogy az élet a környék szempontjából néz ki. Próbáljon meg minél többet megtanulni az emberekről minden nap. Íme néhány módja annak:

Utazni többet. Amikor megtalálja magát olyan helyeken, ahol soha nem volt korábban, próbálj meg beszélni azokkal, akik ott élnek, és megtanulnak valamit az életmódjukról.
Idegenekkel beszélni. Ha megtalálja magát a buszon vagy a vonaton lévő személy mellett, beszélgetni, a könyvbe.
Időről időre megszakítja a megrendelést. Ha folyamatosan kommunikál ugyanazokkal az emberekkel, és ugyanazok a helyekhez mennek, menjenek új létesítményekbe, és találkozzanak új emberekkel. Menj túl a szokásos világon.

A kép felismeri az öngyilkossági jelző jeleit 14

2. Próbáld meg emelni az embereket, akik nem tetszik neked. Ha tudod, ki pontosan meg fogja emelni magát, ígérje meg magad, hogy megváltoztassa, vagy legalábbis próbálja meg megérteni azokat az embereket, akik nem tetszik neked. Abban a pillanatban, amikor úgy érzi, hogy valaki erősen megtagadja, gondoljon arra, hogy miért történik. Ahelyett, hogy elkerülnék vagy rosszat válaszolunk valamilyen személyre, tedd magad a helyére. Gondolj arra, amit megtanulsz, hogy képes-e az embereket, akik nem okoznak szimpátiát.

Ne feledje, hogy még akkor is, ha nem jön létre egyetértés, az empátia továbbra is lehetséges. Empatize egy személy, aki nem szereti, hogy tényleg. Talán amikor magad egy kicsit nyitottabbá válik, az Ön véleményének megváltoztatásának oka lesz.

A kép felismeri az öngyilkosság figyelmeztető jeleit 13

3. Érdeklődés az emberek érzik. Ez egy egyszerű módja annak, hogy fejlesszen az empatizálás képességét. Ne fontolja meg az érzelmi beszélgetéseket valamivel, amely az összes keretre néz. Gyakran kérje meg az embereket az érzéseikről és tapasztalataikról, és gondosan hallgassa meg a válaszokat. Ez nem jelenti azt, hogy minden egyes beszélgetésnek komoly, mély és filozófiának kell lennie, de az ilyen kérdések segítenek abban, hogy közeledjenek a személyhez és megért, Mit mond az ember.

Ezenkívül fontos, hogy őszintén válaszoljon az érzéseidre vonatkozó kérdésekre. Ha szomorú vagy, akkor miért csinálod, hogy mit csinálsz, válaszoljon arra, hogy minden rendben van? Mondd el az igazat. Nézze meg, mi történik, ha lehetővé teszi, hogy nyíltan kifejezze az érzéseit.

4. Olvassa el a fikciót és nézze meg a filmeket. Számos regény, történet, és filmnézés olvasása lehetőséget ad arra, hogy több különböző történetet tanuljon, és ez viszont empátiát fog alakítani. A tanulmányok bizonyították, hogy a francia olvasás erősíti az empatizálás képességét. Az olvasás segít elképzelni magát egy másik személyrel, és a nevetés vagy a hősrel együtt sír, lehetővé teszi, hogy érzelmileg közelebb legyen más emberekhez.

A kép felismeri az öngyilkossági 12. lépés figyelmeztető jeleit

öt. Ünnepelj egy személyt, akit bízol. Ha nem biztos benne, hogy képes-e az empátiára, próbáljon meg valakit gyakorolni. Figyelmeztessen egy személyt arra a szándékáról, hogy ne meglepődj, ha valami baj van veled. Kérd meg egy személyt, aki megmondja az érzéseit, és kövesse az összes fenti tanácsot. Akkor mondd el nekünk, mit érzel a történet után.

Ellenőrizze, hogy az érzések egybeesnek-e. Ha egy személy megpróbálta kifejezni szomorúságot, és úgy érezte, hogy ez a szomorúság, azt jelenti, hogy tudod, hogyan kell helyesen észlelni mások érzelmeit.

Ha az érzés nem egybeesett, próbálkozzon gyakrabban, hogy hallgassa az érzelmeit, és próbálja meg megfontolni őket másokban.

3. rész: 3:

Az empátia ereje

egy. Tekintsük az empátiát, mint azt a képességét, hogy ugyanolyan érezze magát, mint egy másik személy. Az empátia az empatizálás képessége. Ez megköveteli a merülés az ember világában és az érzelmében. Könnyen összezavarható az empátia és a szimpátia összevonása (az együttérzés, amikor megbánja meg az embert, mert minden bajok miatt, és megpróbálsz valahogy segíteni), de az empátia mélyebb érzés: nem aggódsz per Az ember, akit érzel együtt vele.

Például a húgod könnyek azt mondják, hogy a srác csak dobta őt. Látod, hogy a könnyek az arcán áthaladnak, hallgatják a történetét, és egy idő után megérted, hogy a torkában elterjedt egy csomó. Nem csak sajnálom húga - empátia a bánatát. Ezt empátianak hívják.
Az empátia is tekinthető meg, mint egy megértés, mint a képesség, hogy tervezzen valaki más tapasztalatait. Megpróbálja helyettesíteni egy másik személy helyét - ez empátia.
Az empátia azt jelenti, hogy minden érzelmet negatívnak és pozitívnak kell felszívni. Az empátia olyan személyt fog tenni, aki hajlamos egy másik személy érzéseire, köszönhetően, hogy világossá válik, hogy a helyén érezném.

2. Ne feledje, hogy az empátia bármely személyhez képest érezhető. Nem kell sok közösnek lennie. Ne keverje össze az empátiát olyan érzéssel, amely felmerül, amikor megérted, hogy ugyanazzal a dologgal történt, mint ezzel a személyrel. Tudod empatizálni, akivel nem egyesíti Önt, mert ez egy kérdés, hogy érezze a másik személy érzelmeit, mintha a tiéd lenne. Ehhez nem volt szükség a múltban, hogy ugyanezt tegye át, hogy ez az ember most megy.

Ez azt jelenti, hogy empatizálhat. Egy fiatalember empatizálhat egy öregembert az ápolási otthonban, bár nincs hasonló tapasztalata. A gazdag ember képes empatizálni hajléktalanokat, bár nem tudja, mi az - élni a tető nélkül a fej fölött. Tudod empatizálni egy ismeretlen személyt egy vonaton, amely előtted ül.

Más szóval, az empátia nem jelenti azt, hogy el kell képzelned, mi ennek az embernek az élete - meg kell tudnia érteni, hogy egy személy érzi magát ezekben a feltételekben.

A kép, hogy legyen egy úriember 16. lépés

3. Nem kell egyetértenie valakivel, aki érzi az empátiát. Meg fogod emelni egy személyt, még akkor is, ha nem értesz teljesen egyetért a véleményével, és még akkor is, ha nem tetszik egy személy. Az a személy, aki nem aranyos, te is egy személy, és ugyanolyan érzelmekre képes, mint te. Talán ez nem lesz olyan egyszerű, de képesek empatizálni ennek a személynek szenvedésével, ahogyan a kedvenc embereidet emeli.

Például a szomszédod betartja a politikai nézetekkel szemben, és folyamatosan beszél róla. De ha bajba kerül, akkor biztosan jönne, hogy segítsen neki.

Lehetőség van empatizálni olyan emberekre, akik nem tetszik, még fontosabbak. Az empátia lehetővé teszi, hogy minden ember egyenlő legyen, és megértse, hogy mindenkinek szüksége van a szeretetre és a figyelemre. Készíti a világot.

A kép megközelítette megközelítés Nők bárhol 9. lépés

4. Megtagadja az aranyszabályt. Ahogy Bernard Show mondta, "Ne csináld másokat, amit szeretnél nekik, hogy tegyék az Ön számára - más ízléssel rendelkezel". Az aranyszabály nem működik az empátia esetében, mivel nem ad neked, hogy megértse, mit érzel egy másik személynek. Az empátia nyitva áll valaki más nézőpontjára, valaki más íze, és nem kényszeríti az ötleteit és érzéseit.

Gondolatok arról, hogyan szeretné, hogy mások hívogató, akkor megalapozza a jó kapcsolatokat, de együtt érezni másokkal, akkor meg kell, hogy tegyen erőfeszítéseket. Emagasan nehéz és gyakran fájdalmasan, de minél gyakrabban fogod csinálni, annál jobban meg fogod érteni az embereket.

A kép, hogy legyen egy úriember 6. lépés

öt. Gondolja, miért olyan fontos az érzelmek. Az empátia javítja az életminőséget a személyes és társadalmi szinten. Az empátia lehetővé teszi, hogy közel kerüljön az emberekhez, és közös érzéseket és érzelmeket érez. Ezenkívül az a személy képes, hogy egy személy empátiát tapasztaljon azoknak, akik nem olyanok, akik nem olyanok, mint ő, jelentős társadalmi előnyökkel járnak. Ez lehetővé teszi a társadalom számára a rasszizmus, a homofóbia, a szexizmus, a klasszizmus és más társadalmi problémák leküzdését. Ez a társadalmi interakció és a kölcsönös segítségnyújtás alapja.Ki voltunk empátia nélkül?

A közelmúltbeli tanulmányok kiderült, hogy az egyetemi hallgatók közötti empátia szintje az elmúlt 20-30 évben 40% -kal csökkent. Ez azt sugallja, hogy az empátia olyan, amit tanulhatsz és foglalkozhatsz.

Figyeljen nagyobb figyelmet az empátia minden nap, és a másokkal való megértés képessége növekedni fog, és ezzel jobban megváltozik az életedben.

Tippek

A feltételezések kinevezésében kövesse saját észlelését és érzéseit.
Az empátia nem fizikai és nem végleges fellépés. Lehet spontán (beleértve a nemkívánatos) vagy szándékos.
Talán nem fogod megérteni az egész helyzetet a végéig, de ez nem előfeltétele.
Az empátia aktív részvételt és gondoskodást igényel. Az empátia nem érhető el minden esetben.
Ha nehéz, hogy elképzelhesse, milyen ember érzi magát, emlékezzen ezekről a helyzetekre.
Nem hiszem, hogy mindenki ugyanolyan helyzetet észlel ugyanolyan helyzetben. Az emberek bemutatása más lesz.

Figyelmeztetések

Ha valaki nagyon erős érzelmeket tapasztal, akkor egy ideig lenyűgözheti a történet. Gyakran veszélyes, különösen, ha valamilyen nehéz helyzetről beszélünk, ami sok negatív érzést okozott. Ne aggódj, ha ez megtörténik veled. Próbáld meg emlékezni a kellemes pillanatokat a múltból, vagy próbálja ki a nehéz érzéseket örömteli.