Hogyan nyugodt a dühös ember -

Hogy megnyugtassa a dühös embert, sok türelemre van szüksége. Amikor egy férfi erősíti, szavakat "higadj le" csak súlyosbíthatja a helyzetet. Ha óvatosan hallgatsz egy személyt, és jó módokat kínálnak arra, hogy elvonják, mindkettőt kihasználják. Ha azonban a haragja robbanásveszélyes és kiszámíthatatlan, elhagyja a személyt anélkül, hogy megpróbálná fellebbezni az elméjét. Ha a dühös személy nem fogadja el bocsánatkérését, akkor gyakran jobb, ha egy kis helyet és nyugdíjba jut.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Nyugodt maradni

egy. Ne vitatkozz. Ha valaki a forrásponthoz jön, a válaszadó és az egyenlő harag csak súlyosbítja a helyzetet. Összpontosítson a nyugodt megtartásra, különben minden gyorsan veszekedni fog. Természetesen ez azt jelenti, hogy teljesen személytelennek kell lenned, csak próbálja meg tartani az érzelmeket az ellenőrzés alatt.

Hogy egyensúlyt tartson, engedje el saját egoját, és ne vegye a dolgokat a szívhez.Természetesen a haragra válaszul, hogy megvédje magát vagy hírnevét, azonban fontos megjegyezni, hogy egy mennyország nem viselkedhet egészségesnek, amíg meg nem nyugszik.

2. Próbáld meg, hogy ne vegye fel a védekező pózol. Amikor egy ember dühben van, valószínűleg nyugodt hangot beszél. Ilyen helyzetben fennáll a veszélye annak, hogy viselkedjen a számlájára, és elkezdje megvédeni. Amikor dühös emberrel kommunikál, ne feledje, hogy ez a legvalószínűbb, hogy ez a düh nem kapcsolódik veled. Elválasztja az érzelmeit a sajátjukból - így segíthetsz egy személynek anélkül, hogy haragot venné a fiókjába.

3. Maradjon a jelenben. Mennyei emberek gyakran emlékeztetnek helyzetekre vagy beszélgetésekre a múltból, különösen, ha megpróbálnak érzelmeket provokálni. Próbálja meg szembesíteni ezt azzal, hogy a koncentrációt ezen a ponton tartja, és megoldja az aktuális problémát. Ne hagyja, hogy a múlt eseményei miatt dühös legyen.

Ha úgy tűnik, hogy a beszélgetés az elmúlt napok ügyeibe áramlik, próbálja meg mondani valamit: "Később beszélhetünk róla. És most azt hiszem, arra kell összpontosítanunk, hogy a pillanatban felboruljon, és megtalálja a helyzetet a helyzetből. Tegyünk mindent viszont ".

4. Tartsa nyugodt és kényelmet. Ha egy személy sikoltozik vagy jön ki magától, hagyja, hogy engedje meg a gőzt, de ugyanakkor nyugodt vagy csendes (így lesz a legjobb). Ha még mindig beszélsz, ne emelje fel a hangot. Ha csendben van, próbáljon meg semleges arckifejezést és nyitott testbeszédet fenntartani. Jobb, ha a kezedben tartod magad, ha nem reagálsz a tomboló személy "provokációjára".

Van egy különbség, hogy valaki felszabadítsa a gőzt, és a szóbeli sértések áldozata. Ha egy személy meghiúsítja Önt, hívja vagy tisztességtelenül fröccsenő dühöt, talán jobban mondasz valamit: "Megértem, hogy ideges vagy, és támogatni akarok. De kérlek, ne szakadj meg nekem ".

2. módszer a 4-ből:

Tokmány dühös ember

egy. Kérdezd meg a megbocsátást, ha tévedsz. Ha csináltál valamit, amit az ember, akkor várja, hogy őszinte bocsánatkérés. A bocsánatkérés nem a gyengeség jele. Ez azt mutatja, hogy nem közömbös a másik személy érzéseihez.Elemezze a helyzetet, hogy megértse, hogy valami rosszat csináltál, és ha igen, akkor kérjen megbocsátást. Néha ez az egész, hogy azt akarja hallani, hogy egy személy jobban érzi magát, mi történt.

Ha nem érzi a bűntudatodat, ne bocsánatot kérjen csak egy személy megnyugtatására.
Itt van egy példa egy hatékony bocsánatkérés: "Nagyon sajnálom, hogy pénzt költöttem a fiókjából, hogy új motorkerékpárt vásároljon. Nem tudom, mit találtam, és megértem, miért dühös vagy. Dolgozzunk együtt a probléma megoldásában ".

2. Ne mondd "nyugodj meg". Az, aki valóban dühös az érzelmek hatása alatt, és racionális gondolkodása van. Megpróbálja felkérni az elmét vagy a mondat "nyugodt" / "viselkedni megfelelően", valószínűleg megosztja az olajokat a tűzbe, és hogy egy személynek hibásnak érezze magát.

Használjon jó hallgató készségeket. Amikor az emberek megverik az érzelmeket, meg akarják érteni őket. Tényleg hallgatni egy személy szavait. Nézze meg a szemet, ha szükséges, navigáljon és kérdezze meg a kérdéseket, hogy többet megtudjon. A beszélgetés folyamata és az az érzés, amit hallott, segít megnyugtatni.

Természetesen néha dühös emberek nem akarnak kérdéseket feltenni, és olyan dühösek lehetnek, hogy nem hiszik, hogy valaki valóban megérti őket. Mindent, amit tehetsz, próbálja meg a legjobbat. Ha egy személy nem úgy van konfigurálva, hogy beszéljen a lelkekről, ne kényszerítse őt erre.

4. Elismerje az érzését. Tény, hogy néha egy másik érzelem rejtőzik a harag, például a harag, zavarba ejtés vagy szomorúság. Bármi legyen is a harag oka, hallgass egy személyt, és ismerje meg az érzéseit (de nem feltétlenül egyetért velük). Önnek is tartózkodnia kell az elítéléstől, mivel a szavaiban vagy a testbeszédben nyomon követhető, bemutatva az Ön részéről szóló támogatás hiánya.

Itt van, amit mondhatsz, hogy felismerje valaki érzéseit: "Igen, ez nem könnyű", vagy: "Megértem, hogy ideges vagy".

De ezek a kifejezések valószínűleg nem lehetnek hasznosak: "El kell engedned, hogy menjen" - vagy: "Ugyanaz volt, és ezzel összegyűltem".

A kép felismeri a szicid 16. lépésének figyelmeztető jeleit

öt. Empátia megjelenítése.Az empátia egy személy szemszögének megértése formájában nyilvánulhat meg, az a képesség, hogy őszintén eltűnik más emberek szerencsétlensége miatt, valamint az érzelmeikkel való szimpatizálás képessége. A dühös személyhez viszonyítva szimpátia kifejezése, megmutatható, hogy meghallgatja és megérti, mit beszél.

Ahhoz, hogy megértsük a dühös személy megértését, próbálja meg átírni a haragjának forrását. Azt mondhatod: "Azt mondod, hogy dühös vagy, mert úgy gondolja, hogy köteles teljesíteni a házimunka egyedüli feladatait".

Lehet, hogy azt akarod mondani: "Megértem, hogy úgy érzed, hogy", de tudom, hogy néha ki lehet önteni egy személyt. Elmondhatja, hogy senki sem érti, hogy megtapasztalja.

6. Távolítsa el a humor helyzetét. Valószínűleg meg kell értened a helyzetet, vagy jól meg kell ismernie a dühös embert, hogy megértse, hogy ez a technika fog működni. A humor hatékonyan kezelheti a haragot, mert megváltoztatja a szervezet kémiai folyamatait.Ha viccelsz, vagy hagyja abba, és adjon meg valami vicces ebben a helyzetben, mindkét nevetést magával ragadja, képes lesz a helyzetet, és potenciálisan hűvös a személyt.

7. Adjon neki egy kis helyet. Néhány embernek meg kell beszélni, és mások inkább az érzelmeket egyedül emelik. Ha úgy tűnik számodra, hogy az a gondolat, hogy csak egy személyre beszéljen egy személyt, jobban adjon neki egy kis helyet és időt.A legtöbb ember legalább 20 percet vesz igénybe, hogy megnyugodjon, és valaki még több időt igényel.

Ha úgy gondolja, hogy egy személynek egy ideig egyedül kell lennie, próbálja meg mondani: "Megértem, hogy dühös vagy, de nem hiszem, hogy segíthetek ebben. Azt hiszem, néhány percig egyedül kell lenned veled. A közelben leszek, ha beszélned kell ".

3. módszer a 4-ből:

Megoldás kialakítása

egy. Gondolj, ha segíthetsz egy személynek jobban érezni magát. Ha a harag forrása a megoldandó problémahoz kapcsolódik, előfordulhat, hogy segítene. Ha egy személy elég nyugodt ahhoz, hogy meghallgassa az elme hangját, döntést adjon, és segítsen kidolgozni egy olyan tervet, amely javítja a helyzetet.

Bizonyos esetekben a haragot ilyen módon nem lehet megalapozni. Értékelje a helyzetet, és határozza meg, hogy érdemes-e várni, amíg a személy nyugtat, hogy hallgasson pozitív érvekre.

A kép, hogy legyen egy úriember 16. lépés

2. Összpontosítson a jövőre. Igen, amikor megérted a haragot, a jelen pillanatban kell koncentrálnod, azonban megoldást találni, meg kell próbálnod váltani egy személyt a jövőre.Ez segít neki, hogy jobban gondolkodjon, és a döntésből eredő javulásokra összpontosítson, és a jelenlegi vagy múlt miatt ne maradjon haragra a haragra.

A kép felismeri az öngyilkosság figyelmeztető jeleit 13

3. Segítsen neki elfogadni azt a tényt, hogy nem lehet megoldások. Nem minden probléma, vagy olyan helyzet, amely egy személytől származik, döntést hoz. Ebben az esetben fontos, hogy hangsúlyozzuk, hogy mit kell dolgozni az érzelmeken és továbblépni.

4. módszer 4:

Tudja, mikor megy

egy. Ha nem tudod megtartani a beszélgetést, állítsa le a beszélgetést. Ha egy személy provokál, vagy megjeleníti, akkor jobb, ha lehetséges, ha lehetséges. Ha magad dühös, valószínűleg súlyosbítja a helyzetet. Ha úgy érzi, hogy úgy érzi, hogy elkezdesz dobni, megakadályozhatja a konfliktus vagy a veszekedés súlyosbodását.

2. Kegyetlen bánásmód vagy erőszak hatásköre. A harag és az erőszak nem ugyanaz. A harag természetes emberi érzelem, amellyel megbirkózni kell. Az erőszak egészségtelen és potenciálisan veszélyes az interakció egy másik személygel. A következő cselekvések az erőszakot jelzik, nem a haragért:

a fizikai erőszak fenyegetése (ami vezet, vagy nem vezet a kegyetlenség tényleges megnyilvánulása);

hívja a bűntudat érzéseit;

sértések vagy megalázás;

Szexuális ellenőrzés vagy erőszak.

A kép felismerje az öngyilkossági 20. lépés figyelmeztető jeleit

3. Találjon biztonságos helyet, ha a helyzet veszélyessé válik. Ha olyan személyt foglalkoztat, aki nehézségeket tapasztal az önellenőrzéssel, és félsz a saját biztonságától, azonnal hagyja el, és keressen biztonságos helyet. A családon belüli erőszak ördögi kör, és ha egyszer kegyetlenséget mutatott, annak valószínűsége, hogy ez megtörténik. Nagyon fontos, hogy megvédje magát és családját mind fizikailag, mind érzelmileg. Oroszországban a családon belüli erőszak által érintett országos hotline - 8 801 100 8 801. Az erőszakos helyzet jeleit az alábbiak jelzik:

Félsz önteni egy személyt;

Az ember lebomlik, kritizálja vagy sérti;

Egy személynek kegyetlen és kiszámíthatatlan temperamentuma van;

A személy hibáztatja a kegyetlen viselkedését;

Az ember fenyegeti, hogy bántani.