Hogyan oldja meg a vitát -

A feszültségválság fizikailag és erkölcsileg is kiszélesítheti. Ahelyett, hogy sikoltozni és vitatkozni válaszul, gondolja, hogyan oldja meg a helyzetet. Ha megtanulod, hogyan kezelheted az érzelmeket és hatékonyan kommunikálni az emberekkel, akkor megoldhatja a konfliktusokat az exacerbáció előtt.

Lépések

1. módszer 3:

Higadj le

egy

Mély lélegzetel Nyílással. Tegyen mély lélegzetet az orrán keresztül, és kilélegezze a száját. Minden lélegzet és kilégzés kell egy második másodpercet. Tartsa légzést, és tartsa magát akár 10-ig.

Fokozatosan úgy érzi, hogy a test ellazul. Előfordulhat, hogy néhány megközelítést kell tennie, mielőtt bármilyen hatást érezne.

A kép címe Defuse egy argumentumot 2. lépés

2. Fejezze be a párbeszédet. Mielőtt a vita teljes körű botránygá válik, lépjen ki a helyzetből. Bocsánatot kérjen és menjen a mellékhelyiségbe, vagy mondja el nekem a beszélgetőpartnernek, hogy el kell távolítania egy ideig, és sétáljon. Ez a személyes tér ad neked időt arra, hogy elemezze a veszekedés lényegét és érzelmeit.

Mondhatsz valamit, mint: "El kell mennem a WC-be. Beszéljünk róla, amikor visszajövök ".

Ne félj, hogy durva vagy udvariatlan. Sokkal jobb, ha félreteszi, és vigye magának a kezét, mint tartózkodni és önteni az összes haragot a beszélgetőpartnerre.

A kép címe Defuse egy argumentumot 3. lépés

3. Értékelje az érzelmeit. Egyedül maradjon veled, elemezze a beszélgetést, és határozza meg, hogy először fájt. Próbáld meg nézni a helyzetet objektíven. Gondolod: Dühös vagy, mert egy veszekedés, vagy valami, ami nem kapcsolódik hozzá?

Jöjjön létre, hogyan kell átadni az üzenetet egy olyan személynek, akivel veszekedsz.

Mondhatsz valamit, mint: "Rájöttem, hogy dühös voltam, mert reggel hallottál, és nem azért, mert nem hordoztál szemetet".

A cím címe Defuse egy argumentumot 4. lépés

4. Nézd meg teljesen a képet. Néha annyira szenvedélyesek vagyunk a veszekedésről, hogy nem gondoljuk, hogy a konfliktus hogyan befolyásolja a hosszú távú kapcsolatainkat egy személyrel. Próbáljon meg egy lépést, és értékelje a probléma fontosságát. Ha megérted, hogy valami jelentéktelenül beszélünk, talán segít nyugodni, és véget vetni egy veszekedésnek.

Például, ha egy barátom elrendelte a kávét tejszínhabbal, csak mondd meg nekem: "Semmi szörnyű, legalábbis legalább rendelt nekem".

Szakértő tanácsa

Maya gyémánt, ma

A szomatikus pszichológia mestere és az edzője a kapcsolatok által kínált gyémánt - cauchery ismerősök és kapcsolatok Berkeley, Kalifornia. Hét éves tapasztalattal rendelkezik, segíti az embereket, amelyek problémái vannak a kapcsolatok összekapcsolásával, belső bizalmat találnak, megbirkózzanak a múltjukkal és az egészséges, hosszú távú, szerető alapú kapcsolatok kialakításával. 2009-ben a Kaliforniai Integrált Kutatási Intézetben szomatikus pszichológiában kapott mesterképzést.

Maya gyémánt, ma
A szomatikus pszichológia és az edző a kapcsolatokért

Ha veszekedsz a szeretteiddel, emlékeztesse magát arra, hogy ő jelent neked. Cauchea dátumok és kapcsolatok szerint Maya Daimond azt mondja: "Ha tudatában van annak, hogy kimentünk, nézzünk a tükörbe, és mondd meg nekem:" Minden rendben lesz. Ez az ember szeret engem, és szeretem őt, még akkor is, ha annyira dühös vagyok és bántottak. Meg kell értenem, hogyan kell továbbítani az érzéseimet, hogy tényleg hallottam engem. Általában először meg kell osztania a legcsodálatosabb élményt."

A cím címe Defuse egy argumentumot 5. lépés

öt. Visszatérés a beszélgetéshez, amint nyugodt le. Nagyon fontos, hogy ne hagyj mindent, mint amilyennek. Ellenkező esetben egy másik személy nem fogja megérteni, mit érzel, és a veszekedés valószínűleg újra felbomlik. Amint befejezed az érzelmek elemzését, gyere vissza egy tiszta fejű beszélgetéshez.

Visszatérés, mondd meg nekem valamit: "Sajnálom, hogy elmentem. Még mindig beszélni akarsz?"

Ne feledje, hogy talán a beszélgetés még nem áll készen a beszélgetésre. Ha izgatottnak tűnik, hagyja, hogy egy kis extra időt kell megnyugodnia.

6. Tanul Engedje el az érzelmeket, hogy ne legyen ideges. Néhány veszekedés nem érdemes aggódni miattuk. Szerezd meg a szokást, hogy kérdezd meg magadtól, tényleg azért, mert ezt érdemes felborítani, vagy jobb, ha megpróbálja elengedni. Miután elengedte a problémát, valószínűleg megkönnyebbül válik.

Ha nehéz elengedni a problémát, előfordulhat, hogy szükség van néhány kérdésre.

3. módszer 3:

Forduljon egy vitát egy beszélgetésbe

egy. Kérdezzen nyitott kérdéseket. Tehát segíteni fogja a beszélgetőpartner számára, hogy nyilvánosságra hozza és megértse álláspontját. Adja meg az érzéseit, és figyelj rá, majd kérdéseket tegyen fel, amelyekre a részletes válasz szükséges. Összpontosítson a beszélgetőpartner érzéseire, és mit tehetsz, hogy megakadályozzák a veszekedés a jövőben.

Mondhatsz valami ilyesmit: "Mondd meg nekem, milyen érzéseket okozott ezt a helyzetet?"
Vagy: "Megértem, miért dühös vagy. Hogyan viselkedjek a jövőben?"

A cím címe Defuse egy argumentumot 7. lépés

2. Hallgatni az embert. Lenni Aktív hallgató és ne szakítsa meg a tárgyalótort. Összpontosítson arra, amit a gondolkodás helyett mond. Minél gondosabban hallgatsz őt, annál jobban megérti a nézőpontját.

Ha megnézed a helyzetet az interlocs szemével, akkor rájön, hogy a haragod nem megfelelő, és egy személy valóban nem akart megsérteni.

Ahhoz, hogy aktív hallgatóvá váljon, gyakorolni kell. Ne regisztrálja magát, ha először nem fogsz kapni. Csak próbálj meg hallgatni mindent, amit egy másik személy mond, és mentális jegyzeteket készít.

A kép címe Defuse egy argumentumot 8. lépés

3. Nézd meg az öntvényt. Erős érzelmek néha meggondolatlanul viselkednek. Miután meghallgatta az interlocsit, próbálja meg megvédeni magát az érzelmekből, és nézd meg a veszekedést. Talán segít megérteni egy másik személy nézőpontját, és rájön, hogy miért dühös.

Ne nézd meg a veszekedést a saját szemével vagy szemével az ellenfél. Jobban képzelje el magát az idegen szerepében, és gondolja, hogy milyen helyzet van?

A cím címe Defuse egy argumentum 9. lépés

4. Perefrase a tárgyalópartner szempontjából. Gyakran veszekedik a félreértés miatt. Megismételjük az ellenfél érvét, megmutatod neki, hogy aktívan hallgatta őt, és hogy nem közömbös az érzéseihez. Ezenkívül lehetőséget ad neki arra, hogy megmagyarázza pozícióját, és félreértést tartja.

Mondhatsz valamit, mint: "Azt mondod, hogy nem tetszik, hogy a barátaim beszélnek veled. Ez igaz?"

Ha helytelenül parafrázolja szemét, semmi szörnyű! Hadd magyarázza meg újra.

A kép címe Defuse egy argumentum 10. lépés

öt. Légy őszinte az érzéseidről. Néha egy veszekedésben az emberek reagálnak a haragra a haragra. Csak a helyzetet ragyogja, és súlyosbítja a helyzetet. A dühös és sikoly helyett jobban jelentené a személyt, amikor átmegy a vonalat és megsebesíti az érzéseit.

Mondhatsz valamit, mint: "Hé, megsebesíti az érzéseimet. Tényleg azt hiszed, így?"

Ügyeljen arra, hogy az első személyi állításokat használja, amikor kifejezi az érzéseit. Tehát az interlocs nem fogad el védőhatást. Próbáld meg mondani: "Ez egy szégyen, amikor nincs joga a szavazáshoz ezekben a kérdésekben.".

3. módszer 3:

Nyugodt a beszélgetés

egy. Tartson sima és nyugodt hangot. Ha sikoltozik vagy kiabálsz egy személyre, akkor a legvalószínűbb válaszol. Tartson mosolyt vagy semleges arckifejezést, és ne emelje fel a hangot.

Ha kijönsz magadból, mosolyoghat vagy mentheti a semleges arckifejezést.
Ha az interlocs ideges, akkor jobb, ha megőrzi a semleges arckifejezést. Mosoly valószínűleg azt gondolja, hogy komolyan nem fogadja el érzéseit.

A kép címe Defuse egy argumentum 12. lépés

2. Keresse meg az elemet, amelyben a megállapodáshoz juthat. Ez segít abban, hogy újraindítsa a beszélgetést, és csökkentse a veszekedési fokokat. Ahelyett, hogy elmondanád, hogy téved, hogy téved, vagy pozíciója nem meggyőző, keresse meg azokat a dolgokat, amelyekben az általános véleményre juthatsz.

Például mondhatsz valami ilyesmit: "Igen, egyetértek, ez volt a helytelen cselekedet ebben a helyzetben".

Azt is mondhatod: "Megértem, miért dühös vagy, és ugyanezt tenném a helyedben, de félreértettél. Hadd magyarázzam el a helyzetem helyzetét ".

A cím címe Defuse egy argumentum 13. lépés

3. Készítsen kompromisszumot. Amint jobban kiderül egy helyzetben, és hallja, hogy egy másik személy akar téged, megpróbálhat kompromisszumot találni. Próbáljon meg találkozni egy személyrel, még akkor is, ha valamit adnod kell.

Mondhatsz valamit, mint: "És hogyan tetszik ez az opció? Az ételeket hétfőtől csütörtökig mosom, és te vagy a hét vége. Tehát tisztességes lesz?"

A kompromisszum nem könnyű kompromisszumos, és gyakran szükség van a büszkeség előtt. Talán nem kapsz pontosan azt, amit akartál, de az eredménynek mindkét oldalra tisztességesnek kell lennie.

A kép címe Defuse egy argumentum 14. lépés

4. Használja a humort a hangulat emeléséhez. A helyzetet viccekkel és nevetéssel lehet elviselni. Ne erre a módszerre egy komoly veszekedés során (például, ha a házasságban és a kapcsolatok problémáit tárgyalja), és nem is félsz a nehéz kérdések megbeszéléseitől. Ha a veszekedés kötelessége vagy kisebb ok miatt lebomlik, használja a humort a feszültség eltávolításához.

Ne feledje, hogy a humor nem mindig jó lehetőség. Hogy elkezdhessen mosolyogni. Ha egy személy negatívan reagál rá, valószínűleg jobb, ha nem viccelsz.