Hogyan lehet konfliktus

Lépések

2. Kezelje a széllökést. Tökéletesen frusztráltnak érzi magát egy emberrel való veszekedés után. Gyakran az emberek bármilyen módon meg akarják bántani egymást, például Echidial vagy szarkasztikus megjegyzésekkel, vagy rámutatva a kudarcukra. Ezek a műveletek nem konstruktívak, és ezt elkerülni kell, ha megpróbál.

3. Ne keverje össze érzéseit egy problémával. Az Ön érzéseit arról, hogy mi okozott vita közted, eltér az igazság problémától (vagy problémák), ami előzte a konfliktust. Mentálisan megosztja őket. Ez lehetővé teszi, hogy őszinte legyek az érzelmeidről, hogy elérjék a produktív beszélgetést arról, hogy mi történt.

4. Kerülje a más emberek érzékeit. Ne mondd el olyan dolgokat, mint: "Nem kell annyira lenne" vagy "Nem helyes". Vegyük azt a tényt, hogy egy másik személy tényleg úgy érezte, mintha érezte magát.

öt. Ne próbálja meg olvasni a gondolatokat. Amikor egy emberrel fogsz csinálni, ne gondolja, hogy tudod, hogy az érzelmek vigyázzanak. Próbáld meg, hogy ne merüljenek azzal a kérdéssel, hogy egy másik személy gondolta és érezte, és nem "olvassa el a vonalakat".

6. Írja le az érzéseit. Ha még mindig ideges vagy úgy érzi, hogy túl érzelmi, próbálja meg először rögzíteni a gondolatait. Nem fogod megmutatni senkinek. Ezt megteszed, hogy jobban megértsük saját érzéseit, mielőtt senkivel megosztanád őket.

7. Válassza ki a pillanatot bölcsen. Próbáld meg elkerülni a beszélgetéseket a fegyverszünetről, ha egy személy nagyon változatos vagy érzelmileg aktív (például amikor egy személynek van egy nagy projektje, személyes problémák vagy fontos események). Várjon egy ideig, amikor kevesebb lesz.

2. Ajánlatot találni, de nem ragaszkodik hozzá. Egy személynek nem szabad úgy érezni, mintha köteles beszélni veled. Ehelyett fejezze ki sajnálatát a vitáról, és ajánlatot beszélni, hogy kifejezze az érzéseit.

3. Adjon egy embernek, hogy beszéljen. Míg tényleg azt szeretné közvetíteni érzéseit egy veszekedésről, meg kell győződnie arról, hogy hallgat. Adjon meg egy személynek az érzéseim megosztására.

4. Hallgassa meg az ellenfeledet. Ha az érzéseid megsérültek a veszekedés során, mondhatsz róla. Mindenesetre először meg kell hallgatnod, hogy mit akarsz mondani. Azt fogja adni neki, hogy megértse, hogy értékeli az érzéseit.

öt. Kifejezze azokat a szavakat, amelyeket egy személy érzéseiről értelmes. Miután egy személy kifejezte egy gondolatot vagy érzést, próbálja meg közvetíteni a saját szavaiban. Ez nem csak azt mutatja meg, hogy figyelmes voltál, de segít, ha félreérti valamit. Ezután kérdezze meg egy személy véleményét, hogy ellenőrizze, hogy hallott-e.

6. A házasság és a család szakértői szerint a hatékony bocsánatkérés a következőket tartalmazza: Sajnálat, a felelősség és a helyzet korrekciója.

7. Kifejezett szimpátia. A megértés érzi az emberek érzéseit, amikor bocsánatot kér. Ez a kifejezés nagyon fontos, ha szeretne tudni egy személyre, hogy pontosan mi a bocsánatkérésed. Ez azt mutatja, hogy aktívan próbálja elképzelni a cselekedeteid következményeit, és hogy elviszi.

nyolc. Használja az "i" -t a "You" helyett. Fókuszáljon arra, amit tettél, és mit érzel ahelyett, hogy vádolna egy másik személyt. Ha valaki úgy érzi, hogy vádolt, akkor egy másik veszekedést provokálhat.

kilenc. Ne beszéljen egyszerűen: "Sajnálom". Egyszerű "sajnálom", úgy értelmezhető, hogy elhanyagolható. Ehelyett hallgass meg egy személyt, majd bocsánatot kérjen, ha lehetséges, konkrétan.

10. Kerülje el mindenkit "De". Talán nagyon csábító először bocsánatot kér, majd folytassa a megtagadást: "Nagyon sajnálom, hogy megsértettem, de tényleg azt jelentette, hogy".Ez de a bocsánatkérésed nem. Bocsánatot kérjen és fejezze ki az érzéseit külön.

tizenegy. Ne álljon az Ön.A leginkább káros lehet az emberek kimutatása, hogy igazak voltak.Természetesen felismeri, hogy megsértette a személyt. Ne feledje: elismerje, hogy bármit megtettél, amit egy személy megsértette, nem jelenti azt, hogy célt végeztél.

12. Beszéljen a jövőről. Amellett, hogy mit sajnáltál, beszélj a jövőről, hogy egy személy megértse, hogy komolyan testreszabott, hogy megmentse a kapcsolatot. Mondd el nekem valamit: "A jövőben x a problémák elkerülésére".

13. Ne hagyja, hogy az ígéretek, amelyeket nem lehet tartani. Jóváhagyás, amit soha nem bántottál egy személynek nem nagyon hihető. A konfliktusok megjelenése meglehetősen természetes. Ehelyett mondd meg, hogy tudatosan megpróbálja elkerülni azokat a cselekedeteket, amelyek sérthetik.

2. Beszéljen a veszekedés okairól. Elnézést kérek és visszaküldi az előző kapcsolatot, hasznos lehet beszélni a veszekedés okairól. Általános szabályként a veszekedések a főbb súlyos problémákhoz kapcsolódnak, és ha nem oldja meg ezeket a problémákat, akkor továbbra is állhatsz gyakran ugyanazon a témában.

3. Kommunikációs prioritást biztosít. A veszekedés időszakosan fordul elő, de ha értékeli a kommunikációját, csökkentheti a konfliktusok számát, és megkönnyíti azokat. Beszéljen az érzéseidről nyíltan, és hívja meg őket, hogy kövesse a példáját.

4. Ellenőrizze a cselekedeteit. Különösen, ha többször ugyanaz a vita, néha ellenőrizze a cselekedeteit, és megkérdezze, mit kell tennie.

öt. Megérteni, hogy a határozott konfliktus a norma. Minden tekintetben, legyen barátságos, családtagok vagy romantikus között, olyan emberekkel foglalkozik, akik nagyon gyakran különböznek tőled. Ezért általában néha bizonyos félreértésekkel rendelkeznek. Fontos, hogy ne hagyja figyelmen kívül ezeket a konfliktusokat, és ne nézzen úgy, mintha nem léteznek, és nem engedik meg őket.

• Ha észreveszed, hogy folyamatosan vitatkozunk senkivel, konzultálunk. A személyes terápia segít megtalálni a legjobb módja annak, hogy kölcsönhatásba léphessen az emberekkel, a csoportterápia segíthet mindketten megtanulni, hogy hatékonyabban kommunikáljon egymással.
• Ha tényleg szeretné magát bárkinek, el kell fogadnia, vagy látni, függetlenül attól, hogy egyetért-e velük, vagy sem. Szavak:" Megértem, hogy sértő" Nem azt jelenti, hogy mindannyian 100% -uk egyetért a jogukkal. Helyes vagy hibás, kevésbé fontosak, mint amennyit megmutathatunk az emberrel kapcsolatban.

• Ha vitatkozott a második felével, akkor csábító lehet, hogy megpróbáljon szexelni, hogy veszekedjenek. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy ez egy rossz ötlet, mert a negatív érzelmek "odaítélése" lehet: érzelmi drámát kereshet, mert egy "jobb" szexet vártál egy veszekedés után. A kutatók először tanácsot adnak, majd csak a szexuális kapcsolatok elkezdésére.
• Természetesen konfliktusok, valamint harag. Mégis, ha gyakran érzi magát, vagy folyamatosan bűnösnek tartja magát, vagy hogy egy másik személy nem mutat szimpátiát és sajnálatát, amikor fáj az érzéseidet - lehet, hogy a rossz kapcsolat jele lehet. Ha gyanítja, hogy ebben a fajta kapcsolatban van - keressen segítséget.