Hogyan töltsünk ki az életet: 13 lépés

Ha van értelme valamiben, azt jelenti, hogy valami célja és értelme van. A jelentéssel teli élet egy bizonyos célhoz vezet, és érték. Ha úgy tűnik, hogy az életed értelmetlen, akkor depressziót tudsz fejleszteni, és a tehetetlenség érzése van.Az élet jelentésének kitöltése nem pontos tudomány, de ha készen állsz keményen dolgozni és időt tölteni, akkor hasznosabb lehet az életed.

Lépések

1. módszer: 2:

Hogyan változtathatja meg véleményét a világon

egy. Értsd meg, mi a kinevezés. Ha egy személy úgy érzi, hogy az életben van célja, hogy befolyásolja valamit, és a lehető leghatékonyabban használja az idejét és lehetőségeit, megérti, hogy az ilyen élet értelme van. Talán meg kell próbálnod magad különböző dolgokban. Például, ha tetszik a fotó, vegyen valakit valakinek egy kamerából, vagy jelentkezzen be a tanfolyamokért, hogy megértsük, hogy ez a foglalkozás alkalmas-e Önnek. Ha szeretne segíteni az embereket és kommunikálni, próbáljon tanárként lenni - talán pontosan az, amire szüksége van. Vannak más gyakorlatok is, amelyek segítenek megérteni a célját:

Képzeld el magad az öregkorban. Tükrözi az életedet. Milyen életet szeretne emlékezni? Legyen elégedett, ha félig volt, de nem kezdtünk családot? Büszke lenne, ha nagy és egészséges családod lenne?
Írja be a készségeket és az erősségeket. Hogyan használhatod őket? Mit tehetsz velük a munkahelyen? És mit tehet velük önkéntesként vagy barátként?
A hét folyamán minden este írja le az összes olyan eseményt és osztályt, amely tele van energiával és örömmel, és megadta neked a saját hasznosságunkat, és milyen foglalkozás nem okozott ilyen érzelmeket. A hét végén keresse meg az egész listát, és gondolja, hogyan tudsz kellemesebb dolgokat csinálni.

A kép hozzáadása jelentése az életedhez 2. lépés

2. Döntse el, hogy mi fontos az Ön számára. Mindenkinek különböző prioritása van. Ha megérted, hogy mi fontos az Ön számára, akkor az életet értelmesebbé teheti. Készítsen egy listát öt fontos dologról, majd azt gondolja, hogy ezek a dolgok jelen vannak az életedben. Ha nem, amint megváltoztathatod az életedet, hogy fontosabb legyen benne?

Talán fontos család vagy egészség. Hozzáadhat kreativitást, növekedést, segítséget másoknak, szabadságnak, kíváncsiságnak.

Ha a kreativitás a listát fejezi ki, de könyvelőként dolgozik, gondolja, hogy megváltoztatja a munkát, vagy keresse meg a módját, hogy kreativitást adjon az életedhez (csináld festés, írás kezdete, amatőr produkciók és így tovább).

A kép hozzáadása Jelentés az életedhez 3. lépés

3. Sorolja fel az okokat, hogy miért kell kitölteni az életet jelentése. Miért gondolod, hogy szüksége van rá? Fontos esemény történt az életedben? Talán azt hiszed, hogy valahol elakadtál? Bármi legyen is az oka, írja meg őket. Papíron vagy számítógépen teheted. Ez lehetővé teszi, hogy megértsük, hogy miért van értéke az Ön számára, és rendszerezze a gondolataidat.

Megérteni, mi az élet értéke, ami értelme van. A cél jelenléte javítja az életminőséget, és még kiterjesztheti az életet.

Ne feledje, hogy a jelentés nem ugyanaz, mint a boldogság. Boldog ember lehet, de ugyanakkor értelmetlen életmódot vezet. És fordítva: az életben lévő célok jelenléte nem tesz boldog embert. Ez nem jelenti azt, hogy a boldogság nem olyan fontos. Ez azt jelenti, hogy a cél elérése, lehet, hogy nem talál boldogságot.

A kép hozzáadása Jelentés az életedhez 4. lépés

4. Tegye a célt. Gondolj arra, amit mindig akartál tenni. Előfordulhat, hogy reggel indul el, vagy írjon egy újat. Bármi legyen is a vágy, tegye a célt. A cél elérésének vágya kitölti az életedet.

Ha a cél a maraton futtatása, akkor lesz a végső feladat. Fontos, hogy a célt több olyan kis szakaszba törje, amely könnyen mérhető. A tudósok sok visszaigazolást kaptak arról, hogy a nagy feladat elválasztása néhány kis mértékben növeli annak valószínűségét, hogy egy személy teljesíti a fogantatást.

Vezesse az eredményeket naplót. Ez lehetővé teszi, hogy visszatérjen a célokhoz, ha elveszíti a motivációt, mert a rekordok emlékeztetnek arra, hogy mennyit tettél már.

A kép hozzáadása Jelentés az életedhez 5. lépés

öt. Változtassa meg a munkához való hozzáállását. Martin Luther King Youth a következő szavakhoz tartozik: "Hogyan tennél az életben". Ha nem tartja hasznosnak, próbálja meg jól csinálni. Már az életed értékesebbé teheti, ahogy minden nap járni fog, hogy egy bizonyos cél.

Próbálj meg fontolni a munkánkban, ami lehetővé teszi, hogy segítsen másoknak vagy magadnak. Például, ha az óvodában oktatóként dolgozik, akkor nem csak gondoskodik a gyermekekről, hanem segítséget nyújt ezeknek a gyerekeknek a munkába, és személyes ügyeket. Ha tanár vagy, akkor nem csak az emberek tudását adod, de maguk is sok újat találnak.

A kép hozzáadása Jelentés az életedhez 6. lépés

6. Gondolj arra, amit hálás vagy. Lehet, hogy hülye tűnik neked, de ha elkezdi rögzíteni, vagy legalábbis észrevenni a kis dolgokat, amelyekre hálásnak kell lenned, akkor könnyebb lesz megtalálni az élet jelentését. Express köszönöm, hogy mi van, és ne aggódj, mert nincs, és megváltoztathatja a kilátást a világra, és közeledik az emberekhez. A természetgel való kommunikáció, más emberek vagy magasabb erők az életed jelentősebbé teszik az életedet.

Például hálás lehet egy kényelmes ágyért, vagy arra a tényre, hogy nem kell korán reggel felkelni, vagy hogy van egy barátod, aki a nap és az éjszaka bármikor hívhat.

Próbálj meg gyakrabban gondolkodni a jó dologról, még akkor is, ha kevés dolog.

A hála érzés képességének fejlesztése emlékeztet arra, hogy még akkor is, ha valami rossz történik, vagy valami nem lesz a tervezett, jó az életben. Ha folyamatosan úgy gondolja, hogy nem minden, amit akarsz, az életed értékesebb lesz az Ön számára.

A kép hozzáadása Jelentés az életedhez: 7. lépés

7. Kapcsolat Súgó. Néha egy személy zavarban van a gondolataiban, és nehéz lesz megtalálni a megoldást. Ha nehéz idők vannak, beszélj egy pszichoterapeutával, aki megnézheti a helyzetet. Akkor is beszélhetsz egy közeli barátjával vagy rokonokkal - talán ez a személy az életben valami hasonló volt, és képes lesz arra, hogy valamit tanácsot adjon neked.

Csepp minden előítéletet a pszichoterápiáról. Hasznos beszélni a félelmeiről és tapasztalatairól olyan személyekkel, akiknek nincs kapcsolatban a helyzethez.

2. módszer 2:

Hogyan lehet megváltoztatni az életet

egy. Építsen szoros kapcsolatot. A barátok vagy a családok közötti kapcsolatok elmélyítheted, de újat hozhat létre. Próbáljon időt adni a kapcsolatok fejlesztésére másokkal. Ez lehetővé teszi, hogy az életet jelenthet, mert a szoros kapcsolatok támogatást és szeretetet adnak. Íme néhány módja a kapcsolatok megerősítésének:

Figyelj. Ne várjon, amíg a sor, hogy beszéljen, és ne olvassa el az üzeneteket a telefonon, amikor valakivel beszélsz. Átadja az összes figyelmet a beszélgetőpartnerre. Csók, kérdezze meg a kérdéseket, és ismételje meg az említett ("Ez azt akarja mondani...").
Megtanulják kifejezni az érzelmeit kifejezni. Ha az irányítás alatt tartja a haragodat, akkor nem fogsz sikoltozni, megragadni vagy megmutatni az erőszakot.
Bizonyítsuk be az embereket, akikkel bízhatsz. Ha azt mondod, hogy csinálsz valamit, csináld. Mindig beszélj az igazságot, legyen következetes a cselekedeteidben, és ha rosszul találja magát, bevallja.

A kép hozzáadása Jelentés az életedhez 9. lépés

2. A kapcsolatok problémái. A szoros kapcsolatok gyakran problémákat okoznak. A kapcsolatok számos okból nehézkesek lehetnek, és az egyik oka annak, hogy egy közeli személy megnyitja vagy átgondolja a hiedelmeit.

Bár a kapcsolat stresszt okozhat, az életet jelentik, hacsak nem társulnak a fizikai vagy érzelmi erőszakhoz, és ezt a kutatás megerősíti.

Ha problémái vannak a családban, vagy párosulnak, próbáld ki a családi pszichoterápiát. A pszichoterapeuta közvetítői lesz az Ön és a közeli emberek között, és segít Önnek a gondolataidat egymással.

Ismerje meg a határokat. Ez tökéletes normális módja annak, hogy megvédje magát és függetlenségét.

Tartós. Tartós, nem jelenti azt, hogy agresszív. Ez azt jelenti, hogy az Ön igényeiről beszélünk, tiszteletben tartva mások igényeit.

A kép hozzáadása Jelentés az életedhez 10. lépés

3. Egyeztesse az embereket. Dalai Lame tulajdonosa a következő állítással: "Az empátia kitölti az életünket".Néha egyszerű, néha nehéz. Ha valaki szenved, vagy valamit, ami bosszant, próbálja meg magának helyezni a személy helyett. Gondolj, hogyan érzed magad, vagy mit csinálna ilyen helyzetben. Ennek segít abban, hogy megfelelően válaszoljon: vagy javasolja a segítségedet, vagy megismerje a megértést.

Ez vonatkozik az Ön hozzáállására is. Időről időre hibázni fog, és ez normális. Próbáld meg kezelni magát azzal, hogy megértsük, hogyan kapcsolódik olyan személyhez, aki sokat jelent neked.

Az empátia aktiválja a telkeket az agyban felelős az örömért, így segítve másoknak, jobban érzi magát. Azok, akik tudják, hogyan kell megmutatni a szimpátiát, könnyebbé válik a barátok, kommunikálni a szülőkkel és a partnerekkel. Így az empátia erősíti a kapcsolatot.

4. Adományoz. Az adományozás és a hála közötti kommunikáció nem tisztázottnak tűnhet, de amikor időt vagy pénzt adsz, hogy támogassa a szervezetet, vagy kínáljon dolgokat (például a macskák helyszínének a hajléktalan állatok számára), akkor kifejezi a hálát, amit van. Sok módja van a szeretetben való részvételre. Adhatod az idejét, pénzét, készségeit, vagy csak pár percet fizethet egy barátnak, aki segítségre van szüksége. De ne feledje, hogy évente néhány óra van. A kutatás eredményeképpen a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a jótékonyság hatásának érezése érdekében rendszeresen kell részt vennie.

Próbáljon önkéntesként válni egy olyan szervezetben, akit érdekel. Megnézheted az életedet különböző szemekkel, ha emberekkel, állatokkal vagy olyan helyzetekkel dolgozol, amelyek rosszabbak, mint minden, ami valaha történt veled.

Például, ha szereted az állatokat, próbáld meg olyan gyakran, hogy önkéntesként dolgozzanak egy helyi menedékhelyen a hajléktalan állatok számára. Ha szereted a gyerekeket, dolgozzanak egy gyermek menedékhelyén.

A kép hozzáadása Jelentés az életedhez 12. lépés

öt. Keressen egy új munkát. Lehet, hogy már megpróbálta megváltoztatni a munkájuk hozzáállását, de ez nem segített. Ebben az esetben itt az ideje megváltoztatni a munkát.

Annak érdekében, hogy ne legyen új munkahelyen, ami szintén értelmetlennek tűnik Önnek, írja le mindent, ami fontos az életben. Például értékelheti a kedvességet vagy a nagylelkűségét. Talán fontos, hogy segítsen az embereknek, vagy felvidítaná őket. Írja le mindent, ami emlékszik. Ez lehetővé teszi, hogy megértsük, milyen osztályok fognak megfelelni neked.

Gondolj, mint szeretnél ingyen. Például, ha önkéntesként szeretne dolgozni, gondoljon a hajléktalanok segítésére. Számos nem kereskedelmi szervezet létezik, amelyek folyamatosan szükségük van az emberekre a munka koordinálására.

Próbálj meg gyakornokává válni a poszton, amely érdekli Önt. Ez segít megérteni, hogy ez a munka alkalmas-e Önnek anélkül, hogy az életedet radikálisan megváltoztatná.

6. Ne félj. Tükrözze a szokásait ijesztő, mert azt sugallja, hogy őszinte értékelés arról, hogy élsz. Talán elérjük a hasznosság érzését, komoly változásokat kell tennie, és meg kell dolgozniuk az egész életedben.

Ha megérted, hogy szükség van bíboros változásokra (a világ másik végére, az alapvető beruházások, a szokásos grafikon éles változása), döntse el őket, és felejtsd el a félelmet. A félelem gyakran megakadályozza, hogy mit akarunk tenni.

Erősíteni az önbizalmat, és felismeri a félelmeit. Ez segít, hogy bátor legyen.

Tippek

Hasznos legyen az életed. Az élet jelentése önmagában nem fog megjelenni - ezért keményen kell dolgoznia. Ahhoz, hogy megtalálja az életedben, elemezze az értékeit, és gondoljon arra, hogyan nézel meg a világot. Nem hiszem, hogy a jelentés hirtelen megjelenik.

Figyelmeztetések

Az élet értelmének keresése a mély visszaverődésekhez kapcsolódik, és a gondolatok megijeszthetnek vagy fájnak. Tudja, hogy ez a folyamat szerves része. Ha abbahagyja az érzelmeivel való megbirkózást, írjon róla a naplóban, vagy beszéljen egy közeli barátjával, relatív vagy pszichoterapeutával.