Hiba történt a lelkiismeret miatti bűncselekmény megtapasztalása

"Senki sem tökéletes". "Minden hibázott". Mindannyian ismerjük ezeket az igazságokat, de a bűntudat érzése, szégyen vagy megbánás, mert a hiba maradhat velünk, és szenvednek. Néha nehezebb megbocsátani magát. Nem számít, egy nagy vagy kicsi hibát követett el, a saját jó (és mások előnyeit) Fontos, hogy elvegye a hibát, és lépjen tovább. Mindig emlékezzen: hibázni fogsz - mehetsz át rajta -, és sokat tanulhatsz nekik.

Lépések

3. rész:

Elismerje a hibát

egy. Őszintén elismeri a hibát. Soha nem tudsz megbirkózni egy hibával, ha nem hagyja abba, hogy tagadja meg. Meg kell egyértelműen meghatározni egy hibát, mi vezetett hozzá, valamint a bűntudat mértékét.

Nincs idő a kifogások feltalálására. Lehet, hogy túlságosan túlterhelt vagy szétszóródott, de nem változik a valóság. Ne próbálja meg megosztani a felelősséget, még akkor is, ha tudsz. Csak akkor ellenőrizheti szerepét egy hiba, valamint a.
Néha a bűntudatot olyan akadályként használhatjuk, amely megakadályozza, hogy elfogadja a következményeket. Ha valóban bűntudat érzünk, akkor talán egy másik személy nem fog megbüntetni minket. Ha tovább szeretne lépni, el kell fogadnia azt a tényt, hogy vannak következmények, és a büntetés nem törli a következményeket.

A kép nem érzi magát rosszul a 2. lépés miatt

2. Ossza meg érzéseit és következtetéseit. Lehet, hogy elégedhetsz ahhoz, hogy beismerje a hibámat, hogy ne is beszéljen arról, hogy beszéljen róla. Bár az első, bár először kényelmetlen, megvitatja a hibát és az érzéseit arról, hogy másokkal kulcsfontosságú pontot jelenthet a helyzet felszabadításához és továbblépéséhez.

Ideje megosztani azokkal a személyt, akivel fájt, el fog jönni, de azelőtt, hogy jobb, ha jobb beszélni egy másik, pszichológus, szellemi mentorral, vagy valakivel, aki bízik.

Hülye lehet, de ha szóban felismeri a hibát, különösen valaki másnak, segít megragadni.

Amikor megosztod a hibát, akkor rájössz, hogy mindenki hibázik, és senki sem tökéletes. Mindannyian ismerjük ezeket az igazságokat, de még mindig könnyen elfelejthetjük, ha hibával foglalkozol.

A kép nem érzi magát rosszul a 3. lépés miatt

3. Üres a bűntudat. Amikor elismeri a hibát a magad előtt, és mielőtt kárt okozott, a következő lépés, hogy csatolja a maximális erőfeszítést, hogy javítsa meg mindent. Talán észreveszed, hogy a hibája nem volt olyan hatalmas probléma. És ha ez volt, akkor dolgozik, hogy javítsa meg, akkor képes lesz bezárni a kérdést gyorsabban és továbblépni.

Általában a gyorsabban elkezdi kijavítani mindent, annál jobb. Például, ha hibát vétett a munka, és ez pénzbe kerül, és / vagy az ügyfél elvesztése, akkor jobb, hogy közölje a főnök, de azt is érdemes hagyva az időt, hogy gondoljon a módját, hogy javítsa a kár ennek hiba. Ne engedje, hogy tévedjenek, hogy súlyosbítsák a figyelmet anélkül, hogy figyelmet fordítanák rá, mivel csak növeli a bűntudatát és haragját, akik fájnak.

Vannak olyan esetek, amikor a hiba nem károsítja az adott személyt, vagy károsíthatja, akinek már nem bocsánatot kérhet, vagy korrigálhatja a helyzetet. Például lehet, hogy túlságosan elfoglalt volt ahhoz, hogy meglátogassam a nagymamámat, és most már már nem. Ilyen esetekben gondolkodj a megszerzett tapasztalatok megosztására - segítsen másoknak hasonló helyzetekben, vagy csak jó cselekedeteket készítsen. Ön például önkéntes lesz egy ápolási otthonban, vagy csak több időt tölthet a fennmaradó rokonokkal.

3. rész: 3:

Ismerje meg a hibáit

egy. Elemezze a hibát, hogy tanulhasson a leckét. A hiba részleteit a büntetéssel láthatja, de részletes hibafajta a legjobb módja annak, hogy a tanulási folyamatba forduljon. Sok hiba hasznos lesz, ha megismeri és javítja nekik.

Oszd le a hibák kulcsfontosságú okait, például irigységet (ha valami durva) vagy türelmetlenség (ha nagy sebességgel vezetsz). Szervezze meg a hibát a szempontból, például irigység vagy türelmetlen, hogy könnyebben megtalálja a megoldást.
Ne feledje: Ha hibát szeretne kivonni egy órát, akkor válassza ki a növekvő életedet önálló vakcinázással és megvetéssel - ez a személyes stagnálás útja.

A kép nem érzi rosszul, mert hiba az 5. lépés

2. Cselekvési tervet készít. Határozza meg a hiba okait - ez csak az első lépés a leckék kivonása felé. Nem elég csak mondani "Nem sokat fogok", meg kell határoznia a hatékony változtatásokat, amelyek nem adnak meg újra, és ismételjük meg újra ugyanazt a hibát.

Nem fogsz mágikus módot tenni a leckék hibás kivonására, ha csak elemzi a részleteket, és felismeri a rosszságát, bár ezek a pillanatok kötelezőek. Gondolj arra, hogy mit tehetsz másképp ebben a helyzetben, és meghatározzák magának, hogy pontosan mit csinálsz másképp hasonló helyzetben.

Vegye át az időt és írja le a következő alkalommal a cselekvési tervet. Ez segít a helyzet megjelenítésében, és előkészíti a hiba ismétlésének elkerülését.

Például elfelejtetted találkozni egy barátjával a repülőtéren, mert túl sok feladat átvette, és nem emlékezett mindent. Amikor meghatározza a problémát (és bocsánatot kérjen a másik előtt!), hozzon létre egy cselekvési tervet, amelynek köszönhetően jobban megszervezheti kötelezettségeit, amikor a zűrzavar. Fontolja meg azt is, hogy mondja "Nem", Ha túlságosan betöltött.

A kép nem érzi magát rosszul a 6. lépés miatt

3. Figyeljen a szokásokra, amelyek segíthetnek az ismétléshez. Sok leggyakoribb hibánk, a túlmelegedés és a botrányok egy házastárs nélkül, a rossz szokásokhoz kapcsolódhat. Annak érdekében, hogy megakadályozzák a hibákat, hogy megakadályozzák, figyelni kell azokat a szokásokra, amelyek miatt őket.

Lehet, hogy megszabadulni az összes rossz szokásodtól, és hozzon létre és hozzon létre "új magad", De jobb, ha egyszerre egy szokásra összpontosít. Végtére is, milyen esélye van arra, hogy egyszerre kiléphet a dohányzásról, és több időt tölthet az anyával? Ehelyett összpontosítson az egyik szokás elleni küzdelemre, majd gondolj arra, hogy készen áll-e az alábbiak kezelésére.

A lehető legnagyobb mértékben változtat. Minél erősebb, hogy bonyolítja a rossz szokások leküzdésére tervét, a legvalószínűbb, hogy sikertelen. Ha korábban szeretné felkelni, mert rendszeresen későn dolgoznak a munka és a fontos találkozók, csak menj lefeküdni korábban, és lefordítani az órát a hálószobában 10 percig.

Cserélje ki a régi szokásokat új. Legyen valami pozitív, például a töltés, a gyermekekkel vagy önkéntes munkával töltött idő.

3. rész: 3:

Engedje el a hibát

egy. Ne érezzen túl szigorúan. Sok ember, akit nehéz leküzdeni a hibákat az irreális követelmények szenvednek. Természetesen dicséretes, hogy magas színvonalú viselkedés, de ha megpróbálod illeszkedni az ideális alá, akkor hozza meg Önt és szeretteit csak szenvednek.

Kérdezd meg magadtól: "Ez a hiba olyan komoly, ahogy elképzeltem őt?"Ha őszintén fontolja meg, akkor a leggyakrabban a válasz" nem ". Ha a válasz igenlő, akkor minden, amit tehetsz, meggyőzze magát, hogy ez még nagyobb lecke.
Az együttérzés megmutatása, ahogyan másokkal kapcsolatban csinálnád. Gondolj, hogy olyan keményen kezelte-e a barátját, ha ugyanazt a hibát tette. Szinte minden helyzetben kifejezni támogatást és együttérzést. Ebben az esetben a legjobb barátodnak kell lennie, és ennek megfelelően jár el, szimpatizálva.

2. Bocsáss meg magadnak. Bocsáss meg másoknak, a kötelességszegés nehéz, de gyakran még mindig könnyebb, mint megbocsátani a saját, még kicsi, nevetés. Ha a régi mondás azt mondja: "Kegyelem kezdődik otthon", meg kell tanulnod kezdeni magaddal.

Lehet, hogy úgy tűnik, hogy te hülye, de érdemes kipróbálni szóban megbocsátani magának, hogy van, meg kell mondani jobb, és azt mondják: „Én magamnak megbocsátani költőpénzt szánt kifizetése a lakás, a város út”. Mert egyesek is hatékonyan hibáznak, és megbocsátanak magukat egy papírlapra, majd nyomjuk meg és dobják.

Bocsáss meg magad, azt jelenti, hogy emlékeztesse magát, hogy nem vagy a hibái. Ön nem hiba, és nem hiba, akkor nincs hibás. Ön egy nem hagyományos lény, amely hibákat okoz, mint mindenki más, és köszönhetően nekik.

3. Vigyázzon magára és másokkal. Ha megpróbálja elengedni egy hibát, fontos, hogy emlékeztesse magát arra, hogy a hibára való összpontosítás rosszul befolyásolhatja az egészségét, valamint romboló tényezővé válhat az Ön számára. Meg kell találnia a kiutat, és megszabadulnia kell a hibákat magának és rokonoknak.

Ha a bűntudat érzését tapasztalja, a vegyi anyagok felszabadulnak a szervezetben, ami növeli a kardiovaszkuláris betegségek kockázatát, növeli a koleszterinszintet, és zavarja az emésztést, az izom relaxációt és a kritikus gondolkodási képességeket. Túl erős bűntudat károsíthatja az egészségét.

A "bajnokság nem fut egy" igazságos, mint az, aki nem teszi lehetővé magát, hogy megszabaduljon a bűntudat érzésétől, a fentiek megjelenését provokálja. Ön kritikusabb leszel önmagad és mások miatt, mert ennek a bűntudatnak az érzése, hogy a hibádat és a második felét, a gyermekeit, a barátaidat, és még a háziállatokat is szenvednek.

A kép nem érzi rosszul a 10. lépés hibája miatt

4. Lépj tovább. Amikor felismerted a hibát, megpróbálta megjavítani a károkat okozott és megbocsátja magát az elkészített, el kell engednie a helyzetet, és ne aggódjon róla. Mindez csak kivonott lecke formájában kell lennie, amely előnyös lesz, és segíteni fog.

Amikor észreveszed, hogy a mentálisan visszatér a hiba és a bűntudat érzése, emlékeztesse magát, hogy megbocsátásod van. Mondd el hangosan, ha emlékeztetned kell magadra, hogy a kérdés zárva van.

Vannak, akik segítenek a pozitív érzelmek refugus technikájának (PERT). Hogy alkalmazza, zárja be a szemét, tegyen két hosszú, mély lélegzetet / kilégzést. A harmadik lélegzeten kezdje el elképzelni, vagy aki szeretsz, vagy természetes szépség és nyugodt. Továbbra is lélegzik, fedezze fel ezt a "boldog helyet", és vegyen egy bűntudatot. Keresse meg a módját, hogy megszabaduljon róla, és megtalálja a mentális egyensúlyt ebben a térben, majd nyissa ki a szemét, és hagyja el a bűntudat érzését.

Ha sikerül továbblépni, lehetővé teszi, hogy sajnálatát fejezi ki. Ne feledje, jobb, ha az órákat hibáztatni szeretnénk, mint az ismeretlen sajnálattal. Mi a helyes a gyermekek számára, akik tanulnak sétálni vagy kerékpározni, ugyanaz a tisztesség, mind a felnőttek számára, akik megpróbálják megbirkózni a hibával: ha esik - ez egy gyakorlat, és amikor újra próbálkozik - ez halad.

Tippek

Valójában, ha hibát követ el, akkor egy leckét kapsz az asszimilálni.
A felelősség elfogadása. Természetesen elismeri, hogy téved, nehéz. De ez az önfejlesztés erősségét, bátorságát és érdeklődését jelzi. Más szóval, megérdemli a tiszteletet. Tehát bemutatja, mit érdekel magad.