Hogyan térhet vissza az őszinte egyensúlyt a hiba után

2. Menj egy löket és engedje el a gőzt. Próbálja meg fizetni. Ez egy természetes folyamat, amelyből nem látja. Ezenkívül a síró kiadja a nyugodt hormonokat, amelyek segítenek a kikapcsolódáshoz és a helyzetben, hogy felmérik a helyzetet. Ha nem működött, lélegezzen mélyen és simán, hogy megnyugtassa a szívritmust.

3. Ismételje meg ezt a kifejezést 10-szer: "Az élet őrült dolog, de megtartom az izmos". Csináld a saját jót. Amikor mindez elkezdődött, akkor úgy gondolja, hogy mindannyian úgy tűnt, hogy ezek csak hallucinációk voltak. Nos, ez a bontás másodpercek alatt nem azoktól származik. Érdemes megérteni, hogy felelős az Ön cselekedeteiért. A körülmények lehetnek bűnösök, de még mindig. Amint megértette, hogy megfelelően hangolódott - folytassa az olvasást. Br>

4. Kérlek fogadd el. Még akkor is, ha mi történt, katasztrofálisan szörnyű, felkészülni arra, hogy milyen szörnyű lesz minden a közeljövőben. Ne hagyja abba, tegye meg. Képzeld el, hogyan vagy magányos haldokló az árokban - és mindezek a hiba miatt. Képzeld el, hogy mindent kiválasztottál, amit drága. Mindezek a gondolatok természetesek, és nem tudsz levenni őket, még akkor is, ha naiv módon próbálsz. Töltsön el egy pár percet, és folytassa az olvasást, amikor befejezte. Br>

öt. Jöjjön létre egy új tervet. Ahogy most bemutattad, az élet napos alá kerül, ha továbbra is úgy tesz, mintha semmi sem történt volna. Természetesen most nem lehet róla! Hibát követett el! Hagyja abba a múltban. Elment. És most itt az ideje más gondolatoknak. Emlékezzen mindent - ez teljesen mindent jelent - mit tettél mostanában. Lát? Az élet "nagyon nagy" dolog. Van egy apró, de mégis esély, hogy meg kell tenned valami mást, a végtelen kínok mellett tökéletes hiba miatt. Br>

6. Szabaddá tegye a gondolatokat a szörnyű hibáról. Nem, nem arról van szó, hogy úgy tesz, mintha úgy tesz, mintha semmi sem történt: csak hagyja abba, hogy ebben a hibában az egész életedben. Élet "nagyon nagy". Biztosan tizenkét dolgot zsoklott, és itt az ideje, hogy tizenegyedik. Ez közvetlenül kapcsolódik a következő elemhez.

7. Gondolj a részletekre. A "megújítás arról, hogy hogyan minden visszafordíthatatlanul megsemmisült". Most a feladatod mindent meg fog tenni. Ez nem kell kapcsolódnia a gömbhöz, amelyben hibát követett el, sőt teljesen nem szabad. Gondolj bele mindent, ami a tányéron fekszik. Még azt is gondolhatsz, hogy mit fogsz ma vacsorázni. Kezdje el a terv kidolgozását a legrészletesebb és legkisebb részletekben.

nyolc. Adj magadnak néhány órát nyugodt. Most a tested a "harci vagy repülés" módban van, és meg kell nyugodnia a hullámzó hormonokat. Lehet, hogy összeomlik a hegyeket, de nem érdemes. Biztosan úgy érzi, hogy azonnal meg kell adni a javítási és helyreállítási munkát. Lát? Harc vagy repülés. Nagyszerű lehetőség van egy pár órára megölni. Tegyen valamit, ami legalább erőfeszítést igényel - játék a pasziánsz, nyomtatás, tisztítás porszívó. A tested megkérdezi a maratoni versenyt vagy a harcot - ne hallgass rá. Néhány órával később sok lágyabb leszel.

kilenc. Talán beszélnie kell róla valakivel. Talán azt hiszed, hogy érdemes mondani róla, de hogyan segíthet senkinek (kivéve a halálos helyzeteket). A két órás szünet előtt egy atom bomba volt, és készen áll a véletlenszerű járókelőre. Most, miután egy kicsit jöttél magamra, beszélj valakivel arról, hogyan kell tervezni a tervezést. Ne húzza ki, hogyan érzi magát rosszul - már a múltban van, és az emberek nem tetszik. Br>

10. Lépj tovább. Gyakorolja, hogy mi hozza a boldogságot - még akkor is, ha ez a boldogság elég kicsit.