Hogy ne késjen, későn ébredjen fel -

Az emberek számára az alvás elengedhetetlen, ezért nem csodálatos, hogy sokan megpróbálnak hosszabb ideig aludni, mielőtt dolgozni vagy tanulni. De ha egy procrastator, amikor az ágyból származik, akkor nehéz lesz későn lenni. Ha mindig készül, és ügyesen terjeszti az idejét, akkor nem lehet későn, még akkor is, ha az ágyban akarsz hazudni.

Lépések

1. módszer 3:

Csavarja a kívülállók minimális időpocsékolását

egy. Skip lélek. A reggeli zuhanyzó hatalmas időt tölthet. Ha későn ébredsz, vegyen egy szokást, hogy este zuhanyozzon az előestéjén este. Miközben zuhanyoz, meglehetősen nehéz követni az időt, így öt perc múlva ténylegesen kiderülhet, hogy sokáig sokáig kiderülhet. A zuhany helyett hideg vízre vághatsz. A hideg víz növeli a figyelmet és ébred.

Ügyeljen arra, hogy egy dezodor egeret alkalmazzon, és rázza tiltott vagy szeszes italokat, hogy friss illat legyen.

A kép felébredjen későn, és még mindig a 2. lépésben végezze el

2. Ne pazarolja a kozmetikumok idejét. Mindenki reggel jól néz ki, de akkor képes lesz adni, miután megtalálja magát. Ne kockáztasd el, hogy késik, ha a gyors kampány értékes időt takaríthat meg!

Ne alkalmazza a sminket az autóban vezetés közben. Veszélyes, és balesethez vezethet.

Készítsen külön túrázási kézitáskát kozmetikumokkal, ha késik, hogy mindig van mindent, amire szükséged van.

A kép felébredjen későn, és még mindig időben meg kell tennie a 3. lépésben

3. Helyezze a hajat az előző napon. Ha este zuhanyozni fogsz, várjon, amíg a haja száraz, mielőtt elhelyezné őket az éjszaka, hogy nem kellene csinálnod reggel. A hajat az esti előestéjén, nem kell időt töltenie, hogy reggel, hogy mi az úton, hogy hagyjon sok időt.

Reggel, a haj maradt sima, visszaküldték őket a fülekre, és az egyik oldalra helyezték, amely után hajszálakkal ugrik. Ezután vegyen egy selyem sálat, és fordítsa szorosan a fejem körül.

Ha van edzői hajad, használjon egy bagelt a hajra, vagy kösse össze a hajat két gerenda, és rögzítse őket hajcsavarokkal.

A kép felébredjen későn, és még mindig időben meg kell tennie a 4. lépést

4. A kávéfogyasztás helyett hideg vizet. Bár néhány előnyben részesíti a koffein italokat reggel, egy nagy pohár hűvös víz sokkal hasznosabb, és nem kell időt töltenie a hegesztésen. A figyelem koncentrációjának javítása mellett jó módja annak, hogy folyadékkal telített legyen. Ami a vizet illeti, ez is jó, és az a tény, hogy miután nem kell tisztítani a fogait.

A kép, amikor felébredek későn, és még mindig az 5. lépésben végezzük

öt. Ne menjen a szociális hálózatokba. Ellenőrizze, hogy kaptunk-e néhány üzenetet, szeretnénk válaszolni őket jobbra. Ahhoz, hogy időt takarítson meg, ne menjen a szociális hálózatokba, amíg el nem éri a célállomás helyét.

Húzza ki a szociális hálózatok figyelmeztetéseit, ha elvonja Önt.

A kép felébredjen későn, és még mindig időben végezze el a 6. lépést

6. Válasszon olyan ruhákat, amelyek nem kell hosszú ideig viselniük. Magas csizma összetett csipkekkel - nem a legjobb választás, amikor későn vagy. Ha tudod, hogy későn menjen, válasszon ruhákat, amelyek segítenek gyorsan kijutni a házból. A cipők helyett a papok nélkül előnyben részesítjük a papokat, mivel sokkal gyorsabban viselnek.

Hogy a blúzokat a hátsó vagy ékszer gombokkal bonyolult záradékokkal tegye, túl sok időt vesz igénybe. Próbálja meg, hogy ne viseljen hasonló ruhákat és díszeket.

3. módszer 3:

Az idő hatékony eloszlása

egy. Ne becsülje alá az idejét. Amikor egy személy felébred, tapasztalja az úgynevezett alvási tehetetlenséget, ami megakadályozza, hogy a személy hatékonyan teljesítse a fő feladatokat. A fogak öltözködéséhez vagy tisztításához több időt kell kiemelnie, mivel több időt vesz igénybe a feladatok elvégzéséhez, mintha már felébredt volna. Folyamatosan ellenőrizze az időt, hogy tudja, hogy késik, ha túl sokáig késik.

Elterjedt reggel kis definiált feladatokhoz. Meg kell határoznia egy határidőt minden egyes feladathoz, amelyet reggel kell tennie. Korlátozza az időt minden mást, amit meg kell tennie.

A kép felébredjen későn, és még mindig időben végezze el a 8. lépésben

2. Készüljön előre az éjszaka előtt. Ha az esti előestéjén választja a ruhát, akkor nem kell időt töltenie, hogy jöjjön fel, amit viselni kell. Ha szakmai környezetben dolgozik, győződjön meg róla, hogy a ruhák simogatják és készek.

Helyezze a kulcsokat az autóból, vagy utazzon ugyanarra a helyre, hogy ne töltsön időt a keresésükre.

Ha meg kell venned néhány papírt vagy rekordot, hogy találkozzon, győződjön meg róla, hogy előkészíti őket az előestéjén este.

A kép felébredjen későn, és még mindig időben a 9. lépésben

3. Kapcsolja ki mindent, ami elvonja Önt. Az általunk zavaró dolgok, amelyek miatt az Egyesült Államok és a munkánk kevésbé hatékony. Még egyszerű dolgok, mint egy TV vagy válasz az üzenetre, hogy több időt töltsünk fel néhány feladat elvégzéséhez. Távolítsuk el az összes zavaró tényezőt annak érdekében, hogy ne töltsük el őket.

Még akkor is, ha hozzászoksz attól a tényre, hogy van egy TV a háttérben, ha késik, akkor ki kell kapcsolnia. Meg kell tenned, hogy semmi sem zavarta, hogy odaérjen, ahol megy.

3. módszer 3:

A feladatok kombinálása az időmegtakarításhoz

egy. Tisztítsa meg a fogait, és ugyanakkor tegyen valamit. A fogorvosok azt mondják, hogy a fogak tisztítása csak két percet vesz igénybe, de ez nem jelenti azt, hogy egyidejűleg mozdulatlanul kell állnia! Miközben kefe a fogait, bekapcsolhatja a kávéfőzőt, elviselheti a szemetet, vagy csinálhat valami mást.

Vigye magával egy papírkupát, hogy öblítse le a száját, miközben egy kisállatot készít az utcára, vagy vegyen valamit az autóból.

A kép felébredjen későn, és még mindig időben végezze el a 11. lépésben

2. Útközben eszik. A reggeli fogyasztása javítja a figyelem koncentrációját, és ez lehetővé teszi, hogy gyorsan odaérjen, ahol szüksége van. Szerencsére sokféle reggeli étel van, amelyet lehet enni, például gabona- vagy fehérje bárok és különböző gyümölcsök. Természetesen egyáltalán kihagyhatod a reggelit, de a reggeli élelmiszer fogyasztását telik, és segíteni fog a fókuszáláshoz.

Egyél valami hasznos vagy fehérjét, hogy erőt és gyorsabb legyen a célállomás eléréséhez.

A kép felébredve felébred, és még mindig az idő 12. lépésben

3. Vegyük a táskákat az autóban, amíg inni vizet vagy kávét. Ha valamit velem kell vinnie egy találkozóra, például egy bőröndöt, egy táskát vagy egy csomagot, vigye őket egy autóba, miközben reggelit inni. Nincs ideje leülni és pihenni, időben kell lennie.

Ha az autóban lévő dolgokat is tartalmaz, akkor öntsük a reggeli italt a kampányüvegre, hogy inni az érkezéskor a megfelelő helyen.

A kép felébredjen későn, és még mindig időben végezze el a 13. lépésben

4. Csináld a háziállatokat az e-mailek ellenőrzése közben. Ha az e-mail ellenőrzés része a munkájának, akkor nagy valószínűség van arra, hogy nem tudod figyelmen kívül hagyni őket. Ha egyszerűen csak köteles ellenőrizni a leveleket, tegye meg, amíg meg nem jársz a PSA-t, vagy táplálja a macskát. Rengeteg idő van a háziállatokon, így próbálja meg kombinálni ezt az időt valami mással.

Ha csak személyes igényeket használ, inni reggeli kávét, vagy enni a reggelit, amíg nem érdekel a kisállat.

Tippek

Siethet egy rendetlenséghez vagy valamiféle bajhoz, amelyet el kell távolítani, és ami miatt még több. Csendben terjeszti az idejét, és fegyelmezni kell az egyes feladatok elvégzésével.
Ha az ébresztőóra nem ébredt fel, és valaki mással élsz, kérje meg őket, hogy felébredjenek, mielőtt elhagynák.
Mielőtt kiszállt a házból, győződjön meg róla, hogy nézze meg magad a tükörben, és győződjön meg róla, hogy tisztességesen nézel ki.
A bőséges alvás, a testmozgás és a megfelelő táplálkozás segít abban, hogy energikus maradjon az egész nap folyamán, és segít Önnek, hogy felébredjen.
Ha tudod, hogy mindezen ellenére még mindig késik, hívj valakit, akit későn vagy, és tudassa vele.