Hogyan erősítse meg a tüdőt a szenvedett tüdőgyulladás után

Lépések

2. Lélegezzük a végzett ajkakkal. Légzéssel ellátott ajkak segítségével növelni fogja az oxigén fogyasztását a tüdőből, csökkentve a szén-dioxid mennyiségét. Kezdje az egész test pihenését. Megteszed egy ülő vagy álló helyzetben. Lélegezzen be az orron 3 másodpercig. Mielőtt kilépné, az ajkakat kell választania, mintha valaki megcsókolna. Lélegezzen be az alully ajkán 6 másodpercig. Lélegzik és lassan kilélegez. A levegő nem maradhat a tüdőben.

3. Próbáljon lélegezni egy membránnal. A membrán egy izom, amely a levegőt a tüdőbe húzza, majd azt tolja. Feküdjön hátul, és hajlítsa meg a lábakat a térdben. Tegyen egy kéz a gyomorra, a másik pedig a mellkason. Vegyünk egy mély lélegzetet. Győződjön meg róla, hogy a gyomor és a mellkas alsó része emelkedik, és a mellkas felső része nem mozog. Kihívásnak tűnhet, de meg kell tanulnod a diaphragális légzést. Lélegezés körülbelül 3 másodpercet vesz igénybe. Kilégzés 6 másodpercig. Le kell fednie az ajkát, hogy jobban ellenőrizze a levegőt.

4. Gyakorlati légzés gyakorlat "Huff-Cough". A légzőszervi gyakorlatok Haff-köhögés, ami köhögési reflexet okoz, segít megszüntetni a légutakból származó baktériumok kiküszöbölését. Üljön le, vagy emelje fel a fejtámlát, ha nem tudsz felkelni. Pihenjen és készítse el magát, hogy elvégezze a haff-köhögés gyakorlatot:

2

Rendszeresen részt vesz a sportban. A rendszeres töltési és wellness képzés segít könnyen megbirkózni a betegséggel. A legtöbb ember, aki a tengerszint magasságában vonzódik, a tüdőben az artériás vér az oxigénnel telített, mint azok, akik ezt nem teszik. Ez azt jelenti, hogy ha nincs elegendő légzés magas magasságban, vagy az asztma és más típusú krónikus obstruktív tüdőbetegség súlyosbodik, akkor azok, akiknek aktívan képzettek, további szellőzést eredményezhetnek.

3

Dobja a dohányzást. Dohányzás, mint tudod, veszélyes az egészségre. Különösen veszélyes az Ön számára, ha a tüdőt tüdőgyulladásban szenvedtek. A nikotin egyik következménye a terminális bronchiol szűkítése a tüdőben, ami növeli a légáramlás ellenállását a tüdőbe és vissza. Ha már van problémája légzés, akkor természetesen nem akarja, hogy a tüdő még szűkültebb.

4. Az antibiotikumokat az előírt módon vegye be. Még ha úgy gondolja, hogy már jól érzi magát, akkor ne hagyja abba az antibiotikumok szedését, ha az orvos azt mondja, hogy továbbra is ivott. Azok az emberek, akik hirtelen abbahagyják ezeket a gyógyszereket, vagy akik nem fogadják el őket egy ideig, ki kell tüntetni magukat a gyógyászati ​​fenntarthatóság veszélye. Ez azt jelenti, hogy az antibiotikumok nem lesznek olyan hatékonyak, mint amilyennek lehetnek, ha orvosod volt.

öt. Kap elég vitaminok és ásványi anyagok. A jó táplálkozás segít a betegség elleni küzdelemben, és egy jól kiegyensúlyozott étrend biztosítja a szükséges mennyiségű vitaminokat és ásványi anyagokat. A kis támogatásra és az immunrendszer segítségére, szedje a multivitaminokat vagy a vitamin tablettáját naponta egyszer.

2. Ismerje meg a vakcinázást. Számos vakcina áll rendelkezésre, hogy megakadályozza a tüdőgyulladás előfordulását. Például vakcinázhat pneumococcci és influenza ellen. Általában a vakcinákat gyermekeknek adják be, de egyes vakcinák is ajánlottak és felnőttek is.

3. Fedjük le a száját, amikor köhögés vagy ha valaki köhög. Ha lefedi a száját, amikor köhög, vagy valaki más, akkor elkerülheti a mikrobák terjedését, ami csökkenti a fertőzött pneumonia valószínűségét. Fontos továbbá, hogy bármikor mossa meg a kezét, ha van valaki, aki köhög, vagy tüsszent.

4

Rendszeresen mossa meg a kezét. A kórokozó mikroorganizmusokat (kórokozók) kézen keresztül szerezünk és terjesztjük, mert használjuk őket, és a száját lefedjük, amikor köhögünk, forgatják az ajtófogantyút, az ételt, a szemünk dörzsölését és megőrzését. Ha a kezedet nem mossák, akkor a kórokozók a kezünkön tenyésztik, és mindazt, amit érintünk. A kézmozdítás helyes technikája, amint azt a betegségek ellenőrzése és megelőzése (CDC) ajánlotta, a következő:

öt. A gyakran érintő dolgok tisztának kell lenniük. Amint azt az előző lépésben már említettük, a patogén mikroorganizmusokat kezünkön keresztül osztják el, így megakadályozzák a betegség terjedését, szükség van a tisztaságra és azokra a tárgyakra is, amelyeket megérinti a kezedet.

• Gyakrabban pihen. A tüdőgyulladás helyreállítása során fontos, hogy a test a lehető legnagyobb mértékben nyugszik, hogy vissza tudja állítani magát.
• Könnyűsúly bővül, ha függőleges helyzetben van, vagy a térdei párnákkal hajolva.
• A légzési gyakorlatokat a nap folyamán kell elvégezni, és a reggeli nagyobb figyelmet kell fordítani. A tüdőt a légúti légzőrendszertől származó desztillációval telítjük, ezért nagyon fontos a légzési gyakorlatok elvégzése, amint felébredsz, amint felébredsz.

• Ha komoly nehézségei vannak légzéssel, forduljon orvoshoz.