Hogyan vigyázzon a tüdő egészségére: 5 lépés

Az embereknek szüksége van levegőre, nem tudunk hosszabb ideig élni, mint néhány perc. És hogy mindent, amire szüksége van a levegőből, egészséges tüdőre van szükségünk, és gondoskodni kell őket.

Lépések

egy. Soha ne dohányozzon. Kérjük, vegye figyelembe: ne "dobja a dohányzást", és "soha ne dohányozzon". Ne kezdje a dohányzást. Meg se próbáld.

A kép jól gondoskodik a tüdőről 2. lépés

2. Növelje az aerob tartalmát. Három vagy négyszer hetente aerob gyakorlatokat, arra kényszerítve, hogy keményen lélegezzen és megragadja a levegőt.

3. Lélegezzen csak az orron keresztül, különösen akkor, ha szennyezett levegővel rendelkező területen tartózkodik. Az orrban lévő hajat levegővel szűrjük, és csak a legkisebb részecskéket hagyják át, mindent eltávolítanak a nedvesekkel együtt.

A címmel ellátott kép vigyázzon a tüdőről 4. lépés

4. Figyeljen arra, amit lélegezsz. Az emberi tüdőt nem alkalmazzák sok anyag belégzéséhez. Próbáld meg elkerülni őket, és emlékszel arra, hogy lélegezzen az orrát, ha még mindig találták magukat egy szennyezett helyen. Ezenkívül próbálja meg lélegezni, hogy a mérgező anyagok ne hatoljanak be a tüdőbe. Ezután próbálja meg táncolni, hogy eltávolítsa mindent, ami belépett. Néhány káros anyag:

Automobile kipufogó és benzin

Dohányfüst és füst a tűzből

Tisztítószerek

Festék

Talkum vagy gyermekpor (tartalmazzák az ásványi anyagok legkisebb részecskéit, amelyek behatolhatnak a tüdőbe - helyettük jobb a keményítő használata)

Üvegszálas és törött üveg. Az üvegszálasok a tüdő vékony vágásokat hagyhatnak, a törött üveg nem olyan kicsi, így nem károsíthatja.

Kerámia por vagy rost. A szárazföldi agyagból az iskolai műhelyben a por könnyen károsíthatja, valamint kerámia rostot, amelyet a tömítéshez használnak.

A megfelelő kép gondoskodik a tüdőről 5. lépés

öt. Vegye fel a gyógyszereket, hogy segítsen lélegezni, ha az asztma vagy más légzési betegségben szenved.

Tippek

Néhány mérgezés belélegzése után gyógyítható.
Gyakorlat könnyű a spirométerrel. Kilélegezz a csőbe, hogy a dugattyú a műanyag hengerben emelkedett. Ily módon mérheti a légzés hatását.