Hogyan kell megállítani a SNOT-ot (illusztrációkkal) -

A társadalom egy magas fütyülési hang, amelyet egy személy közzéteszik belélegzéskor és kilégzéskor. A hideg leállításához meg kell tisztítania a légzőrendszert, és egyszerűsíti a könnyed kezelhetőségét. A kiváltó októl függően szakmai orvosi beavatkozást igényelhet.

Lépések

1. rész:

Vigyázz a levegő tisztaságára

egy. Tisztaság. Távolítsa el az ingerlést a belélegzett levegőből, hogy megszüntesse és megszüntesse a külső tényezők által okozott problémákat. A lakó- és munkakörnyezet levegőjének a legszebbnek kell lennie.

Rendszeresen távolítsa el a port, söpörje, használja a porszívót otthon és az irodában. Ha háziállata van, naponta porszívózni, hogy időben gyűjtsük össze a gyapjú- és halott bőrrészecskéket.
Tisztítsa meg vagy módosítsa a fűtési és hűtőrendszer szűrőit. Használjon hipoallergén szűrőket, hogy elkapja a légzési ingerek maximális számát.
Telepítse a kis légtisztítót olyan szobákba, ahol a legtöbb időt tölti, beleértve az irodát és a hálószobát.
Ne dohányozzon, és ne legyenek ugyanabban a szobában dohányzókkal. Ne vegyen részt az ipari területeken magas levegőszennyezéssel.

2. Viseljen egy sálat hideg időben. A hideg levegő a tüdő és a légzőrendszer terheléséhez vezet, ami sípot okoz, vagy fokozza a sípot. Ha a hőmérséklet olyan alacsony, hogy a gőz kialszik a szájból, akkor az utcára való kilépés előtt, tekerje a sálat a száj és az orr körül.

A sál felmelegíti a levegőt, ahogyan a légutakba esik. Ezenkívül egy további szűrő lesz, amely megvédi Önt a légzőszervi fertőzésektől, amelyek annyira veszélyesek a hideg évszakban.

3. Kerülje az allergének és más ingerek expozícióját. Az élelmiszerekben és a környezetben jelenlévő allergének is az egyik oka is. A nyálkahártya kibocsátásához hozzájáruló termékek jelentősen károsíthatják a helyzetet. Elkerülje az ilyen ingerek hatását.

Tejtermékek, banán és cukor.

A veszélyes allergének meghatározásához kapcsolatba kell lépnie a kórházzal, és allergiás mintákat kell tennie.

Ha szezonális allergiákat szenved, lehetetlen elkerülni, hogy melyik lehetetlen, tegyen antihisztaminokat, amelyek recept nélkül szabadulnak fel. Súlyos szezonális allergiában vényköteles gyógyszerekre lehet szükség.

4. Belélegez. Vegyünk egy gőzzuhanyt, vagy forduljunk be az elpárologtatóba a szobában, ahol most vagy. Belélegzés esetén a hőpár az intenzív légúti traktus pihenését segíti, és a nedvesség hígítja a benne lévő nyálkát.

Egy liter vizet is fel kell forralni, ha 8-10 csepp olajt ad hozzá a borsmenta hozzáadásával. Ha a víz elpárolog, akkor adja át a tartályt egy kis zárt helyiségbe, és belélegezze a gőzt. Ne tartsa az arcodat jobbra a komp fölött, hogy ne égjen meg.

öt. Jöjjön a durva szagokba. Az erős szaga nem mindig veszélyes az egészséges tüdőben, hanem a légutak feszültségénél, még korlátozhatja az ilyen csatornák sávszélességét, ami provokálja vagy fokozza a bevonatot.

Kémiai szagok (festék- és tisztítószerek) A legnagyobb veszélyt jelentik, de jobban nem használnak túl koncentrált parfümöket, szappant vagy samponot.

4. rész: 4:

Változtassa meg az étrendet

egy. Tartsa be a kiegyensúlyozott táplálkozást. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend támogatja a test optimális működési állapotát, és még javítja bizonyos funkciókat, erősíti a tüdő egészségét, és csökkenti a fütyülési légzés kockázatát.

A tápellátás alapvető szerepet játszik, ha a bevonatot az asztma vagy a szorongás okozza. A megfelelő táplálkozás gyengíti a test feszültségét, beleértve a fény- és légutakat.

2. Igyon sok folyadékot. Fehéres lélegzetel inni több vizet, mint a szokásos. Napi nyolc pohár helyett 10-12 pohár vizet iszik.

Víz hígított nyálka, csökkentve a légzőrendszer blokkolódásának valószínűségét és.

Más italok, mint a gyógynövényes tea és a citruslé is hasznos, de jobban nem inni olyan folyadékokat, amelyek hozzájárulnak a dehidrációhoz (alkohol és koffein), és fokozzák a nyálkahártya (tejtermékek) elválasztását.

3. Ital melegítő italok. A meleg folyadék telítette a testet, és megnyugtatja az intenzív légzőrendszert, amelynek következtében a coláció lazíthat vagy eltűnhet.

Az egyik legjobb lehetőség - gyógytea. Készítsen gyömbér, kamilla vagy licorch tea. Adjunk hozzá egy evőkanál mézet, hogy a lágy antiszeptikus hatás miatt lágyítsa a légzőrendszert.

A húsleves forró leves is jó választás lesz. A krémleves kevésbé hasznos lesz, mert az általa tartalmazott tejtermék növelheti a nyálka szétválasztását.

Állítható mennyiségű kávé is hasznos lehet. A koffein kibővíti a légzőrendszert, aminek következtében a légzés könnyebbé válik, és az érintés eltűnik. Azonban a koffein a test dehidratálódásához vezet, így naponta legfeljebb három csészét inni 250 milliliter térfogattal, és kompenzálja a kávét nagy mennyiségű más folyadékkal.

4. Vegyünk halolajat kapszulákba. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a többszörösen telítetlen zsírsavak Omega-3 erősítik a tüdőt. Nem valószínű, hogy a halolaj azonnal segít megszabadulni a javaslattól, de hosszú hasznos hatást eredményez.

A halzsír kapszulákban lehetővé teszi az omega-3 polionsaturált zsírsavak kiegészítését, de ne felejtsük el a halzsírok természetes forrásait - lazac, makréla és szardínia.

öt. Próbáljon meg valami éleset. Ha valaha akut ételeket evett, hogy gyengítse az orrfolyást, akkor tudja, milyen gyorsan cselekszik a testen. Hasonlóképpen, az éles termékek, mint a paprika segítenek megszabadulni.

Cayenne bors aktiválja a testben lévő folyadékot, mozgást vezet, és hozzájárul a nyálkahártyához. Ennek eredményeként az ember könnyebb lélegezni.

3. rész: 4:

Erősítse a tüdőt

egy. Higadj le. Amikor a légzés megnehezíti és sugallja, a test természetesen megkezdi a feszültséget, azzal az eredményt, hogy a tüdő és a torok erősebbek. Relax tudat és test a feszültség csökkentése és a légzés enyhítése érdekében.

Használjon olyan műveletet, amely lehetővé teszi, hogy pihenjen a tüdőbe való terhelés nélkül. Például a meditáció, az imádság, a nyugodt zene vagy a meleg fürdő csodákat tud dolgozni. Jobb, ha nem dohányozni, és nem iszik alkoholt - ezek a cselekedetek átmenetileg megnyugtathatják a tudatot, de a test terhét is eredményezhetik, és csak a fütyülési légzést növelhetik.

2. Tiszta orr. Az orrban való légzés lehetővé teszi, hogy jobban szűrje a környezetben lévő allergének, hogy a sípok és a légzési nehézségek csökkenjenek. Hogy lélegezzen az orron keresztül, törölni kell.

Nyugodj meg a légzést, amennyire csak lehetséges, akkor készítsen könnyű lélegzetet, és kilégzjön ki az orron. Ha nem lélegzi az orrát, akkor lélegezze be a száj sarkát.

Nyomja össze az orrát az ujjaival, zárja be a száját, és tartsa a levegőt. Óvatosan emelje fel és csökkentse a fejét, ne lépjen be. Folytassa addig, amíg úgy érzi, hogy sürgősen lélegezzen.

Amikor belélegzi az orrát, de ne nyissa ki a száját. Lágy lélegzik az orron keresztül, lélegezzen be és kilélegezze, hogy a lehető leggyorsabban megnyugtassa a levegőt.

Ha az orr még mindig lefektetett, akkor két perc múlva ismételje meg a feladatot.

3. Melegítse a mellkasát és a hátsó tetejét. A bevonat az idegek feszültsége és a mellkas izmainak köszönhető, így a test ilyen részét ellazítja és megszünteti néhány légzési problémát.

Alkalmazzon forró törülközőt a mellkasra, a hát tetejére, a váll és a nyak körülbelül 10 percig. Ismételje meg az eljárást 30 percenként, amíg a tünetek visszaléphetnek.

4. A képzés lassú. A hyperventilation miatt sípoló légzés jelenik meg, vagy fokozható. Ha mindkét tünet jelen van, akkor megtudja, hogy lelassítsa a lélegzetét, hogy ne szenvedjen hiperventilációtól és gyengítve.

Ossza meg néhány percet, hogy összpontosítson a légzésre. Jelenleg győződjön meg róla, hogy az inhaláció és a kilégzés teljes időtartama 13-16 másodpercet foglal el. Lélegezzen be az orron, mivel a száj lélegzete hozzájárul a légzés és a kilégzés gyorsulásához.

öt. Végezze el a légzést gimnasztika. A légzési gyakorlatok segítenek erősíteni és növelni a tüdőkapacitást. Nem segítenek megszabadulni a díjaktól ugyanazon a napon, de az idő múlásával a tüdő állapota javul, és a fütyülő légzés fog menni.

Iratkozzon fel a jóga osztályokra vagy a tudatos meditációra. Mindkét esetben azt fogják megtanítani, hogy helyesen lélegezzenek, és különböző gyakorlatokat mutatnak a tüdő megerősítésére.

Az éneklési órák szintén hozzájárulnak a tüdő élettartama növekedéséhez. Ha a jóga nem az Ön számára, akkor vegye figyelembe ezt az opciót.

6. Erősítse meg a tüdőt edzéssel. A kardiográfia javítja a test általános állapotát, és fokozatosan erősíti a tüdőt.

Ne siessen, és fokozatosan lépjen be a világos gyakorlatokat a rutinodban. Tehát próbálj meg napi fél órás sétával. Néhány héttel később a kocogáshoz megy. Néhány héttel később gyorsabban fut.

A terhelés fokozatos növekedése sokkal hasznosabb, mint a test éles túlterhelése. Nagyon intenzív gyakorlatok jelentősen növelhetik a sípoló légzést, ha a tüdő nem áll készen az ilyen terhelésre.

4. rész 4:

Lépjen kapcsolatba a szakemberrel

egy. Ismerje meg a diagnózist. A fütyülő légzés csak a probléma tünete. Iratkozzon fel a recepcióra az orvoshoz, hogy megtudja a fúvóka okát, ha a fütyülő légzés néhány nap múlva nem halad át.

Az orvos megkérdezi a tüneteket és az ingerekről. Ő is hallgathatja a könnyű sztetoszkópot, és azt javasolja, hogy ellenőrizze a lélegzetet, ha még soha nem vizsgálta a tüdőt. Ezenkívül más elemzésekre is szükség lehet, beleértve a vérvizsgálatot és a fluorográfiát.
Gyakran a díjak oka az asztma, az allergiák, a bronchitis, más légzőszervi betegségek és zavaró rendellenességek.

2. Vigyázzon a gyökér okáról. A kezelés megközelítése függ a fütyülési lélegzet okától. Az orvos diagnosztizálja és javasolja az optimális kezelési tervet.

Az asztma esetében a "vészhelyzeti" broncheritás inhalátorokat, a kortikoszteroidok belégzését, a hosszú távú cselekvés és tabletták kombinált hörgőkhetikus kortikoszteroid inhalátorait használhatja.

Ha egy fütyülési levegőt allergiák okoznak, kerülni kell bizonyos allergének hatását. Az orvos az antihisztamin tablettákat is írhat, amelyeknek nincs nyugtató hatásuk.

Az orvos brakkológiai inhalátort írhat egy bakteriális fertőzés (valamint antibiotikum) esetén egy sípoló légzés kezelésére (valamint egy antibiotikum).

Ha a bevonatot riasztó rendellenesség okozza, meg kell bánni. Ebben az esetben a gyógyszereket használják, pszichoterápia vagy mindkét típusú kezelés.

3. Megérteni, ha extra segítséget kell kérnie. Ha a síp az a tény, hogy nehéz lélegezni, forduljon az azonnali orvosi ellátáshoz. A súlyos letargia, a szédülés vagy a magas hőmérséklet esetén is hívja a "Mentőhangot".

A sürgősségi ellátás tartalmazhat adrenalin injekciót a légutak megnyitásához. Oxigén, kortikoszteroidok, aeroszolkészítmények vagy mechanikai szellőztetés szükséges.