Hogyan lehet megtudni, hogy felmászott az ideg (illusztrációkkal)

Napjainkban szinte mindenki a hátsó és gerinc betegségeire néz. Egy gyakori fájdalmas probléma, amely a hátát és a nyaki gerincet szüntesse meg, becsípi az idegeket, akár az alsó hát, a mellkas vagy a nyak területén. Mint egyetért, az ember rostos porcja szilárdabbá válik, és elveszíti a megfelelő formát, ami az idegvégződések megcsípéséhez vezet. Más okok vannak az idegek csípésére. Annak érdekében, hogy megbizonyosodjon róla, hogy szenvedsz ebből a problémából, olvassa el ezt a cikket.

Lépések

1. rész:

Felismeri a tüneteket

egy. MEGJEGYZÉS, SLEEP-vel rendelkezik. Néhány ember, aki egy csípős idegben szenved, panaszkodik az alvás problémái miatt, mert fájdalmuk éjszaka fokozódik. Ezeket az embereket nehéz megtalálni az alvás kényelmes pozícióját, mert nem számít, hogyan esett, akut hátfájást okoznak.

Ha alszol a hátadon, vagy az Ön oldalán (mint a legtöbb ember), a gerinc és a nyak, valamint az ezeken a területeken található idegvégződések további nyomás alá esnek, ami a csípős idegből származó fájdalom romlásához vezet.

A képen ismeretes, ha van egy csípős idegrendszer

2. Jelölje meg az izmok gyengeségét. Ezt a tünetet az a tény okozza, hogy az agyból az izmokba küldött jelek áthaladnak az idegeken. Ha az ideg rögzítve vagy csípődik, akkor a funkcionalitás csökken. Minél nagyobb az ideg, annál gyengébb az izmok.

Ez a tünet különösen akkor zavarja, ha a támadt ideg a csukló területén van, mivel meg kell mondania egy nagy, index és középső ujjak funkcionalitását, és befolyásolja az elemek és a markolat erejét.

A kép, hogy ismerje meg, ha van egy csípős idegrendszer

3. Figyeljen a bizsergés érzésére. Orvosi kifejezés erre az érzésre - "Paresztézia." Ugyanakkor egy személy tünete úgy érzi, hogy a bőr egy bizonyos területén a bőr bizsergését érzi. Ennek a tünetnek az oka, hogy az idegek csípése esetén a funkcionalitásuk korlátozott, ami a test érintett területének bizsergő érzését, fájdalmát és gyengeségét eredményezi.

4. Megjegyzés Ha akut fájdalmat érez. Ez az egyik olyan tünet, amely egyszerűen lehetetlen figyelmen kívül hagyni. A fájdalom romlik, ha köhögés, chiche vagy ülő helyzetben van, mivel ezek a műveletek fokozzák a gerincfolyadék nyomását, de ez a tünet vízszintes helyzetben (különösen az alsó hátterében) nyugszik (különösen az alsó hátterében).

Akut fattyú fájdalom lehet a fenék és a lábak területén. Ugyanígy a hátlap felső területén a vállak és a kezek.A hajlítás, a terhelés és a végtagok felemelése csak a fájdalom súlyosbítja a fájdalmat.

öt. Figyeljen a zsibbadásra. A ketyegő érzés jelen lehet a test bármely részében, amelyet a csípős ideg által érintett. Amikor az idegek megcsíptek, elveszítik azt a képességét, hogy az agyról az izomra irányuló jeleket továbbítsák, ami befolyásolja az érintés érzését, ami a test érintett részei zsibbadását eredményezi. Sistred ideg csak abbahagyja a munkát.

A bőr zsibbadása a csípős idegek helyén, mint általában a lábakon és a lábakban történik. Emiatt a járás, a gerinc mobilitás, a reflexek, a lábhossz, a motoros képességek és az érintés érzések is szenvedhetnek.

6. Megjegyzés Ha elveszíti az egyensúlyt. Az egyenlege megzavarható a csípős idegek miatt, mert kapcsolatod van a test egyes részével. Ez annak köszönhető, hogy egyes jelek, amelyek el kell érniük az izmunkat és testünket, megszakadnak. Egyszerűen nem érik el az agyat a végső célállomásra, így elveszít bizonyos érzéseket. Amikor ez megtörténik, elveszíti a képességét, hogy érezze a dolgokat, ami az egyensúly elvesztéséhez vezet.

4. rész: 4:

Értékelje a kockázatot

egy. Tudd, hogy hajlamosabbak az idegvégződések megcsípésére, ha többet mérnek, mint amire szüksége van. A túlsúlya befolyásolhatja az emberek hajlamát a csípős idegek megjelenésére, mivel a túlsúly további nyomást gyakorol az idegekre (mint a test és szervek minden más részén).

Pajzsmirigy betegségek (például hypothyreosis) elhízáshoz vezethet, így ha szenved az ilyen betegségek, akkor is hajlamosak a csípés idegek. Ugyanez vonatkozik azokra az emberekre is, akik a cukorbetegségben szenvednek és más betegségek súlyát okoznak.

A kép, hogy ismerje meg, ha van egy csípős idegi lépés

2. Tudja, hogy a nemek is szerepet játszanak. A nők jobban hajlamosak arra, hogy megcsípjék az idegeket, mivel hajlamosabbak a letétkezelő csatorna-szindróma fejlődésére, amelyben zsibbadást éreznek és bizsergik a nagy, közepes és index ujjakban.

Ez a szindróma nem befolyásolja a hátát, de károsítja a kezét és a tenyéreket.

A terhesség és az extra súly alatt a nők még inkább hajlamosak az idegek csípésére.

3. A reumatoid arthritis szintén kockázati tényező. Rheumatoid arthritis esetén az ízületek ízületei előfordulnak, ami az ízületekben található idegeket és a tömörítést összenyomja, hogy megcsípje az idegt.

Ha a családodnak arthritis története van, vagy ha az arthritis romlik, javasoljuk, hogy azonnal elindítsa a kezelést, hogy megakadályozza az idegcsípőt. Az arthritis nem köteles súlyos betegség, de ez lehet, ha nem kezelik.

A kép, hogy ismerje meg, ha van egy csípős ideg 10. lépés

4. Ha a rokona van egy karmos ideg, akkor hajlamosabb a betegségre. Néhány embernek a genetikai öröklés miatt hajlamos a csípős idegekre. Kérdezd meg hozzátartozóit, senkit szenvedtek a csípős idegektől, és tudják, hogy bárki a családodban, akinek ez a rendellenessége volt.

Ha a családod genetikai eltérésekkel jár, amelyek elhízáshoz vezetnek - és arthritishez - akkor hajlamosabbak az idegek megcsípésére, mint ezeknek a betegségeknek a tünete.

öt. Vegye figyelembe a csontpótot is. Ez az állapot keményen teszi a gerincünket, és elveszíti rugalmasságát. Ez viszont az idegek helyét a gerincvelő szűkebbé teszi, végül a hátsó csípős idegt.

A csontszövetre gyakorolt növekedés általában a csontcsuklókban van kialakítva, azaz az ízületekben. Azonban a csontok csontjaiban alakulhatnak ki a gerincben. Ezeket a növekedést osteophytesnek nevezik, és kis csontnövekedések, amelyek a csontok szélén alakulnak ki. Nem nagyszerű az idegei számára!

6. A testtartás is szerepet játszik. A szegény testtartás miatt egy személy hajlamos az idegek megcsípésére, mert az idegek nyomása miatt a perifériás idegek irritációját okozhatja, a gerincben található idegeken. Amikor rossz helyzetben ülsz, a gerincét a sima helyzetből kiüti, ami idegekkel történik.

Ha úgy gondolja, hogy a rossz testtartás lehet a hátfájás oka, olvassa el a cikkeket, hogyan lehet javítani a testtartást és hogyan javíthatja a testtartást alvás közben.

3. rész: 4:

Kezelés háztartásokkal

egy. Használjon nedves hőt. Vegyünk egy törülközőt, és meleg víz alatt nedvesítsük. Törölközőt alkalmazzon a csípős idegek területére 3 - 4 alkalommal naponta 15-20 percig. Cserélje ki a törülközőt, ha lehűl.

Ügyeljen arra, hogy használja meleg víz, hogy ne sikoltozzon forró vízzel, különösen akkor, ha a test érintett területe zsibbad, és nem tud egyértelműen érezni a törülközőt.

A kép, hogy ismerje meg, ha van egy csípős idegrendszeri)

2. Menj a masszázsba. Nyomásnyomás a csípős idegen masszázs segítségével segít enyhíteni a fájdalmat és a feszültséget. A masszázsnak szépnek kell lennie ("Nem éles") A csípős ideg területén, ami azt mondja.

Például, ha a megtámadott ideg a csuklóban van, óvatosan masszírozza a csukló körüli területet, ha a gerincben van, masszírozza a területet a gerinc közelében, de nem a gerinc. A legjobban használható körkörös mozgások.

A képen ismertetett kép, ha van egy csípős idegrendszer

3. Enni a káliummal gazdag ételeket. A kálium hiánya a szervezetben néha megcsípheti az idegeket. A káliumhiány elkerülése érdekében győződjön meg róla, hogy elegendő terméket használ nagy káliumtartalommal.

A banán és avokádó kiváló káliumforrások. A káliumot biológiailag aktív adalékanyagok formájában is bevonhatja, de először konzultáljon orvosával. Nem minden ember alkalmas táplálékkiegészítők.

4. Egyél több kalciumot. Ez segít a csípős ideg kezelésében. A kalciumot biológiailag aktív adalékanyagok formájában találhatja meg a gyógyszertárban, vagy kap egy receptet a kalcium az orvosából. Kérje meg kezelőorvosát, mielőtt elkezdené ezt az adalékot.

A tejtermékek, mint a sajt és a tej kiváló kalciumforrások. Ön is használhat zöldségeket, például spenótot és ropogós káposzta (kiváló választás a vegánok számára).

A kép, hogy ismerje meg, ha van egy csípős idegrendszer 17. T

öt. Ne felejtsd el pihenni. A stressz és a fizikai erőfeszítés csak a fájdalmat rontja. A pihenés segít enyhíteni a fájdalmat és a feszültséget, amelyet egy csípős ideg okoz. A legtöbb ember több napig vagy hetekig megszabadul a csípős égbolttól, ha elég pihenést kapnak.

Kerülje a túl erős feszültséget a munkában, hogy megakadályozza a súlyosbodás fájdalmat. Amikor felveszi vagy rúd tárgyakat, tartsa a testet a megfelelő formában, hogy ne alkalmazzon túl sok erőfeszítést. Ha nem biztos benne, hogyan kell helyesen mozgatni, forduljon a fizioterapeuta.

Ha van egy különösen súlyos csípése az idegnek, akkor szükség lehet egy ágyneműre. Azok az emberek, akik nagyon erős fájdalomtól szenvednek, 1 - 2 napig korlátozzák tevékenységüket. Azonban a hosszabb ideig tartó tétlen időszakok ebben az esetben nem lesz hatásosak.

6. Rendszeresen részt vesz a sportban. Kezdetben hajtsa végre az aerobic gyakorlatokat csökkentett intenzitás, mint a séták vagy futás. 30 percig minden nap, egyszerű terheléseket végez, mint például a sportolás, a kerékpározás vagy a jóga.

Két hét elteltével kezdje el elvégezni a test izmainak gyakorlatát. Forduljon a fizioterapeutistól, hogy fejlessze a legjobb gyakorlati programot, amely javítja a rugalmasságát, és fájdalmat okoz a hátadban.

7. Kövesse a tested testtartását és pozícióját. Ez egy kulcsfontosságú pont az idegek felszabadításának elkerülése érdekében. Íme a részletek, hogyan kell tartani a testét, amikor áll, üljön, tanuljon vagy emelje fel a nehéz tárgyakat ::

Álló: Ha sokáig állsz, felváltjuk felváltva, alacsony székletre vagy dobozra helyezzük őket, hogy eltávolítsuk az alsó hátsó fájdalmat.

Ülés: Üljön egy egyenes hátsó székre, ami jó támogatást nyújt a hátadhoz. Hogy a spined ne könyörögjön az alsó hátán, húzza meg a fenéket. Elengedhetetlen, hogy a háttámla jó támogatást kapjon - Használjon puha padot, hogy támogassa az alsó háttámlát.

Fekvő: Ha az oldalán fekszel, helyezzen egy párnát a fej alá, a másik - a lábak között, hajlítsa a lábakat a csípőben és a térdekben. Amikor a hátadon fekszel, helyezze a második térdelő párnát, hogy távolítsa el a nyomást a LOIN-ről.

Az objektumok emelése: Ha nehéz tárgyakat emel, tartsa a hátadat egyenesen, és tartsa az objektumot a test közelében. Üljön le, tartsa a hátsó törzset, amikor fel kell emelnie a padlótól. NE fordítsa el a testet, ne emelje fel a gravitációt a derék felett, és ne húzza fel hosszú ideig.

4. rész 4:

Kapcsolatfelvétel orvosi segítség

egy. Menj az orvosi vizsgálaton keresztül. Kezelőorvosa többféle módon megtudhatja a csípős idegéről. Ez az, amit tehet:

Ideges vezetőképesség. Ez a tanulmányi intézkedések mérik az elektromos idegimpulzusokat és az izmok működését, és megmutatják, hogy az idegeket megcsípte-e.
Elektromárográfia. Az eljárás során az orvos bemutatja a tűelektródákat a bőrébe a különböző izmok területén. Az eljárás célja az izmainak elektromos értékelésének értékelése tömörített és nyugodt körülmények között. Ha az idegek vereségét észleli, felelős az izmok helyes működéséért, akkor az eredmények pozitívak lesznek.
MRI (mágneses rezonancia tomográfia). Ezt az eljárást olyan esetekben használják, ahol az orvos gyanítja, hogy szenved az idegvégződések szorításában.

A képen ismeretes, ha van egy csípős idegrendszer 21

2. Ha a félelmeit megerősítik, és tényleg szenvedsz az idegcsípésből, kezdje meg a fizioterapeuták látogatását. Megmutatja, hogy gyakorolja az izmokat a test érintett területén, hogy eltávolítsa az idegek nyomását. Ez a legutóbbi utat a rehabilitációnak.

Nagyon fontos, hogy ezeket a gyakorlatokat szakember felügyelete alatt végezzük. Ha gyakorlatokat végez, hogy megerősítse a hátsó izmokat felügyelet nélkül, akkor csak az Ön állapotát ronthatja.

A képen ismeretes, ha van egy csípős idegrendszer 22

3. Fontolja meg a speciális gyógyszerek, különösen fájdalomcsillapítók és fájdalmas ügynökök elfogadását. Nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID), például ibuprofen és naproxen, eltávolíthatják a fájdalmat és a gyulladást a sérült idegek körül.

Általában, akut fájdalom esetén 6-400 mg NSAID-t fogyasztanak 6-8 óránként, nem haladja meg a 60 kg-nál kisebb súlyú 1200 mg-os napi díjat, a teljes napi dózis nem haladhatja meg a 200 mg-ot nap.

A kép, hogy ismerje meg, ha van egy csípős idegrendszer 23

4. Tekintsük a szteroidok epidurális injekcióinak lehetőségét. Ezt a kezelési módszert leggyakrabban használják, ha a lábak nyugodt idegeit kell használni. Ezzel az eljárással eltávolíthatja a fájdalmat és a kéne sérült idegeket. Maga az eljárás elég egyszerű: jössz az orvoshoz, és a gerincen egy szteroidot készítesz.

A kép, hogy ismerje meg, ha van egy csípős idegi lépés 24

öt. Kérdezze meg a terapeuta, hogy mutassa meg a fájdalomcsillapító módszereit. Először is ajánlott egy szilárd, nem takarít meg matracot. Íme néhány olyan technika, amelyet a fizioterapeuta megmutathat a hátfájás eltávolításához:

Végezze el az ágyéki kanyarokat, emelje fel a fejét 30 fokos párnával vagy habblokkkal, és egy kicsit hajlítsa a térdeket, és a második párnát aláhúzza.

Ön is feküdhet az oldalán, meghajolhatja a lábakat a térdben és a medence területén, és egy párnát a lábak között, a másik pedig a fejed alatt van.

Ne feküdjön a gyomorban, mivel ez a helyzet hangsúlyozza az lordosis (az ágyéki és nyaki gerinc belső görbülete).

A képen ismeretes, ha van egy csípős idegi lépés 25

6. Ne feledje, hogy sebészeti beavatkozást is igényelhet. Az idegek krónikus csípésével, amelyet nem lehet eltávolítani a gyógyszerekkel és a terápiával, és amelyek idővel romlik), javasoljuk a sebészeti beavatkozást. Általános szabályként ez az opció 6-12 hetes hagyományos kezelés után kezdődik.

A művelet olyan esetekben is ajánlott, ahol több idegek is megsérülnek, vagy amikor az idegek funkcionalitása a test több területére esik.

Ezt a műveletet hívják "discectomia." Ez magában foglalja a csontok eltávolítását vagy az ágyéki lemezrészek eltávolítását, a sérült herniák - a csigolyák egy részét törli vagy összeolvasztják együtt.

Tippek

Korlátozza az ágy üzemmódot, de ha fekvő helyzetben van, mindig hajlítsa meg a lábakat a térdben, hogy eltávolítsa a feszültséget a hátulról.
Próbáljon például a farmakológiai eszközöket, például a fűtés vagy a kiropraktikus látogatás használatát.
Szükség esetén fogyjon. Változtassa meg az étrendet az egészséges súly eléréséhez.