Hogyan kell ébreszteni koffein nélkül

Úgy érzi, álmosság, de nem akarsz lefeküdni, és nem akarnak koffeint használni. Ez az, amit meg kell tennie.

Lépések

egy. Vegyen be egy fürdőt, és többször tisztítsa meg az arcát forró vízzel.

A kép, amelynek címe ébren nincs koffein 2. lépés

2. Inni valami hideg vagy menj a fürdőbe, és elrejti magát hideg vízzel.

A kép, amelynek címe ébren nincs koffein 3. lépés

3. Hallgassa meg a zenét, ami igazán felvidít.

A képen maradt ébren nincs koffein 4. lépés

4. Kapcsolja be a fényes fényt, vagy hozzáférjen a természetes világításhoz. Ne feledje, hogy a belső órát és a test bioritmusokat szabályozzák, ha elegendő fényt befolyásolnak.

A kép, amelynek címe ébren nincs koffein 5. lépés

öt. Gyakorlat végrehajtása! Ugrás 20 alkalommal. Ha fáradt vagy, átmenetileg energiát és adrenalint ad. Amikor úgy érzi, hogy fáradt vagyunk, csak ugorj tovább, a lábakat az oldalakra és a kezek felemelésére.

Tippek

Maradjon távol a szénhidrátoktól.