Hogyan válhat olyanok, mint Bruce Lee -

Sokan azt vizsgálják, hogy Bruce Lee a bálványaik. Ő ismert a harcművészetek eredményeiért, de nemcsak a testét, hanem az elmét is megjegyezte. Bruce Lee híres fizikai képzésről és filmjeiről, de érdekei nem korlátozódtak ezekre a szférákra. Ahhoz, hogy hasonló legyen Bruce Lee, nem csak a fizikai előkészítést, hanem metafizikai bölcsességet is kell rendelkeznie.

Lépések

1. módszer 3:

Képzés, mint Bruce Lee

egy. Próbálja ki a különböző típusú képzést. Bruce Lee különböző hagyományok különböző harcművészetében foglalkozott, és nem szerette az egyetemes képzést, amely mindenki számára alkalmas lenne.

Lee használt technikákat különböző tudományágakból, beleértve küzdősportok, Bodybuilding és más típusú képzés. Ő foglalkozott bárral, súlyokkal és Körkörös képzés programja A hét különböző napjaiban.
Úgy gondolta, hogy hasonló gyakorlatoknak kell egy képzést. Különböző gyakorlatokat végzett különböző napokban. Például, néhány nap alatt a kezével dolgozott ki, és a másik lábakkal.
Úgy véljük, hogy a súlyzó 40 kilogramm súlyú súlyú kezében tarthatott 40 másodpercig, és hogy áttörhette az edényt egy szénsavas itallal. Gyorsabban tudta megragadni a tenyérből származó érmét, mint egy ökölbe.

2. Kettősen változik a terhelés. Bruce Lee nem tudott választani egy képzési programot, és egész életét. Folyamatosan megváltoztatta a képzést, és megpróbálta új, hogy kényszerítse testét a maximálisan dolgozni, és ne adja meg, hogy hozzászokjon hozzá.

Ran, kerékpárt vezetett, ugrott egy ugrott, és a kezek és a lábak fújása. Más szóval, szerette a testének összes lehetőségeit használni.

Bruce Lee egy átfogó, kifejlesztett sportoló volt, amely kifejező testtel rendelkezik. Ő volt és gyors és erős.

Bruce Li szerette a harcművészeteket, de nem akarta, hogy a test hozzászokjon a terhelésekhez. Felejtsd el az egót. Bruce Lee képzési cél nem egy gyönyörű test. Meg akarta egy funkcionális testet, és figyelembe vette az edzést a fizikai kifejezés művészetével.

3. Világítsa meg a harcművészeteket Bruce Lee stílusában. Bár Bruce Lee különböző módon foglalkozott, nagy sikert aratott a harcművészetekben. Azt mondhatjuk, hogy minden más típusú terhelés egyre képzettebb harcosgá vált.

Bruce Lee kezdte tanulmányozni a borkóstolót az egyik nagy mestertől, aztán képes volt kifejleszteni saját módszerét - Jitskundo, amelyben gyakorlatilag nem volt korlátozások.

Lee stílus nélküli stílust hívott, szem előtt tartva, hogy a harcos harcolhat, mivel a leghatékonyabbnak tartja.

Bruce Lee sok időt szentelt a harcművészeteknek, de úgy gondolta, hogy mindig bármilyen fogadást használhat. Egyes sportszakaszokban a Bruce Lee módszerével tanítanak.

4. Töltsünk be a karokra és a lábakra. Lee nagy figyelmet fordított az izmok alkarjaira - rendkívül fontosnak tartotta őket bármilyen harcos számára. Nem volt az egyetlen izomcsoport, amelyet fontosnak tartott, azonban pontosan ezek az izmok különleges figyelmet fordítottak.

Lee megütötte a nehéz körteit. Mindig mozgásban volt - amikor félreállt, amikor hamis tüskét végzett, és még akkor is, ha megütötte a körte, mert úgy gondolta, hogy a harcosnak nem szabad nyitottnak lennie.

Bruce Lee használt Jabs, oldalsó sztrájkok és horgok. Ő is nagyon fontosnak tartotta a lábak izmát, és sokat keresett és könnyedén mozog. A my lábammal való edzés során sztrájkokat, horgokat, rotációval, rotációval, támadó ütéseket hajtott végre, elöl és hátul, valamint fújó sarok.

öt. Szerelmi erő képzés. Bruce Lee tudta, hogy a harcosoknak szintén meg kell növelniük az izomerőt. Ő volt az egyik első harcos, aki látta ezt a kapcsolatot.

Tehát a kezek és a lábak izmainak erejével dolgozott a hatalom képzésével. Nem csak megverte a körte a képzést - a terheket is használta.

Bruce Lee a fürdőzőkkel és súlyzókkal ült, felemelte őket a feje fölött és a mellkasból. Jó vázlatos izma volt, a teste jobb formában volt minden lehetséges.

Bruce Lee is vizek, hogy nyomják a két ujját. A lábát a váll szélességére állította, és egy kéz stabil és nagy ujját szorította.

6. Növelje a test kitartását. Nemcsak az erőképzést és a harcművészeteket szerette, hanem szerette a testének kitartását is. Nagy jelentőséget tulajdonított az állóképességnek, mert biztos volt benne, hogy segítene neki, hogy inkább aggódott harcos legyen.

Bruce Lee futott. Úgy vélte, hogy a futás nemcsak a tartósság növelésének módja, hanem egyfajta meditáció is. Ez körülbelül 65 kilométerre hetente háromszor futott, megváltoztatta a tempót a folyamatban.

Lee ugrott egy ugrással, mert lehetővé tette neki, hogyan javítható az állóképesség, így a lábak szorosnak. 30 percig háromszor ugrott egy ugrással.

Bruce Lee is dolgozott a gyakorló kerékpáron, hogy növelje az állóképességet és erősítse a lábakat. Három másodpercenként három sebességgel vett részt hetente háromszor.

7. Figyeljen különös figyelmet a kéreg izmainak. Úgy gondolta, hogy a törzs izmainak fontosak a harcos számára, mert lehetővé teszik, hogy ellenálljon az erős fújásoknak.

Bruce Lee erős izmai ahhoz szükségesek, hogy nem a szépségért. Létrehoztak egy pajzsot a belső szervek számára, amelyek védelmet kaptak a sztrájkból.

Annak érdekében, hogy erősítse a hasi izmokat, lee feküdt a padlón, és megkérte az asszisztenst, hogy dobja őt egy gyomorgömböt. Végezze el ezt a gyakorlatot, ha már kiváló formában van, különben megsérülhetsz.

Oldalirányú és hagyományos csavarás, valamint az emelő lábak voltak a kedvenc sajtó gyakorlatok. Általában öt készletet hajtott végre az elutasításhoz.

3. módszer 3:

Bruce filozófia

egy. Koncentrálódik. Bruce Lee egyik leghíresebb idézete a következő: "Vegye meg, ami hasznos. Elutasítja, ami haszontalan". Bruce Lee gyorsan meghatározhatja, hogy mi számít.

Bár nem mondható el, hogy ezek a szavak pontosan tartoznak Lee (viták menni), ebben a kifejezésben Bruce Lee filozófiája. A koncentrálás képessége volt a csatában, de az összefonódást az életének valamennyi területére is átruházta.
Ha Bruce Lee feladat volt, készen állt arra, hogy különböző módon menjen a célhoz. Számára kiváló fizikai és mentális formák fontosak voltak, de a különböző utakra jártak.
Bruce Li megkülönböztette a rendkívüli fegyelem. A csatában azonban megpróbált kiszámíthatatlannak lenni. Különleges stílusa volt, amit az ökölnek hívtak. Ez azt jelentette, hogy kiszámíthatatlan harcos volt, aki az ellenfél mozgásaitól függően megváltoztatta a taktikát. Érdekes volt megfigyelni, mert kiszámíthatatlan volt.

2. Fedezze fel a hirdetményeket Taoisma. Bruce Lee úgy vélte, hogy a belső egyensúly szükségessége van. A taoizmus filozófiája vonzotta. Ez egy kifejezés a taoizmusban, ami a tétlenséget jelenti.

A taoizmus előírja, hogy semleges cselekvéseket tegyen, lehetővé tegye mindennek, hogy menjen a nőhöz és elhagyja a túlzott erőfeszítésekhez és tesztelést.

Sok ember helytelenül értelmezi ezt a filozófiát. Fontos, hogy tisztítsa meg a tudatát, és hagyja, hogy minden magamhoz menjen. A taoizmus nem hívja a lustaságot. A taoizmusban fontos, hogy ne bonyolítsuk, és ne gondolj az extrara. Bruce Lee híres volt a metafizikai bölcsességéről.

Bruce li hitt "nem megfosztott érzelmek és érzések, de az informatikai érzések nem foglalják el mindent tudat, és nem zavarják. Ahhoz, hogy irányítsa magát, először meg kell vennem magam, és elkezdem a természetét, és nem megy ellen neki".

Próbáljon többet olvasni. Ahhoz, hogy legyen olyan, mint Bruce Lee, figyelni kell csak a testedre, hanem az oka is. Olvassa el a filozófiai könyveket, mert Bruce Lee harcművészetek mindig összefonódnak a filozófiával. A Washingtoni Egyetem hallgatója, Bruce Lee filozófia tanulmányozása.

Bruce Lee ateista volt, azonban sok vallási hiedelem hatással volt rá: taoizmus, filozófia Jedda Krishnamurti és buddhizmus. Bruce Lee úgy gondolta, hogy a tudás az önismerethez vezet.

Martial Arts-ben fejezte ki magát. A költészetet az emberi psziché mély és sötét oldaláról írta. A megvilágosodás iránt érdeklődött. Az egyik híres idézete így hangzik: "Legyen szégyentelen, mint a víz".

Bruce Lee a következő szavakhoz is tartozik: "A víz olyan szép, hogy egy ökölbe lehetetlenné válik, hogy sztrájkoljon, Nememo fájdalom. Átszúrja egy késsel - ne aggódjon. RIP IT - marad egészen".

Magabiztosnak lenni. Bruce Lee nem vette vissza, amit hittek. Sok szempontból ezt az a tény, hogy először is hitt. Tudta, hogy megtalálja az utat a világon.

Ne keverje össze az arroganciával. Modest volt, és tudta, hogy nem volt minden válasza, ezért más mesterekhez fordult, hogy megtalálja ezeket a válaszokat.

Megtanulta, hogy alávetette a testet és az elmét. Mindent megtanított, amit akart, és szerette magát. Meg kell értened, mit akarsz csinálni, kezdd meg ezt most csinálni, és higgy magadban.

Bruce Lee feltétel nélkül volt egy tudáskereső. Birtokában volt az önfejlesztés erős vágya, mind a fizikai, mind a mentális. Hogy nem engedélyezte, hogy a körülmények korlátozzák. Elpusztította a kulturális akadályokat, és harcolt azokkal, akik megpróbálták megakadályozni.

3. módszer 3:

Életmód, mint Bruce Lee

egy

Jobbra illeszkedik. Bruce Lee tudta, hogy a jó fizikai forma sokféle módon függ. Volt olyan terméke, amelyet soha nem evett. Elutasította azokat a termékeket, amelyekben üres kalóriák voltak, és szeretett fehérje italok.

Lee tömeget szerzett az izmok rovására, így a súlya 50-65 kilogramm. Speciális koktélokat csinált az izomtömeghez, a száraz tejet a méh tej méhekkel, vitaminokkal és ginzengekkel keverve. Nem eszik sütést és termékeket a szokásos fehér lisztből, mert úgy vélte, hogy nincs semmi hasznos a test számára ilyen élelmiszerekben.
Nem eszik olyan termékeket, amelyek károsíthatják a testét. Nem iszott kávét - a kávé helyett tea volt. Azonban kedvelte a kínai ételeket. Nem volt vegetáriánus vagy vegán, és örömmel evett húst, de a kínai ételben több ételeket szerzett sok zöldséggel.
Sok modern táplálkozás, szénhidrátok tekintik egy nagy gonosz, hanem az, hogy ő evett szénhidrátot, mert úgy véli, hogy adja meg a szükséges energiát az intenzív fizikai megterhelés. Naponta 4-5-szer tartalmazza a szénhidrátok kis részeit. Bruce Li kedvelte a kínai ételeket, mert sok zöldség van benne, és a fehérje és a zsírok helyett - rizs.

2. Sok időt szentel Sport. Ahhoz, hogy legyen, mint Bruce Lee, a fitnessnek az életmódodnak kell lennie. Bruce Lee nem vett részt sportról, nem időről időre - sportolta. Sport, hogy minden nap tele volt.

Ahhoz, hogy Bruce legyen, elég nehéz, mert sok időt és erőt szentelt. Sokan túl kevés idő van az élő sportok számára.

Azonban foglalkozhat a Sportfajtákkal, amelyek megfelelnek Bruce Lee filozófiájának. Fontos, hogy maximalizáljuk az összes izmokat, és alternatív a terhelést, és rendszeresen játsszák a sportot - még néhányszor hetente is.

De ha úgy akarsz lenni, mint Bruce Lee, a fitnessnek alig kell lennie az életedben, és ez a mentális terhelésre vonatkozik. Bruce Lee gondolkodó volt. Sajnos, Bruce Lee egy rövid életet élt, és meghalt az agyi ödéma 33-ban.

3. Tudj meg többet Ázsia kultúra. Bruce Lee volt egy kínai eredete (utolsó neve Chezhenfan volt), és az ázsiai kultúra különös jelentőséggel bír neki egész életében.

Lee volt a kantoni operasztár fia. Ő maga egy olyan színész volt, aki megváltoztatta az ázsiai szereplők észlelését a moziban. Lee a San Francisco kínai negyedében született a sárkány évében.

Bruce Lee anyja félig európai volt, és apja egy kínai. Apa bemutatta Bruce Lee-t harcművészetekkel, miután egy utcai harcot harcol.

Lee elsajátította a harcművészeteket Hongkongban. 1959-ben kezdte másokat képezni az Egyesült Államokban. Van egy csomó emlékezetes jelenet a filmekben. Néhány film esetében minden jelenet mozgási mozgást tett. Filmjeinek köszönhetően Bruce Lee Legenda lett. Ezek a filmek sok fiatal embert is érdekeltek a harcművészetekben.

Tippek

Korlátozások nélkül. Ha megjelennek, ne féljenek elpusztítani őket.
Az élet rövid, és Bruce Lee élete csak megerősíti ezt.
Ahhoz, hogy jobban megértse Bruce Lee-t, olvassa el róla. Ez segít jobban megérteni ezt a személyt.