Hogyan dolgozzunk produktívan -

Mindannyian szembesültünk ezzel: sok munka, és megtudjuk, hogy zavartál, ásni a felesleges trifles, tedd le később, és mindent megtesz, hogy ne legyen idő az időben. Fáradt vagy, hogy hiábavaló időt töltesz? Ha igen, akkor itt az ideje, hogy megtanulják, hogyan kell dolgozni produktívan!

Lépések

1. módszer 3:

Szervez

egy

Készítsen listát az esetekről. Írja le mindent, amire szüksége van a nap vagy a hét folyamán, vagy vezet egy állandóan kiegészíthető listát. Az esetek listája bizonyítottan megbízható eszközökkel bizonyították a munka termelékenységének növelését, de csak akkor működnek, ha helyesen élvezik.

Legyen konkrét, pontos és képesnek kell lennie arra, hogy megmagyarázza, miért vagy ez az, amire szükséged van. Például ne írjon csak "tisztítás". Írj a "bomlik a cuccok a hálószobában", "kiadás szőnyegek", "mosás a fürdő" és így tovább, vagyis kisebb és konkrét eseteket használ.
Ne hagyja, hogy maga zárja magát az esetek listáján. Ha az összes időt eltölti, hogy gondolkodjunk arról, hogy mi lenne más hozzáadása a listához, akkor a lista olyan kevés zavaró lesz, hogy nem lehet ugyanazt a sikert. Próbáljon meg egy listát írni egyszerre, és ne töltse fel anélkül, hogy szükség van rá.

2. Készíts egy tervet. Gondolj az esetek listájáról, hogy teljes mértékben teljesítsék a napot, és döntsenek arról, hogy milyen sorrendben fognak ügyelni. Ha tudsz, készítsen ütemtervet a napra, amelyben a feladatai szerepelnek, és a pihenés, az ebéd, és így tovább.

Ne feledje, hogy néha megbirkózzunk valami gyorsabban vagy hosszabb ideig, mint a vártnál. Ne hibáztassa magát erre, és ne hagyja, hogy kezelje az egész tervet. Ha valami nem megy a terv szerint, akkor rugalmasságot mutat, próbálja meg állítani az ütemtervet, és ne állítsa le.

Állítsa be a prioritásokat És rendezze a dolgokat. Túl sok dolgod van, hogy megbirkózzon az egész és időben? Meghatározza, hogy ezek közül melyik a legfontosabb, és tegye őket. Talán meg akartad és fizetsz minden számlát, és mossa meg a kutyát, de valamit, vagy a másiknak várnia kell. Megpróbál mindent megtenni és azonnal - a leggyorsabb módja annak, hogy csökkentse a kezét, és elveszíti az összes termelékenységet.

Ha bármilyen dolgod van, amit meg kellett tennie, és nem vette meg mindent nekik, akkor semmilyen esetben sem késlelteti őket tovább! Adja meg a végrehajtás határidejét, vagy válasszon egy adott napot, amikor megteszi - vagy ha nem olyan fontos, csak elfogadja a döntést, hogy ne.

Magad előtt. Függetlenül attól, hogy a tisztításról, a tanulásról vagy a munkáról szól, elérhető, de nem túl egyszerű célokról - mennyit szándékozik mosni, olvasni vagy írni egy napot. Ne tanulj meg, amíg meg nem csinálod a vázlatot. Próbáljon pozitív célokra utalni, és ne essen rájuk a kétségbeesettől. Ne feledje, hogy az esedékes fókusz segítségével kezelni fogja a körvonalat.

Gondolj arra, hogy bátorítással vagy büntetéssel jöjjön létre, hogy elérje a vagy elfogadhatatlan célokat. nincs értelme bemutatni valamit, mint a cél elérése célja. Prózi valamit, ha sikeresen kezeled a feladatot. Jöjjön létre nem túl kellemes következményekkel a nem teljesítésének - például az áldozatot egy bizonyos összeget azért, hogy nem ért egyet. A legjobb, hogy működik, ha mindkét erősítésű megerősítések ellenőrzése megadja Önt a barátodnak, aki nem ad neked visszavonulást e szóból.

öt

Gyakorlatos tudatos megközelítés Hatékonyságához. Nem kell elvonni a gondolatok, hogy milyen produktív dolgozik jelenleg. Azonban gondolj arra, hogy mennyire sikerült fenntartani a fókuszt, mennyit ragaszkodott a tervhez, hogy pontosan tervezte az időt. Figyeljen a munka során felmerülő problémákra és akadályokra, és úgy gondolja, hogy javíthatja a következő alkalommal.

Ha szeretné, elkezdheti egyfajta napló- vagy vezérlő magazint, hogy minden nap végén meg van írva, hogy megtörtént, és mi nem.

Tartsa meg munkatársait és anyagokat. Semmi sem lassítja a munkafolyamatot, mint a megfelelő fájl örök keresése, egy dokumentum vagy jegyzetek, amikor találkozik. Hozzon létre egy világos rendszert az összes kijelölt ügy információinak, dokumentumainak és nyilvántartásainak tárolására.

3. módszer 3:

Koncentrálj

egy

Megszabaduljon mindentől, amit elvonnak. Olyan világban élünk, ahol a lehetőségek megzavarják az igazán végtelenül. TV, blogok, üzenetek küldött üzenetek, nem beszélve a barátok, a család és a háziállatok - olyan könnyű, hogy adjunk egy percet, egy percet, egy percet egy másiknak, majd azt találják, hogy egész nap telt el, kezdve. Ne engedje meg. Összpontosítson a célra, és erre próbálja meg megszabadulni, amennyire csak lehetséges zavaró tényezők.

Zárja be a postafiókot és a szociális hálózatokokat. Letiltja az összes értesítést, amely elvonhatja Önt. Ha a nap folyamán ellenőriznie kell az e-mailt és más üzeneteket, kiemelje néhány percig, de ne hagyja folyamatosan nyitva őket.
Használja a böngészőbővítményeket, hogy korlátozza a helyszínek elérését, ahol időt vesz igénybe. Az internet tele van érdekes képekkel, gifekkel, cikkekkel és videókkal, amelyek könnyen megeszik munkaidejét, ha állandóan kiterjeszti őket szokásosan. Állítsa be a típus kiterjesztését StayFocusd, Lechblock vagy Dajka, Az egyes webhelyek blokkolásához vagy a nap folyamán töltött idő korlátozása. Ön is blokkolhatja őket az okostelefonon. Csatolja minden erőfeszítést a kísértés legyőzésére, ismét ellenőrizze a híreket, olvassa el kedvenc blogját, vagy nézze meg a videót a macskákról.
Kapcsolja ki a telefont. Ne fogadja a hívásokat, ne olvassa el az SMS-t. Általában távolítsa el. Ha fontos, elhagyja az üzenetet. Ha tényleg aggódsz valami fontos vagy sürgősen, fizesse meg a telefon ellenőrzését legfeljebb egy percenként óránként.
Kérdezze meg a barátait és a családtagjait, akik nem zavarják Önt. Próbáld meg, hogy ne hagyd, hogy a háziállatok a szobában, ha beavatkoznak veled.
Használja a háttérzajt a hangok és a zajok zavarása érdekében. Állandó fehér zaj vagy a természet hangjai (például eső vagy szörf) segítenek abban, hogy összpontosítson és növelje a termelékenységet. Megtalálhatja őket online vagy letölteni egy speciális alkalmazást.
Kapcsolja ki a TV-t és a rádiót. Abban a helyzetétől függően, hogy a szokásaitól és természetétől függően, egy kis hang háttér csak hasznos lehet, különösen, ha csak a zene nélküli zene. Azonban minden olyan információ, hogy a film vagy a hírkibocsátás valószínűleg csökkenti a termelékenységet, ha mentális munkát igényel, amely koncentrációt igényel.

2. Végezzen egy esetet egyszerre. A közös tévedéssel ellentétben a multitasking nem eredményez termelékenyebb. Az igazság az, hogy ténylegesen csak egy dologgal tudunk foglalkozni, és a multitaskness csak állandó kapcsolást jelent oda és vissza az esetek között. Váltás, minden alkalommal, amikor elveszíti az időt és a fókuszt. Hogy valóban produktív módon válasszon egy feladatot, és dolgozzon rá, amíg befejeződik, majd menjen a másikba.

3. Tartsa otthoni és munkahelyét. Igen, a megrendelés állandó karbantartása időt és erőt vesz igénybe, de a rendetlenség elvonja és megakadályozza a fókuszt. Legyen az asztalon, a munkahelyen vagy a házban Mindent rendesen szervezett, és nem lesz szemetet vagy felesleges elemek, amelyek nincsenek ott.

3. módszer 3:

Vigyázz magadra

egy. Menj lefeküdni korán és öntsön. A fáradtság és az alváshiány miatt inkább zavarja és csökkenti a termelékenységet.

2. Helyezzen ébresztőóra, és az ágyból azonnal felálljon, hogyan hangzik. Nem kell újra megnyomni a "REPEAT MATE" gombot ismét - a valószínűség nagyszerű. Még ha csak néhányat is feltérképez, akkor zavarba hozhatja a diagramot, és általában a munkaterületről.

Egészséges ételt enni. Először is előfordulhat, hogy ezt nem veszi észre, de ha normálisan nem eszik, hamarosan meglátogatja, hogy zavarodott, rosszabb koncentrátum és erősebb stressz. Elkezdi hibázni, és meg kell ismételnie a munkáját. Tehát győződjön meg róla, hogy a napi idő alatt az egészséges, teljes körű ételek.

Kerülje a nehéz ételt, ami lassú és álmos. Az emésztés energiát igényel, és az olajos étel nagy részének emésztését elviszi tőled.

A 3-as produktív 1. lépéssel ellátott kép

4. Megszakít. Ne kimerítse magát, és ne erőltesse magát, hogy nézze meg a képernyőt, amíg úgy érzi, mint a zombik. Körülbelül 15 perces kisülés 30 másodpercig, hogy elérje és adjon egy légtelenítőt. Minden pár óra 5-10-es szünetet csinál, hogy bemelegítse, enni és helyreállítsa az erőket.

Tippek

Állítsa be a prioritásokat. Ha egy feladat fontosabb, mint egy másik, kezdje vele! Érdemes először befejezni a nehéz dolgokat, majd az egyszerűen.
Ha sok eseted van, válassza ki az egész napot, ami nem tervezett, és próbálja meg használni a maximumra.
Hagyja, hogy a munka mennyisége ne ijedjen meg. A rövid szüneteket pihenjen, és ha szükséges, részesedjen meg a kis feladatokat. Kelj fel korán, jó reggelire, és ne felejtsd el pihenni.