Hogyan kell elaludni a horror film megtekintése után -

A horrorfilmek néha olyan megrémülnek, hogy egy személy nem tud aludni, miután megtekintette őket. Ha félsz, vagy ideges, miután horrorfilm figyelte, találkoznia kell a félelmeivel szemben, hogy szembe kell néznie, felismeri őket, és beszéljen arról, hogy mi megijeszt. A félelmek logikusan gondolkodhatsz, és dolgozhatsz, hogy megszabaduljon tőlük. Egy másik dolog, amit meg kell próbálnod, hogy elvonja a tapasztalatokat, nézze meg vagy olvassa el valami nevetséges és vicces, dolgozzon ki valamit, ami figyelmet igényel, vagy csak pihenjen. Ezenkívül megpróbálhatja a hálószobában lévő beállítást kényelmesebbé tenni - ez segít abban, hogy gyorsabban elaludjon.

Lépések

1. módszer 3:

Szembe kell néznie az arcod felé

egy. Elismerje, mitől félsz. Talán a horrorfilm figyelése után a zombik, a szellemek, a mániacsok és más szörnyű dolgok megijesztésével. Gondolj arra, hogy mit félsz. Elismerje a félelmeit. A félelmek felismerése, hogy logikusan megbirkózzunk ezzel a félelemgel.

Például félsz olyan személytől, aki eljuthat a házához, vagy egy szellemhez.

A kép az ágyba megy, miután figyelte a horror filmet 2

2. Mondja el nekünk a félelmeit. Hasznos lehet, hogy elmondja valakinek, hogyan érzi magát. Beszéljen a bátyámmal vagy a szüleivel, hívja vagy írjon egy barátomnak. Lépjen kapcsolatba egy olyan személygel, aki támogatja Önt, ami hallja Önt, amikor elmondja a tapasztalataidat.

Például megközelítheti a bátyádat vagy a testvéredet, és azt mondja: "Figyelj, csak a" fűrész 4 "filmre néztem, és most nagyon félek, attól tartok, hogy én is gúnyolok engem is. A natív megnyugtatja Önt, és segít megérteni, hogy valójában nem fenyegeti semmit.

A kép az ágyba megy, miután figyelte a horror filmet 3

3. Próbáljon logikusan gondolkodni arról, hogy mit félsz. Emlékezz magadra, hogy biztonságban vagy, mint a film megtekintése előtt. Mondd meg, hogy ez csak egy film, nem valóság. Értsd meg, hogy a film ugyanolyan lenyűgöző, hogy megijeszteni. Ebből a célból több száz ember dolgozott, több millió dollárt fordítottak erre: jelmezek létrehozására, sminkes átfedés, speciális effektek hozzáadása. Gondolj arra, hogy mennyire elhanyagolható az a valószínűsége, hogy a félelem valósággá válik. Hogy megbirkózzon félelemmel, forduljon a racionális gondolkodáshoz.

Néhány jelenet nagyon szörnyűnek tűnhet és hihető a filmben, de valójában a zombik nem támadják meg a szomszédjait, és nem élsz semmilyen hibát - ez tény.

A kép címet az ágyba, miután megnézte a horror film 4. lépését

4. Próbáld meg leküzdeni a félelmet. A legjobb módja annak, hogy legyőzze a félelmet, hogy szembenézzen vele. Ha ilyen lehetősége van, jöjjön fel a félelem szemtől szemben. Vagy képzeld el, hogy szembesülsz a félelemeddel. Most vegyél egy mély lélegzetet, és mondd el magadnak, hogy rendben van, még akkor is, ha még mindig félsz.

Például, ha félsz a sötétségetől, miután figyelte a horrorfilmet, kapcsolja ki a fényt a szobájában. Próbálja meg néhány percig ülni a sötétben, majd kapcsolja be a fényt, és megértse, hogy nincs semmi a sötétben, amit megijeszthetsz vagy sérthetsz.

Például, miután figyelte a horrorfilmeket a pókokról, valószínűleg elkezdi félni. Majd nézze meg a pókok fotóit az interneten. Emlékeztesse magát arra, hogy a pókok szörnyen megjelenhetnek, de határozottan nem söpörnek hatalmas méretre, és ne ragadják meg a várost.

A kép az ágyba megy, miután megnézte a horror film 5. lépését

öt. Nézd meg a videót Kinolyaps-val a filmből. Nézd meg a helyzetet a jelenetek mögött - egy ilyen videó segít megerősíteni azt az elképzelést, hogy mindez csak fikció. Keressen fotókat a színészekről, és nézze meg a mindennapi életüket a képen kívül - ez segít csökkenteni a félelmeit. Ha megnézed a videót arról, hogy a film félelmetes jelenete hogyan szakad meg a színészek hibája miatt, a nevetés vagy más problémák miatt sokkal könnyebb lesz megérteni, hogy nincs semmi félni.

A film különböző kiegészítéseit láthatja, például egy interjút a színészekkel, rövid klipeket a film készítésével kapcsolatban, a jelmezek előkészítéséről, egy ijesztő smink bevezetéséről, amelynek következtében a film jelenetei hihetetlenül szörnyűvé váltak.

Ha nem rendelkezik DVD-vel ilyen anyaggal, próbálja meg megtalálni a YouTube-on vagy egy másik oldalon.

3. módszer 3:

Elvonít

egy. Nézd meg valami vicces. Közvetlenül a horrorfilm után, nézd meg a jó komédiát. Láthatjuk, hogy a komédia epizódja azt mutatja, hogy tetszik. Fókuszban nem a szörnyű jelenetekre, de valami mást - ez segít a félelem leküzdésében. A nevetés szintén segíteni fogja a hangulatot, és jobban érzi magát.

"Bill és Ted", "Napóleon Dynamite", "Wemplary Male", "Hogyan maradj életben" és "Spongya Bob Square nadrág" - Példák szórakoztató és vicces filmek és animált sorozat, amit láthatsz.

A kép az ágyba megy, miután figyelte a horror filmet

2. Keressen semmit online. Például menjen egy telefonról vagy számítógépről a szociális hálózatokra, olvassa el a híreket. Láthatsz vicces videókat, megtekintheti kedvenc üzletének katalógusát online. Gondolj valami másra, mint a film - ez segít megnyugtatni és elvonja a félelmet.

A Lélek nevetéséhez láthatod a Youtube-videót "Grumpy Cat" ("dühös macska").

Rewind barátaival, nézd meg híreket a közösségi hálózatokon, új fotók.

A kép az ágyba megy, miután figyelte a horror filmet 8. lépésben

3. Kezdje el olvasni egy könyvet. Válasszon egy könyvet, amely nem fogja megijeszteni. Most nem az ideje, hogy megkezdje Roman Stephen királyt. Válasszon valami egyszerű, vicces vagy pihentető. Emellett csak kivonhatja a magazint vagy a képregényt.

Példák érdekes könyvekről: "Joey Pigza lenyelte a kulcsot", "a mágia", a "csalás", vagy "hogyan kell enni sült férgek".

A kép az ágyba megy, miután figyelte a horror filmet 9. lépésben

4. Zenét hallgat. Válassza ki kedvenc albumát vagy kedvenc művészét, és adja hozzá a kötetet! Tiszta, táncolni vagy csak egérrel a szobába, miközben kedvenc zenét játszik. A zene az egyik legjobb módja, hogy javítsa a hangulatot, amellett, hogy segít elterelni, és gondolom más dolgok, mert a különböző képek és szövetségek általában kapcsolódnak dalokat.

Például, ha bekapcsolja a kedvenc lejátszási listát a dalok Justin Bieber, valószínűleg emlékszik a koncertet, amelyen mentünk a legjobb barát. Fókuszáljon a gondolatokra, hogy milyen nagy voltál. Szóval biztos lesz a horror filmről.

A kép az ágyba megy, miután figyelte a horror film 10. lépését

öt. Próbáljon meg valamit pihentelni. Elmélkedik, Get Yoga, Fontolja ovechk, Vegyünk egy habfürdőt, próbáld ki Izom relaxáció vagy egyszerűen mély lélegzetel. Ezek a tevékenységek lelassítják a szívritmust, és segítenek megnyugtatni és pihenni. Hogy elvonja a horrorfilmet, az ilyen nyugtató tevékenységekre összpontosítson.

A kép az ágyba megy, miután figyelte a horror film 11. lépését

6. Válasszon ki egy koncentrációt igénylő leckét. Töltsön időt a keresztrejtvény vagy a sudoku megoldására. Dolgozzon a tanulmányi projekten, készítsen a videó telepítését, játssza le a játékot a telefonon. Összpontosítson a figyelmedre valami másra, kivéve a félelmet - ez segít abban, hogy jobban érzi magát.

3. módszer 3:

A környezet felett dolgozik

egy. Kérd meg, hogy valaki aludjon veled ugyanabban a szobában. Ha nagyon félsz, talán kényelmesebb leszel, és nyugodt leszel, ha még mindig alszsz a szobában. Meghívhat egy barátot, vagy kérdezd meg a testvér / húgát, valaki a szülők aludni ezen az éjszaka. Ha egy szobában szereted, akkor biztonságban fogsz érezni magát - segít megszabadulni a félelemtől.

A kép az ágyba megy, miután figyelte a horror filmet 13

2. Nyissa ki vagy zárja be az ajtókat. Néhány ember magabiztosabbnak érzi magát, amikor az apartmanban lévő ajtók zárva vannak. Mások inkább megnyitják őket. Úgy gondolja, hogy segít abban, hogy jobban érzi magát, majd megnyitja (vagy zárja) ajtókat. De győződjön meg róla, hogy bezárja a bejárati ajtót és ablakokat (ha magánházban élsz).

A kép az ágyba megy, miután figyelte a horror filmet 14. lépésben

3. Hagyja a fényt. Ha félsz a sötétségtől, vagy egész idő alatt, akkor a különböző szörnyű lényekről gondolsz, amelyek elrejthetik a sötétben, kapcsolja be a fényt - ez segít nyugodni. Például hagyhatja a fényt a fürdőszobában vagy a folyosón, és bekapcsolhatja az éjszakai fényt vagy az asztali lámpát. Elhagyhatja a TV-t, hogy a háttérben lágyabb legyen.

A kép az ágyba megy, miután figyelte a horror film 15. lépését

4. Lazít. Ha jó és kényelmes, akkor sokkal könnyebb lesz aludni. Tegye a kedvenc pizsamát, verte meg a párnát, és nézze meg a takarót. Ha légkondicionálóval rendelkezik, konfigurálja a kényelmes levegőhőmérsékletet az Ön számára (vagy kapcsolja be a fűtőtestet).

Ha kedvenc puha játékod vagy takaró van - győződjön meg róla, hogy a következőre helyezze őket.