Hogyan kapsz adrenalin díjat -

Az adrenalin, az epinefrin nevű gyógyszerben egy neurotranszmitter, amely a stresszes helyzetekre válaszul kiemelkedik. Az adrenalin-kibocsátás gyorsított szívverést, gyors légzést okoz, és biztosítja az erősség és az energia beáramlását. Az adrenalin kibocsátása általában a stresszes állapotok során történik, de bizonyos műveletek használatával magával hívhatja. Nincs semmi baj, ha rendszeresen visszavonja magát a komfort zónából, azokon a napon, amikor nem fogja megakadályozni az energiaellátást. Megkaphatja az adrenalin töltését, tapasztalt rémületet vagy a fizikai aktivitás folyamatában. De légy óvatos. Ne erőltesse magát veszélyt az adrenalin terhelésére.

Lépések

1. módszer 3:

Megijeszteni magad

egy. Nézd meg a horrorfilmet vagy a sorozatot. Horrorfilmek mindkettő számára, hogy a nézőt a félelem érzését okozzák. Ha valódi horrorot tapasztal, akkor egy horror megtekintéskor egy "öböl vagy futás" reakciót okozhat, amely a tested adrenalint termel. Ha adrenalin kibocsátását szeretné provokálni, nézd meg a horror film online vagy DVD-t.

A film témája a szorongás érzését okozhatja. Ha még soha nem féltél a zombi, a "Walking Dead" sorozat maratonja alig vezet az adrenalin beáramláshoz. De ha sokéves páratlanul van a paranormális, akkor megijesztheti az ilyen filmet, mint "hívás".
Hallgassa meg a környék szovjeteit. A kölcsönös beleegyezéssel rendelkező filmeket "szörnyű" néven ismerték el, mind a kritikusok, mind a nézők. "Pszicho", "Éjszaka az élő halottak", "Alien" és "Számító ördög" a legszebb filmek közé tartozik a mozi történetében.
Ha az adrenalin iránti díjat szeretné kapni, egy nagy számú ijesztő pillanat és váratlan fordulatokkal rendelkező film sokkal jobb lesz, mint a pszichológiai szinten. Ne feledje, hogy megpróbálja okozni az "öböl vagy futás" reakciót, és a látványosabb és egyszerűbb film jobb lesz erre. Válasszon egy rémületet egy csomó eseményekkel. Például a halloween franchise filmje sikeresebb lehet, mint a "Rosemary Child".

A kép címet kap egy adrenalin rohanó 2. lépést

2. Játssz aktív videojátékot. A számítógépes vagy videojáték által felszívódik, az adrenalin fröccsenését okozhatja. Intenzív játékok, mint általában, az adrenalin felszabadításához vezetnek. Gondolj a bérelt vagy a dinamikus játékot sok vérrel és erőszakkal. A katonai játékok és az első személyi lövők gyakran válnak ösztönzést az adrenalin testének kibocsátására.

A kép címe kap egy adrenalin rohanó lépést 3

3. Megy a kockázat. Kockázatos cselekvések felszabadíthatják az adrenalint a testből. De ez nem fontos, mivel az időről időre hasznos lesz, hogy kis kockázatot vállaljon a komfort zónából.

A legfontosabb dolog az, hogy nem csinálsz semmit, amit kárt okozhat. A csukott szemmel való lovaglás határozottan adjon neked egy adrenalint, de a kockázat nem éri meg. Jobb, ha nincs magatartás, hogy nincs sajátos.

Kérd meg valakit egy dátumon. Karaoke bárban terjedt. Tánc idegengel. Vásároljon egy lottójegyet. Pass audition a játékhoz. Mindaz, ami kétségeket okoz, adrenalin-díjat adhat.

Ha erőteljesebb kibocsátásra van szüksége, vannak olyan osztályok, amelyek konjugáltak egyfajta kezelhető kockázatból. Olyan dolgok, mint Bunji Jumping és Skyday, például egy bizonyos kockázathoz kapcsolódnak, mert nagy magasságból csökken. De miközben egy tapasztalt csúszós vagy bungee jumperrel dolgozol, semmi sem fenyeget. Ha hasonló lépésben dönt, forduljon tapasztalt szakemberhez, és olvassa el az összes biztonsági utasítást a pontosságban.

A kép címe kap egy adrenalin rush lépést 4

4. Vigyázz, mit félsz. A félelem is ösztönözheti az adrenalin kibocsátását is. Arccal szembe kell néznie a félelmekkel a biztonságos és ellenőrzött környezetben, hogy biztosítsa az adrenalin jó beáramlását.

Gondolj azokra a dolgokra, amelyek megijesztenek. Ha például a magasságtól félnek, barátaidat kínálnak, hogy menjenek a tetőbabra. Ha a kutyák előtt sok éven át félsz a félelemtől, menj a helyi kutya parkba. A pulmp a félelmed hatásaival. Ez egy "öböl vagy futás" reakciót eredményez, amely megadja az adrenalin díját.

A kép címe kap egy adrenalin rohanási lépést 5

öt. Menj a házhoz szellemekkel. A szellem otthonok látogatása gyakran adrenalin ugráshoz vezethet. Ez az öböl vagy a futó reakciónak köszönhető, amely stimulálja az adrenalin beáramlását. A házban szellemek, jó, hogy ez szabályozott közeg. A kellemetlen ingerekre és egyidejűleg biztonságosnak tűnik, ezáltal az adrenalin dagályát, de anélkül, hogy valódi félelmet vagy szorongást tapasztalna.

Logikus, hogy a Halloween megközelítésével könnyebb lesz megtalálni a házat szellemekkel. Ennek ellenére ne veszítse el az éberségét egész évben. Egyes szervezetek egy különleges eseményen vagy kampányon belüli házat szervezhetnek a szezontól függetlenül.

Ha a vidámpark mellett élsz, a szellem házuk egész évben nyitva áll az Ön számára.

3. módszer 3:

Az adrenalin emissziós stimuláció fizikai módszerei

egy. Röviden lélegzik. A hallgatói légzés az adrenalin kibocsátását okozhatja. Ez a módszer azon a tényen alapul, hogy az emberek gyakran veszélybe kerülnek a veszélyre válaszul. Ha adrenalin-díjat szeretne kapni, próbáljon rövid és gyors lélegzetet tenni, amíg meg nem érzi a felgyorsult szívverés és az energia dagályát.

Ne tegye túlságosan. Ha úgy érzi, hogy elveszíti a lélegzetét, megáll. Nem akarsz véletlenül tüdő hiperventilációt okozni?

A cím címe kap egy adrenalin rohanó lépést 7

2. Szélsőséges sportot vesz igénybe. Az extrém sportok kiváló módja az adrenalin fokozására. Ezenkívül a rendszeres fizikai aktivitás általában pozitív hatással lesz az egészségére általában. Ha meg akarja emelni az adrenalin szintjét a testben, tegyen valamit, mint a mountinbencing, a snowboardozás vagy a szörfözés.

További hatás esetén válassza ki azt a leckét, amelyben félsz részt venni. Ez hozzájárul a vér adrenalin növekedéséhez. Például, ha a víz megijeszt, gyere át a szörfözésre.

Ön is részt vehet a csapat formájában a sport, például belép a helyi jégkorong vagy labdarúgó bajnokság. Sport mérkőzések, amelyek egy játékos súlyos fizikai erőfeszítést, valamint a csapattal való kölcsönhatás, az adrenalin dagályt okozhatnak.

A kép címe kap egy adrenalin rohanó lépést 8

3. Vegye fel az intervallum edzést. Az intervallum képzés az a módszer, amely gyakorlati gyakorlatokat végez, amelyekben a magas és alacsony frekvenciával rendelkező időközök és a fizikai erőfeszítés intenzitása. Például a pedálokat egy kerékpáron konstans sebességgel, majd 2 perc meghajtóval lehet csavarni, mintha a vadon élő állat üldözne. Hasonló tevékenységek nemcsak az adrenalin túlfeszültségéhez vezetnek, hanem ennek eredményeképpen segítenek több kalóriát égetni és a fizikai állapot javításában.

Az intervallum edzés kezdete, ne siessen. Az adrenalin fröccsenésének köszönhetően elkezdi úgy tűnik, hogy több erőt nyomhat. Mindazonáltal, annak érdekében, hogy ne változtassa meg az intenzív gyakorlatok időközönként 1-2 perc alatt.

A kép címe kap egy adrenalin rohanó lépést 9

4. Változtassa meg a fizikai aktivitás típusát. A szokásos tevékenységváltozás képes az adrenalin kibocsátásának ösztönzésére. Az agyunk természetesen az ismeretlen előtti félelemre van konfigurálva. Valami új megpróbáltatása új, éles ugrás adrenalinhez vezethet. A szokásos edzés helyett próbálkozzon egy másik sportban vagy más típusú tevékenységben. Nézd az adrenalin dagályát.

A kép címet kap egy adrenalin rohanó lépést 10

öt. Kávézni. A kávé stimulálja az adrenalint, és ezáltal az öbölben vagy a testben lévő reakciót okozza. Ezt az utat az adrenalin fröccsenésével érik el. Csak óvatosan használja ezt a módszert. A nagy mennyiségű koffein túl gyakori fogyasztása arra a tényre vezethet, hogy fáradtabbnak érzi magát, mint a kávé. Ha kávét inni, ne igyon több vagy két csészét egyszerre.

3. módszer 3:

Elővigyázatossági intézkedések

egy. A fizikai tünetek nyomon követése. Ügyeljen arra, hogy az adrenalin fröccsenésének eredményeként tapasztalható fizikai tünetek. Az adrenalin-díjnak önmagában kell mennie. De még mindig van egy ötlete a tünetekről, hogy óvintézkedéseket tegyenek.

Megtapasztalhatja a felemelkedést. Például, amikor meglátogatja az edzőtermet, akkor hirtelen nagyobb súlyt emelhet. Ezenkívül kevesebb fizikai fájdalmat érez, mivel az adrenalin védi a testét. Tartsa gondoskodást még akkor is, ha tapasztalja ezeket a tüneteket. Ne feledje, hogy ez csak az adrenalin ugrás, így ez nem túlterhelt. Amikor az adrenalin csobbanása halad, újra elkezdi érezni magát.
Veszélyes energiát és átjárót is észlelhet. Ha nehéz megbirkózni ezekkel a tünetekkel, próbálja meg megnyugtatni. Hosszú mély lélegzetet. Üljön valahol. Nézd meg a világot. Ezzel elvonja Önt az adrenalin dagályból.

A kép címe kap egy adrenalin rohanó lépést 12

2. Ne okozzon túl gyakran az adrenalin splash-ot. Az ember káros, hogy hosszú ideig túl magas stresszszintjének cselekedete alatt legyen. Még egy rövid távú stresszes helyzet is vezethet ilyen fizikai tünetek, mint a gyomorfák, a gyors szívverés és a megnövekedett nyomás. Emiatt semmiképpen sem próbálja meg serkenteni az adrenalin splash-ot, mint néhány nap egyszer egy sorban. Néha a komfort zónából veszi magát, nincs semmi baj, éppen ellenkezőleg, még akkor is hasznos, de csak akkor, ha utána jó pihenést adsz magadnak. Például, miután figyelte a horror filmet, figyelhetsz egy szórakoztató rajzfilmet.

A kép címe kap egy adrenalin rohanó lépést 13

3. Kerülje a potenciálisan veszélyes tevékenységeket. Kisebb kockázat és félelem tökéletesen alkalmas adrenalin töltésére. Figyelembe véve ezt, nem hajlandó részt venni olyan helyzetekben, amelyek potenciálisan károsíthatják Önt vagy más embereket, csak a vér adrenalinszintjének növelése érdekében. Teljesen biztonságos és ellenőrzött környezetben kell lennie.

Ha szisztematikusan mutatja be a kockázatos cselekedeteket, remélve, hogy adrenalin splash-t okoz, lásd a pszichiáterre vagy pszichoterapeutára. Ez jelezheti, hogy bármilyen pszichológiai betegsége van. A kockázatos viselkedés tendenciája általában a személyiség határrendjéhez kapcsolódik.