Hogyan lehet megszabadulni a félelemtől, miután figyelte a horrort

Ha rettenetes filmet nézett, és most szorongással és szorongással borították, ne aggódj! Hogy megszabaduljon a félelemtől, láthatsz egy vidám transzfert, hallgatni erőteljes zenét, vagy csinálsz valami ilyesmit. Egy kis hit és hit segít abban, hogy könnyen megbirkózzon a félelemmel és nyugodt érzéssel.

Lépések

1. módszer 3:

Hogyan lehet csökkenteni a riasztás érzését a film megtekintése közben

egy. Nézd meg a filmet reggel, hogy kevésbé szörnyűnek tűnt. Ahelyett, hogy kielégíti a naplementét követő figyelést, tegye meg a nap elején. Mire lefekszel, akkor lesz egy egész nap tele zavaró osztályokkal. Ennek eredményeként kevésbé megijedt a film.

Ön nagyobb valószínűséggel tapasztalja a félelem érzését, ha egy horror lövés, amikor az ablak sötét.
Ez nem jelenti azt, hogy el kell felejtenie a pattogatott kukoricát!

A kép megszakítása a félelmetes filmek megtekintése után

2. Ne nézzen szörnyű filmeket. Gyakran, a borzalmak még rosszabbnak tűnnek, ha egyedül vagy, és szinte elvonja Önt. Ennek elkerülése érdekében mindig egy személyrel nézzen horror filmeket. Minél többet, annál szórakoztatóbb!

Ebben az esetben aligha félsz, miután figyelte.

3. Beszéljen magával vagy egy másik személygel, miközben figyeli a riasztást. Ha a céget figyeli a cégben, beszéljen a barátaival vagy a családtagokkal, a helyzetet és a karakterekkel. Ha egyedül nézi a filmet, engedje meg a megjegyzéseket (például "hülye") a cselekvés során. Így bizalmat adsz magadnak (és a többieknek), és megbirkózzunk a telekből származó bármilyen feszültséggel.

A film kommentálása segít csökkenteni a stresszt, és nyugodtabbnak érzi magát.

Beszélhetsz valami hasonló a szarkasztikus hanghoz: "Láttad, hogy milyen lassú elmenekült!"- Vagy:" Kiváló frizura ".

Nevetés Szörnyű jelenet alatt, hogy ne félj. Ha az ébresztő zenéje elkezd játszani, és tudod, hogy valami rettenetes, nevetni vagy mondani valami vicces. Csináld, még akkor is, ha a jelenet nem úgy tűnik, mint egy komikus. A nevetés gyengíti a feszültséget, és a szörnyű pillanatokat nem fogják olyan fájdalmasnak tartani.

Ez is felemeli a hangulat egészét, így ha más emberekkel nézel egy filmet, akkor valószínűleg lazítanak is.

A kép megszakítása az ijesztő filmek megtekintése után

öt. Vizsgálja meg a speciális anyagokat, hogy több film információt kapjon. Ha tudod, hogy a film jött létre, akkor gyakran kevésbé reális és szörnyű. A legtöbb DVD-nél a vezérelt jeleneteket biztosítják, vagy az interneten az igazgatótól eltérő kérdést láthatunk. A speciális anyagok általában elmélyülnek a történet leírásában és a karakterek részleteit, és minden kevésbé reálisnak tűnik.

Olvassa el a véleményeket is, hogy jobban megértsük a filmet.

3. módszer 3:

Hogyan lehet pihenni a film után

egy. Emlékeztesse magát arra, hogy a film irreális, és biztonságban vagy. Beszélj magaddal: "Ez nem igaz" - és: "Én biztonságban vagyok" - újra és újra, amíg el nem hiszed. Ehhez több ismétlésre és önbizalomra lehet szükség, de még mindig hasznos, hogy meggyőzze magát, hogy a film csak művészi fikció. Ehhez emlékezzen a legtöbb banális vagy irreális jelenetekre. Hátsó ajtó, ha a riasztás gyengíti.

Még azokat a horroristákat is, amelyeket "valós eseményeken alapuló", túlzottak és súlyosbítják a nagyobb meggyőzés érdekében.
Például talán a gazember rossz smink volt, így minden alkalommal tudtad, aki elrejtette az arcát.
Vagy talán a film karakterei (például egy mocsári szörnyeteg vagy zombi) nem léteznek a való életben. Ezek a részletek segítenek meggyőzni, hogy a film fiktív.

2. 5-10 percig intenzív gyakorlást tesz lehetővé, hogy megszabaduljon az energiától. Miután figyelte a horrort, az "öbölben vagy futás" állapotban van, és a gyakorlatok segítenek csökkenteni a stresszt. Tegyen valamit, mint ez: tánc, fuss a helyén, ugrás a kezek emelésével, Vagy rendezze a csatát párnákkal.

Miután kiadott egy kis pár, valószínűleg a félelem és a feszültség gyengül.

Ne tegyen sok gyakorlatot lefekvés előtt. A izgatott állapotban még nehezebb lesz elaludni.

A (z) STOP cím szerinti kép megmarad, miután az ijesztő filmek megtekintése után

3. Elvonja az agyi élénkítő TV-műsorokat, filmet vagy könyvet. Könnyű módja annak, hogy megállítsák a félelmet - ez zavarja. Azonnal kapcsolja be egy másik filmet vagy televíziós show-t, ügyelve arra, hogy a pozitív színekben gondtalan cselekmény van. Ennek köszönhetően a jóra összpontosít, és nem fogja megtapasztalni a nyugtalanságot és a szorongást.

Például válasszon egy komédia vagy inspiráló dokumentumfilm.

Vagy elolvashatja a könyvet, a Polystay-t a magazin vagy Pruit.

A zavarás mellett a pozitív eseményekre összpontosít. Talán várakozással tekint egy izgalmas dátumra vagy koncertre.

4. Töltsön időt a barátaival vagy családjával, hogy ne érezd magányosnak. Ha más emberekkel nézett filmet, továbbra is időt töltött velük. Ha egyedül nézte a filmet, és félelmetes lett, forduljon egy barátjával vagy családtaggal. Például adja meg neki valahol. Ha egyedül vagy, nagyobb valószínűséggel tapasztalja a félelmet és az izgalmat. Ha vannak emberek melletted, nyugodt lesz.

Például főzhet ételt, beszélgethet az utolsó napról vagy a játékról.

3. módszer 3:

Hogyan kell felkészülni az alvásra

egy. Aludj a fényt, ha így biztonságosabbnak érzi magát. Mielőtt lefekszel, helyezze be az éjszakai fényt a legközelebbi kimenetbe, és kapcsolja be. Így láthatod a sötétben, és tudják, hogy nincsenek vámpírok vagy szellemek, amelyek túl vannak. Próbáld meg ezt csak akkor, ha csak egy szörnyű filmet figyeltek, hogy ne tegye az éjszakai fénytől minden alkalommal, amikor lefekszel.

Például egy dekoratív éjszakai fényt használhat egy hold vagy csillag formájában, vagy a szokásos módon.

2. Kapcsolja be a pihentető zenét, ha nem tud elaludni. A háttérzene megmarad, még akkor is, ha feszült vagy a horror figyelése után. Mielőtt lefekszel, forduljon be a természet hangjain, például a part menti hullámok, vagy a madarak éneke. Majd pihenjen, és hagyja magát békésen, hogy aludjon.

Hallgassa meg az instrumentális zenét az alváshoz, például a Brahms "Lullaby" -hez.

Zenét hallgathat mind fejhallgatóban, mind a hangszórórendszeren keresztül.

3. Mondd magadnak: "Ez csak egy film", ha felébredsz az éjszaka közepén. Ha elaludhatsz, de felébredsz a félelemtől, emlékeztesse magát arra, hogy csak álmodtál egy rémálomra, és ez nem igazán. Ezután ismételje meg magát, hogy a félelem érzése csak a film miatt történt. Csináld addig, amíg hiszed, és ne aludj újra.

Készítsen kissé mély lélegzetet az önhasználás során. Ez segít pihenni és visszatérni aludni.

4. Kérd meg egy barátot vagy családtagot, hogy aludjon veled, hogy nem vagy egyedül. Ha nem tudsz elaludni, bármennyire is kipróbálták, talán jobb leszel, ha valaki más mellett alszik. Kérdezzen meg egy barátot, rokonot vagy szomszédot egy hostelben, töltheted az éjszakát a padlón, vagy kérje meg, hogy töltse az éjszakát a szobádban. Így könnyebb lesz elaludni, tudva, hogy nem vagy egyedül és biztonságban van.

Resed ennek a lehetőségnek, ha igazán félsz, és semmi sem segít.

További párnákat, takarókat és snackeket hozhatsz, és az osztályokhoz jönnek, hogy egy közös éjszakát fordítsunk egy pizzama partyban! Így élvezni fogja és elfelejti a félelmét.

Tippek

Ha nem akarsz horrort nézni, ne csináld! Lásd a szörnyű filmeket csak vágyakkal.
Képzeld el, hogy a bálvány vagy erős szuperhős a gazember megverte. Így jobban érzi magát, vagy legalábbis nevetsz.
Nézd meg az átvitelt, amelyben a horror és a speciális effektusok jelmezei jelennek meg. Így megértheti a folyamatot, és nem fogsz félni.
Használjon logikát. Mondd meg, hogy ha mindezek a zombik, vámpírok és szellemek nem léteztek, mielőtt a filmre nézett volna, akkor valószínűleg hirtelen megjelenik. És még akkor is, ha igen, mi az a valószínűsége, hogy a világ minden tájáról származó szörnyű szörnyek kiválasztják a saját várost?

Figyelmeztetések

Ha már megijedtél a horror figyelése után, ne nézzen egy másik filmet ebben a műfajban. Ez csak szorongást és paranoiát ad hozzá. Ha egy film maratonját rendezte, jobb, ha néhány vígjátékot bekapcsol.
Miután végzett a filmből, ne tegyen semmit, amit még inkább megijeszthet, például ne nézz ki az ablakon, vagy ne kapcsolja ki a fényt. Ez csak súlyosbítja a helyzetet!