Hogyan lehet megállítani az újonnan megtekintett horror filmet

Lépések

2. Csinálj valamit pihentető. Színes körmök, gondoskodnak a fürdői eljárások napján, vagy csak időt töltenek barátaival. Amikor szétszóródnak, nagyon fontos, hogy pihenjen az elme. Vegyünk egy pihentető fürdőt annak érdekében, hogy elgondolkodjanak a meditációs állapotban. Próbáljon meg hangulatot teremteni egy gyertyával és habot a fürdő jobb pihenéséhez.

3. Olvassa el egy könyvet egy egyszerű telken.A könnyű anyagra való összpontosítás még rövid ideig is, elvonhatja a gondolatokat, hogy félsz téged. Még olvashatsz Gyermekek Könyv.

4. Tegyen valamit a kreativitással kapcsolatban. Ha szeretne festeni, cselekedni! Tedd, amit örömöt hoz. A művészetnek köszönhetően rémisztő gondolatokat is kifejezhetsz. Ismeretes, hogy a kreatív folyamat boldogságot hoz.

öt. Zenét hallgat. Hallgathatsz mindent, amit szeretsz. A klasszikus rock vagy népszerű pop dal elfelejtheti a rosszat. A legjobb eredményekért próbálja meg táncolni a zenét csak az örömért.

6. Kényeztesse magát. Menj ki az utcára, és vegye be a befizetést, vagy rendelje meg a pizzát a házba. Amikor kielégítjük étvágyunkat, a test kiszabadítja a szerotonint az agyban. Ez egy kémiai folyamat, amely az agyban fordul elő, és a boldogság érzését okozza.

7. Gondolj valami földre. Például mi történt naponta, vagy hogyan kicsi ebben a világban. Próbáld meg növelni a helyet magad körül, és képzeld el, hogy csak egy kis pont a nagy foltok hátterében. Ezt követően a félelem nagyon jelentéktelennek tűnhet.

nyolc. Képzeld el egy helyet, ahol biztonságban érzi magát. Tisztítsa meg az elmédet a nemkívánatos képekből, töltse ki kellemes képekkel. Emlékezz az utolsó kirándulásra a vidámparkban. Ha hozzáférhet az egyes időszakok egyikének fotóihoz, nézd meg őket, és menj vissza ehhez a légkörhöz. Mentálisan reprodukálja a nézeteket, hangokat, szagokat és meleg biztonságot.

kilenc. Maradjon valakivel. Szopni a szülőjével, testvérével, úgy, hogy ne érezze magányosnak. Segíteni fogsz egy szeretett ember jelenlétében, amely mellett kényelmesen érzi magát.

10. Töltsön időt egy házi kedvencével. Az állatok segítenek elvonni. A kutyák különösen terápiás hatást gyakorolnak az emberi agyra.Próbáljon meg játszani a kedvencével. A boldogságát átruházza.

2. Menj a jogba. Az egyik legfőbb egészséges osztály, amit magadnak lehet tenni, az, hogy menjen egy jogi. Kondicionáló szív- és érrendszeri rendszer. Képes lesz megszabadulni a félelmetes gondolatoktól.

3. Vegyünk egy sportot barátaival. Ez az opciónak kétszer olyan hatékonynak kell lennie, mert az emberek vesznek körül, és fizikai erőfeszítést végeznek. Minden sport alkalmas arra, hogy barátaival szeretne csinálni, akár futball, röplabda, kosárlabda, akár ilyesmi.

4. Get Yoga. A jóga megköveteli, hogy irányítsa a levegőt, és irányítsa a test különböző részeire. Ha megcsinálja a félelmetes gondolatokat, nagyon lenyűgöző eredményeket adhat. Iratkozzon fel a jóga órákra, hogy javítsa a technikát, és megtanulja, hogy helyezze magát a békés környezet közepére.

2. Vizsgálja meg, mi félsz. Töltsön el egy kis időt, hogy meghatározza, hogy pontosan megijedtél. Gyakran az emberek pontosan tudják az okot, de néhányan érthetetlenek, mi a gyökere a félelem. Próbáljon meg egy listát a gondolatokról, amiket aggódik.

3. Lélegezzen mélyeket. Hogy békés állapotot találjon, fontos, hogy megnyugodjon. A hisztérikus hangulat káros hatással van az egészségre, és gyakran vezet, hogy a félelem érzését csak súlyosbítja. Jó módja annak, hogy megnyugodjon - ez mélyen lélegzik. Nyugodt meg kell tartanod, hogy magabiztosan nézzen az arcodon a félelmeivel.

4. Kérdezd meg magad. Írjon néhány kérdést, elemezze őket, és próbálja meg válaszolni őket. Például:

öt. Rajzolj, mit félsz. Ha anyagi félelme van, mint például a horrorfilm, a pók vagy hasonlók karaktere, próbálja meg rajzolni. Képet nyomtathat az internetről, és próbálja meg rajzolni. Hosszú tartózkodás a félelem állapotában segít megszabadulni az érzéstől.

6. Nyisd ki. Ha elkerüli a félelmet, akkor még rémült következményekkel járhat, mint eredetileg. Mielőtt segítséget keresne az oldalról, nézd meg a félelmedet a szemébe, és üdvözöljük. Nehéz lesz, de ez segít abban, hogy javítsa a helyzetet a jövőben.

7. Türelem megjelenítése. Hogy valóban legyőzze a félelmet, sok időt vesz igénybe, de ha keményen dolgozol, akkor sikerül. Támaszkodjon egy egyszerű tulajdonságok megoldására a probléma megoldására: türelem, kitartás, tudatosság és elkötelezettség a cél.

nyolc. Kapcsolat Szakmai segítség. Ha észreveszed, hogy ezek a gondolatok nem mennek sehova, szükség lehet további segítségre a szakembertől. Néhány félelmet horrorfilmek okoznak. Inkább egy ismeretlen forrásból jelennek meg, és valami irracionális következményei. Az ilyen félelmeket jobban kezelik orvosi gyógyszerekkel vagy pszichológusokkal végzett ülésekkel.

• Nézd meg a TV-t. Ez eltereli a rossz gondolatoktól.
• Ha félsz, hogy van valaki a folyosón, vagy látni egy sötét foltot, jól néz ki őt és mosolyogjon. Ez segít abban, hogy magabiztos és biztonságos legyen.
• Ha semmi sem működik, beszéljen valakivel a kellemes vagy szomorú dolgokkal, hogy elvonja a félelmetes gondolatok ellen.
• A félelemgel való küzdelem egy normális emberi állapot része.
• Játssz az Xbox játékokat vagy a számítógépen.
• Alvás egy mackóval. Ő lesz a testőr, és jobban érzi magát.
• Ha a szülők nem teszik lehetővé, hogy aludj velük, vegye be a plüss játékot, és csak hazudjon vele.
• Játssz vagy beszéljen családtagokkal egy ideig.
• Játsszon egy dalt a fejemben, ha éjszaka nagyon csendes. Meg fogja válaszolni a figyelmedre.
• Kapcsolja be az éjszakai fényt, amikor éjszaka jön.
• Próbálja meg, hogy ne nézzen semmit megijeszt, ellenkező esetben az ijesztő videók megjelenhetnek az ajánlásokban, miközben éjszaka megnézik a YouTube-t.
• Próbáljon meg vicces sikertelen dupliákat nézni a kedvenc TV-műsorokból vagy filmekből, hogy elvonja a szörnyű gondolatoktól.
• Fókuszban más információkra, például szórakoztató tényekre. Fedezze fel mindent, amit szeretsz. Ezek lehetnek tények az állatokról, az alvási témáról vagy a tudományhoz kapcsolódó valamiről. Ennek köszönhetően jobban érzi magát.

• Ha ismételten megtapasztaltad ezt a problémát a horror filmek megtekintése után, akkor valószínű, hogy ez a műfaj nem illeszkedik Önnek.