Mennyire jó időt tölteni egyedül -

Sokan nem szeretnek egyedül maradni. Fontos, hogy egyedül töltsön időt veled, hogy megtanulják, hogyan értékeljük a céget. Próbálja meg élvezni a magányt - felfedezheti hihetetlen termelékenységet. Ha képes lesz kivonni a magány maximális előnyeit, akkor más emberek társaságában egyre figyelmesebb, nyugodt és optimista lesz. Ismerje meg, hogy örüljön a magányban. Használjon ilyen pillanatokat az érzelmi és kreatív széllökésekhez, gondolatokhoz. Vigyázzon, ami folyamatosan hiányzik az idő.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Szerelem magány

egy. Figyelje meg a magány előnyeit. A magány a saját vágya a magány. Ne idegesítsen, és úgy érzi, mint egy boldogtalan ember, mert ez a döntésed, és nem a mások közömbössége. Az adatvédelem lehetővé teszi, hogy helyreállítsa az erőt, és felfedezze a saját személyiségem arcát. A magány sajátja lesz több előnye:

az agy pihenésének és újraindításának lehetősége;
megnövelt termelékenység;
a lehető legjobban ismeri magát;
a megoldások megtalálásához, a különböző lehetőségek megvételének lehetősége;
a józan önbecsülés és az egészséges kapcsolat kialakításának képessége.

A kép keresése A térd sérülések 5. lépés

2. Fokozatosan növelje a magánélet időtartamát. Ne siess. Ha úgy gondolja, hogy a magány unalom vagy kellemetlen érzés, akkor a hosszúságú magányos időszak csak negatív hatással lehet. Ebben az esetben fokozatosan növelje az időt.

Ha mindig az emberek vesznek körül, akkor próbálj meg magadnak naponta 30 percig adni egy hétig. Például tudsz lovagolni, vagy dolgozni egy, és nem a vállalatnál. Menj a strandra, vagy sétáljon a természetben. Csak napi 30 percet kell szentelni bármely foglalkozásnak más emberek jelenléte nélkül, és nem zavarja.

Rögzítse a benyomásokat. Minden jobban ment a vártnál? Unatkozol? Miért? Fontos, hogy a lehető legtöbb részletet jelezzük annak érdekében, hogy jobban megértsük a magányos undorodást.

A kép meglátogatja a nudista üdülőhelyet vagy a tengerpart 8. lépését

3. Kompetensen felkészül a magányra. Még akkor is, ha a magányos unalmasnak tartja, egyáltalán nem igazságos teljesítmény. Ha a pillanat közeledik, amikor egyedül maradsz, jöjjön magával az érdekes osztályok, amelyek elégedettségérzetet adnak.

Ha például a hétvégén otthon kell maradnia, válasszon érdekes filmeket, találjon egy lenyűgöző kreatív leckét vagy ütemezze a házi feladatot. Az óramű zene, a könyvek és más szórakoztatás erőt ad, és nem engedi, hogy unatkozzon.

A készítménynek köszönhetően az idő önmagában észrevétlenül repül, és nem tűnik végtelennek. Elég csak azért, hogy mit szeretsz.

2. módszer a 4-ből:

A kreativitás és a hangulat javítása

egy. Fejlessze a kreativitás iránti szeretetet. Kreatív képességeink a magány pillanataiban virágzik, így a magánélet megtervezése a nem szabványos megoldásokra. Az emberi agy megkezdi az új lehetőségeket, ha nem zavarja mások kérései vagy követelményeit.

Magány - Kiváló alkalom arra, hogy egy üzleti ötletre gondoljon, írjon egy könyvet, írjon egy dalt, készítsen egy fazekasot, készítsen képeket. Még akkor is, ha nem működik a kreatív szférában, az ilyen széllökések hasznot hoznak.

2. Keressen egy hobbit. Az érdekek és a hobbi jó, mert mind a vállalat, mind a teljes egészében releváns. Visszatérjen és foglalkozzon olyan esetekkel, amelyek lehetővé teszik, hogy pihenjen és örömet adjon. Használja a hangulat javítását és a felhalmozott feszültség eltávolítását. Magány - Az olyan osztályok ideje, amelyek nem okoznak lelkesedést a barátaidtól vagy partnereiről (talán csak nem találják meg ezt az időt).

Összességében tanulmányozhatja a legkülönbözőbb dolgokat: sétálni és a múzeumok, olvassa el a könyveket, menjen a boltba vagy a bolhapiacra.

A képet több kalóriát éget, a 11. lépésben

3. Játssz a kedvtelésből. Ha úgy dönt, hogy ellazul az emberekből, ez nem jelenti azt, hogy lehetetlen időt tölteni egy kisállat-társaságban. A kedvtelésből tartott állatápolás segít abban, hogy megbirkózzon az olyan megbirkózásokkal, mint az unalom, a depresszió vagy a szorongás. Háziállatok mennek minket, hogy menjen kívül, csendes műholdakká váljon, és segítsen hasznos megoldásokat.

A címet naponta szenteljen, hogy pihenjen és kényeztesse magát otthon a 9. lépésben

4. Vigyázz magadra. Adatvédelem - kiváló lehetőség, hogy vigyázzon a psziché, a lélek és a testedre. Az emberek gyakran különböző kötelezettségek által elfoglalt, és nem talál időt arra, hogy gondoskodjanak magukra. Ha javítja a mentális és érzelmi állapotát, akkor növelje hatékonyságát, a hangsúlyt, és még foglalkozzon a munkaterme mindennapi stresszes függőségével.

Válassza ki a kívánt osztályokat. Próbálj meg meditálni reggel a munkanap kezdete előtt, vegyen egy forró pihentető fürdőt a munka után.

Minden héten végezzen ilyen dolgokat a magánélet pillanataiban. Néhány hét vagy nap kiderülhet, hogy a magány és az adatvédelem már nem!

3. módszer a 4-ből:

Hajtsa az életet

egy. Légy hálásak az életedért. Rajt Készíts egy magnite magazint, Produktívan kezelheti a magánélet pillanatát. A hála meg fogja tanítani, hogy értékeljük az életet, és ne aggódj, hogy mit nem. A magazin köszönet lesz a pozitív gondolatok és a jó hangulat forrása.

A magány pillanataiban találsz néhány percet, hogy rögzítsen néhány lehetőséget, embert vagy eseményt, amelyre hálás vagy, függetlenül attól, hogy a fejed vagy egy szabad perc.

A kép a Tizenéves terhesség 22. lépéssel

2. Tegyen valódi célokat, és tegyen egy cselekvési tervet. Ilyen pillanatok - kiváló lehetőség gondolkodni a személyes fejlődésre. Fontolja meg személyes vagy szakmai céljait, és értékelje, hogy milyen szakaszban van. Ha nincs konkrét célja, itt az ideje, hogy döntsön és készítsen egy cselekvési tervet.

A magánélet, az ellátás és a termelékenység növekedése esetén a gondoskodás és a termelékenység növekszik, így nincs olyan alkalmas arra, hogy egy személy gondolkodjon a céljaikra és a jövőbeli intézkedésekre. Határozza meg céljait Intelligens rendszer. Minden célnak betonnak, mérhetőnek, megvalósíthatónak, relevánsnak és időben korlátozottnak kell lennie.

Vegyünk egy notebookot, és írj le néhány kulcsfontosságú célt, valamint olyan műveleteket, amelyek segítik őket. Ha nagyszabású céljaid vannak, oszd meg őket kisebb összetevőknek, amelyek segítenek végrehajtani a fogantatást. Például, ha Spanyolországba akarsz költözni, indítsa el a pénzt, keresse meg a munkát, és tanuljon spanyolul.

Kép cím szerinti kártérítés a WHIPLASH 7. lépéshez

3. Rögzítse gondolatait és cselekedeteit. Napló - az önelemzés nagyszerű módja. Időt vesz igénybe az utolsó nap leírására. Ez lehetővé teszi, hogy távolítsa el a stresszt, tekintse meg a gondolatok és cselekvések mintáit, talál megoldásokat a problémákra. Az ilyen intézkedések megerősítik a mentális egészséget és az egészséget, és segítenek a nehéz pillanatokban való bizalom megszerzésében.

A képet több kalóriát éget a 15. lépésben

4. Szellemi fejlődés. Az adatvédelem lehetővé teszi, hogy időt fizessen a spirituális szempontokra. Kövesse a vallási elveket, vagy tükrözze az élet valódi célját, mert egyedül képesek vagyunk tisztább és mély gondolatokra.

A spiritualitás különböző megnyilvánulásokkal rendelkezhet, de mindig a belső világunkhoz kapcsolódik, amely a magánélet pillanataiban nyílik meg. Meditálj, vegyenek részt a jóga, imádkozzatok, szemlélni a természetet, hogy jobban megértsék magad és a környező világot.

4. módszer 4:

Hiányzott

egy. Testmozgás testnevelés. A rendszeres fizikai erőfeszítés erősíti az egészséget és meghosszabbítja az életet. Ezenkívül az edzések hozzájárulnak az endorfinok - a boldogság hormonjaihoz.Képesek javítani a hangulatot, és a gondolatok józanságát adják. Ha van egy szabad perc, gyere a testnevelés.

A jó hangulat mellett az edzések erősséget adnak, segítenek a betegségekkel való küzdelemben, jobb aludni és szabályozni a súlyt. Menj egy sétára vagy egy kutyával. Séta a szomszédos erdőben vagy parkban. Keressen egy kerékpárt hétvégén.

2. Éjszaka. Néha olyan elfoglalt vagyunk, hogy nem találunk időt egy teljes nyaralásra. A hosszú napos álom megakadályozhatja az éjszakai pihenést, de egy rövid pihenés a nap folyamán erőt ad, és lehetővé teszi a test helyreállítását.

Az alvásnak rövidnek kell lennie (pl. 20-30 perc), és sokkal az esti hulladék alvás előtt.

A kép címe A Munkavállalói Értékelési nap 10. lépés

3. Teljes házi feladat. Ha a közelben nincs közeli és barátai, sokkal könnyebb teljesíteni azokat az eseteket, amelyek hosszú ideig befejezetlenek maradnak. Ha hosszú adatvédelem van, tegye meg az esetek listáját, amelyeket ki kell tölteni, majd indítsa el a cselekvést. Ennek köszönhetően az idő gyorsabban és a nyilvánvaló előnyökkel jár.

4. Szanness. Vannak, akik szinte egy másodpercet terveznek. Ez az esetbarát foglalkoztatás a valóságban gyakran alacsony hatékonyságot vált. Úgy tűnik, sokan a szünet a gyengeség vagy az elégtelen erőfeszítés jele, így minden pillanatban elfoglalt maradnak.

Tudnia kell, hogy a szünetek és a leállások hihetetlenül hasznosak, ha a test relaxációját és helyreállítását használod. Ha ezt az időt a gondolkodó osztályokon tölti, vagy a trifles zavarja, akkor a stressz csak növekszik.

Értékelje azokat a műveleteket, amelyekre a magánélet pillanatát tölti. Győződjön meg róla, hogy pozitív hatással van rád, és nem csak lehetővé teszi, hogy "megöl".