Hogyan válhat reclusive -

Sok előnye van a magánynak. Az egyedül eltöltött idő segít piheneni és újraindítani az agyadat. Ez lehetővé teszi, hogy produktívabban gondolkodjon a problémáidra, és megtalálja a megoldásuk lehetőségét, amit korábban hiányzott. Néhány ember egyszerűen kevésbé szociálisan aktív és szereti magát egyedül. Ha introvertált vagy, akkor a remete élete nem feltétlenül megsemmisül az Ön számára. Azonban a társadalmi tevékenység alacsony szintje lehet a depresszió és más mentális rendellenességek jele. Győződjön meg róla, hogy az Ön tartózkodása alatt egyedül maradjon sokáig, hogy továbbra is figyeljen a hangulatodra. Ismerje meg a szakmai segítséget, ha a növekvő depresszió jeleit találták.

Lépések

1. módszer 3:

Töltsön időt egyedül

egy. Készítsen magának a félelem megjelenését. Egyedül töltött időt sok ember félelmet okozhat. A modern világban nagyon szorosan kapcsolódunk egymáshoz, több mint valaha. Szüksége lesz egy adaptációs időszakra, ha egy ideig remete van. Érezheti a félelmet vagy a zavartságot, amikor először maradsz veled.

Próbáld meg elkerülni a negatív gondolatokat, amikor elkezdenek megszokni a magány állapotát. Emlékeztesse magát, hogy bizonyos kellemetlen érzés elég normális állapot a jelenlegi helyzetben. Emlékezzen arra is, hogy egyedül töltött idő. Ön képes lesz arra, hogy hatékonyan legyőzze bizonyos problémákat, vagy összpontosítson a kreativitási osztályokra, ha egy kis időt kell rendelnie a magányért. Ezek az előnyök a kényelmetlenség kezdeti érzése.
Fontolja meg a félelem eredetét, ha a hosszú tartózkodásra való félelem egyedül mesterek. Attól tartod, hogy csak a magány nagyon ténye, vagy van valami ebben a félelemben? A múltból származó negatív tapasztalat néha befolyásolhatja azt a vágyat, hogy mások kúria maradjon. Jobb, ha nem tér vissza mentálisan a múlt negatív aspektusaira.

2. Új hobbik felfedezése. Használjon bölcs zárási időt. Nagyon könnyű bejutni a rutba, ha elkezdesz egész idő alatt szentelni. Ahelyett, hogy aludna egész nap vagy tekercs előtt egy TV egy doboz sör, próbálja megtalálni az új hobbi. Válassza ki, mit tehetsz egyedül.

Az első kényelmetlenségének nagy része az unalom érzéséből származhat. Ha nincs semmilyen kitöltési szabadideje, ebben az esetben unalom vagy csalódás, egyedül van veled. Meg kell töltenie valami ismerős szabad időt.

Ne feledje, hogy a hobbinak nem kell szenvedélynek lennie az egész életedért. Sok óvatossággal rendelkező ember kapcsolódik az új hobbiok, például a grafika, a festészet, a zene vagy az írás felfedezésére. Ez azonban nem ugyanaz, mint egy professzionális zongorista lesz. Csak megtanulsz zongorázni a szabadidejében az örömért.

3. Vigyázzon a kreativitásra. Sokan úgy döntenek, hogy egy magányos életet választhat a saját kreativitásukban. Zavarja a társadalmi életet, a lehető legnagyobb mértékben összpontosíthat a hobbiján. Ha író, művész, szobrász vagy kreatív ember vagy, használja az élet előnyeit egyedül, hogy jobban javítsa a munkád gyümölcseit.

Az idő mélyen gondolkodik. A leginkább szórakoztató kreativitás, mint például a művészet, az irodalom és a zene, komplex kérdéseket tesz fel az emberi lét jellegével kapcsolatban. Ha folyamatosan zavarja a nyüzsgést, megakadályozhatja a kreativitását, mivel nem tudja fizetni az időt, hogy fontolja meg a létezés mélyebb szempontjait. A magányos embereknek mindig több ideje van a meditáción.

A szabadidőt is eltöltheti a tanulási készségekre, amelyek javítják a munkájának minőségét. Ha emlékiratokat írsz, nagyon fontos, hogy más szerzők tapasztalatait vegye fel. Nem olyan idővel, amely nem teszi lehetővé, hogy elolvassa a PRUN összes munkáját, a magány életét lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt megtehesse.

4. Szálljon ki a technológiából. Ha remete lesz, akkor hagynia kell a modern technológiákat. Ez azt jelenti, hogy el kell rejtenie a telefont és a számítógépet, mivel ezek az eszközök lehetővé teszik, hogy kommunikáljon más emberekkel. A rossz ötlet teljesen elvágja magát a külvilágból. Végül is, ha vészhelyzetre van szükség ahhoz, hogy segítséget kapjunk. Mindazonáltal minden nap hosszabb ideig kikapcsolja a technológiákat. Válasszon néhány órát naponta, és ebben az időben húzza ki az okostelefont és a laptopot. Használja azt az időt, amely megjelent, hogy egyszerűen egyedül legyen a gondolataival.

öt. Emlékezz a gyermekkorára. A kellemetlen és váratlan gondolatok felmászhatnak az elmédbe, ha egyedül vagy túl hosszú. Meg kell tanulnod magad, hogy nyugodj meg. Ez segít a gyermekkorod emlékeiben. Ahogy a gyerekek gyakran megkapják az új és összetett érzésüket először, hatékonyabb módszerekkel rendelkeznek a felnőttekkel szemben.

Próbáld meg emlékezni arra, hogy a gyermekkorban nyugodtad. Még az ilyen hülye rituálék, mint az álmok is segítenek pihenni, ha sok időt töltesz egyedül.

Ha boldog gyermekkora volt, akkor valószínűleg a saját jó módja van a pihenésre. Végtére is, ha gyermekkorban minden alapvető szükségleted elégedett volt, akkor a világ minden tájáról biztonságos és megbízható helyet tekintett világszerte. Ha azonban a gyermekkorod nem volt boldog, akkor érezheti magát a világban, és szükség van arra, hogy a társadalom mások számára képes legyen megnyugodni.

Ha gyermekkora instabil volt, gondolj arra, hogy a pszichiáter segítségére vonzó vonzó. Nehéz lehet remete lesz, ha nem tudod megnyugtatni magát.

6. Töltsön szabadtéri időt. A magány sok szerelmese szereti a természetben. A szabad hely növeli a képességét, hogy egyedül maradjon a gondolataiddal. A természet eltűnik bizonyos kísértéseket, például a modern technológiákat, amelyek megakadályozzák, hogy egyedül maradjanak velük.

Sokan kirándulnak, vagy egyedül kempingeket rendeznek. Ha az elővigyázatossági intézkedéseket követheti, gondoljon a hétvégén vagy a magányos módon.

Ha azonban nincs elég tapasztalata, az egyetlen kemping meglehetősen veszélyes időké válhat. Ehelyett próbáld meg a félreeső sétákat az erdőben. Ha a vidéken élsz, csak az udvarban az egyik a természetben.

3. módszer 3:

Adjon meg magadnak

egy. Keressen egy ilyen munkát, amit otthon csinálhat. Ha elutasítani akarsz, gondolj otthon dolgozni. A modern technológiák számos munkát és munkát nyújtanak, amelyet egyszerre vezethet, ha laptop vagy internetkapcsolat van.

Otthon dolgozhat az úgynevezett szabadúszó, a szöveg írásának szerzője. Sok mű létezik, mint például a szerkesztés, amely otthon végezhető el. A hívásközpontok is számos hívásközpontot biztosítanak otthon. Lehet, hogy otthoni ügyfélszolgálati szolgáltatás képviselője, hívja a vállalat nevében, amelyre igen.
Egy speciális készségkészlet jelenlétében gondolj magadra dolgozni. Ez nem jelenti azt, hogy meg kell kezdeni saját üzletét. Lehet, hogy egy szabadúszó, aki otthon dolgozik az ügyfelek számára. Az irodalmi oktatás lehetővé teszi, hogy szerkeszteni fogja.

2. Keressen szokatlan vásárlási módszereket. Ha elutasításgá válsz, vannak olyan módok, hogy ne hagyj otthon is, hogy vásároljon, vásároljon ruházati vagy élelmiszerboltokkal. Ha ez a helyzet, megtalálja a módokat, hogy otthon maradjon.

A modern világban szinte mindent, amire szüksége lehet, az interneten keresztül megrendelhető. A ruhák, a könyvek, az élelmiszerek és egyéb elemek olyan weboldalakon vásárolhatók meg, mint az Amazon. Megzavarhatja a szállítási költségeket azonban, ne feledje, hogy lehetővé teszi, hogy minden alkalommal otthon maradjon. Míg 10 dollárt költ a szállításhoz, a benzint vagy a viteldíjat tömegesíti.

Ha nem szeretné megrendelni az interneten keresztül, találja meg az emberek elkerülésének módjait. Olyan napon vásárolhatsz, amikor az üzletek nem zsúfoltak. Például próbálja meg részt venni a boltban egy hétköznapra egy hétköznapra. Mivel a legtöbb ember ebben az időben működik, kevesebb esélye lesz, hogy szembenézzen velük.

3. Maradjon kapcsolatban néhány emberrel. Ha el akarsz élni egy félreeső életet, úgy tűnik, hogy Önnek teljesen eltávolítania kell az összes embert az életedből. Ez azonban nem így van. Valójában a helyreállítási életmód nem lesz fenntarthatóbb, ha az összes barátoddal és szeretteivel való kapcsolatot végzi.

A szoros emberekkel való erős kapcsolatok segítenek biztonságban érezni magányt. Még akkor is, ha szeretsz egyedül tölteni az időt magaddal, lehetősége van arra, hogy valakit hívjon. Mindenki időről időre szüksége van szüksége. Súlyos baleset vagy kudarc esetén legalább egy személynek kell lennie, aki javíthatja a támogatást keresve.

Próbálja meg erősíteni a meglévő kapcsolatot, mielőtt remete lesz. Több időt kell levágni a barátaival és a családtagokkal való kommunikációhoz. Készülj fel arra, hogy megoszthass egy titkot a szeretteivel. A számos nagyon közeli barát jelenléte segít abban, hogy biztonságosabb legyen, mert ebben az esetben a magányod tudatos választás, és nem elkerülhetetlenség.

4. Kártya stressz. Ha sok időt töltesz egyedül, akkor a stressz ellenőrzésének képessége nagy jelentőséggel bír. A riasztó gondolatok sokkal nehezebb elkerülni, ha sok ideje van magának.

Amint fentebb említettük, van egy személy, aki mindig hívhat, ha nagyon feszült és depressziós. Nem kell gyakran kommunikálnia, ha nem akarja, de az erkölcsi támogatás több kapcsolatainak jelenléte nagy értékű.

Gyakorlat olyan módon, hogy a stresszt, mint a meditáció, a légzési gyakorlatok és a jóga irányítását.

Folyamatosan gyakorol. A rendszeres fizikai erőfeszítés segít a negatív érzelmek kezelésében. Válasszon 150 percet hetente mérsékelt vagy 75 perc intenzív fizikai erőfeszítéssel.

3. módszer 3:

Elkerülje a csapdákat

egy. Ellenőrizze a mentális egészségét. A reclusive életének sok előnye van. Azonban a társadalmi kapcsolatok elkerülésének tendenciája a mentális rendellenesség tünete lehet. A másoktól való szeletelés, a depresszió, a szorongás és az elszigeteltség érzése. Ha szomorú vagy, aggódsz, vagy úgy érzi, hogy a legtöbb idő gyilkosságát, menjen a recepcióhoz egy szakemberhez, aki képes lesz értékelni a mentális egészségét.

Megtalálhatja a megfelelő szakembert, kérve a kerületi orvosot, hogy írjon irányba. Azt is találja, hogy ilyen szolgáltatásokat nyújtson az embereknek a biztosítási kötvény segítségével.
A főiskolai hallgatóknak joga van arra, hogy ingyenes konzultációt kérjenek az oktatási intézményük felé.

2. Maradjon távol a gondolkodástól. Ez a tünet akkor fordulhat elő, ha sok időt töltesz egyedül. Különböző társadalmi események nélkül, hogy elvonja Önt, elkezdheti mozgatni, inni, sok TV-t nézhet, vagy videojátékokat játszhat órákig. Megakadályozhatja, hogy pozitív előnyt alkalmazzon a magányosságra. Nem fogsz tükrözni a mélyebb kérdéseket, ha folyamatosan merül fel a videojáték világába. Próbáljon enni és vegyen részt a szórakoztatás mérsékelt mennyiségben.

Segítesz egy ütemterv rajzolásához. Próbálj meg felkelni minden nap, és ugyanakkor lefeküdj. Korlátozza a videojátékok, például napi egy órát.

Ha a probléma elgondolatlan étel lett az Ön számára, próbálja meg követni az elfogyasztott kalóriák számát. Nézd meg, mit eszik és mikor. Ha úgy találja, hogy súlyt szerez, próbálja meg csökkenteni a napi kalóriabevitelt.

3. Kapcsolat Súgó Ha szüksége van rá. Lehet, hogy kellemetlen valósággal találkozhatsz, túl sok időt töltenek egyedül. Elkezdheti az Életek ijesztő aspektusait. Kapcsolat Súgó Ha úgy érzi, hogy szükség van. Ha a magány dühös lett veled, hívjon egy közeli barátot vagy családtagot. Sok adatvédelmi előny van. Mindazonáltal minden személy segítségre van szüksége. Nyugodtan kérje meg, ha szükség van rá.